2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όταν το σώμα μας χρειάζεται τροφή, μας το σηματοδοτεί με αισθήματα πείνας. Αλλά, συχνά τρώμε όταν δεν υπάρχει πραγματική πείνα. Και αυξάνουμε το βάρος μας, μερικές φορές σε απίστευτα μεγέθη. Για ποιο λόγο?
Η σοβαρότητα του σώματος είναι το τίμημα που πρέπει να πληρώσετε για την ελαφρότητα στην ψυχή. Για πολλούς ανθρώπους υπό στρες, η φυσική φυσιολογική αντίδραση είναι να τρώνε. Το φαγητό είναι απολαυστικό, ζεστό και αποδεκτό, χαλαρωτικό και αναζωογονητικό. Τα προβλήματα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Μερικές φορές, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να στηρίξετε τον εαυτό σας, να καταπιέσετε, να «αρπάξετε» ανεπιθύμητα συναισθήματα.
Θήκη πελάτη (ελήφθη συγκατάθεση για δημοσίευση).
Η Σοφία ήρθε στη θεραπεία με ένα αίτημα για αλλαγή στη διατροφική συμπεριφορά, το κορίτσι ήταν υπέρβαρο. Η Σοφία είπε ότι, ακόμη και στην ηλικία των εννέα ετών, ζύγιζε εξήντα κιλά. Το κορίτσι τοποθετήθηκε σε μια ζυγαριά στη μέση του δωματίου και η μητέρα της είπε αγανακτισμένη: «Παντρεύτηκα, ζύγιζα λιγότερο. Σταματήστε να τρώτε, ειδικά γλυκά! »
Αλλά, ήταν η μητέρα μου που αγόρασε τα περιβόητα γλυκά. Η Σόνια μεγάλωσε από τους παππούδες της, η μητέρα της ζούσε χωριστά. Κάθε φορά που ερχόταν για επίσκεψη, η μητέρα μου έφερνε καραμέλες. Πολλές καραμέλες. «Μάλλον, ήθελε να γλυκάνει τη ζωή μου χωρίς αυτήν», κοροϊδεύει η Σόνια.
Η Σόνια ένιωθε ότι δεν χρειαζόταν κανείς, ένα επιπλέον παιδί. Απαγόρευσε στον εαυτό της να θυμώσει γιατί είδε πώς ο θυμός καταστρέφει τις σχέσεις. Απαγόρευσε το πένθος, γιατί αν το κορίτσι άρχισε να κλαίει, αυτό προκάλεσε αγανάκτηση σε όλα τα μέλη της οικογένειας. Ούτε ήταν αδύνατον να φοβηθώ. Θα μπορούσε κανείς να νιώσει ενοχές και ντροπή για την «ανάξια» συμπεριφορά. Και επίσης, προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά μαζί σας και ότι είστε ευχαριστημένοι με ΟΛΑ. Για να δουν οι άνθρωποι ότι η Σόνια μεγαλώνει σε ΚΑΛΗ οικογένεια.
Το κορίτσι κατακλύστηκε από συναισθήματα που δεν μπορούσαν να εκφραστούν. Βρήκε μια διέξοδο για τον εαυτό της στο φαγητό. Επιπλέον, αυτό ενθαρρύνθηκε στην οικογένεια. Το παιδί δεν επιλέγει μόνο του τι προϊόντα να αγοράσει, τι να φάει. Οι παππούδες και οι γιαγιάδες αγόρασαν πολύ φαγητό, τάισαν κυριολεκτικά το κορίτσι.
Συνέβη ότι οι παππούδες ή οι γιαγιάδες έπιναν και άρχισαν να μαλώνουν, τακτοποιώντας τη σχέση. Η μαμά είπε: «Θα αρχίσουν να κάνουν θόρυβο, θα κοιμηθούν. Τους κρατάς πίσω. Χωρίς εσάς, θα είχαν σκιστεί ή χωρίσει πολύ καιρό πριν. Η Σόνια αισθάνθηκε υπεύθυνη για τις οικογενειακές σχέσεις. Έκανε όπως είπε η μητέρα της, προσπάθησε να κοιμηθεί, τρώγοντας τον φόβο της με καραμέλες. Wasταν θυμωμένη με τη μητέρα της, κατάπιε την αγανάκτησή της μαζί με το φαγητό …
Στη θεραπεία, η Σοφία είχε μια συνομιλία με το εσωτερικό της παιδί. Η ενήλικη Σοφία ΕΞΗΓΗΣΕ στο κοριτσάκι ότι το κορίτσι δεν είναι υπεύθυνο για τη σχέση μεταξύ των παππούδων της. Είναι ενήλικες και η Σόνια είναι παιδί. Είναι πραγματικά τρομακτικό όταν οι ενήλικες συγκρούονται και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Θυμώνεις, θλίβεσαι, απογοητεύεσαι, βιώνεις μια ολόκληρη γκάμα συναισθημάτων.
Όταν η ενήλικη Σοφία επέτρεψε στη μικρή να ΕΚΦΡΑΣΕΙ όλα της τα συναισθήματα, το κορίτσι άρχισε να κλαίει και να ουρλιάζει. Ταυτόχρονα, το σώμα της άρχισε να ξεφουσκώνει, να μειώνεται σε μέγεθος, όλο το συσσωρευμένο λίπος απλώς εξαφανίστηκε "μπροστά στα μάτια μας", σαν να είχε λιώσει.
- Τώρα μπορώ να δω καθαρά τη σύνδεση μεταξύ φαγητού και συναισθημάτων. Κάθε φορά που τρώω για να καταστείλω τα συναισθήματά μου. Και πρέπει απλώς να εκφραστούν. Τι ανακάλυψη! Πνευματικά, το ήξερα από καιρό, το κατάλαβα, αλλά το έζησα μόνο τώρα, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του Εσωτερικού Παιδιού. Είδα πώς λειτουργεί.
Μερικές φορές νιώθουμε ότι έχουν συσσωρευτεί πολλά συναισθήματα στο σώμα, ειδικά θυμός. Φαίνεται ότι αν αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να εκδηλωθούν, μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας - να καταρρεύσετε, να εκραγείτε. Αυτό είναι τρομακτικό. Όταν όμως απελευθερώνεται η ενέργεια των καταπιεσμένων συναισθημάτων, έρχεται η ανακούφιση. Και τα περιττά κιλά εξαφανίζονται.
Ο έλεγχος τροφίμων από μόνος του δεν μπορεί να αλλάξει τη διατροφική συμπεριφορά. Στην περίπτωση της Σοφίας, κατάφερε να δημιουργήσει επαφή με το εσωτερικό της παιδί. Όταν το κορίτσι έδωσε στον εαυτό του λίγη υποστήριξη, αποδοχή, του επέτρεψε να εκφράσει συναισθήματα, η ανάγκη να αδράξει τα συναισθήματα και να λάβει απατηλή υποστήριξη από το φαγητό εξαφανίστηκε. Σταδιακά, η Σοφία ανέπτυξε νέες διατροφικές συνήθειες και τρόπους αντιμετώπισης του άγχους. Το υπερβολικό βάρος άρχισε να φεύγει.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι χρειάζεται χρόνος, υπομονή και επιμονή για να αλλάξετε τη συνήθεια της υπερφαγίας. Ένας από τους τομείς εργασίας με υπέρβαρο παρουσιάζεται σε αυτό το άρθρο.
Άρθρα με θέμα το βάρος: Η σημασία ενός ατόμου και το βάρος του. Πώς σχετίζονται;
Να είσαι χοντρός ή αδύνατος; Τι να κάνουμε για να γίνει η επιλογή μας.
Η πείνα των προγόνων ως η αιτία του υπερβολικού βάρους.
Συνιστάται:
Psychυχολόγος Svetlana Royz: Οι γονείς πρέπει να θυμούνται και να διατηρούν μέσα τους την αίσθηση ότι δεν είναι ένα παιδί για το σχολείο, αλλά το σχολείο είναι για ένα παιδί
Ο κόσμος αλλάζει και οι γονείς από κάθε πλευρά ενθαρρύνονται να διδάξουν στα μικρά παιδιά τους όχι μόνο, συμβατικά, να διαβάζουν και να μετράνε, αλλά και τη δημιουργικότητα, την κριτική σκέψη … έλλειψη χρόνου. Τι συμβουλή θα δίνατε στους γονείς των μελλοντικών μαθητών να τα υποστηρίξουν;
Να είσαι δυνατός. Ο δρόμος του θύματος είναι το τίμημα που πρέπει να πληρώσει για τη "δύναμη"
«Τα κάνω όλα μόνος μου. Μπορώ, κάνω, τραβάω. Δεν ζητάω από κανέναν τίποτα ». Η πληρωμή για πλήρη ανεξαρτησία είναι κόπωση, εξάντληση, αδυναμία να βασιστείτε σε κάποιον άλλο εκτός από τον εαυτό σας. «Είμαι μόνος μου». Για ποιο λόγο? Από τη μία πλευρά, υπάρχει η αδυναμία και η αδυναμία να ζητήσετε βοήθεια.
Η Lou Salomé είναι η γυναίκα που κατέκτησε τις καρδιές του Νίτσε, του Rilke και του Freud. Τι πυροδοτεί ένα σενάριο αγάπης προσωπικότητας
Ανήκει δικαιωματικά στον ρόλο μιας από τις πιο εξαιρετικές γυναίκες στην ιστορία της Ευρώπης. Σε κάθε περίπτωση, ο Γερμανός συγγραφέας Kurt Wolff υποστήριξε ότι «καμία γυναίκα τα τελευταία 150 χρόνια δεν είχε ισχυρότερη επιρροή στις γερμανόφωνες χώρες από την Lou von Salome από την Αγία Πετρούπολη».
Σχετικά με την εμπιστοσύνη σε ένα ζευγάρι. Ένα παράδειγμα του πόσο δύσκολο είναι να είσαι ανοιχτός
Στη διαβούλευση, μια γυναίκα παραπονιέται για τον άντρα της: - Καθώς αρχίσαμε να ζούμε μαζί, η παρεξήγηση εντάθηκε μεταξύ μας. Ο σύζυγος έγινε εκνευρισμένος και αγενής. Ναι, είμαι κι εγώ. Η αυτοεκτίμηση έπεσε, νιώθω ένοχος δίπλα του όλη την ώρα.
Τεχνικές για την επίγνωση του σώματος και τη σεξουαλικότητα (+ μια επιλογή καρτών για εργασία)
Οι μεταφορικές κάρτες είναι ένα πολυλειτουργικό εργαλείο που σας επιτρέπει να εργάζεστε με διαφορετικές ανάγκες ενός ατόμου. Σήμερα προσφέρω τρεις τεχνικές για την εργασία με τη σεξουαλικότητα χρησιμοποιώντας τρία διαφορετικά καταστρώματα, έτσι ώστε ο καθένας από εμάς να μπορεί να επιλέξει την τεχνική και το κατάστρωμα με το οποίο θα είναι ευχάριστο να εργαστεί.