Φαρμακείο για την ψυχή

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Φαρμακείο για την ψυχή

Βιβλίο ως φάρμακο. Για ορισμένες ψυχικές διαταραχές, το διάβασμα «συνταγογραφείται» - και βοηθά

Βιβλιοθεραπεία - (θεραπεία με ανάγνωση ορισμένων βιβλίων) είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Τα ελληνικά έργα στοχεύουν στη συλλογιστική για βασικά πράγματα και εμπειρίες: για το μέλλον, για την ευτυχία, για την αγάπη, για την οικογενειακή ζωή, για την αυτο-ανάπτυξη μέσα από δυσκολίες και εμπειρία.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι η χρήση ειδικά επιλεγμένων βιβλίων μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων.

Αλλά σε ποιο σημείο το διάβασμα γίνεται θεραπεία;

Η επιστήμη πιστεύει ότι ένα βιβλίο θα λειτουργήσει ως φάρμακο εάν είστε εμποτισμένοι με τα συναισθήματα του χαρακτήρα τόσο πολύ που ξεχνάτε τον εαυτό σας.

Γιατί αυτή η επιλογή ανάπτυξης είναι καλή για ένα άτομο: δεν υπάρχουν επιβαλλόμενες συγκεκριμένες ενέργειες στο βιβλίο (κάτι που πρέπει να γίνει στην πραγματικότητα), υπάρχει μια γενική έννοια του κειμένου και κάθε αναγνώστης θα πάρει κάτι δικό του από εκεί.

Για κάθε ερώτηση, πρόβλημα, σημαντική εμπειρία, μπορείτε να πάρετε πολλά βιβλία όπου οι ήρωες συναντούν μια παρόμοια κατάσταση και να την ξεπεράσουν, ή όχι, η οποία είναι επίσης μια επιλογή για θεραπεία ανάγνωσης (με το πώς "να μην το κάνω")

Υπάρχουν δύο βασικές μορφές βιβλιοθεραπείας:

1. Ο πελάτης διαβάζει απλά το κείμενο που του δόθηκε στη βιβλιοθήκη. Ο ειδικός συνέστησε σε ποια βιβλία ο ήρωας έχει τα ίδια προβλήματα με τον αναγνώστη.

2. Η μορφή επιρροής μεταξύ θεραπευτή και αναγνώστη. Αρχικά, διάβασαν το βιβλίο δυνατά και μετά το συζητούσαν.

Η πρώτη επιλογή είναι πιο διαθέσιμη όχι μόνο επειδή είναι πιο προσιτή: εκτός από το βιβλίο, τίποτα δεν χρειάζεται. Το θέμα είναι ότι η αντίληψή μας για το κείμενο είναι μοναδική. Ο καθένας μας θα κάνει κάτι διαφορετικό από την ίδια παράγραφο.

Καθώς διαβάζουμε, ο καθένας από εμάς μπορεί να χρησιμοποιήσει το κείμενο αποκλειστικά για δικούς του προσωπικούς σκοπούς. Το νόημα της θεραπείας είναι ακριβώς αυτό - για να αναδείξει το πραγματικό, τον άρρωστο. Το βιβλίο, που διαβάστηκε σε ηλικία 15 και 35 ετών, εκλαμβάνεται ως δύο διαφορετικά έργα, αλλά στην πραγματικότητα, έχουμε αλλάξει και το βιβλίο έχει "ελαφρώς" φθαρεί από τότε.

Δηλαδή, η ουσία και όλες οι έννοιες του βιβλίου εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό όχι από τον συγγραφέα, αλλά από τον αναγνώστη.

Ο υπέροχος κόσμος του βιβλίου είναι αυτό που χτίζουμε στο κεφάλι μας, στηριζόμενοι στην εμπειρία, τα συναισθήματα, τα ψυχικά χαρακτηριστικά μας και μόνο με κάποια συμμετοχή του συγγραφέα.

Πως δουλεύει…

Η πρώτη θετική επίδραση του βιβλίου έχει να κάνει με την ομιλία. Είναι δύσκολο να ανταπεξέλθουμε σε μια κατάσταση αν δεν γνωρίζουμε τις κατάλληλες λέξεις για να εκφράσουμε βαθιά συναισθήματα και μπερδεμένες σκέψεις. Στο βιβλίο βρίσκουμε τις απαραίτητες μεταφορές, ακριβείς παρατηρήσεις, προσεκτικά σχόλια που μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε μόνοι σας.

Ο δεύτερος παράγοντας είναι μια νέα ματιά στα πράγματα. Οι μυθιστορηματικές ιστορίες βοηθούν τον αναγνώστη να επανεξετάσει τα γεγονότα της δικής του ζωής, να τα κάνει λιγότερο ενοχλητικά, λιγότερο τραυματικά.

Από την πλευρά των θεραπευτών, η «θεραπεία» πραγματοποιείται με τρεις τρόπους.

1. Ταυτοποίηση: δημιουργείται μια σύνδεση με τον χαρακτήρα του έργου. Εδώ αναγνωρίζονται τα προβλήματα και οι στόχοι του κοντινού μας χαρακτήρα.

2. Κάθαρση. Συναισθηματική απελευθέρωση ως απάντηση στο κείμενο. Είμαστε εμποτισμένοι με τα συναισθήματα του ήρωα, συμπονούμε μαζί του, χαρούμε ή θλιβόμαστε μαζί του.

3. Επίγνωση των προβλημάτων που παρουσιάζονται στο κείμενο και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην πραγματική ζωή. Σε αυτό το σημείο, ο αναγνώστης μπορεί να αναγνωρίσει τις ομοιότητες μεταξύ του εαυτού του και του χαρακτήρα. Εδώ μπορείτε να αποφασίσετε να ενεργήσετε με τον ίδιο τρόπο όπως ο ήρωας ή το αντίστροφο - προσπαθήστε να μην πέσετε στην ίδια παγίδα.

4. Γενίκευση. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι με το μυστηριώδες δράμα σας - οι άνθρωποι έχουν πάντα τα ίδια προβλήματα: χωρισμό, απώλεια, αγάπη, αγένεια, απανθρωπιά … Αυτό θα πρέπει να έχει μια πιο αισιόδοξη διάθεση.

Και πώς μπορεί να θεραπευτεί όλο αυτό …

Το θέμα είναι στις ιδιαιτερότητες του εγκεφάλου μας. Αποδεικνύεται ότι αντιλαμβάνεται μια φανταστική ιστορία με τον ίδιο τρόπο όπως η πραγματική εμπειρία. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η δύναμη της φαντασίας βοηθά στην υπέρβαση του τραύματος, του άγχους και του φόβου. Και ζώντας τέτοιες καταστάσεις σε ένα ασφαλές περιβάλλον, μαθαίνουμε να τις αντιμετωπίζουμε.

Τι να διαβάσετε και πώς να επιλέξετε ένα βιβλίο …

Επιλογή όταν τα βιβλία είναι ειδικά γραμμένα για βιβλιοθεραπεία. Αυτή είναι η δημοφιλής επιστημονική και κλινική βιβλιογραφία. Psychυχολόγοι και επιστήμονες κάνουν λίστες με βιβλία που προτείνονται για διάφορες ασθένειες.

Η επόμενη επιλογή είναι η χρήση μυθοπλασίας. Όταν επιλέγουμε ποια πρέπει να λάβουμε υπόψη πολλούς παράγοντες:

• Πρόκειται για χαρακτήρες ή καταστάσεις στις οποίες βρίσκονται, παρόμοιες με τα χαρακτηριστικά ή τις καταστάσεις εκείνων για τους οποίους επιλέγουμε το βιβλίο. Εδώ αναζητούμε κάτι παρόμοιο σε συμπεριφορά και αξίες, παρά εξωτερική ομοιότητα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να επιλέξετε αρνητικούς χαρακτήρες, όπου οι χαρακτήρες είναι αντίθετοι με τον πελάτη σε ενέργειες και σημαντικές τιμές. Είναι λογικό να συζητάμε με τους αναγνώστες τι πιστεύουν ότι είναι λάθος στον τρόπο που συμπεριφέρονται οι αντιήρωες, να λειτουργούν σύμφωνα με την αρχή της «πολικότητας».

• Λαμβάνουμε υπόψη αν υπάρχει θετική αλλαγή στο βιβλίο ή το τέλος της κατάστασης.

• Υπάρχουν απαντήσεις ή επιλογές σε απάντηση του αιτήματος του αναγνώστη. Αυτή η εμπειρία στη συνέχεια αναλύεται.