Πώς να διατηρήσετε την ενέργεια της αγάπης

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Είναι πολύ σημαντικό για κάθε άτομο, ανεξαρτήτως ηλικίας, εθνικότητας ή κοινωνικής θέσης, να αγαπά και να αγαπιέται. Είναι γνωστό ότι τα αγαπημένα παιδιά μεγαλώνουν σε ενήλικες που ξέρουν να αγαπούν. Αυτό το συναίσθημα, και μόνο του, μπορεί να κάνει θαύματα. Η αγάπη είναι επίσης απαραίτητη για ένα άτομο, όπως η ανάγκη για φαγητό

Η αγάπη ξεκινά με μια αίσθηση πτήσης: ο χρόνος φαίνεται να εξαφανίζεται, γίνεται αισθητή μια έξαρση ενέργειας, οι ερωτευμένοι μαγεύονται από τον εκλεκτό τους. Το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη ντοπαμίνη, η οποία προκαλεί μια κατάσταση ευφορίας. Για πρώτη φορά, η αγάπη μπορεί να επισκεφθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και αυτό συνήθως ονομάζεται πρώτη αγάπη. Κατά κανόνα, αυτά τα συναισθήματα θυμούνται για μια ζωή και το άτομο στο οποίο απευθύνεται η πρώτη ισχυρή αγάπη γίνεται ξεχωριστό, συχνά εξιδανικεύεται και συγκρίνεται με αυτόν από τους επόμενους συντρόφους. Στην αγάπη, υπάρχει πολύ ρομαντισμός, υπέροχα συναισθήματα, πάθος. Στην αρχή της σχέσης, καθένας από τους συνεργάτες, προσπαθώντας να ευχαριστήσει, δείχνει τις πιο θετικές πτυχές. Επιπλέον, όταν συναντούν έναν άντρα ή μια γυναίκα των ονείρων τους, οι εραστές προβάλλουν ακούσια τις προσδοκίες τους σε αυτό το άτομο και βλέπουν κυρίως μόνο τις θετικές του πλευρές. Ο καθένας ασυνείδητα προσπαθεί να βρει απήχηση της παιδικής ηλικίας ή το περίγραμμα της πρώτης του αγάπης στο σύντροφό του. Αλλά ο καθένας έχει τις δικές του προσδοκίες … και δεν συμπίπτουν πάντα, γίνονται η αιτία των πρώτων καβγάδων.

Ευθεία, όχι παράκαμψη

Σε μια σχέση, καθένας από τους συνεργάτες προσπαθεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες του με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, οπότε δεν θα ήταν κακό να τους γνωρίζετε και να προσπαθείτε να εκφράσετε τις επιθυμίες σας απευθείας και όχι "να παρακάμψετε διαδρομές". Για παράδειγμα, ένα από τα μέρη, με τον παραμικρό καβγά, επιδεικνύει διάλυση των σχέσεων, αλλά στην πραγματικότητα θέλει επιβεβαίωση της αξίας και της αγάπης της. Όταν ένα άτομο καταλαβαίνει τι πραγματικά περιμένει, δεν μεταθέτει την ευθύνη σε κάποιον άλλο. Αυτό επιτρέπει στους στενούς ανθρώπους να γνωρίσουν, να κατανοήσουν και να αποδεχτούν ο ένας τον άλλον καλύτερα.

Μια κοινή αιτία άγχους είναι η καταστολή των συναισθημάτων και η στάση τους στη συμπεριφορά ενός συντρόφου. Στο «σιωπηλό» κίνητρο, ο καθένας έχει το δικό του: κάποιος φοβάται μην προσβάλλει, τα αδικήματα κάποιου «στέκουν» στο λαιμό και δεν επιτρέπουν να μιλήσει. Ως αποτέλεσμα, συσσωρεύονται αμοιβαίοι ανείπωτοι ισχυρισμοί, ανεκπλήρωτες προσδοκίες, δυσαρέσκεια, αποξένωση, η αίσθηση ότι δεν υπάρχει κατανόηση.

Συνταγή δύναμης

Δεν χρειάζεται να φοβάστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, είναι σημαντικό να μιλήσετε για τις ανάγκες σας, τους λόγους της δυσαρέσκειας και της δυσαρέσκειας. Οι συνεργάτες δεν μπορούν να γνωρίζουν πώς θα ήθελαν να αγαπηθούν και δεν μπορούν να προβλέψουν τις επιθυμίες του άλλου.

Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι η κατάσταση όταν ένας από τους συζύγους είναι ειλικρινά βέβαιος ότι φροντίζει τον σύντροφό του, όταν αποφεύγει συγκρούσεις, κλείνει το μάτι στην αρνητική συμπεριφορά, ενώ συσσωρεύει τεράστιο εκνευρισμό και δυσαρέσκεια, που μπορεί να προκαλέσει "μεγάλο σκάνδαλο "για μια μικροπράξη.

Συχνά, ο σύντροφος δεν λαμβάνει σημάδια δυσαρέσκειας από το άλλο μισό και δεν αλλάζει τίποτα στη συμπεριφορά, αφού του φαίνεται ότι όλα είναι καλά στη σχέση. Και το ξέσπασμα της σύγκρουσης μπορεί να θεωρηθεί από αυτόν ως επιθετικότητα ή ακόμη και απόρριψη.

Σε συγκρούσεις, ο κίνδυνος είναι οι σύντροφοι να αρχίσουν να εκτοξεύουν τη συσσωρευμένη δυσαρέσκεια με τέτοια ένταση που συχνά επιδεινώνουν την κατάσταση και βλάπτουν ο ένας τον άλλον. Αυτό το είδος «αναμέτρησης» μπορεί να είναι καταστροφικό για ένα ζευγάρι. Οι "δηλώσεις" θα βοηθούσαν στην εποικοδομητική επίλυση της σύγκρουσης όταν είναι σημαντικό να μιλάτε για λογαριασμό σας και για τα συναισθήματά σας. Αυτό βοηθά τους συνεργάτες να ακούν ο ένας τον άλλον χωρίς αμοιβαίες κατηγορίες και να αποτρέπουν το «σκάφος της αγάπης» να συντρίβεται σε παγίδες.

Σε μια σχέση, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αποφύγετε την προσπάθεια αλλαγής του συντρόφου και να τον εντάξετε στην αναμενόμενη εξιδανικευμένη εικόνα. Μπορείτε να αλλάξετε μόνο τον εαυτό σας. Η επισήμανση των ελαττωμάτων του συντρόφου σας και η σύγκρισή τους με άλλους μπορεί να υπονομεύσει τη δύναμη της σχέσης. Δίνοντας προσοχή στα πλεονεκτήματα και τα δυνατά σημεία, είναι εύκολο να παρατηρήσετε πώς ένας αγαπημένος σας αλλάζει μαγικά.

Είμαι ελεύθερος!

Μία από τις σημαντικές αξίες για κάθε άτομο είναι η ελευθερία. Πώς ταιριάζει με στοργή σε στενές σχέσεις;

Συχνά οι συνεργάτες προσπαθούν να περιορίσουν την ελευθερία του άλλου, ελέγχοντας κάθε βήμα. Αυτό το μοντέλο συμπεριφοράς σχηματίζει εξάρτηση, το αίσθημα της ελευθερίας εξαφανίζεται.

Στην πραγματικότητα, ο έλεγχος είναι μια προσπάθεια να ικανοποιηθεί μια έντονη ανάγκη για αγάπη και να ξεπεραστεί ο φόβος της μοναξιάς. Μόνο με αμοιβαία εμπιστοσύνη μπορεί να γεννηθεί πραγματική συνεργασία. Η εμπιστοσύνη είναι η βάση μιας ευτυχισμένης σχέσης, εκείνης της εύθραυστης συνιστώσας χωρίς την οποία η φιλία, η αγάπη και ο σεβασμός είναι αδύνατες. Η απουσία του είναι γεμάτη απογοήτευση και δυσαρέσκεια.

Σε μια ώριμη συνεργασία, η ευθύνη κατανέμεται μεταξύ των συζύγων χωρίς μεροληψία στη μία πλευρά ή πλήρη απόρριψή της και μετατόπιση στο «άλλο μισό».

Είναι σημαντικό η συμμαχία να μην έχει δημιουργηθεί σύμφωνα με το σχήμα "παιδί - γονέας", στο οποίο ο "γονέας" φέρει αμέριστη ευθύνη και αργά ή γρήγορα κουράζεται από αυτόν τον ρόλο, συσσωρεύοντας δυσαρέσκεια και εκνευρισμό.

Or «παιδί - παιδί», όπου και οι δύο σύντροφοι αδυνατούν να πάρουν σοβαρές αποφάσεις, στηριζόμενοι ο ένας στον άλλο. Τέτοιες σχέσεις σπάνια εξελίσσονται σε κάτι σοβαρό, μακροπρόθεσμο.

Έτσι, τα αληθινά συναισθήματα εμφανίζονται όταν υπάρχει διάθεση να δούμε έναν σύντροφο για αυτό που είναι και να τον αποδεχτούμε μαζί με τα μειονεκτήματά του, όταν υπάρχει η επιθυμία να μάθουμε να μιλάμε και να διαπραγματευόμαστε. Και μεγαλώνοντας από αγάπη και πάθος, προσκόλληση, ώριμη αγάπη και οικειότητα δίνουν μια αίσθηση ηρεμίας και προστασίας.

Για να γνωρίσετε την αληθινή αγάπη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ο ένας τον άλλον, να κάνετε φίλους και μετά να αγαπάτε. Ωστόσο, δεν έρχονται όλα τα ζευγάρια να ωριμάσουν την αγάπη και να χωρίσουν στις πιο δύσκολες, κρίσιμες στιγμές της σχέσης, νομίζοντας ότι η αγάπη έχει ήδη τελειώσει. Στην πραγματικότητα, δεν ξεκίνησε ποτέ. Μετά από όλα, πρέπει ακόμα να μεγαλώσεις σε αυτό! Και η καλλιέργεια σχέσεων είναι η δημιουργική δουλειά που μπορεί να κάνει καλύτερα ο καθένας από τους συμμετέχοντες στη διαδικασία!

Διευκρίνιση θέσεων

Ένας καβγάς ή σύγκρουση, η «διευκρίνιση των θέσεων» είναι απαραίτητο μέρος της ανάπτυξης των σχέσεων όταν ανατρέπουμε την ισορροπία για να την βρούμε σε διαφορετικό επίπεδο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μην τα αποφύγετε.

Σε σύγκρουση:

- μετάβαση από κατηγορίες σε "μηνύματα Ι"

- διατηρήστε τον αμοιβαίο σεβασμό και μην γίνετε προσωπικοί, μιλήστε μόνο για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας

- εστίαση στην επίλυση του προβλήματος και παραμονή στο θέμα (ένας λόγος - ένας καβγάς)

- "μην χτυπάτε κάτω από τη ζώνη" (στα συναισθηματικά αδύναμα σημεία του συντρόφου)

- επιλέξτε την ώρα για καυγάδες

- Ιδιωτική σύγκρουση

- μην κάνετε αναλογίες

- απαγορευμένες φράσεις "Εσύ πάντα" και "Εσύ ποτέ" - ξεπερνώντας την τοπική σύγκρουση

- να τελειώσει η «επιχείρηση» και να καταλήξει σε συμβιβασμό, οι ανεπίλυτες συγκρούσεις και η δυσαρέσκεια αυξάνουν μόνο την ένταση.

Σπουδαίος:

- να έχουν επίγνωση και να εκφράζουν άμεσα τις επιθυμίες τους. Μιλήστε γιατί είναι σημαντικοί για εσάς.

- να εκφράσουμε αμέσως εάν κάτι δεν είναι ευχάριστο με τη μορφή «δηλώσεων Ι» και όχι κατηγορίες, ισχυρισμούς και κριτική ·

- αποφυγή προσπαθειών αλλαγής συνεργάτη και προσαρμογής στην αναμενόμενη και εξιδανικευμένη εικόνα, κάνοντας ισχυρισμούς και επικριτικές παρατηρήσεις ·

- λάβετε υπόψη την εμφάνιση και τα συναισθήματα του συντρόφου, επειδή μερικές φορές ακούμε για να απαντήσουμε και όχι για να καταλάβουμε. Συμφωνώ, είναι ωραίο όταν κάποιος αγαπημένος σας καταλαβαίνει, επιπλέον, σας κάνει πολύ κοντά.

- σεβαστείτε τον προσωπικό χώρο του συντρόφου. Δεν είναι περίεργο ότι το σύμβολο του γάμου είναι τα δαχτυλίδια, που επικαλύπτονται μόνο εν μέρει, γεγονός που συμβολίζει την παρουσία ενός κοινού και ατομικού χώρου σε ένα ζευγάρι.

- να ευχαριστήσουμε ο ένας τον άλλον. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο για να διατηρηθεί η ισορροπία. Όταν οι συνεργάτες εκτιμούν ο ένας τις προσπάθειες και τις συνεισφορές του άλλου, αυτό τους δίνει κίνητρο να προσέχουν ακόμη περισσότερο.

- παραδέχονται την ενοχή και ζητούν συγχώρεση. Οι αμοιβαίες κακίες προσθέτουν μεγάλη ένταση σε μια σχέση. Και τα παράπονα που συσσωρεύονται με τα χρόνια μπορούν να γίνουν ένας «τοίχος» πίσω από τον οποίο δεν μπορεί κανείς να βλέπει συχνά ο ένας τον άλλον.

- να θυμάστε πιο συχνά πώς ξεκίνησαν όλα, πώς σας άρεσε ο σύντροφός σας, ποιες ιδιότητες έδωσαν προσοχή τότε

- να περάσετε μαζί ελεύθερο χρόνο: κοινές δραστηριότητες, κοινά έργα και ενδιαφέροντα φέρνουν κοντά τους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να είναι η παρακολούθηση μιας ταινίας, μετά την οποία θέλετε να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, βόλτες τα βράδια, ρομαντικές συναντήσεις που μπορούν να οργανωθούν μαζί: πρωινό για δύο, βραδινό τσάι, ραντεβού - που αργότερα μπορούν να γίνουν παραδόσεις.

- δεν παύει ποτέ να ενδιαφέρεται και να γνωρίζεται. Αρκεί να ρωτήσουμε πώς πέρασε η μέρα. Αυτό θα σας επιτρέψει να νιώσετε φροντίδα και να νιώσετε τη δική σας αξία για έναν σύντροφο.

- να είστε ειλικρινείς και να διατηρείτε την εμπιστοσύνη ως βάση για στενές σχέσεις και εγγύηση της σταθερότητάς τους. Επιπλέον, αυτή είναι η βάση για ειλικρινή αυτο-αποκάλυψη και πραγματική οικειότητα, την ευκαιρία να είσαι ο εαυτός σου. Τότε είναι που το ζευγάρι ανακαλύπτει τις σκιές μεταξύ τους και μαθαίνει να τις αποδέχεται.