2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-07 22:18
Δεν είμαι vegan. Τρώω μετά τις 6. Δεν κάνω δίαιτα κετό. Τρώω λευκό ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες και ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου όχι του δείπνου. Πίνω καφέ και μαύρο τσάι. Μερικές φορές πίνω κρασί ή μαρτίνι. Δεν νομίζω BZHU. Δεν πηγαίνω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα. Και θεωρώ τον τρόπο ζωής μου υγιεινό.
Γνωρίστε τώρα την Albina.
Η Albina προσπαθεί να ακολουθήσει έναν "υγιεινό τρόπο ζωής", να τηρήσει την "σωστή διατροφή" και σχεδιάζει προσεκτικά το μενού της για αρκετές ημέρες νωρίτερα. Υπολογίζει τις θερμίδες και το BJU. Αγοράζει μόνο προϊόντα με σήμανση βιολογικά και βιολογικά. Η Albina εγκατέλειψε τον καφέ και τη ζάχαρη. Επίσης, δεν τρώει κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, αυγά (ή αντίστροφα, τρώει μόνο θαλασσινά). Χωρίς πρόχειρο φαγητό, φυσικά. Τα smoothies και οι πράσινες σαλάτες είναι η κύρια διατροφή της. Η Albina πιστεύει ότι το κύριο πράγμα είναι η σύνθεση του φαγητού και όχι η γεύση του. Η Albina πιστεύει ότι έχει σιδερένια θέληση, ελέγχει τη ζωή της. Κοιτάζει με περιφρόνηση «αυτούς τους αδύναμους ανθρώπους που κυβερνούνται από τις αξιοθρήνητες επιθυμίες τους». Άλλωστε, δεν είναι καλύτεροι από τα ζώα. Η Albina δεν πηγαίνει σε ένα εστιατόριο με φίλους, επειδή εκεί, πιθανότατα, δεν θα υπάρχει φαγητό κατάλληλο για αυτήν. Και πίνουν επίσης αλκοόλ.
Τι πιστεύετε για την Albina; Perhapsσως νομίζετε ότι η Albina είναι υπέροχη, φροντίζει την υγεία της, είναι πολύ ισχυρό άτομο, πώς θα μπορούσα να γίνω σαν την Albina;
Σημάδια ορθορεξίας
- Περνάτε περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα σκεπτόμενοι πώς να τρώτε σωστά
- Προγραμματίστε το μενού σας λίγες μέρες νωρίτερα
- Η σύνθεση των τροφίμων είναι πιο σημαντική για εσάς από τη γεύση της.
- Η αυτοεκτίμησή σας αυξάνεται όταν τρώτε καλά.
- Είστε μακριά από οποιαδήποτε από τα αγαπημένα σας τρόφιμα επειδή δεν πιστεύετε ότι είναι καλά για την υγεία σας.
- Η διατροφή σας σας εμποδίζει να τρώτε σε εστιατόρια και παρεμβαίνει στις αλληλεπιδράσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας.
- Αίσθημα ενοχής εάν παραβιάσατε τη διατροφή σας
- Αν τρώτε σωστά, θα έχετε μια αίσθηση ηρεμίας και μια αίσθηση ότι έχετε τον πλήρη έλεγχο της ζωής σας.
- Αισθάνεστε ανώτεροι απέναντι σε άτομα που τρώνε με λάθος τρόπο.
- Καθώς η διατροφή σας γίνεται πιο υγιεινή, η συνολική σας ζωή γίνεται φτωχότερη.
- Τον τελευταίο καιρό, έγινες πιο απαιτητικός από τον εαυτό σου.
Εάν βρείτε περισσότερα από τρία σημάδια στον εαυτό σας, μπορεί να υποτεθεί ότι έχετε ορθορεξία. Δύο ή τρία μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ήπια ορθορεξία.
Η ορθορεξία (Orthorexia nervosa) είναι μια σύγχρονη διατροφική διαταραχή που εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει μια σταθερή ιδέα: να βελτιώσει την υγεία του δίνοντας προτίμηση σε ορισμένα τρόφιμα. Είναι μια σοβαρή ψυχολογική διαταραχή. Μπορεί να αποτελέσει απειλή για την υγεία και τη ζωή, λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών στο σώμα.
Το όνομα προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις ὀρθός - "άμεσος", "σωστός" και ὄρεξις - "ώθηση για φαγητό", "όρεξη". Ο όρος επινοήθηκε από τον Δρ Stephen Bratman. Wasταν επί μακρόν υποστηρικτής της «υγιεινής διατροφής» μέχρι που κατάλαβε ότι είχε γίνει αλαζονικός, μοναχικός και εμμονικός. Η συνειδητοποίησή του ήρθε όταν ένας από τους vegan φίλους του ξαφνικά ανακοίνωσε: «Είναι καλύτερα να τρως πίτσα με φίλους παρά μόνο τα φύτρα φασολιών».
Η ορθορεξία μπορεί να ξεκινήσει με μια αθώα επιθυμία να απαλλαγούμε από μια χρόνια ασθένεια, να χάσουμε βάρος ή απλά να αρχίσουμε να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής. Και το άτομο πηγαίνει στο Διαδίκτυο. Εκεί παρακολουθεί βίντεο και διαβάζει άρθρα αυτοαποκαλούμενων ειδικών, συλλέγει πληροφορίες σχετικά με την «σωστή διατροφή» και αρχίζει να τα εφαρμόζει. Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων μειώνεται σταδιακά, ο οποίος σχηματίζεται ανεξάρτητα, χωρίς ιατρικές ενδείξεις, με βάση όλες τις ίδιες πηγές Διαδικτύου. Η φροντίδα για φαγητό παίρνει όλο και περισσότερη θέση στη ζωή του. Διαβάζει προσεκτικά τις ετικέτες στα καταστήματα, ψάχνει πού είναι καλύτερο να παραγγείλετε βιολογικά προϊόντα, αλλάζει το ένα σύστημα τροφίμων στο άλλο ακόμα πιο «υγιεινό». Η γεύση του φαγητού δεν είναι πλέον πρωταρχικής σημασίας, αλλά μόνο η σύνθεση. Σταματά να τρώει έξω από το σπίτι. Είναι δύσκολο για αυτόν να φύγει από το σπίτι για περισσότερες από 3 ώρες, γιατί τότε δεν θα έχει τίποτα να φάει. Ποιος ξέρει από τι φτιάχνεται το φαγητό σε αυτά τα εστιατόρια και τους καλεσμένους. Αρχίζει να κοιτάζει από ψηλά άλλους ανθρώπους που, κατά τη γνώμη του, τρώνε άγρια και χωρίς σκέψη τα πάντα. Η συνάθροιση με φίλους δεν είναι πλέον για εκείνον. Αισθάνεται ένοχος εάν, για κάποιο λόγο, έχει φάει «κάτι λάθος» και στη συνέχεια μπορεί να κάνει «καθαρισμό» για αρκετές ημέρες.
Τα βαθύτερα αίτια της ορθορεξίας έγκεινται στη βασική δυσαρέσκεια με τον εαυτό μας, τη βασική αίσθηση του «δεν είμαι αρκετά καλός», το οποίο μπορεί να γίνει αντιληπτό και εντελώς ασυνείδητο. Ο διατροφικός έλεγχος τροφοδοτεί την αυτοεκτίμηση των ορθορεξικών, σας επιτρέπει να αισθάνεστε ανώτεροι από τους άλλους ανθρώπους. Κυριολεκτικά αρκετές φορές την ημέρα, με κάθε γεύμα, έχει την ευκαιρία να απολαύσει την υπεροχή του. Σε αυτή τη βάση γίνεται σαφές ότι κατά βάθος, ένα άτομο "δεν είναι αρκετά καλό" για τον εαυτό του. Άλλωστε, αν ένα άτομο είναι γενικά ικανοποιημένο με τον εαυτό του, δεν θα χρειαστεί μια τέτοια τακτική τροφοδοσία της αυτοεκτίμησής του, με την αίσθηση της ανωτερότητας έναντι «αυτών των βρώμικων ζώων». Επίσης, ο έλεγχος στη διατροφή δημιουργεί την ψευδαίσθηση του ελέγχου στη ζωή σας, ο οποίος μειώνει προσωρινά το άγχος, στο βάθος του οποίου, σε γενικές γραμμές, υπάρχει επίσης ένα αίσθημα κατωτερότητας.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι υπέροχος! Αλλά! Αν είναι πραγματικά υγιής.
Η υγεία δεν μπορεί να είναι το νόημα της ζωής, αλλά αποτελεί μόνο προϋπόθεση για υψηλότερη ποιότητα ζωής. Για να οδηγήσετε έναν πραγματικά υγιεινό τρόπο ζωής, μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, να ακούτε το σώμα σας. Απολαύστε φαγητό και συναναστροφή με φίλους. Ελέγξτε τις πληροφορίες, μην βιαστείτε να ακολουθήσετε τα νέα συστήματα τροφίμων - συχνά απλώς έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Επιλέξτε φυσικό και φρέσκο φαγητό, αλλά μην το κάνετε λατρεία!
Συνιστάται:
Psychυχολογικά κόλπα για να κάνετε τη διατροφή σας πιο εύκολη
Ακολούθησες δίαιτα και αυτό είναι υπέροχο. Τώρα είναι σημαντικό να μείνετε σε αυτή τη δίαιτα για όσο χρόνο χρειάζεστε. Χωρίς βλάβες και χωρίς ψυχολογικό στρες. Εδώ είναι μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν πραγματικά να μην χαλάσετε. Δεν πρόκειται για σπριντ, αλλά για μαραθώνιο.
Διατροφή - Σημειώσεις ζωής για ψυχοσωματικούς πελάτες
Από διάφορα μέρη της χώρας οι έμποροι έχουν γίνει πιο δραστήριοι, ανταγωνίζονται μεταξύ τους για να προσφέρουν κάθε είδους τρόπους για να χάσουν βάρος. Και πολλές υπέροχες κυρίες που είναι πολύ καλές και ικανοποιημένες με τον εαυτό τους, αφού συνελήφθησαν ακούσια από αυτές τις επιθέσεις, αρχίζουν να αμφιβάλλουν "
Αγάπη ή ασθένεια; Ταινία για προβολή
Η αγάπη μου για τον κινηματογράφο ξεκίνησε στην παιδική ηλικία, όταν οι γονείς μου με πήραν, πολύ λίγο, μαζί τους στον κινηματογράφο. Στα σχολικά μου χρόνια, πήγα ήδη στον κινηματογράφο με συμμαθητές και φίλους. Οι άνθρωποι της γενιάς μου, υποθέτω, θυμούνται ότι εκείνες τις μέρες υπήρχαν μόνο δύο προγράμματα στην τηλεόραση και ένα οικογενειακό ταξίδι στον κινηματογράφο ήταν συγκρίσιμο με το «βγαίνοντας».
Περι αγαπης. Πότε ξεκινά και πότε φεύγει
Psychυχολόγος, Κλινικός Psychυχολόγος Αγία Πετρούπολη Κάθε ζευγάρι περνάει από διάφορα στάδια ανάπτυξης σχέσεων και αντιμετωπίζει τα χαρακτηριστικά του. Διαβάζοντας αυτό το άρθρο, μπορείτε να αναλύσετε τη σχέση σας τώρα και να μαντέψετε σε ποιο στάδιο είστε εσείς και ο σύζυγός σας τώρα.
Πώς να μετατρέψετε τον πρώτο χρόνο της ζωής με ένα παιδί σε χαρά που μετατρέπεται σε ΑΓΑΠΗ
Είμαι η μαμά, όχι η Έχιδνα! Η Έχιδνα είναι ένα πλάσμα που είχε την εμφάνιση της μισό-παρθένας μισά φίδια. Έχει γεννήσει σχεδόν όλα τα πιο μοχθηρά αντιήρωες της αρχαίας ελληνικής μυθολογίας: ο δικέφαλος σκύλος Orff, ο τρικέφαλος Cerberus, Λερναία raδρα, Λέοντα Νεμέας, Χίμαιρα, Σφίγγα, Κολχίδα Δράκος και Έφωνας (αετός Ο Δίας, που έφαγε το συκώτι του Προμηθέα).
