2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Έγραψα αυτό το άρθρο είτε την πρώτη είτε τη δεύτερη Ιανουαρίου - στο πλαίσιο της σύνοψης των αποτελεσμάτων του περασμένου έτους. Στη συνέχεια, για να κατανοήσω καλύτερα την εμπειρία του περασμένου έτους, αποφάσισα να επισημάνω για τον εαυτό μου βασικές σκέψεις και συμπεράσματα από διαφορετικούς τομείς της ζωής. Εδώ έχω επιλέξει μόνο εκείνα που, κατά τη γνώμη μου, μπορεί να ενδιαφέρουν άλλους ανθρώπους.
Για να διευκρινίσω: ένα άρθρο σχετικά με την εμπειρία μου και τα ευρήματά μου. Σε μερικούς μπορεί να φαίνονται ενδιαφέροντα και χρήσιμα, σε άλλους μπορεί να μην είναι καθόλου σχετικά. Είναι εντάξει.
Σχετικά με τις δυσκολίες
Σκέψη # 1. Ο τύπος "αν δεν ξέρετε τι να κάνετε, κάντε κάτι" λειτουργεί
Σε μια κατάσταση όπου τίποτα δεν είναι ξεκάθαρο, δεν θέλετε τίποτα και γενικά όλα είναι κακά, είναι καλό να κάνετε τουλάχιστον κάτι. Η πορεία προς τα εμπρός δίνει ανατροφοδότηση, η οποία είναι πολύ χρήσιμη. Επιπλέον, δεν φέρνουν όλα τα αποτελέσματα άμεσα αποτελέσματα. Τώρα παίρνω τα αποτελέσματα αυτού που έκανα το πρώτο εξάμηνο του έτους - είναι ωραίο. Και προχθές, απροσδόκητα επωφελήθηκα πολύ από την πρακτική που έκανα πριν από τρία χρόνια. Κατάφερα να την ξεχάσω, αλλά εκείνη όχι για μένα, όπως αποδείχθηκε. Μερικές φορές, λοιπόν, το να προχωράς μπροστά είναι επωφελές από μόνο του, ακόμη και χωρίς συγκεκριμένο στόχο.
Σκέψη # 2. Το ασυνείδητό μας είναι πολύ έξυπνο
Όταν δεν καταλαβαίνετε πού να πάτε, είναι καλύτερο να βασιστείτε στη διαίσθηση και τις σωματικές αισθήσεις. Το μυαλό απατά πολύ.
Σκέψη # 3. Το σώμα θυμάται τα πάντα
Ακόμα και κάτι που θέλετε να ξεχάσετε μια για πάντα, για να μην επιστρέψετε ποτέ σε αυτό. Και αποθηκεύει με τη μορφή ασθενειών, πληγών και κάθε είδους ψυχοσωματικών. Wasμουν «τυχερός»: έχω τόσα ψυχοσωματικά που θα ήταν αρκετά για δέκα. Έχω δοκιμάσει γιόγκα, vivation, outback, κινησιολογία, μασάζ - τα αποτελέσματα δεν είναι ακόμα εντυπωσιακά. Από όλα όσα έχω δοκιμάσει, το καλύτερο αποτέλεσμα είναι το αποτέλεσμα των αστερισμών. Στο τέλος του έτους, έπεσα κατά λάθος σε κρανιοϊερή θεραπεία (μου άρεσε πολύ, αλλά είναι πολύ νωρίς για να πω τίποτα), σχέδια για ρέικι, αιωρούμενα. Θα ψάξω. Παρεμπιπτόντως, ένα ακόμη επιχείρημα υπέρ του σημείου # 1: εάν ένα σύμπτωμα δεν υποχωρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, απλά πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε μαζί του (δεν θα φύγει την πρώτη φορά, θα φύγει από το δέκατος).
Σκέψη # 4. Εάν υπάρχει πρόβλημα, τότε για κάποιο λόγο είναι απαραίτητο
Υπάρχουν δύο επιλογές, γιατί το χρειάζεστε. Πρώτον, υπάρχει ένας πόρος μέσα που θέλει να εκδηλωθεί με αυτόν τον τρόπο. Το δεύτερο είναι το πρόβλημα ως δείκτης ότι κινείστε σε λάθος κατεύθυνση και σας λείπει κάτι σημαντικό. Σε γενικές γραμμές, όλα αυτά αφορούν τη σκιά. Είναι δύσκολο να το δεχτώ, δεν τα καταφέρνω πάντα την πρώτη φορά - γι 'αυτό είναι μια σκιά.
Σκέψη # 5. Τα συναισθήματα είναι σκληρά
Όταν αρχίζετε να βιώνετε τα καταπιεσμένα, μη συναισθήματα, δεν είναι πάντα δυνατό να σταματήσετε τη διαδικασία. Δεν μπορείτε να ζήσετε λίγο από αυτό, αυτό και αυτό - και στη συνέχεια να πείτε «Σταμάτα! Δεν θέλω πια . Δεν λειτουργεί έτσι.
Σχετικά με το περιβάλλον
Σκέψη # 6. Όταν βιώνετε δύσκολα συναισθήματα από το παρελθόν, είναι καλύτερο να διακόψετε την επικοινωνία με αγαπημένα σας πρόσωπα
Στο ελάχιστο. Σε τέτοιες στιγμές, όλα φαίνονται μέσα από ένα ειδικό φίλτρο. Λοιπόν, και η προβολή. «Δεν υπάρχουν δυσάρεστοι άνθρωποι - υπάρχουν άνθρωποι που καθρεφτίζουν πολύ« επιτυχώς »τις σκιώδεις πλευρές μας» (δεν θυμάμαι τον συντάκτη της φράσης). Πολύ έξυπνη ιδέα. Και το καταλαβαίνετε πολύ καλά μετά, όταν χαλάει η σχέση από την τάξη. Προσπαθήστε να εξηγήσετε στο άτομο που επηρεάστηκε από τα συναισθηματικά σας ξεσπάσματα ότι βιώσατε απλώς καταπιεσμένα συναισθήματα πριν από 20 χρόνια. Θα αποδειχθεί όπως με εκείνα τα κουτάλια που βρέθηκαν, αλλά το ίζημα παρέμεινε.
Παρεμπιπτόντως, οι Αμερικανοί που πηγαίνουν τακτικά σε ψυχοθεραπευτή έχουν πολύ δίκιο. Ένας ασφαλής χώρος στον οποίο μπορείτε να σκεφτείτε, να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας και να λάβετε ποιοτικά, αμερόληπτα σχόλια. Καμία φίλη δεν θα δώσει τέτοια σχόλια. Κατώτατη γραμμή: αν θέλετε να διατηρήσετε σχέσεις με αγαπημένα σας πρόσωπα, είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα μακριά τους. Διευκρίνιση: Μιλάω για να βιώσω τα συναισθήματα του παρελθόντος, όχι τις πολυπλοκότητες του παρόντος.
Σκέψη # 7. Οι άνθρωποι εξαπατούν, παραβιάζουν τα όρια και χειραγωγούν
Πολλοί δεν το κάνουν από κακία - απλά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν διαφορετικά. Είναι δυνατό και απαραίτητο να αντισταθούμε - επίσης όχι από κακία. Η ικανότητα προστασίας του εαυτού είναι ευθύνη όλων. Κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να σεβαστεί τα όριά σας. Ένα σημαντικό σημείο: για να καταλάβετε πού βρίσκεται το πρόβλημα σε ένα άλλο άτομο και πού βρίσκονται οι δικές σας προβολές, πρέπει να εργάζεστε συνεχώς για τον εαυτό σας. Διαφορετικά, μπορείτε να γλιστρήσετε στην παράνοια και να αντισταθείτε εκεί που κανείς δεν φαίνεται να έχει επιτεθεί.
Και επίσης: οι άνθρωποι που απατούν, παραβιάζουν τα όρια και χειραγωγούν βοηθούν να εκτιμηθούν πραγματικά εκείνοι που δεν το κάνουν.
Σχετικά με την παιδική ηλικία
Σκέψη # 8. Οι πρώτες, ασυνείδητες παιδικές εμπειρίες επηρεάζουν την προσωπικότητα πολύ περισσότερο από όσο θα θέλαμε
Δεν είναι πολύ δροσερό και σε ορισμένα σημεία είναι ακόμη πολύ τρομακτικό. Το γεγονός ότι κάποτε αποφασίσαμε όταν ήμασταν 2-3 ετών μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη τη ζωή μας, αλλά δεν έχουμε ιδέα για αυτό (η τραυματική εμπειρία είναι συχνά αμνησιακή). Ναι, και τα συναισθήματα που νιώθει ένα μικρό παιδί (συμπεριλαμβανομένου ενός μωρού) δεν πηγαίνουν πουθενά. Οι ενήλικες βιώνουν επίσης αυτά τα συναισθήματα, συνήθως εξηγούνται απλά από κάποιο λογικό και λογικό (ενήλικα!) Λόγο. Αυτό είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό, αλλά όταν καταλαβαίνεις πώς λειτουργεί από προσωπική εμπειρία, ανατριχιάζεις λίγο, για να είμαι ειλικρινής.
Σχετικά με τους γονείς
Σκέψη # 9. Η αποδοχή από τους γονείς είναι πραγματικά σημαντική
Όλα όσα δεν δεχόμαστε στους γονείς μας, κινδυνεύουμε να τα επαναλάβουμε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις σχέσεις με το αντίθετο φύλο. Ακόμα και η παιδική σχέση με τη μαμά επηρεάζει πολύ τα χρήματα (!) Και την επιτυχία (!). Δεν θα γράψω πολλά για αυτό - έγινε πριν από μένα.
Σκέψη # 10. Οι γονείς δίνουν στα παιδιά τους αυτό που έχουν (συχνά το καλύτερο που έχουν)
Είναι ηλίθιο να παραπονιέσαι για τους γονείς ότι δεν έδωσαν κάτι εκεί. Έδωσαν αυτό που ήταν. Είμαστε όλοι γνώστες της ψυχολογίας, χάρη στα βιβλία, τις εκπαιδεύσεις κ.λπ. Οι γονείς μας δεν τα είχαν όλα αυτά. Δεν μπορούσαν να μας διδάξουν πώς να δίνουμε σχόλια, πώς να επαινούμε, πώς να μας διδάσκουμε πώς να διαχειριζόμαστε τα οικονομικά μας κ.λπ. Δεν το γνώριζαν οι ίδιοι. Ούτε οι γονείς τους (η γενιά που επέζησε του Δεύτερου Παγκοσμίου Πολέμου) δεν το γνώριζαν. Σε γενικές γραμμές, η ζωή εκεί ήταν εντελώς διαφορετική και όχι για αυτό. Θα ήταν ωραίο να το θυμόμαστε αυτό.
Σχετικά με τη ζωή, την αποστολή και τους στόχους
Σκέψη # 11. Ο καθένας έχει τη δική του διαδρομή και μπορεί να υπάρχουν πολλοί προορισμοί
Ο σκοπός της ζωής είναι μυθοπλασία, και δόξα τω Θεώ. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο μπορεί να έχει πολλούς σκοπούς και όλοι μπορούν να σχετίζονται με διαφορετικούς τομείς της ζωής. Αν θέλετε να βρείτε έναν σκοπό, καλό θα ήταν να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για τις ίντριγκες των επιβλαβών παιδικών μερών, που κάποτε πραγματικά έλειπαν από τη μαμά.
Όσο για το μονοπάτι - δεν υπάρχουν απλές και τυποποιημένες απαντήσεις. Ο δημοφιλής τροχός ισορροπίας στην προπόνηση δεν λειτουργεί για όλους και δεν τον χρειάζονται όλοι. Το ίδιο ισχύει και για άλλα όργανα. Παρεμπιπτόντως, το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας ξοδεύεται στο «όχι στη δική σου». Αντιθέτως, δίνει την ενέργεια "του", αλλά υπάρχουν πάνω απ 'όλα μπλοκ και φόβοι εκεί. Είναι δύσκολο να εγκαταλείψεις το «όχι το δικό σου», αφού κάποτε ξοδεύτηκε πολλή ενέργεια σε αυτό. Κάποιος φαύλος κύκλος.
Σκέψη # 12. Το ότι η ζωή μας είναι στα χέρια μας είναι μόνο εν μέρει αλήθεια
Κάθε άτομο είναι μέρος μεγαλύτερων συστημάτων (καταστάσεων, για παράδειγμα, και όχι μόνο). Αυτά τα συστήματα επηρεάζουν τη ζωή πολλών ανθρώπων. Η ιδέα ότι ένα άτομο έχει τον πλήρη έλεγχο της ζωής του είναι σχεδόν μια αξίωση για θεότητα. Ένα άτομο ελέγχει πλήρως τον τρόπο αντίδρασης σε γεγονότα και ελέγχει μόνο εν μέρει τα γεγονότα και όχι τα πάντα.
Σκέψη # 13. Το παρελθόν δεν μπορεί να είναι πιο σημαντικό από το μέλλον, αλλά
Εάν υπάρχει μια απωθημένη μη ζούμενη εμπειρία στο παρελθόν, κινδυνεύει να επαναληφθεί στο μέλλον. Επομένως, πρέπει να συνεργαστείτε με το παρελθόν. Για το μέλλον.
Σχετικά με χρήσιμες δεξιότητες
Σκέψη # 14. Η λήψη αποφάσεων είναι πολύ σημαντική
Μπορεί και πρέπει να μάθει. Δεν λειτουργεί αμέσως, παρεμπιπτόντως. Και κάτι ακόμα: η απόφαση να μην πάρεις μια απόφαση είναι επίσης απόφαση, και υπάρχει αμοιβή και για αυτήν.
Σκέψη # 15. Η δεύτερη πιο σημαντική δεξιότητα είναι να μην ανεβαίνεις χωρίς να ρωτήσεις άλλους ανθρώπους
Η συνήθεια της συνεχούς επίλυσης των προβλημάτων των άλλων ανθρώπων υποδηλώνει ότι ένα άτομο χάνει τα δικά του, επομένως, εάν θέλετε να λύσετε τα προβλήματα των άλλων (εκτός), είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε στις εργασίες σας. Πιο μπερδεμένο.
Συνιστάται:
Τι δεν λένε για την προσωπική ανάπτυξη
Ζεστός Σεπτέμβρης. Παραδόξως, οι λεύκες είναι ακόμα πράσινες. Περπατώντας στους δρόμους της πόλης. Κοιτάζω στα πρόσωπα των ανθρώπων που συναντώ. Η αίσθηση ότι τους γνωρίζω ήδη όλους, ότι κάποτε, σχεδόν με όλους, έχουμε ήδη γνωριστεί. Και όμως, κάθε άτομο είναι ένα μυστήριο, ένας γρίφος, μια κρυφή, αόρατη ιστορία.
Το ναρκισσιστικό τραύμα ως καταλύτης για την προσωπική ανάπτυξη
Στο υπέροχο έργο του Mark Ageev, "A Romance with Cocaine", περιγράφεται μια ενδιαφέρουσα σύγκρουση ζωής που συμβαίνει με έναν δευτερεύοντα χαρακτήρα και στη συνέχεια αλλάζει δραστικά τη μοίρα του. Κάποιος Burkevitz, ένας απίστευτος μαθητής, ενώ απαντούσε στο σπίτι του, βρίσκεται σε μια επαίσχυντη κατάσταση - από τη μύτη του πετάει μύγα εντυπωσιακού μεγέθους.
5 ψευδαισθήσεις για την προσωπική ανάπτυξη που καταστράφηκαν με τα χρόνια της προσωπικής ανάπτυξης
Ασχολούμαι με την προσωπική ανάπτυξη κάπου από το 2010 και κάπως κάθισα και αποφάσισα να συγκεντρώσω σε ένα μέρος όλες τις ροζ ψευδαισθήσεις μου που βρήκα στη διαδικασία αυτής της πολύ προσωπικής ανάπτυξης. Έτσι, οι ψευδαισθήσεις για την προσωπική ανάπτυξη, καταστράφηκαν με τα χρόνια της προσωπικής ανάπτυξης.
Σημείο διχοτόμησης στην προσωπική ανάπτυξη ή πώς να επιβιώσετε από την ένταση της αβεβαιότητας
Πιθανώς, όλοι στη ζωή έχουν στιγμές που υπάρχει μια «στάση», μια επανεκτίμηση αξιών και όταν η ανάγκη αναζήτησης νοήματος γίνεται πολύ έντονα αισθητή. Ένα άτομο αρχίζει να κάνει την ερώτηση "Ποιος είμαι;", "Πού πάω;"
ΓΙΑΤΙ Η YΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ Η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΚΑΙ ΙΔΙΟ
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου; Με άλλα λόγια: αν θέλετε να γίνετε πλούσιοι και επιτυχημένοι, μην πάτε σε ψυχοθεραπεία. Μια κατηγορηματική δήλωση, έτσι δεν είναι; Αυτό όμως είναι εν μέρει αλήθεια. Γιατί αυτό? Η προσωπική ανάπτυξη - από τη λέξη ανάπτυξη, περιλαμβάνει την απόκτηση ορισμένων ιδιοτήτων για την επίτευξη αποτελεσματικότητας.
