Εσωτερικοί ρόλοι και ψυχοθεραπεία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τρία σημαντικά εγω-κράτη στη ζωή μας

Σήμερα θέλω να σας μιλήσω για τρεις σημαντικές καταστάσεις εγωισμού που εκδηλώνονται σε σχέσεις τόσο με άλλους ανθρώπους όσο και με τον εαυτό σας, δημιουργώντας διάφορες δυσκολίες. Είναι μαζί τους ότι ο θεραπευτής ασχολείται συχνά με τους πελάτες.

Για ποιες συνθήκες μιλάμε;

Θα μιλήσουμε για το εσωτερικό μας παιδί, γονέα και ενήλικα. Ονομάζονται επίσης ρόλοι, μέρη προσωπικότητας ή υποπροσωπικότητες. Θα χρησιμοποιήσω διαφορετικές επιλογές, για μένα είναι περίπου το ίδιο πράγμα.

Σας προτείνω να εξοικειωθείτε με το κείμενο, σταματώντας και παρατηρώντας πώς αναπτύσσονται αυτά τα μέρη σε εσάς, πόσο συνειδητά και ελεγχόμενα είναι. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους λόγους για τις δυσκολίες σας. Και αν τα γνωρίζετε ήδη, βλέπετε, θα μπορείτε να τα επηρεάσετε, να τα διορθώσετε και να τα διαχειριστείτε.

Κατά τη διαδικασία της ανάγνωσης, μπορείτε να κάνετε τεχνικές για να γνωρίσετε ένα μέρος, να το σχεδιάσετε και να περιγράψετε τα χαρακτηριστικά που διαθέτει, καθώς και να γράψετε ένα μήνυμα από αυτήν για το πώς αισθάνεται, τι θέλει και τι πιστεύει για εσάς και η ζωή σου.

Λοιπόν, στην ουσία;

Έτσι, ένα άρθρο σχετικά με τα μέρη ή το εγώ μας αναφέρει: "Γονέας", "Παιδί", "Ενήλικας". Σας ευχόμαστε χρήσιμη και ενημερωμένη ανάγνωση, φίλοι!

ΜΗΤΡΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ

Αυτό είναι το μέρος μας που περιέχει όλους τους κανόνες, τους κανόνες, τις απαγορεύσεις, τις προκαταλήψεις, την ηθική και τις στάσεις που μαθαίνουμε από την παιδική ηλικία, τα οποία προστίθενται σε αυτό που ονομάζεται "εσωτερική φωνή" ή "φωνή συνείδησης".

Στην κατάσταση "Γονέας", ένα άτομο επιδιώκει να διαχειριστεί, να ελέγξει, να οδηγήσει. Η θέση του στην επικοινωνία είναι καταφρονητική ή περιφρονητική, είναι κατηγορηματικός, συναισθηματικός, λειτουργεί με εμπειρία ζωής και σοφία, αγαπά να διδάσκει, να διδάσκει, να ηθικολογεί.

Επιπλέον, αυτή η κατάσταση χωρίζεται στον Βοηθό Γονέα, ο οποίος υποστηρίζει και φροντίζει κυρίως τον Κριτικό Γονέα, ο οποίος επιπλήττει και κατηγορεί.

Παρεμπιπτόντως, το τελευταίο είναι πιο ανεπτυγμένο στους σύγχρονους ανθρώπους. Σε πολλούς πελάτες που ζητούν βοήθεια λείπει ένας εσωτερικός υποστηρικτικός γονέας - το μέρος στο οποίο μπορούν να βασιστούν.

Επιπλέον, τείνουμε να επικρίνουμε όχι μόνο τους ανθρώπους γύρω μας, αλλά και τον εαυτό μας. Όποιος ακούει αυτή τη φωνή του εσωτερικού κριτικού γονέα και κάποιος δεν την αναγνωρίζει καθόλου, είναι τόσο τραυματικός.

Η διαρκής δυσαρέσκειά του γίνεται τόσο συνηθισμένη που μπαίνει στο παρασκήνιο. Υπάρχουν μόνο αισθήματα αμηχανίας, ντροπής, ενοχής, άγχους, φόβου ή απλώς ένας κύκλος ενοχλητικών σκέψεων για μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Αυτό συμβαίνει όταν είστε περισσότερο σε επαφή με το μέρος που ντρέπεται και επιπλήττεται από αυτόν τον εσωτερικό κριτικό Γονέα - με το εσωτερικό Παιδί.

ΠΑΙΔΙ

Αυτό είναι το αυθόρμητο μέρος μας, το οποίο αισθανόμαστε μέρος, διαθέτουμε αφέλεια, απλότητα και αυθορμητισμό. Ξέρει πώς να απολαμβάνει τη ζωή, να δημιουργεί, να χαζεύει, να δείχνει ανοιχτότητα και αυθορμητισμός. Αυτό το κομμάτι γνωρίζει ακριβώς τι θέλει και βγάζει τα πάντα από τη ζωή εύκολα και απλά. Αλλά μεταξύ άλλων, αυτό το μέρος είναι προσβεβλημένο, θυμωμένο, επαναστατικό, αντίθετο και βλαβερό.

Η κατάσταση του "Παιδιού" χαρακτηρίζεται από ζωντανές, αυθόρμητες στάσεις, εκφράσεις του προσώπου και χειρονομίες που εκφράζουν αληθινά συναισθήματα και εμπειρίες. Ένα άτομο από αυτό το μέρος μπορεί εύκολα να ξεσπάσει σε δάκρυα, να γελάσει, να χαμηλώσει το κεφάλι του αν νιώσει ξαφνικά ένοχο, να χτυπήσει τα χείλη του αν προσβληθεί.

Εδώ, ορισμένοι αναγνώστες μπορεί να θέσουν την ερώτηση: τι γίνεται αν δεν έχω αυτές τις εκδηλώσεις και δεν τις έχω ποτέ; Αυτό σημαίνει ότι η κατάσταση του «Παιδιού» μέσα σας έχει κατασταλεί από την παιδική ηλικία και το εσωτερικό σας παιδί είναι τραυματισμένο, κρυμμένο βαθιά μέσα του.

Αυτό φαίνεται συχνά σε άτομα από την ΕΣΣΔ, όταν έπρεπε να μεγαλώσουμε νωρίς, να είμαστε άνετοι, υπεύθυνοι, "σωστοί". Αυτή η κατάσταση χάνεται επίσης σε εκείνες τις περιπτώσεις που η θλίψη συμβαίνει στην οικογένεια ή η ίδια η οικογένεια είναι δυσλειτουργική ως προς το συναισθηματικό υπόβαθρο. Σε τέτοιες οικογένειες, το παιδί αναλαμβάνει τη λειτουργία ενός βοηθού, ενός διασώστη ή αναγκάζεται να μεγαλώσει νωρίς για να διατηρηθεί.

Τα άτομα με τραυματισμένο εσωτερικό παιδί στερούνται αυθορμητισμού, ελαφρότητας, χαράς και εμπιστοσύνης στη ζωή, συχνά λειτουργούν από την κατάσταση "Γονέα", έχουν χρόνιες ασθένειες, κρίσεις πανικού και κατάθλιψη.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η κατάσταση του παιδιού, αντίθετα, κυριαρχεί στη ζωή ενός ατόμου και τότε είναι δυνατές μια σειρά δυσκολιών. Εξάλλου, ο άντρας-παιδί δεν του αρέσει η ευθύνη και έχει την τάση να επιλέγει έναν σύντροφο / φίλο ενός ατόμου στην κατάσταση "Γονέα", να τον υπακούει, να δείχνει την αδυναμία και την εξάρτησή του, να μεταθέτει την ευθύνη σε αυτόν, να είναι ιδιότροπος, να χειραγωγεί κ.λπ..

Συχνά τα άτομα με την αντίθετη κυριαρχία έλκονται μεταξύ τους, γεγονός που οδηγεί σε δυσκολίες στις σχέσεις.

Γενικά, χρειαζόμαστε ένα Παιδί, εκδηλώνεται μέσα μας όταν ασχολούμαστε με τη δημιουργικότητα, το παιχνίδι και τη διασκέδαση. Η κατάσταση του Παιδιού για εμάς είναι πηγή αυθορμητισμού, ελαφρότητας και δημιουργικότητας. Είναι ταυτόχρονα τρόπος εκφόρτωσης και δείκτης ψυχικής υγείας.

ΕΝΗΛΙΚΑΣ

Αυτή είναι μια κατάσταση που έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί μια ισορροπία της ψυχής ρυθμίζοντας τις παρορμήσεις του Παιδιού και του Γονέα.

Αυτό το μέρος είναι ισορροπημένο, χωρίς συναισθήματα, συγκρατημένο και λογικό. Από την κατάσταση "Ενήλικες", ένα άτομο είναι σε θέση να εξετάσει ένα ζήτημα από όλες τις πλευρές, να το αναλύσει, να βγάλει συμπεράσματα, να κάνει μια πρόβλεψη και ένα σχέδιο δράσης.

Δεν επικοινωνεί από μια θέση «από πάνω» (όπως ένας γονέας) ή «από κάτω» (όπως ένα παιδί), αλλά ισότιμα, όπως ένας σύντροφος. Ο ενήλικας είναι σίγουρος για τον εαυτό του, μιλάει ήρεμα και στο σημείο.

Η κατάσταση του "Ενήλικα" επίσης δεν έχει αναπτυχθεί σε όλους και όχι επαρκώς, λόγω των οποίων προκύπτουν δυσκολίες στην αυτοοργάνωση και την πειθαρχία, στην αυτοπραγμάτωση, τα επιτεύγματα και εκδηλώνεται σε αναβλητικότητα, σε συχνές πτώσεις "σε μια συναισθηματική τρύπα" ή το λεγόμενο "πέφτω στον πάτο" αυτο-μαστίγωμα.

Τις περισσότερες φορές, η διαδικασία της ψυχοθεραπείας στοχεύει στη θεραπεία του εσωτερικού παιδιού, στην καλλιέργεια ενός εσωτερικού υποστηρικτικού γονέα και στην ενίσχυση του εσωτερικού ενήλικα. Και τότε η ζωή ενός ατόμου αλλάζει ποιοτικά και οι σχέσεις του εναρμονίζονται.

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας εάν μάθετε να παρατηρείτε, να κατανοείτε και να ακούτε κάθε μέρος σας. Μπορείτε να τα σχεδιάσετε, να τα αντικειμενοποιήσετε, να δημιουργήσετε διαλόγους, να σταματήσετε σε μια κατάσταση και να ενεργήσετε διαφορετικά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι, το κυριότερο είναι να μάθουμε να τους ακούμε και να τους νιώθουμε.