2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Γιατί "ή"; Θα ήθελα να μιλήσω για μια τέτοια ανθρώπινη ιδιότητα που συμβάλλει έντονα στην υπερκατανάλωση τροφής. Αυτή η ιδιότητα είναι για να καταστείλει το θυμό σας.
Γιατί υπερφαγία; Επειδή είναι τα τρόφιμα που αντιμετωπίζουν αυτό το έργο πολύ αποτελεσματικά.
Επιτρέψτε μου να σας δώσω μόνο μερικά παραδείγματα για το πόσο δημοφιλής είναι η καταστολή του θυμού.
Παρουσίαση για παιδιά με θέμα "Τι είναι φιλία;" Η φιλία κυβερνά, μεταξύ άλλων: μην μαλώνετε, υποχωρείτε, μην θυμώνετε.
"Έξυπνες" σκέψεις από το δίκτυο: "Το να θυμώνεις είναι σαν να παίρνεις δηλητήριο και να περιμένεις να πεθάνει άλλος"; «Αυτό που έκανες θα σου επιστρέψει».
Ένα από τα ερωτήματα του πελάτη: "Πώς να μάθετε να ελέγχετε τα αρνητικά σας συναισθήματα;"
Δεν είναι σκοπός μου να αποδείξω ότι ο θυμός είναι καλός. Αν και πραγματικά το πιστεύω. Ο στόχος μου είναι να σας πω γιατί χρειάζεται ο θυμός και τι συμβαίνει όταν δεν τον ξεφορτωθούμε.
Ο θυμός εμφανίζεται όταν τα όριά μας παραβιάζονται κατάφωρα, όταν οι προσδοκίες μας δεν ικανοποιούνται, όταν βιώνουμε ορισμένα συναισθήματα: ζήλια, φθόνο, ντροπή.
Στην πρώτη περίπτωση, ο θυμός προστατεύει τα όριά σας. Στο δεύτερο, βοηθά να ανακαλύψει ότι οι προσδοκίες ήταν, ότι δεν ικανοποιήθηκαν. Και τότε υπάρχει μια επιλογή: να εγκαταλείψουμε τις προσδοκίες ή να ενημερώσουμε για αυτές εκ των προτέρων σε αυτόν που πρέπει να τις δικαιολογήσει.
Στην τρίτη περίπτωση, χάρη στον θυμό και άλλα συναισθήματα, μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να βιώσουμε τα δύσκολα συναισθήματά μας.
Τι θα συμβεί αν δεν επιλέξουμε τον εαυτό μας; Σας επιτρέπουμε να παραβιάσετε τα όριά μας: υποχωρούμε, βοηθάμε όταν δεν θέλουμε, δεν απαντάμε στους παραβάτες; Αφήνουμε τις προσδοκίες μας; Δεν ζούμε τα «αρνητικά» μας συναισθήματα;
«Λοιπόν, το ζήτησαν!»
"Λοιπόν, δεν μπορώ να θυμώσω με το παιδί!"
"Τι νόημα έχει αν δεν μπορεί να αλλάξει τίποτα;"
"Ο φθόνος είναι κακός"
Τότε ο θυμός διατηρείται στο εσωτερικό, στο σώμα. Αλλά δεν μπορεί να ξαπλώσει εκεί. Πρέπει ακόμη να εφαρμοστεί. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο αρχίζει να βλάπτει κάτι. Στην αρχή είναι ψυχοσωματικά, μετά μπορεί να αναπτυχθεί μια πραγματική ασθένεια. Και για να μειώσετε το άγχος του ανεκπλήρωτου θυμού, μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας με το φαγητό.
Και εδώ το φαγητό έχει τρία πλεονεκτήματα ταυτόχρονα.
Το πρώτο είναι προφανές: από την ευχάριστη βαρύτητα στο στομάχι, χαλαρώνουμε, το σώμα μεταβαίνει στην πέψη των τροφίμων.
Δεύτερον: κατά τη διαδικασία απορρόφησης των τροφίμων, μπορείτε να αντιληφθείτε εν μέρει τον θυμό σας - ροκανίζοντας, μασώντας, απορροφώντας.
Το τρίτο είναι δύσκολο. Η υπερφαγία είναι μια μορφή βίας: πιέζουμε περισσότερο από ό, τι θέλουμε. Και τότε νιώθουμε βάρος και αηδία. Εκτός αυτού, συχνά υπάρχει επίσης ενοχή και απογοήτευση. Και αυτή η βία διαπράττεται εναντίον του εαυτού του. Έτσι, η συσσωρευμένη επιθετικότητα βρίσκει διέξοδο σε σχέση με το σώμα του.
Παρά όλα τα παραπάνω, καταλαβαίνω ανθρώπους που δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να θυμώνει.
Όταν τακτοποιείς τα πράγματα με μια φίλη, επιτρέποντας στον εαυτό σου να θυμώσει μαζί της, πονάει.
Όταν υπερασπίζεσαι δυνατά τον εαυτό σου σε δημόσιο χώρο, είναι κρίμα.
Όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας να επιπλήξει ένα παιδί, τότε αισθάνεστε ενοχές και οίκτο. Είναι αφόρητη.
Κι όμως επιλέγω τον εαυτό μου. Και εγώ επιλέγω να είμαι κακός.
Συνιστάται:
Δικαίωμα να μην τρώτε
Αν όχι το δικό σου, δεν μου αρέσει, δεν μου αρέσει. Αν μύριζε, το δοκίμασα και άλλαξα γνώμη. Μην προσπαθήσετε να μπείτε στον εαυτό σας, να καταπιείτε, ξεπερνώντας την αηδία και το αίσθημα του κορεσμού. Όχι για φαγητό. Εάν δεν έχετε όρεξη για φαγητό.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για να τρώτε λιγότερο
Το φαγητό είναι διαφορετικό, το φαγητό έχει διαφορετικές λειτουργίες για ένα άτομο και η διαδικασία του φαγητού έχει πολλά δευτερεύοντα οφέλη. Για παράδειγμα, υπάρχει τροφή που πρέπει να χορτάσει το στομάχι. Συνήθως μια μικρή μερίδα φαγητού είναι αρκετή για έναν τέτοιο σκοπό - και, επιπλέον, ένα πολύ απλό γεύμα.
Επιθετικότητα: πώς να σταματήσετε να θυμώνετε και να χτυπάτε το παιδί σας
Αυτό είναι ένα πολύ οικείο θέμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που το έχουν κάνει αυτό δεν αναγνωρίζονται από άλλους, δεν το συζητούν με φίλους, δεν συμβουλεύονται ψυχολόγους για αυτό. Προσπαθεί να ξεχάσει, όχι να θυμηθεί. Αυτό είναι ταμπού στην κοινωνία.
Το πώς τρώτε είναι το πώς κάνετε σεξ
Πώς κάνουν οι περισσότεροι σεξ; - Πολύ παρόμοιο με το πώς τρώνε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να γίνει παράλληλος και θα αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο τρώει για να χορτάσει, για να σταματήσει να τρώει.
Πώς να σταματήσετε να θυμώνετε με τον σύζυγό σας; Εκνευρίζομαι συνέχεια. Ο σύζυγος εξοργίζει
Όταν γνώρισα τον μελλοντικό μου σύζυγο, είχα ανεξέλεγκτα ξεσπάσματα θυμού, μίσος προς αυτόν, ξεσπάσματα και συνεχή επιθυμία να καταστρέψουμε τη σχέση μας. Μερικές φορές ήθελα απλώς να τον καταστρέψω και δεν καταλάβαινα τι συνέβαινε, γιατί μου συμπεριφέρθηκε καλά και δεν έκανε τίποτα κακό.
