Η στρατηγική του συγγραφέα για την απώλεια βάρους. Overυχολογία υπέρβαρου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Φίλοι, στο σημερινό άρθρο θα ήθελα να θίξω ένα σχετικό, οξύ και πολύ κοινό θέμα - το θέμα του υπερβολικού βάρους. Έχω τη δική μου καλά μελετημένη και αποδεδειγμένη στρατηγική σε αυτό το σκορ. Θα το περιγράψω εν συντομία εδώ.

Αρχικά, οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι κατά κανόνα άνθρωποι με έλλειμμα αυτο-αποδοχής. Αυτή η ποιότητα έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία και τα επιπλέον κιλά επιβεβαιώνουν μόνο την παρουσία της. Το υπερβολικό βάρος με μεταφορική έννοια είναι ένα κέλυφος, μια πανοπλία μιας πολύ τρυφερής, πληγωμένης, αντιπαθούς και μη θερμαινόμενης ψυχής.

Τι να κάνετε με αυτό το γεγονός της «μη δραστηριότητας»; Πώς να αφαιρέσετε απαλά την εξωτερική, «προστασία» βάρους, ενισχύοντας ένα τόσο ευάλωτο εσωτερικό;

Αυτό είναι όπου η πραγματικά μαγική γνώση και οι δυνατότητες της πρακτικής ψυχολογίας είναι χρήσιμες. Έτσι, λογικά προσεγγίσαμε την πρώτη διάταξη της στρατηγικής που περιγράφεται από εμένα.

1. Συμπλήρωση του ελλείμματος αγάπης ή συνεργασία με το εσωτερικό παιδί

Αυτή η εργασία περιλαμβάνει:

- ειδικές επιβεβαιώσεις για την αγάπη και την αποδοχή ·

- τυχόν περιποιήσεις σπα

- πρακτικές χαλάρωσης ή διαλογισμού για χαλάρωση και αναπλήρωση με θετική ενέργεια.

- μαθήματα μασάζ ενδυνάμωσης.

- ψυχαγωγικές βόλτες στον καθαρό αέρα, - συγγραφή επιστολών ευγνωμοσύνης και αποδοχής στον εαυτό σας στην παιδική ηλικία.

- εργάζεστε με τη δική σας αντανάκλαση στον καθρέφτη με εγκριτικές δηλώσεις για τον εαυτό σας.

- μια συνομιλία με το εσωτερικό σας παιδί (για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κούκλα ή άλλο παιχνίδι, φαντάζοντάς τα ως εσωτερικό παιδί): πείτε του στοργικά λόγια, θυμηθείτε δυνατά καλά επεισόδια από την παιδική ηλικία, αγκαλιάστε το, αγκαλιάστε το στο στήθος σας, υποσχεθείτε να αγαπάτε και να προστατεύετε στο παρόν και το μέλλον σας.

- επίσκεψη παιδικών παραστάσεων, ταινιών, παραστάσεων Πρωτοχρονιάς και τσίρκου ·

- ιππασία σε βόλτες διασκέδασης ή κούνιες στο πάρκο.

Η λίστα συνεχίζεται …

********************

Ποιες άλλες ψυχολογικές δυσκολίες υπάρχουν σε αυτό το πλαίσιο; Τα εξωτερικά βάρη, κατά τη γνώμη μου, μπορούν επίσης να συσχετιστούν με μια μεγάλη συσσώρευση κολλημένης αρνητικότητας: ανείπωτα παράπονα, ανέκφραστο θυμό, υπερβολικά (υπερτροφικά) συναισθήματα ενοχής ή καθήκοντος, καθώς και άλλα περιττά ψυχολογικά σκουπίδια που πρέπει να επεξεργαστούν και να καθαριστούν …, «χαμηλώνουμε» την εξωτερική συσσώρευση … Έτσι φτάνουμε στο δεύτερο σημείο της στρατηγικής μου …

2. Psychυχολογική εργασία για τον καθαρισμό της συσσωρευμένης (και βαθιά κολλημένης) συναισθηματικής αρνητικότητας

Εδώ μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια ποικιλία ψυχολογικών τεχνικών διαλογισμού και χαλάρωσης, όπως: "Home", "Island of Liberation", "Golden Stream", άσκηση του συγγραφέα μου - "Walk with the Guardian" κ.ο.κ. και ούτω καθεξής…

Αυτή η συστηματική και μακροχρόνια εργασία πραγματοποιείται τακτικά, σε προσωπικές συναντήσεις.

********************

Το επόμενο σημαντικό στρατηγικό στάδιο αυτής της ιδέας …

3. Οπτικοποίηση της εικόνας

Η οπτικοποίηση των αποτελεσμάτων επιταχύνει την πορεία της επιθυμητής απόκτησης. Αυτός είναι ένας προφανής και αποδεδειγμένος τρόπος εφαρμογής των προθέσεων. Επομένως, αυτό το σημείο περιλαμβάνεται εύλογα στο στρατηγικό μας σύστημα.

Από αυτή την άποψη, μπορείτε να ετοιμάσετε, για παράδειγμα, ένα προσωπικό ΠΙΝΑΚΑ ΟΠΤΙΚΟΠΟΙΗΣΗΣ, στο κέντρο του οποίου ο πελάτης τοποθετεί την ΕΠΙΘΥΜΗΤΗ ΕΙΚΟΝΑ του και γύρω δείχνει (εγγράφει) όλα τα προφανή πλεονεκτήματα της επιθυμητής απόκτησης, υποστηρίζοντάς τα με φωτογραφίες αν είναι απαραίτητο. Μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε μια τέτοια πρακτική με έναν ιδιαίτερο τρόπο πριν πάτε για ύπνο, φαντάζοντας τον εαυτό σας ως ιδανικό, όπως ήταν στον ολοκληρωμένο χρόνο, σε κάποια εναλλακτική πραγματικότητα (στην οποία μετακινείστε τώρα) - ευτυχισμένος και επιτυχημένος, σε όλα λεπτομέρειες και αποχρώσεις.

Η εργασία με την οπτικοποίηση της εικόνας πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά, αρκετές φορές την ημέρα. Η διαδικασία και τα αποτελέσματά του συζητούνται με έναν ειδικό σε προσωπικές συναντήσεις.

********************

Έτσι, φτάσαμε στο τελικό στάδιο της έννοιας. Όταν ο θεραπευτής μαζί με τον πελάτη συνθέτουν έναν συγκεκριμένο προγραμματισμένο τροχό παρόμοιο με το γνωστό Wheel of Life Balance, εδώ μπορεί να ονομαστεί Wheel of the Perfect Image. Αυτό είναι ένα πολύ βολικό και όμορφο περιτύλιγμα για μια θέση, το περιεχόμενο του οποίου ακούγεται έτσι.

4. Εκπόνηση σχεδίου συγκεκριμένων ενεργειών για εργασία με το βάρος και συστηματική εφαρμογή του στη ζωή

Αυτό περιλαμβάνει:

- περπάτημα για μία ώρα κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.

- κλαμπ ή ατομική προπόνηση γυμναστικής, - χορός, αερόμπικ, κολύμπι

- αναθεώρηση και τήρηση διαφορετικής διατροφής (λαμβάνοντας υπόψη τον αποκλεισμό αλευριού, τηγανητών και λιπαρών τροφίμων) ·

- εισαγωγή μεγάλης ποσότητας πόσιμου νερού υψηλής ποιότητας στη διατροφή - από 1,5 έως 2,5 λίτρα την ημέρα.

- αντικατάσταση παλιών διατροφικών συνηθειών με νέες (πιο σωστές, χρήσιμες).

********************

Η λήψη και η χρήση αυτών των στρατηγικών θέσεων είναι εγγυημένη βοήθεια όλοι ενδιαφέρονται για την απώλεια βάρους βελτιώσετε τη σωματική και ψυχολογική σας υγεία … Θυμηθείτε: το υπερβολικό βάρος έχει σχεδόν πάντα ψυχολογική βάση! Και κατά συνέπεια, αναλαμβάνει ένα συγκεκριμένο ψυχοθεραπευτικό έργο.