2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συχνά, ο προσδιορισμός των πραγματικών αιτιών μιας καταθλιπτικής κατάστασης είναι δύσκολος, αφού οι αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτές μπορεί να είναι τόσο οδυνηρές που καταπιέζονται στο ασυνείδητο και η συνείδηση γλιστρά βοηθητικά άλλες εξηγήσεις. Ωστόσο, όταν εργάζεστε με αρνητική ψυχολογική κατάσταση, είναι πολύ σημαντικό να χτυπήσετε ακριβώς τον στόχο - τον πυρήνα της πηγής αυτής της κατάστασης - και να τον καταστρέψετε.
Προκειμένου να εντοπιστούν οι πραγματικές αιτίες της κατάθλιψης με τον πιο αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο και να επιτευχθεί η ταχύτερη βελτίωση της κατάστασης, χρησιμοποιώ μεθόδους συναισθηματικής-εικονιστικής θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της υπέροχης διαγνωστικής άσκησης "Ταξίδι σε μια ζοφερή γη", που δημιουργήθηκε από ΝΔ Linde.
Θα σας το πω χρησιμοποιώντας το παράδειγμα της συνεργασίας με τον πελάτη μου Dina, 25 ετών (το όνομα άλλαξε, η άδεια δημοσίευσης ελήφθη). Η Ντίνα παραπονιέται για απάθεια, χαμηλή διάθεση, συναισθηματικές διακυμάνσεις και λέει ότι βιώνει μια τέτοια κατάσταση για πολύ καιρό. Ο νεαρός της επέμενε να απευθυνθεί σε έναν ψυχολόγο, ο οποίος κατάλαβε ότι ένα τέτοιο υπόβαθρο με χαμηλή διάθεση δεν ήταν φυσιολογικό, ενώ η ίδια η Ντίνα είχε σχεδόν συμβιβαστεί με το γεγονός ότι θα ήταν έτσι για το υπόλοιπο της ζωής της, αφού τα αντικαταθλιπτικά επανειλημμένα συνταγογραφούσαν από τους γιατρούς δεν έφεραν σημαντική ανακούφιση.
Ζητώ από τη Ντίνα να σας παρουσιάσει: «Εσείς, παρέα με ευγενικούς και χαρούμενους φίλους, ξεκινήσατε μια εκστρατεία σε μια ζοφερή χώρα. Όλα-όλα όσα έρχονται στην πορεία εκεί είναι πολύ ζοφερά. Αν συναντήσετε κάποιο ζοφερό αντικείμενο ή ζοφερό ζωντανό πλάσμα, εσείς και οι χαρούμενοι φίλοι σας το περιβάλλετε από όλες τις πλευρές και μελετάτε. Μπορείτε να του μιλήσετε ή να κάνετε κάτι για αυτόν, προκειμένου να τον απογοητεύσετε τελικά. Μπορείτε να πάρετε νοητικά τη θέση αυτού του θέματος και να καταλάβετε τι σκέφτεται και τι αισθάνεται. Όταν λύσετε το μυστικό του, θα χρειαστεί να τον κάνετε ευδιάθετο και χαρούμενο ».
Το πρώτο πράγμα που συνάντησε η Ντίνα σε μια ζοφερή χώρα ήταν ένα τεράστιο σύννεφο, το οποίο προκάλεσε μια αίσθηση πλήρους απελπισίας και απελπισίας. Φανταζόμενη τον εαυτό της στη θέση ενός σύννεφου, το κορίτσι είπε ότι απλώς έσκαγε με ανείπωτα δάκρυα, επειδή η μητέρα της δεν της έδωσε καθόλου σημασία και απαγόρευσε επίσης το κλάμα, επειδή μπορείτε να κλάψετε μόνο αν κάποιος πεθάνει (δυστυχώς, πελάτες μιλούν συχνά για μια τέτοια στάση στην οικογένεια).
Η Ντίνα είπε ότι στην οικογένειά τους γενικά υπήρχε απαγόρευση της έκφρασης συναισθημάτων: ήταν επίσης αδύνατο να γελάσει δυνατά, για να μην ενοχληθούν οι γονείς, που ήταν πάντα απασχολημένοι και σε όλα τα αιτήματα της Ντίνας να παίξουν μαζί της είπαν: Πήγαινε να το παίξεις μόνος σου! ».
Στη συνέχεια, χρησιμοποιώ την τεχνική περισυλλογής της βροχής που εφηύρε ο Ν. Δ. Λίντα για να μην κλάψουν τα δάκρυα. Είναι πολύ αποτελεσματικό όταν εργάζεστε με πελάτες που, για διάφορους λόγους, δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Βρέχει στη χώρα της Ντίνας για πολύ καιρό - έχουν συσσωρευτεί πάρα πολλά άσπρα δάκρυα.
Η βροχή συνέχισε να ψιχαλίζει, αλλά η Ντίνα αποφάσισε να συνεχίσει το ταξίδι και συνάντησε ένα μικρό παγωμένο κουνελάκι στο δρόμο, το οποίο κοίταζε το άγαλμα του πάγου με θλιμμένα μάτια. Φανταζόμενη τον εαυτό της στη θέση ενός κουνελιού, το κορίτσι είπε ότι ονειρεύεται μόνο ένα πράγμα - να το αγκαλιάσουν σφιχτά και κυρίως περιμένει αγκαλιές από αυτό το απρόσιτο άγαλμα. Η Ντίνα είπε ότι θα ήθελε πολύ να το σχεδιάσει, αλλά αρνήθηκε τα κραγιόνια, εξηγώντας ότι σε μια ζοφερή χώρα δεν υπάρχει χώρος για χρώμα.
Στη συνέχεια, ζητώ από το κορίτσι να φανταστεί τον εαυτό του στη θέση του αγάλματος και η Ντίνα λέει ότι ένιωσε αμέσως πολύ λυπημένη και κρύα. Ωστόσο, όταν κοίταξε το λαγουδάκι από τον τόπο του αγάλματος, ένιωσε αγάπη και τρυφερότητα γι 'αυτόν, αλλά ταυτόχρονα μια έντονη ακαμψία, σαν να στερήθηκε την ευκαιρία να εκφράσει τα συναισθήματά της, επειδή δεν της δίδαξαν Αυτό. Η Ντίνα θυμάται πώς η μητέρα της μου είπε ότι η μητέρα της (η γιαγιά της Ντίνας), που επέζησε του πολέμου, ήταν πάντα πολύ σκληρή και συγκρατημένη.
Στη συνέχεια λέμε στο άγαλμα (η προβολή της μητέρας στο ασυνείδητο της Ντίνας): «Σας επιτρέπω να είστε επίσης ζωντανοί, να νιώθετε, να εκφράζετε ελεύθερα τα συναισθήματά σας!», Και το άγαλμα γίνεται η νεαρή μητέρα της Ντίνας - στην ηλικία που η Ντίνα ήταν λίγο. Το λαγουδάκι μετατρέπεται σε μικρό κορίτσι και εκείνη και η μητέρα της σπεύδουν να αγκαλιαστούν.
Ξαφνικά αποδεικνύεται ότι η βροχή τελείωσε και το σύννεφο μετατράπηκε σε ήλιο. Η Ντίνα είπε ότι ένιωθε πολύ καλύτερα και επίσης κατάλαβε ότι η μητέρα της την αγαπούσε πραγματικά, απλά δεν ήξερε πώς να εκφράσει τα συναισθήματά της. Η Ντίνα τελικά ξέσπασε σε κλάματα και υπήρχαν δάκρυα ανακούφισης.
Στις επόμενες συναντήσεις, συνεχίσαμε να δουλεύουμε με τα μέσα θεραπείας συναισθηματικής εικόνας. Τώρα η Ντίνα αισθάνεται καλά: η απάθεια και η κατάθλιψή της έχουν φύγει εντελώς και οι εναλλαγές της διάθεσής της έχουν μειωθεί σημαντικά.
Συνιστάται:
40 ερωτήσεις για τον εντοπισμό των κύριων οφελών της νόσου
Αρχικά, το ενδιαφέρον για τη δημοφιλή ψυχοσωματική προκλήθηκε ακριβώς από την επιθυμία να μειωθεί το νευρωτικό άγχος, το οποίο με τον έναν ή τον άλλο τρόπο συνοδεύει τυχόν ψυχοσωματικές διαταραχές και ασθένειες. Με τη μορφή ενός άρθρου, ενός πίνακα ή ενός βιβλίου, "
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Είμαι υπεύθυνος για τον άντρα μου, για τον γιο μου Για όλα
«Είμαι επίσης υπεύθυνος για τη μαμά, τον μπαμπά, την κόρη, τους αμελούς υφισταμένους. Είναι άτακτα παιδιά. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα κάνουν; » Η επιθυμία να είμαστε υπεύθυνοι για όλους και για όλα - από πού μεγαλώνουν τα πόδια; Υπάρχουν γυναίκες στα ρωσικά χωριά που μπορούν να κάνουν τα πάντα.
Άσκηση για τον εντοπισμό των βαθύτερων ψυχολογικών προβλημάτων του πελάτη
Στην περίπτωση που ο εντοπισμός των βαθιών ψυχολογικών προβλημάτων του πελάτη είναι δύσκολος λόγω του γεγονότος ότι ωθούνται στο ασυνείδητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια υπέροχη άσκηση που χρησιμοποιείται συχνά από Γερμανούς ψυχοθεραπευτές, και στη ρωσική λογοτεχνία περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον δημιουργό της συναισθηματικής-εικονιστικής θεραπείας ND Linde.
Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας φθινοπωρινής κατάθλιψης
Πρέπει να προετοιμαστείτε για το φθινόπωρο εκ των προτέρων. Μην ελπίζετε ότι αυτό το έτος θα σας περάσει από την εποχική κατάθλιψη. Πέρασα από τα πρωτοσέλιδα του Διαδικτύου και πάλι η γνώμη ήταν ασταθής ότι αυτή η κατάσταση πρέπει να «πολεμηθεί», «να αντιμετωπιστεί» ή «να απαλλαγεί».
