2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ποια είναι τα ψυχολογικά όρια;
Η γνωστή φράση "η ελευθερία μου τελειώνει εκεί που αρχίζει η ελευθερία ενός άλλου" θα βοηθήσει να απαντήσουμε σύντομα σε αυτήν την ερώτηση.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι.
Τα πιο απλά και κατανοητά παραδείγματα παραβιάσεων των συνόρων για τους περισσότερους ανθρώπους είναι όταν κάποιος παίρνει το πράγμα κάποιου άλλου ή διαβάζει την αλληλογραφία κάποιου άλλου χωρίς άδεια. Να αγγίξετε έναν άλλον χωρίς να ζητήσετε τη συγκατάθεσή του, να δώσετε συμβουλές που δεν ζητήθηκαν, να εκφράσετε μια άποψη για τη ζωή άλλων ανθρώπων που δεν ρωτήθηκε.
Πιθανότατα έχετε συναντήσει πολλές (αν όχι όλες) από τις καταστάσεις που περιγράφονται παραπάνω. Ένα σύνορο είναι μια γραμμή, ένα όριο, είναι ακόμα δυνατό να το φτάσεις, πέρα από αυτό δεν είναι πλέον δυνατό. Προσπάθησε να το νιώσεις. Αυτή η συμβατική γραμμή μπορεί να είναι διαφορετική με διαφορετικούς ανθρώπους, για παράδειγμα, ό, τι είναι δυνατό για έναν σύζυγο δεν είναι δυνατό για έναν ξένο στο δρόμο και, αν και τα όρια σε στενές σχέσεις είναι πιο ευέλικτα από ό, τι με τους ξένους, είναι επίσης εκεί, χωρίς όρια, οι σχέσεις αντικαθίστανται από συγχώνευση, τότε είναι ήδη ακατανόητο πού βρίσκομαι, πού είναι ο άλλος και δεν υπάρχει επαφή. Μόνο ψευδαισθήσεις και οι δικές τους φαντασιώσεις για το ποιος είναι ο άλλος και τι (α) θέλει ή δεν θέλει. Επίσης, διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικά όρια, αυτό που είναι εντάξει για εσάς, σε άλλον μπορεί να μην αρέσει και αυτό είναι σημαντικό να το λάβετε υπόψη. Ξεκαθαρίζοντας τα όρια, γνωριζόμαστε καλύτερα, πλησιάζουμε και μεγαλώνουμε μαζί.
Στην κοινωνία μας, σχεδόν όλοι όσοι δεν έχουν εργαστεί ειδικά με αυτό αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την αίσθηση των ορίων τους. Από την παιδική μας ηλικία, μας λείπει ο προσωπικός χώρος, πόσοι από εσάς είχατε το δικό σας ιδιωτικό δωμάτιο από την ηλικία των 3 ετών; Γονείς, παιδαγωγοί, δάσκαλοι παραβίασαν κατάφωρα τα όριά μας, επέβαλαν τις απόψεις τους, πήραν, έσπασαν, πέταξαν τα πράγματά μας χωρίς να ρωτήσουμε, έλεγξαν τσάντες, διάβασαν προσωπικά ημερολόγια και αλληλογραφία, αποφάσισαν με ποιον να επικοινωνήσουν μαζί μας και με ποιον όχι. Είναι καλό αν μπορείτε τώρα να χαμογελάτε και να λέτε ειλικρινά: «differentταν διαφορετικό για μένα, ως παιδί με αντιμετώπιζαν με προσοχή, με σεβασμό στα όρια και τις ανάγκες μου». Οι περισσότεροι ενήλικοι συμπολίτες μας δεν θα είναι σε θέση να το πουν αυτό.
Υπάρχουν επίσης πιο σοβαρές καταστάσεις παραβίασης των συνόρων, πρόκειται για βία, σωματική ή σεξουαλική. Η σωματική κακοποίηση είναι ξυλοδαρμός, επεισοδιακή ή τακτική · δυστυχώς, πολλοί το έχουν βιώσει αυτό στην παιδική ηλικία. Or όχι στην παιδική ηλικία, να δέχεσαι επίθεση από ληστές στο δρόμο, καυγάδες στο σχολείο και εκφοβισμό. Όλα αυτά υπονομεύουν την εμπιστοσύνη μας στον εαυτό μας, την επαφή με το σώμα μας και τις ανάγκες του, καταστρέφουν τα όρια και οδηγούν σε εφιάλτες, άγχος, φόβους, το συνεχές συναίσθημα «σε αυτόν τον κόσμο δεν είμαι ασφαλής».
Σεξουαλική επίθεση. Κάθε τρίτη γυναίκα στην κοινωνία μας και μερικοί άνδρες έχουν αντιμετωπίσει σεξουαλική βία τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Αυτή η κατάφωρη διείσδυση στα προσωπικά όρια προκαλεί σοβαρά, μερικές φορές αφόρητα συναισθήματα ενοχής, ντροπής, ανικανότητας, ταπείνωσης, αηδίας, βρωμιάς και πολύ φόβο. Παρενόχληση ξένων στις μεταφορές, παρενόχληση στο δρόμο (αυτό συμβαίνει όταν άγνωστοι άνδρες στο δρόμο φωνάζουν άσεμνα λόγια και αμφίβολα συγχαρητήρια σε μια γυναίκα), παρενόχληση μικρών κοριτσιών και αγοριών, εφήβων (δάσκαλοι σχολείου, γείτονες, πατρινοί, συγγενείς, άγνωστοι παρενοχλούν), βιασμός, όλα αυτά συμβαίνουν καθημερινά στην Ουκρανία. Αυτή η ατυχία δεν περνάει από νεαρά κορίτσια και γυναίκες κάθε ηλικίας. Σε ειρηνική κατάσταση, πόσο μάλλον σε εμπόλεμη ζώνη.
Τόσο η σωματική όσο και η σεξουαλική κακοποίηση είναι τραύματα από σοκ, μετά τα οποία η ζωή χωρίζεται σε "πριν και μετά" το συμβάν, αφήνουν βαθύ αποτύπωμα στην αυτογνωσία του θύματος. Η αποκατάσταση της ικανότητας να απολαμβάνετε τη ζωή, να είστε ευτυχισμένοι απαιτούν πολύ χρόνο, τακτική εξάσκηση και τη βοήθεια ειδικών.
Ένα άτομο του οποίου τα όρια συχνά παραβιάστηκαν και παραβιάστηκαν δεν τα αισθάνεται και εισβάλλει επίσης στα όρια άλλων ανθρώπων. Το πρόβλημα μεγαλώνει σαν χιονόμπαλα!
Τι να κάνουμε με όλα αυτά;
Θα πρέπει να ξεκινήσετε ως συνήθως με τον εαυτό σας. Το να νιώθεις τα όριά σου και να φροντίζεις για τα όρια των άλλων είναι μια αίσθηση ότι σταδιακά μπορείς να μεγαλώσεις μέσα σου. Και μετά υπάρχει μια συνειδητή επιλογή αν θα έρθουμε πιο κοντά σε ένα άτομο, αν θα παραμείνουμε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, υπάρχει μια κατανόηση πού υπάρχει προσπάθεια και πού είναι βία, γιατί συχνά για χάρη ενός λαμπρού στόχου εξαναγκάζουμε και εξαναγκάζουμε τον εαυτό μας, και ποιο είναι το αποτέλεσμα; Πόνος, κενό, κατάθλιψη, βάσανα. Δεν είναι αυτό που θα θέλατε;
Αυτός ο δρόμος ξεκινά με τη φροντίδα του εαυτού σας και το κουράγιο να πείτε "δεν θέλω", "δεν θα το κάνω", "δεν μου αρέσει τόσο πολύ", "σταματήστε" σε άλλους ανθρώπους, ακόμη και στους γονείς, ακόμη και στους συγγενείς, ακόμη και στα αφεντικά, για να μην αναφέρουμε αυτούς που είναι άγνωστοι και άγνωστοι.
Τα άρθρα και τα βιβλία μπορούν να βοηθήσουν με κάποιο τρόπο σε αυτόν τον δρόμο, να επιστήσουν την προσοχή στο πρόβλημα, αλλά η πιο σημαντική και βαθιά δουλειά είναι δυνατή με τη βοήθεια ειδικού. Και οι ψυχολόγοι εργάζονται πολύ με το θέμα των ορίων και βοηθούν τους πελάτες να μάθουν να ακούν τον εαυτό τους.
Όταν υποβάλλεστε σε ψυχοθεραπεία, υπάρχουν συγκεκριμένα όρια, στην αρχή της εργασίας συμφωνείτε με τον θεραπευτή για τον χρόνο και τη διάρκεια των συνεδριών, το κόστος τους, τους τρόπους πληρωμής, την επικοινωνία μαζί του (ή αυτήν), για διάφορες απρόβλεπτες καταστάσεις (καθυστερήσεις, παραλείψεις) κ.λπ. Και αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας, για πολλούς πελάτες αυτή είναι η πρώτη επαφή, η πρώτη σχέση με σαφή όρια, η πρώτη τέτοια εμπειρία που διδάσκει ασφαλή αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους.
Θα χρειαστείτε υπομονή, χρόνο και, στη συνέχεια, σιγά -σιγά, βήμα βήμα, μπορείτε να αναπτύξετε τα υγιή, ευέλικτα όριά σας και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.
Συνιστάται:
Όσο περισσότερη ευχαρίστηση υπάρχει στη ζωή, τόσο λιγότερη ευχαρίστηση υπάρχει στη ζωή. Τι είναι το παράδοξο
Έχετε παρατηρήσει πόσο χρόνο στη ζωή αφιερώνετε σε ορισμένες απολαύσεις; Μεταξύ όλων των τύπων απολαύσεων της εποχής μας, μπορούμε να απαριθμήσουμε τα ακόλουθα, στα οποία κυριολεκτικά περνάμε και δεν παρατηρούμε πόσο χρόνο αφιερώνουν - βλέποντας τηλεόραση, τηλεοπτικά προγράμματα, ειδήσεις, αναρτήσεις στο Facebook, VK, μη σταματήστε να διαβάζετε στο Διαδίκτυο, τηλεοπτικές σειρές και παρακολουθείτε τα ή στην τηλεόραση.
Σχετικά με την οικειότητα στη ζωή και στην ψυχοθεραπεία
Η εγγύτητα ως σχέση επαφής με σύνορα Αυτό το άρθρο αφορά την κατανόηση του φαινομένου της εγγύτητας στην προσέγγιση gestalt. Η εγγύτητα θεωρείται ως η δυναμική των σχέσεων στο τρέχον πλαίσιο του πεδίου, που εκτυλίσσεται στα όρια της επαφής.
Γιατί είμαι άτυχος στη ζωή μου; Γιατί γιατί
Για πολλά χρόνια σε όλη τη ζωή, οι άνθρωποι κάνουν ερωτήσεις στον εαυτό τους: Γιατί θέλω να γίνω πλούσιος και όλη μου τη ζωή δεν κάνω παρά να τα βγάλω πέρα. Γιατί δεν μπορώ να συναντήσω έναν άξιο σύντροφο ζωής; Γιατί όλοι οι άντρες που συναντώ είναι αδύναμοι, χαμένοι, γυναικολόγοι ή ζιγκολό.
Η ψυχοθεραπεία ενός ψυχοθεραπευτή ή γιατί η μακροχρόνια ψυχοθεραπεία με έναν θεραπευτή είναι πάντα πιο αποτελεσματική
Ένα άρθρο για το τι θα ήταν υπέροχο αν ο καθένας είχε τον δικό του ψυχολόγο! Θέλω μόνο να μοιραστώ τις σκέψεις μου. Νομίζω ότι ο κόσμος θα ήταν πιο ήρεμος, θα υπήρχε λιγότερο άγχος σε εμάς αν ο καθένας είχε τον δικό του ψυχολόγο. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω με το παράδειγμά μου.
Η ζωή είναι σαν ένα παιχνίδι, το παιχνίδι είναι σαν τη ζωή
Το παιχνίδι είναι μια κατάσταση ζωής, είναι μια αιώνια επιλογή, μάντεψε, περιττό ή ζυγό, πανοραμική ή χαμένη . Παίζαμε ως παιδιά και χωρίς να το καταλάβουμε παρασύραμε την ανάγκη μας να παίξουμε στην ενήλικη ζωή. Παίζοντας παιχνίδια ενηλίκων, κάνουμε τα σενάρια της παιδικής μας ηλικίας, προσπαθώντας ασυναίσθητα να πάρουμε αυτό που μας λείπει περισσότερο για την ακεραιότητα και την ικανοποίησή μας.
