Γιατί μας ενοχλεί ο άλλος

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Σύμφωνα με την ψυχαναλυτική θεωρία, ένα άτομο ερεθίζει, καθώς προκαλεί και άλλες συναισθηματικές καταστάσεις, λόγω της εργασίας του μηχανισμού προβολής, όταν του προσφέρουμε ιδιότητες εγγενείς στον εαυτό μας, αλλά τις οποίες δεν αποδεχόμαστε ή αρνούμαστε ή με τις εικασίες μας, φαντασιώσεις για το πώς πρέπει να είναι ή τι είναι αυτό το άτομο.

Από πού προέρχεται η εικασία; Γιατί έχουμε προικίσει αυτό το συγκεκριμένο θέμα με αυτές τις ιδιότητες;

Επειδή είναι αυτή η αναπαράσταση που χρειαζόμαστε για κάτι αυτή τη στιγμή, έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει το Ι μας.

Για παράδειγμα, αν ένα άτομο ζηλεύει κάποιον άλλο, τότε ο άλλος αρχίζει να τον ενοχλεί.

Αυτός που προκαλεί αρνητικά συναισθήματα αποδίδεται στις ιδιότητες λόγω των οποίων ο ζηλιάρης πείθει τον εαυτό του ότι ο άλλος δεν έχει εξαιρετικές ικανότητες, ότι είναι, εξ ορισμού, χειρότερος ή όχι καλύτερος.

Στην πραγματικότητα, ο ζηλότυπος, συγκρίνοντας τον εαυτό του με το αντικείμενο του φθόνου, πιστεύει ότι δεν έχει καμία εξαιρετική ικανότητα. Αλλά για να μην απαξιώσει τον εαυτό του, επιλέγει να απαξιώσει τους άλλους. Υπάρχει μια τέτοια αντιστροφή.

Or, ένα άτομο μπορεί να έχει σεξουαλικά συναισθήματα, να αγαπάει τον άλλον, αλλά να τα θεωρεί επικίνδυνα, ή το άλλο να μην το ανταποδίδει. Κατά συνέπεια, αντικαθιστά την αίσθηση με το σύμβολο "+" με την αίσθηση με το σύμβολο "-".

Ένα άλλο άτομο μπορεί να μας θυμίσει κάποιον από το παρελθόν ή το παρόν μας με τον οποίο δεν είχαμε καλή σχέση, οπότε ο προβαλλόμενος μηχανισμός μας δίνει στον άλλον τις ιδιότητες αυτής της γνωριμίας για να παίξει ένα συγκεκριμένο σενάριο μαζί του ή να ολοκληρώσει ένα gestalt.

Για παράδειγμα, στο παρελθόν, κάποιος μας πλήγωνε, και σήμερα αυτός στον οποίο προβάλλαμε την εικόνα του καλείται να υποφέρει για τα προηγούμενα παράπονά μας, ακόμα κι αν στην πραγματικότητα δεν έχουν καμία σχέση με αυτά.

Ένα άτομο μπορεί να μας εκνευρίσει επίσης επειδή βλέπουμε σε αυτόν ιδιότητες που περιφρονούμε ή απαγορεύουμε στον εαυτό μας: αδυναμία, αυθορμητισμός, σεξουαλικότητα …

Ένα άτομο μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικό επειδή παραβιάζει τα όριά μας ή δημιουργεί γνωστική ασυμφωνία. Αλλά αυτή η συμπεριφορά δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί αμέσως, χωρίς επαρκή εμπειρία.

Από την ιστορία του πελάτη:

Για πολύ καιρό δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί η πεθερά μου με εξοργίζει τόσο άγρια, γιατί μου φέρεται καλά. Ο άντρας μου είναι σαν αυτήν, οπότε κατά καιρούς με εκνευρίζει.

Όλα όμως μπήκαν στη θέση τους όταν θυμήθηκα τη στιγμή της διπρόσωπης συμπεριφοράς της πεθεράς μου-τότε ο σύζυγός μου και εγώ ζούσαμε ακόμα με τους γονείς του.

Ο σύζυγος της πεθεράς μου, ο πεθερός μου είναι ένας τυπικός υγιεινός τρόπος ζωής, απαιτεί πάντα από τη γυναίκα του να του μαγειρεύει σούπα μόνο από προσεκτικά φιλτραρισμένο νερό. Μαζί του, έριξε φιλτραρισμένο νερό στο τηγάνι και όχι μαζί του - από τη βρύση.

Συχνά η πεθερά συμπεριφερόταν παθητικά-επιθετικά-σε πλήρη θέα του συζύγου της έκανε ένα πράγμα, και πίσω από την πλάτη του-το ακριβώς αντίθετο.

Στην οικογένειά τους, έπρεπε να υποχωρήσει με πολλούς τρόπους, να ακούσει προσβολές. Η πεθερά έδειχνε πάντα υπακοή και δεν τολμούσε να αντιταχθεί.

Η έκφραση ενός θύματος ήταν συνεχώς στο πρόσωπό της: κοίτα πόση αδικία αντέχω με θάρρος …

Παρατήρησα την ίδια συμπεριφορά με τον άντρα μου. Τώρα, όταν με ευχαριστεί αδιαμφισβήτητα, σκέφτομαι τι θα πρέπει να πληρώσω στο τέλος και το πιο δυσάρεστο είναι ότι μπορεί να μην το μάθω ποτέ ».

Ένα άτομο μπορεί να μας ενοχλήσει επειδή είχαμε / είχαμε σχετικές προσδοκίες που δεν ικανοποιήθηκαν.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον ερεθισμό;

1. Ηρέμησε. Σε κατάσταση πάθους, είναι εξαιρετικά δύσκολο να σκεφτούμε προσεκτικά. Μπορείτε να ηρεμήσετε χρησιμοποιώντας διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης.

2. Εξερευνήστε τη φύση των πεποιθήσεών σας, προσδιορίστε την πηγή της αρνητικότητας. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να προβληματιστείτε καλά.

3. Αποκαλύψτε τις πεποιθήσεις σας για το άτομο (δεν με αγαπά, χρησιμοποιεί κ.λπ.).

4. Κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση: σε ποιο βαθμό οι σκέψεις μου για ένα άτομο αντιστοιχούν στην πραγματικότητα, ποια στοιχεία από τη ζωή επιβεβαιώνουν αυτό που σκέφτομαι για αυτόν;

5. Εάν υπάρχουν γεγονότα, μετατρέψτε τα σε πρόβλημα και σκιαγραφήστε λύσεις. Το πρόβλημα πρέπει να μετατραπεί σε εργασία.

6Σε περίπτωση επιβεβαίωσης του παραλογισμού των σκέψεων, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι εσείς είστε υπεύθυνοι για τον εκνευρισμό σας, ότι δεν ήταν ο άλλος που προκάλεσε τον ερεθισμό, αλλά εσείς με τις σκέψεις σας για το τι συμβαίνει.

Εάν το πρόβλημα δεν μπορεί να μετατραπεί σε εργασία, πρέπει να συμβιβαστείτε με την ύπαρξή του και να το ξεχάσετε, τουλάχιστον μέχρι καλύτερες εποχές.

Συμβαίνει ότι είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας μόνοι σας. Ακόμη και όταν επικοινωνείτε με έναν ψυχολόγο, μπορεί να απαιτηθούν περισσότερες από μία συμβουλές.

Όσον αφορά τον ψυχολόγο, θα μπορέσετε να κυριαρχήσετε στις τεχνικές αυτοβοήθειας και να βγείτε από τη χοάνη αρνητικότητας σε μερικές συναντήσεις.

Ισορροπημένη καθημερινότητα!