Πώς να απογοητευτείτε λιγότερο

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ακούγοντας τους πελάτες και τους γνωστούς μου, παρατήρησα μια τάση. Σε πολλές καταστάσεις που έπρεπε να φέρουν χαρά σε ένα άτομο, φέρνουν θλίψη και απογοήτευση.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε θέσει στόχο να διπλασιάσετε το εισόδημά σας εντός ενός έτους. Στο τέλος του έτους, συνοψίζοντας τα κέρδη σας, διαπιστώνετε ότι καταφέρατε να αυξήσετε το εισόδημά σας κατά 60% του προγραμματισμένου και, αντί να απολαύσετε αυτό που έχετε επιτύχει, σας αναστατώνει περισσότερο.

Or θέλατε ο σημαντικός άλλος να σας δώσει φορητό υπολογιστή για τις διακοπές και όταν ξεδιπλώνετε το δώρο, βλέπετε ένα μαντήλι. Είναι απίθανο να βιώσετε χαρά αυτή τη στιγμή. Or, για παράδειγμα, πηγαίνετε για ψάρεμα και επιστρέφετε με ένα αλιευμένο ψάρι, νομίζοντας ότι θα ήταν καλύτερο για εσάς να μην πάτε πουθενά.

Με την πρώτη ματιά, όλα είναι αρκετά απλά, σε όλες τις περιπτώσεις θέλατε και περιμένατε περισσότερα. Ας δούμε όμως πιο προσεκτικά τι συμβαίνει.

Σε κάθε περίπτωση, είχατε έναν περισσότερο ή λιγότερο συγκεκριμένο στόχο και αντίστοιχες προσδοκίες. Ας το σκεφτούμε ως στόχο με βελάκια, όπου - το 10 είναι ακριβώς αυτό που θα θέλατε να έχετε και το 0 είναι η πλήρης απουσία αυτού που θέλετε. Ρίχνεις ένα βελάκι και χτυπάς 6. Και αυτή τη στιγμή συμβαίνει το πιο σημαντικό πράγμα - αυτό που καθορίζει τη στάση μας απέναντι σε αυτό που συμβαίνει, αν θα είμαστε χαρούμενοι ή αναστατωμένοι. Αρχίζει η διαδικασία σύγκρισης με το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και οι περισσότεροι υπολογίζουν πόσο έχασαν, σε αυτή την περίπτωση κατά 4 μονάδες. Ακολουθεί η απογοήτευση του να είσαι τόσο μακριά από την πρώτη δεκάδα.

Το ίδιο συμβαίνει και σε καταστάσεις ζωής - όταν λαμβάνουμε ένα μέρος από αυτό που θέλουμε, αρχίζουμε να θρηνούμε που «μας έλειψε» τόσο πολύ. Αυτή η αρχή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλους τους τομείς της ζωής και ως αποτέλεσμα - συνεχής κατάθλιψη, έλλειψη δύναμης και ενέργειας.

Λιγότερο συχνά χρησιμοποιείται μια διαφορετική αρχή αξιολόγησης που φέρνει περισσότερη αυτοπεποίθηση και χαρά. Μπαίνοντας στην πρώτη εξάδα, δεν αξιολογείται ο αριθμός των πόντων που δεν φτάσαμε στην πρώτη δεκάδα, αλλά πόσοι καταφέραμε να σκοράρουμε περισσότερο από το μηδέν.

Ως αποτέλεσμα, νιώθουμε ευχαρίστηση από τη συσσωρευμένη ποσότητα και όχι από την έλλειψη. Εάν αξιολογήσουμε το αποτέλεσμα ως προς το τι λείπει, ισοπεδώνουμε έτσι το επίτευγμά μας, υποτιμούμε αντίστοιχα αυτό που έχουμε επιτύχει και νιώθουμε απογοήτευση.

Τι εμποδίζει τη χρήση αυτής της αρχής αξιολόγησης

1. Ανεπαρκής αξιολόγηση των δυνατοτήτων τους. Έχουμε την τάση να υπερεκτιμούμε τις δυνατότητές μας σε πολύπλοκες δραστηριότητες. Και αντί να προσαρμόζουμε τις πεποιθήσεις μας για τις ικανότητές μας, κατηγορούμε τις συνθήκες και τους ανθρώπους.

2. Μια κοινή συνήθεια που θα μπορούσε να μας περάσει από τον κοινωνικό μας κύκλο, τους γονείς και τους φίλους μας. Αφού ο μηχανισμός γίνει συνήθεια, είναι αρκετά δύσκολο να κατανοήσουμε αυτήν τη διαδικασία, να την παρατηρήσουμε και να τη διορθώσουμε. Είναι απλά έξω από το οπτικό μας πεδίο και αυτό που δεν πραγματοποιείται είναι εξαιρετικά δύσκολο να αλλάξει σκόπιμα.

3. Εκπροσώπηση «πρέπει». Δεδομένου ότι αυτό είναι δυνατό, τότε θα έπρεπε να το έχουμε κάνει ή, δοκιμάζοντας κάτι για εκατοστή φορά, πιστεύουμε ότι αυτή τη φορά θα πρέπει να λειτουργήσει. Συχνά όμως χάνουμε την επιρροή άλλων παραγόντων ή κάνουμε τελείως λάθος στην ιδέα μας.

Και το πιο σημαντικό:

Ο στόχος είναι πάντα μια απόκλιση από το αποτέλεσμα. Ο στόχος είναι μια εξιδανικευμένη εικόνα αυτού που θέλουμε και δεν συμπίπτει ποτέ με αυτό που λαμβάνουμε ως αποτέλεσμα. Perhapsσως αυτό ακριβώς μας εμποδίζει να απολαύσουμε αυτό που λάβαμε, γιατί είναι πάντα διαφορετικό από τον στόχο.

Αντικειμενικά αντιλαμβάνοντας τις δυνατότητές σας και αξιολογώντας το αποτέλεσμα από το μηδέν και όχι από το δέκα, θα μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό.