2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όταν ο εγκέφαλος αρνείται να πιστέψει στα συναισθήματα.
Είμαστε όλοι λογικοί ενήλικες και γνωρίζουμε ότι το να θυμώνεις είναι κακό, ο φθόνος είναι αηδιαστικός. είναι αηδιαστικό και απαράδεκτο να επιθυμείς κάποιον που δεν μπορεί να είναι επιθυμητός. θέλοντας να σκοτώσει όλους ή κάποιον συγκεκριμένα δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του. Δεν μπορείτε να είστε τεμπέληδες, είναι καλύτερα να μην αισθάνεστε κουρασμένοι, είναι σκόπιμο να μην είστε λυπημένοι, να μην πανικοβληθείτε και να πιστέψετε στη ζωή
Δηλαδή, ο καθένας έχει μια ιδέα για τον ιδανικό εαυτό του. Θέλω να μην απογοητευτώ από τον εαυτό μου, να συνεχίσω να πιστεύω στην αγιότητα, την αναμάρτησή μου και τις καλύτερες προθέσεις, καθώς και στην ειλικρίνεια. Αλλά τουλάχιστον με τον εαυτό μου.
Αναγνώριση βρώμικων συναισθημάτων, ποταπών προθέσεων στον εαυτό σας - αυτό δεν είναι khukhry - mukhry για εσάς. Αυτό είναι ντροπή. Πού πήγε η εικόνα του «φωτεινού παρθενικού» ή του «σκληρού ατρόμητου ανθρώπου»; «Οι μπαλαρίνες δεν πηγαίνουν στην τουαλέτα». Είμαστε όλοι λίγο μπαλαρίνα.
Αυτό που με εξέπληξε στις ομάδες θεραπείας gestalt ήταν η αναγνώριση από τους ανθρώπους των αηδιαστικών συναισθημάτων τους. " Γεια. Είμαι η Βάσια. Είμαι αλκοολικός »- λένε σε ομάδες για αλκοολικούς. «Γεια σας, είμαι έξαλλος, ζηλιάρης, βιώνω πολλά ακατανόητα συναισθήματα για τα παιδιά μου - από απίστευτη αγάπη έως μίσος και φθόνο απέναντί τους, φοβάμαι τα γηρατειά, την αδυναμία, την επαγγελματική αποτυχία, βιώνω ένα κρύο στις σχέσεις, Είμαι έξαλλος, αλλά μια τέτοια οδυνηρή αγάπη, πενθώ, κλαίω, ντρέπομαι, είναι δύσκολο, αισθάνομαι ένοχος …"
Δεν είναι τόσο εύκολο να εγγράψετε τέτοια ατελή συναισθήματα σε μια ιδανική εικόνα του εαυτού σας. Εμπειρίες που, λογικά, δεν πρέπει να είναι.
Ο εγκέφαλος καταλαβαίνει κάτι, όλα μπορούν να εξηγήσουν:
«Δεν πρέπει να πληγωθείς, όλα είναι καλά.
Δεν μπορείς να φοβάσαι, δεν υπάρχει τίποτα που να φοβάσαι.
Δεν πρέπει να είσαι πικραμένος, γιατί να λυπάσαι εδώ;
Κλαις γιατί κουράστηκες.
Είμαι κουρασμένος επειδή είσαι άρρωστος και η δουλειά είναι υπερβολική. Και έτσι όλα καλά.
Αυτό δεν είναι τίποτα στο μυαλό σας. Δεν υπάρχουν δύσκολες εμπειρίες.
Είναι απλά το άγχος, η έλλειψη βιταμινών και εδώ είναι ο κορονοϊός, ο πανικός - δηλαδή. Τρίψτε το και ξεχάστε το ».
Όταν ήμουν πρόσφατα στο νοσοκομείο, μια κοπέλα από τον θάλαμο μου έκαναν κάποια ένεση με κάποιο λάθος. Το πόδι της τράβηξε. Τόσο πολύ που δεν μπορούσε ούτε να πει ψέματα, ούτε να καθίσει, ούτε να περπατήσει - ο πόνος είναι αφόρητος. Ο γιατρός του τμήματος, με επικεφαλής έναν φθόνο, ήρθε να τη δει. Ετυμηγορία: «Δεν υπάρχει τίποτα που να βλάπτει εδώ. Η ένεση τοποθετήθηκε στο επιθυμητό τετράγωνο. Δεν μπορείς να αρρωστήσεις ». Αφού έφυγαν οι γιατροί, το κορίτσι ξάπλωσε άναυδο για πολύ καιρό: "Πώς είναι - δεν μπορεί να αρρωστήσει; …"
Έτσι ο εγκέφαλος συχνά προσπαθεί να μας πείσει. «Δεν μπορείς, δεν πρέπει να πονάς. Δεν υπάρχει τίποτα που να πονάει εδώ ».
Στη θεραπεία, μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, να τα παρατηρούμε, «να τα σφίγγουμε», να τα αναγνωρίζουμε. Ναι, η ιδανική εικόνα του εαυτού σου πετάει στην κόλαση. Αλλά εμφανίζεται ένα άλλο - ζωντανό, ατελές, δικό του, πραγματικό.
Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι για θεραπεία, ή το αντίστροφο, έχετε έναν θεραπευτή και είναι υπέροχος, ελάτε στον Μαραθώνιο "Γίνετε ίσοι", θα είναι ενδιαφέρον για εσάς. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και εκείνο το μέρος του εαυτού σας "που δεν πρέπει να είναι".
dybova.ru/news/marafon-stat-ravnoj-sebe/
Φωτογραφία Igor Kliminov
Συνιστάται:
Σερζ Τζίντζερ. Θηλυκός εγκέφαλος και ανδρικός εγκέφαλος
Σήμερα είστε τυχεροί - θα έχετε δύο διαλέξεις. Ένα για γυναίκες? το άλλο είναι για άντρες! Στην πραγματικότητα, έχω ήδη ξεκινήσει: αυτή τη στιγμή, γυναίκες και άνδρες ακούνε διαφορετικά μηνύματα! Ακοή και με τα δύο ημισφαίρια Για παράδειγμα - γενικά, φυσικά, (με πολλές μεμονωμένες παραλλαγές) - οι γυναίκες αντιλαμβάνονται τη φωνή μου δύο φορές πιο δυνατά (ακριβέστερα, 2, 3 φορές πιο δυνατά) από τους άνδρες.
Εθισμός στα τυχερά παιχνίδια. Ποιος είναι ο κίνδυνος και πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια
Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια-μερικοί λένε ότι τα παιχνίδια βελτιώνουν την αντίδραση, αυξάνουν την ταχύτητα λήψης αποφάσεων, βελτιώνουν τις δεξιότητες επικοινωνίας σε περίπτωση διαδικτυακών παιχνιδιών, αναπτύσσουν λογική, διδάσκουν μακροπρόθεσμο προγραμματισμό (ανάλογα με το είδος) και υπομονή στην επίτευξη των στόχων.
Βρίσκοντας υποστήριξη μέσα. Η εστίαση στα συναισθήματα είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης εμπειριών
Βρίσκοντας υποστήριξη μέσα, διαπιστώνετε ότι αποδεικνύεται ότι αυτή η κατάσταση ήταν πάντα διαθέσιμη σε εσάς μέσω μιας αίσθησης στο σώμα, την οποία μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αυτή η αίσθηση διαποτίζεται με την ικανότητα να αισθάνεστε τη ζωή και να σας φέρνει σε αρμονία με τη φύση σας.
Οι πέντε πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να απαντήσετε στα συναισθήματα
Η χρόνια καταστολή των συναισθημάτων είναι συχνά η αιτία ψυχοσωματικών διαταραχών. Συναισθήματα είναι μια αντανάκλαση της στάσης μας απέναντι σε σημαντικά αντικείμενα του γύρω κόσμου. Τα συναισθήματα σχετίζονται με συγκεκριμένες καταστάσεις.
Το παιδί αρνείται να φάει. Πρέπει να τον αναγκάσετε να φάει
Το θέμα του γεγονότος ότι πολύ συχνά οι γονείς αναγκάζουν το παιδί τους να φάει με ανησυχεί. Γιατί το συναντώ πολύ αυτό. Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο στην κοινωνία μας. Ως εκ τούτου, ευχαριστώ ένα μέλος της ομάδας μας για αυτή τη σημαντική ερώτηση.
