2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο καθένας μας έχει δύσκολες περιόδους στη ζωή του. Μεταξύ αυτών: ζώντας τη θλίψη μέσω του χωρισμού με ένα αγαπημένο πρόσωπο, τη λήψη μιας σημαντικής απόφασης, μια απότομη αλλαγή στον συνηθισμένο τρόπο ζωής, την απώλεια ενός αγαπημένου κατοικίδιου κ.λπ.
Είναι πολύ σημαντικό να μοιραστούμε με κάποιον που μπορεί να ακούσει, να κατανοήσει και να αποδεχτεί την πολυπλοκότητα των εμπειριών μας.
Θυμάστε το παλιό σοβιετικό κινούμενο σχέδιο "Kozlik and his Grief";
Όσο για μένα, αυτή είναι μια πολύ όμορφη και υπέροχη μεταφορά που δείχνει πόσο σημαντικό είναι να μοιράζεσαι τη «θλίψη» σου με άλλους.
Αυτή η ιστορία είναι για το πόσο σημαντικό είναι να μην φοβάστε την καταδίκη και την κριτική.
Η ειλικρινής υποστήριξη κάνει πραγματικά θαύματα!
Θυμάστε πώς μοίραζε σταδιακά τη «θλίψη» του σε όλους και στο τέλος τα κοτόπουλα έφαγαν τα υπόλοιπα και η «θλίψη» εξαφανίστηκε;
Στην αρχή ήταν πολύ δύσκολο για αυτόν να αποχωριστεί μια ολόκληρη τσάντα με τη θλίψη του, αλλά στη συνέχεια το μοιράστηκε με χαρά με όλους όσους ρωτούσαν.
Όταν μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας με άλλους, όχι μόνο φωτίζει την ψυχή μας, αλλά καθιστά επίσης δυνατό να κοιτάξουμε τον εαυτό μας από έξω, μέσα από τα μάτια ενός άλλου ατόμου.
Είναι πολύ σημαντικό αυτά τα «μάτια» να είναι γεμάτα άνευ όρων αποδοχή, αγάπη και συμμετοχή. Μετά από όλα, τότε εμείς οι ίδιοι έχουμε την ευκαιρία να αποδεχτούμε τον εαυτό μας, με όλες τις δύσκολες εμπειρίες και να νιώσουμε υποστήριξη κάτω από τα πόδια μας. Όταν κοιτάζουμε το βλέμμα ενός άλλου, κοντά μας, διαβάζουμε: «Είμαι μαζί σου! Ολα ειναι καλά! Όλα σίγουρα θα πάνε καλά! »- αυτό μαλακώνει ακόμα και τις πιο οδυνηρές εμπειρίες και πληγές.
Πράγματι, στην πραγματικότητα, το πιο πολύτιμο πράγμα στη ζωή είναι ακριβώς η ειλικρινής φιλία και η αγάπη!
Μόνο μέσα από την εμπειρία της άνευ όρων αποδοχής και υποστήριξης μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε τους άλλους και τον εαυτό μας!
Και στηριζόμενοι σε κάποιον άλλο σε δύσκολες καταστάσεις, μαθαίνουμε, στο τέλος, να στηριζόμαστε στον εαυτό μας!
Αυτό είναι παρόμοιο με τη διαδικασία όταν ένα παιδί μαθαίνει να περπατά.
Πρώτα χρειάζεται υποστήριξη. Χρειάζεται έναν ενήλικα για να κρατάει με σιγουριά το χέρι του.
Και τότε, όταν το παιδί αποκτά αυτοπεποίθηση και νιώθει ότι μπορεί ήδη να σταθεί σταθερά στα πόδια του, είναι σημαντικό να το αφήσουμε να φύγει εγκαίρως και ήδη περπατά μόνο του.
Βήμα βήμα…
Στην αρχή διστακτικά, κοιτάζοντας έναν ενήλικα.
Πέφτει.
Είναι δυσάρεστο, μερικές φορές πονάει πολύ …
Αλλά σηκώνεται και προσπαθεί.
Σηκώνεται και συνεχίζει να μαθαίνει να βασίζεται στον εαυτό του!
Και κάθε φορά, η αυτοπεποίθηση εμφανίζεται όλο και περισσότερο και τελικά παύει να χρειάζεται κάποιον να του κρατάει το χέρι.
Ένα άτομο που περνάει δύσκολες στιγμές μοιάζει πολύ με ένα μικρό παιδί που χρειάζεται ειλικρινή υποστήριξη.
Μην ντρέπεστε και μην φοβάστε να ζητήσετε υποστήριξη.
Επιπλέον, όταν ρωτάμε κάποιον άλλο: «Στηρίξτε με! Αισθάνομαι άσχημα τώρα! », Αποδεικνύουμε ότι είμαστε επίσης το ίδιο άτομο από σάρκα και οστά, όταν δείχνουμε την αδυναμία και την ευπάθειά μας, δείχνουμε δύναμη πνεύματος και χαρακτήρα.
Σκεφτείτε ποιος από το περιβάλλον σας μπορεί να σας υποστηρίξει τώρα, όταν περνάτε δυσκολίες.
Και αν δεν υπάρχει τέτοιο άτομο ή για κάποιο λόγο δεν θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί του, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για συμβουλές.
Μαζί θα επιβιώσουμε από τη «θλίψη» σας και να είστε σίγουροι ότι ο ήλιος θα λάμψει ακόμα πιο έντονα αργότερα!
Γράψτε στο mail ([email protected]).
Or καλέστε: 0990676321 (Viber, WhatsApp, Telegram).
Με αγάπη, IRINA Pushkaruk
Συνιστάται:
Μην εμπιστεύεστε, μην φοβάστε, μην ρωτάτε! Η παγίδα του Woland
μην ζητάς ποτέ τίποτα! Ποτέ και τίποτα, και κυρίως με αυτούς που είναι πιο δυνατοί από εσάς. Οι ίδιοι θα προσφέρουν και οι ίδιοι θα τα δώσουν όλα! Μ.Α. Μπουλγκάκοφ Μην εμπιστεύεστε, μην φοβάστε, μην ρωτάτε! Εδώ είναι δύο αξιώματα που έχουν εμπνεύσει γενιές.
«Πρέπει να την αφήσεις! Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να τη βοηθήσετε! » Έχει το δικαίωμα ο θεραπευτής να μην συνεχίσει την ψυχοθεραπεία. Περίπτωση από την πρακτική
Αναλογιζόμενος την τοξικότητα του επαγγέλματός μας γενικά και την επαφή με το κοινό ειδικότερα, θυμάμαι ένα διδακτικό περιστατικό. Περιγράφει ένα όχι πολύ τυπικό επαγγελματικό πρόβλημα, το οποίο αντιστοιχεί στην ίδια άτυπη λύση. Τόσο το πρόβλημα που περιγράφεται όσο και η λύση του σε αυτή την περίπτωση δεν είναι στον τομέα της θεωρίας και της μεθοδολογίας της ψυχοθεραπείας, αλλά στον τομέα της επαγγελματικής και προσωπικής ηθικής.
Πώς να μην βλάψετε ένα άτομο στη θλίψη
Ο κόπος ενός άλλου ατόμου μας απαντά διαφορετικά . Από κάποια γεγονότα θέλω να τρέξω με το κεφάλι, γιατί αυτό που συνέβη μας φοβίζει πολύ και είναι αφόρητο να το αγγίξουμε. Συμβαίνει επίσης το αντίστροφο, όταν η θλίψη κάποιου άλλου ανεξήγητα καλεί τον εαυτό του.
«Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι κάτι περισσότερο από θλίψη». Προβλέποντας τη θλίψη και τα όρια
«Στη ρωσική ψυχολογία - δεν θα το πιστέψετε! - Οχι κανένας πρωτότυπη εργασία για την εμπειρία και την ψυχοθεραπεία της θλίψης. Όσον αφορά τις δυτικές μελέτες, εκατοντάδες έργα περιγράφουν τις μικρότερες λεπτομέρειες του διακλαδισμένου δέντρου αυτού του θέματος - θλίψη «παθολογική» και «καλή», «καθυστερημένη» και «πρόβλεψη», η τεχνική της επαγγελματικής ψυχοθεραπείας και της αμοιβαίας βοήθειας των ηλικιωμένων χήρων, σύνδρομο θλίψης από αιφνίδιο βρεφικό θάνατο και βίντεο με αντί
Όταν ο χρόνος δεν θεραπεύεται Πώς να διακρίνετε την υγιή από την παθολογική θλίψη
Δύσκολα μπορεί να συγκριθεί με οτιδήποτε ως προς τη δύναμη του πόνου που βιώνει ένα άτομο που βιώνει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτό είναι ένα σοκ και αδυναμία να πιστέψουμε και να συμβιβαστούμε με αυτό που συμβαίνει. Οξείες μελαγχολικές και εμμονικές σκέψεις για τον νεκρό.
