2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ας πούμε τι σου συνέβη κρίση πανικού και αρχίσατε να διαβάζετε όλες τις πληροφορίες για αυτό το θέμα. Και τώρα βρήκαν αυτό το άρθρο μου. Τι θα αφορά;
Σίγουρα δεν θα σας πω πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις κρίσεις πανικού!
Επειδή αυτό είναι μια κακή υπηρεσία και, στην πραγματικότητα, κακό, που θα σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε το μαγείρεμα στο δικό σας χυμό. Οποιαδήποτε προσπάθεια αυτοβοήθειας αργά ή γρήγορα θα στραφεί εναντίον σας. Είναι σαν να βγαίνετε μόνοι σας από το λάκκο κατά τη διάρκεια της βροχής, τα υγρά άκρα του οποίου θα καταρρέουν συνεχώς και το λάκκο θα μεγαλώνει μόνο. Γιατί;
Έτσι λειτουργεί η ψυχή μας - ένα παγόβουνο, το 80% του οποίου βρίσκεται κάτω από το νερό.
Τότε τι νόημα έχει να μιλάμε; Σχετικά με την αυτοδιάγνωση! Ό, τι και να πει κάποιος, αλλά ως επί το πλείστον οι άνθρωποι έρχονται σε έναν ψυχολόγο ήδη με αυτοδιάγνωση και μερικές ακόμη διαγνώσεις από άλλους ειδικούς.
Η αυτοδιάγνωση είναι λιγότερο επιβλαβής από την αυτοβοήθεια. Τουλάχιστον, βοηθά στην εξεύρεση εξειδικευμένου ειδικού.
Ας περάσουμε λοιπόν στην αυτοδιάγνωση για μια κρίση πανικού. Θα μιλήσω εδώ μόνο για διαταραχές νευρωτικού φάσματος από τη θεραπευτική μου εμπειρία.
Συνήθως, οι κρίσεις πανικού συναντώνται όταν:
- αγχώδης διαταραχή;
- ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Πώς να ξεχωρίσετε;
ΣΕ ανήσυχος πανικός η επιλογή είναι πάντα εκεί πρώτος πανικός! Όλα τα άλλα βασίζονται σε αυτήν την πρώτη περίπτωση. Η μνήμη του, ένα ανεξήγητο προαίσθημα, πυροδοτεί μια επίθεση. Αυτή η πρώτη φορά, ιδιαίτερη και απροσδόκητη, δεν μπορεί να ξεχαστεί. Τις περισσότερες φορές, αυτή η επίθεση καταλήγει σε διανοητική σάρωση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η διαταραχή άγχους προσκολλάται σε μία από τις φυσιολογικές διαδικασίες: καρδιακό παλμό, αναπνοή, κατάποση, ούρηση, πέψη ή στύση.
Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί επίσης να προκαλέσει πανικό. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, θα υπάρξει σταδιακή αύξηση του άγχους λόγω εμμονικές σκέψεις ή καταναγκαστικές ενέργειες … Οι κρίσεις πανικού OCD αφορούν τον έλεγχο και την απώλεια. Εάν ένα ανήσυχο άτομο επικεντρωθεί στον έλεγχο των συναισθημάτων, τότε ένα άτομο anankast επικεντρώνεται στον έλεγχο των σκέψεων. Αυτές οι σκέψεις είναι συχνά αντιφατικές και απροσδόκητες.
Τι μπορεί να υποδηλώνει τον πανικό ως συνέπεια PTSD; Το πρώτο είναι το ίδιο πρόσφατο τραύμα … Σε αυτήν την περίπτωση, ο πανικός προκαλείται από μια κατάσταση ενεργοποίησης που σχετίζεται με τραύμα ή flashback. Μετατραυματική διαταραχή έχει έντονα φυσιολογικά συμπτώματα - πόνοι σε διάφορα μέρη του σώματος και αυτοί οι πόνοι δεν αναμένονται. Δεν θα υπάρξει εσωτερική πάλη με τον εαυτό του και δευτερεύοντα οφέλη, αλλά σύμφωνα με τα συναισθήματα PTSD Θα γίνει αισθητή ως μια σωματική ασθένεια.
Σε τι χρησιμεύει μια τέτοια διάγνωση; Για την επιλογή των στόχων της ψυχοθεραπείας.
Σε περίπτωση που αγχώδεις διαταραχές συναισθήματα και σχέσεις με ανθρώπους θα έρθουν αμέσως στο προσκήνιο. Η εργασία με την παιδική ηλικία και οι σχέσεις με τους γονείς θα είναι αποτελεσματικές.
Στο ιδεοψυχαναγκαστική επιλογή είναι πιο σημαντική σκέψη και η ικανότητα να σκεφτόμαστε με ευελιξία. Φυσικά, όλα θα έρθουν στην παιδική ηλικία και στους γονείς, αλλά μετά σκέψεις και τελετουργίες σταματήστε να αυξάνετε το άγχος.
Εργαστείτε με το μετατραυματική διαταραχή είναι δουλειά με σωματικές αισθήσεις. Η εμβάπτιση στην παιδική ηλικία ή η αλλαγή στη σκέψη δεν θα βοηθήσει πολύ εδώ, και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την κατάσταση.
Ρωτήστε, δεν είναι ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής που πρέπει να το αποφασίσει αυτό;
Ιδανικά; Ναί.
Αλλά ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο μια θεραπεία. Και η θεραπεία της ψυχής δεν είναι σύντηξη οστών, απαιτεί προσπάθειες, συνεργασία με ψυχολόγο.
Συχνά οι άνθρωποι υποτιμούν τα ψυχολογικά προβλήματα και κάθε πρόβλημα μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρή διαταραχή. Φροντίστε την ψυχή σας, γιατί μπορεί να αποδειχθεί αθάνατη.
Συνιστάται:
Εκφοβισμός για ετερότητα, είναι δύσκολο να είσαι διαφορετικός
Κάθε εμπειρία του εκφοβισμού είναι τρομακτική, ειδικά σε μια κοινότητα όπου παραβιάζεται το παράδειγμα της εξουσίας. Εάν δεν είστε «έτσι, διαφορετικοί, διαφορετικοί», τότε μπορείτε να περάσετε την κόλαση χωρίς να καταλάβετε: «Πώς να το σταματήσω αυτό;
Τι είναι η «ψυχοσωματική του καρκίνου»; Αν δεν είναι προσβολή, τότε ποιο είναι το πρόβλημα της ψυχο-ογκολογίας
Ξεκινήστε Σε αναζήτηση των ψυχολογικών «αιτιών» του καρκίνου, είναι αδύνατο να γίνει με απλές θέσεις και μεταφορές. Το άρθρο που έγραψα αποδείχθηκε πολύ μεγάλο, οπότε το χώρισα σε δύο μέρη. Η πρώτη, σαν να ήταν, μια επισκόπηση, μιλά για τη σχέση μεταξύ της ψυχής μας και της ανάπτυξης της ογκολογίας.
Ο ΘΑΝΑΤΟΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΡΟΜΑΧΤΙΚΟΣ ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΚΡΟΣ Η ΘΑΝΑΤΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΜΟΡΦΟΣ
Σας προειδοποιώ ότι αυτό το κείμενο γράφτηκε από την υποπροσωπικότητά μου "Ένα ζωντανό, ενδιαφερόμενο άτομο" και δεν έχει καμία σχέση με την υποπροσωπικότητα "Σοβαρός ψυχολόγος" :) Σήμερα ξεκίνησα να παρακολουθώ την τελευταία σεζόν της αγαπημένης μου τηλεοπτικής σειράς "
Ντρέπομαι που είμαι ο εαυτός μου, θέλω να είμαι διαφορετικός
Η ντροπή είναι η μόνη αίσθηση που καλλιεργεί το περιβάλλον. Διδάσκεται και με τη βοήθειά του μπορεί να είναι αρκετά βολικό να ρυθμίζεις ένα άτομο. Μια σύνθετη εμπειρία που εκτείνεται σε ολόκληρο το άτομο εντελώς και δεν μπορεί απλώς να εξαλειφθεί κάνοντας κάτι.
Το δικαίωμα του άλλου να είναι διαφορετικός: Πώς να αντιμετωπίσετε την απόρριψη
Σε οποιονδήποτε τομέα εντοπίζεται το πρόβλημα για συνεργασία με ψυχολόγο, ο πελάτης αναπόφευκτα θα αντιμετωπίσει το γεγονός ότι μπορεί να του αρνηθούν. Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε ερωτικό τρίγωνο και έχει ήδη βρει τη δύναμη να δηλώσει τα όριά του σε έναν σύντροφο, μπορεί να αντιμετωπίσει το γεγονός ότι δεν θα επιλεγεί και θα μείνει μόνος με την απόφασή του.
