2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συχνά συμβαίνει να νιώθουμε ένταση σε μια συνομιλία με έναν σύντροφο, παιδιά, φίλους, συναδέλφους. Όταν είναι δύσκολο να πεις αυτό που σε ανησυχεί, να εκφράσεις τη διαφωνία σου, ο φόβος να ξεσηκώσεις ένα άλλο σκάνδαλο, να μην ακουστείς, συγκρατείται. Συχνά όλα μπερδεύονται και κρύβονται σε ένα μακρύ κουτί που ονομάζεται - "κάπως αργότερα", αλλά τα συναισθήματα συνεχίζουν να διεξάγουν τον διάλογό τους μέσα.
Και συμβαίνει, χωρίς σκάνδαλο, είναι αδύνατο να μεταφέρετε τις σκέψεις, τις επιθυμίες, την άποψή σας, γιατί διαφορετικά δεν θα ακουστείτε.
Όλα αυτά τα καταλαβαίνω καλά, γιατί πέρασα κάτι τέτοιο!
Και σήμερα θα μοιραστώ μια υπέροχη τεχνική που προσφέρω στους πελάτες μου κατά τη διάρκεια διαβουλεύσεων, την οποία χρησιμοποιώ στην καθημερινή μου ζωή ο ίδιος.
Βοηθά στην επίτευξη εποικοδομητικής επίλυσης διαφόρων ζητημάτων, αμοιβαίας κατανόησης σε οποιαδήποτε σχέση.
Αυτή είναι η τεχνική «I -message» και έχει έναν καθολικό κανόνα - να μιλάς για τα συναισθήματά σου, χωρίς αξιώσεις ή απαιτήσεις!
Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε μια συνομιλία με αυτό που σας ενοχλεί ακριβώς, αυτό που είναι δυσάρεστο για εσάς. Εκφράστε ακριβώς αυτό που αισθάνεστε σε μια δεδομένη κατάσταση.
Για παράδειγμα:
✔ με προσβάλλεις "αντικαταστήστε με -" νιώθω προσβεβλημένος "," δεν είμαι ευχαριστημένος ";
"Άργησες ξανά" ή "γιατί άργησες;" - «Ανησυχώ όταν αργείς» ·
Don’t «Μη μου φωνάζεις» - «είναι δυσάρεστο για μένα, με πονάει πολύ όταν εσύ / υψώνεις / αυτές τις φωνές».
"Πάλι σκορπίσατε παιχνίδια σε όλο το σπίτι" - "Θυμώνω, με εκνευρίζει όταν δεν αφαιρούνται τα παιχνίδια".
Νιώθετε τη διαφορά, όπου η πρώτη φράση ακούγεται αμέσως σαν κατηγορία; Και, φυσικά, θα προκαλέσει ανταπόκριση.
Η βασική αρχή αυτής της τεχνικής είναι η εξής:
1. Αίσθημα.
2. Γεγονός.
3. Επιθυμία.
4. Συνέπεια.
Δείτε πώς είναι στο ακόλουθο παράδειγμα:
«Ανησυχώ όταν αργείς. Θα ήταν ωραίο να συναντηθώ εγκαίρως και τότε η σχέση μας θα είναι πιο ζεστή ».
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εκφράσετε οποιοδήποτε από τα συναισθήματά σας, επειδή η συσσώρευση και η συγκράτησή τους είναι επικίνδυνη για την υγεία, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για άλλο άρθρο.
Ως αποτέλεσμα, αντί για τακτικές κατηγορίες και καυγάδες - μια ειλικρινής εκδήλωση των συναισθημάτων τους σε έναν εποικοδομητικό διάλογο. Αυτό που βοηθάει να έρθουμε πιο κοντά, να εμπιστευτούμε και να σεβαστούμε ο ένας τον άλλον!
Με αγάπη❤ Irina Gnelitskaya
Συνιστάται:
Επικοινωνία δύο Bots
Έχετε παρατηρήσει μερικές φορές ότι η επικοινωνία σας με τον συνεργάτη σας στο δίκτυο μοιάζει με την αλληλογραφία δύο bots; Στέλνετε ο ένας στον άλλον φωτογραφίες, ενδιαφέροντες συνδέσμους, emoticons με τη μορφή έγκρισης ή επίδειξης άλλων συναισθημάτων.
Συνηθισμένα λάθη στην επικοινωνία
Λάθος # 1. Διστακτικότητα και αδυναμία ακρόασης. Δεδομένου ότι οι άνθρωποι υποσυνείδητα πιστεύουν ότι βλέπουν και ακούν όλα όσα συμβαίνουν, βγάζουν πολύ γρήγορα συμπεράσματα - πριν λάβουν επαρκείς πληροφορίες για το συμπέρασμα. Για να σταματήσετε τη διαδικασία παραγωγής υποθέσεων, στις οποίες αποδίδεται αμέσως η κατάσταση της αλήθειας, πρέπει να στρέψετε την προσοχή σας στον συνομιλητή με εθελοντική προσπάθεια, προσπαθώντας να εμβαθύνετε σε αυτό που ακριβώς ήθελε να πει.
ΟΡΙΑ ΣΕ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΕ ΓΟΝΕΙΣ
Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είμαι, όσες ώρες προσωπικής θεραπείας έχω περάσει και ανεξάρτητα από το πώς καταλαβαίνω την πραγματική έννοια των λέξεων και των συνεπειών, σχεδόν πάντα κλαίω όταν μιλάω με τον μπαμπά μου. Όταν του τηλεφωνώ για συνομιλία, ακούω το ίδιο πράγμα:
Για την αγάπη .. Για τις σχέσεις .. Για την επικοινωνία
Η αγάπη με όλη την έννοια της λέξης μπορεί να θεωρηθεί μόνο εκείνη που φαίνεται να είναι η ιδανική της ενσάρκωση - δηλαδή, η σύνδεση με άλλο άτομο, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρείται η ακεραιότητα του «εγώ» κάποιου. Όλες οι άλλες μορφές έλξης αγάπης είναι ανώριμες, μπορούν να ονομαστούν συμβιωτική σχέση, δηλαδή σχέση συνύπαρξης.
Καμία πιθανότητα. Χωρίς παρεξήγηση. Χωρίς εσένα
Καμία πιθανότητα. Χωρίς παρεξήγηση. Χωρίς εσένα. Τα συναισθήματα έρχονται σαν ένα κύμα φεγγαριού να πλημμυρίζει ένα νυσταγμένο δάσος, αθόρυβα, μια λίγο άθλια αίσθηση κινδύνου, ένα ακατανόητο συναίσθημα εμπλοκής σε αυτό που συμβαίνει, μια νέα νύχτα της ζωής σας ξεκινά.
