2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Η ντροπή είναι η μόνη αίσθηση που καλλιεργεί το περιβάλλον. Διδάσκεται και με τη βοήθειά του μπορεί να είναι αρκετά βολικό να ρυθμίζεις ένα άτομο.
Μια σύνθετη εμπειρία που εκτείνεται σε ολόκληρο το άτομο εντελώς και δεν μπορεί απλώς να εξαλειφθεί κάνοντας κάτι.
Υπό αυτή την έννοια, η ενοχή είναι πιο συγχωρητική, αφού ο σύνδεσμος "έκανε κάτι λάθος - αισθάνομαι ένοχος (ή κατηγορώ) - παραδέχτηκε ένα λάθος, ζήτησε συγγνώμη ή άλλαξε τις συνέπειες - βγήκε από ενοχή". Η ντροπή βιώνεται ως μια συνολική αίσθηση ότι δεν είμαι τόσο εντελώς, ότι μερικά από τα δικά μου δεδομένα δεν είναι τα ίδια με όλα τα άλλα, και είμαι κάπως πολύ κακός εξαιτίας αυτού.
Και επειδή κανείς δεν μπόρεσε να σταματήσει να είναι ο εαυτός του με το δάχτυλο, η ιστορία με την αίσθηση της ντροπής του είναι συχνά αρκετά μακρά. Παραδόξως, ακόμη και αν συνεχίζετε να κυβερνάτε τον εαυτό σας και να βελτιώνετε από όλες τις πλευρές, η εμπειρία ενός καταπιεστικού βάλτου στο εσωτερικό, που πρέπει να κρύβεται συνεχώς, δεν αποδυναμώνεται πολύ.
Απαλλαγούμε από ένα τέτοιο αίσθημα ντροπής για τον εαυτό μας μέσω του δρόμου της συνεχούς αυτοβελτίωσης και αλλαγής του εαυτού του, ένα άτομο πέφτει σε μια από τις μεγαλύτερες απάτες. Γιατί όσο περισσότερο προσπαθεί να κυβερνήσει τον εαυτό του, τόσο πιο μεταφορικά σαφές παραδέχεται ότι όπως είναι, δεν έχει ιδιαίτερη αξία για τον εαυτό του.
Πολύ συχνά, η ντροπή κρύβει άλλα συναισθήματα και συναισθήματα που δεν εκφράζονται. Συχνά πρόκειται για μια στρατηγική μάθησης, όταν στο παρελθόν, συχνά στην παιδική ηλικία, το παιδί βίωνε κάποιο είδος συναισθήματος ως απάντηση στην κατάσταση, αλλά το οποίο δεν ήταν ασφαλές ή, κατά τη γνώμη κάποιου, άσεμνο για εμφάνιση. Και αυτό το συναίσθημα επιβραδύνθηκε από τη ντροπή. Στην πραγματικότητα του σήμερα αυτού του ατόμου, συμβαίνει τώρα με αυτόν τον τρόπο: προκύπτει μια κατάσταση στην οποία μπορεί να αντιδράσει με παρόμοιο συναίσθημα, όπως στην παιδική ηλικία, αλλά για να μην το εκφράσει ή ακόμη και να νιώσει μια παραλυτική ντροπή να μπαίνει στην αρένα. Δηλαδή, αν νωρίτερα το παιδί ρυθμιζόταν τόσο από έναν ενήλικα, τώρα το ίδιο το ενήλικο παιδί παίζει το ρόλο αυτού του ρυθμιστικού ενήλικα μέσα του.
Η ντροπή μπορεί συχνά να μπλοκάρει τη δραστηριότητα και τον αυθορμητισμό ενός ατόμου, επειδή ήταν σημαντικό για τους γονείς του παιδιού, για παράδειγμα, να φαίνονται όμορφα στα μάτια των άλλων. Και δίδαξαν το παιδί τους σε αυτό.
Πίσω από την ντροπή μπορεί να βρίσκεται ο φόβος να χάσουν την ιδιοκτησία τους σε μια ομάδα, να μοιάζουν με «μαύρο πρόβατο» και να αποβληθούν. Τότε ένα άτομο μπλοκάρει τις εκδηλώσεις του για να μην είναι διαφορετικό (χωρισμένο) από τους άλλους. Από αυτή τη θέση, μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν να διαβάζουν αυτό που ο άλλος θέλει να τους δει και αρχίζουν να αντιστοιχούν σε αυτήν την ιδέα.
Πώς να ξεπεράσετε την ντροπή
Για να συγκεντρώσετε τη δύναμη της θέλησης σε μια γροθιά και να σταματήσετε να ντρέπεστε σημαίνει μόνο να προσθέσετε επιπλέον ένταση στον εαυτό σας.
Δεδομένου ότι η ντροπή εμφανίζεται μόνο όταν υπάρχει κάποιος άλλος, τότε είναι απαραίτητο να συνεργαστείτε μαζί του με κάποιον, για παράδειγμα, με έναν ψυχοθεραπευτή.
Παίζει σημαντικό και χρήσιμο ρόλο στη ζωή μας όταν η ποσότητα του είναι μέτρια για ένα άτομο. Ως εκ τούτου, το κύριο καθήκον της θεραπείας ντροπής είναι να το μειώσει στο ποσό όταν σταματήσει να μπλοκάρει το άτομο, τη δραστηριότητά του και τα συναισθήματα πίσω από τη ντροπή.
Συνιστάται:
Ντρέπομαι να δείξω ότι ντρέπομαι. Ενισχυμένη ντροπή: Πώς να επιστρέψετε στη ζωή (Μέρος 2)
Γράφω αυτό το άρθρο ως συνέχεια του θέματος της ντροπής και θέλω να εξετάσω τις ψυχολογικές άμυνες που χρησιμοποιούμε για να αποφύγουμε να νιώσουμε και να αναγνωρίσουμε την ντροπή. Το γεγονός είναι ότι η τοξική ντροπή είναι μια μάλλον δύσκολη και δυσάρεστη εμπειρία που μάλλον μας αποδυναμώνει παρά μας δυναμώνει.
Θέλω να είμαι ο εαυτός μου
Από τον συγγραφέα: Ένας από τους πελάτες μου ήρθε στη συνεδρία μου με έναν τέτοιο μονόλογο … δημοσιεύω με τη συγκατάθεσή της. Είμαι έτοιμος να είμαι ο εαυτός μου. Είμαι έτοιμος να χωρίσω με όλους (ας είναι ασφαλείς και υγιείς), αλλά να είμαι ο εαυτός μου:
«Ντρέπομαι, αλλά δεν αγαπώ τη μαμά μου »
Είμαι πολύ σαφής για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να βρουν μέσα τους την αγάπη για τους γονείς τους. Κοιτάζουν τον εαυτό τους, στο διάστημα, τριγυρνούν στην αναζήτηση, φοβούνται τον εαυτό τους, ντρέπονται, φοβούνται να πουν δυνατά: «Δεν μπορείς, είναι μητέρα» … Υπάρχει ένας κορσές στο σώμα, και ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει επαφή με τις δικές του αισθήσεις, πόσο οδυνηρά πιέζει σε διαφορετικά μέρη, σε διαφορετικούς τομείς της ζωής.
Ο πατέρας μου είναι αλκοολικός και δεν ντρέπομαι. Εξηγώ γιατί
Συντάκτης: Ντανιίλ Ολέγκοβιτς Μια οικογένεια με αλκοολικό είναι η ζωή σε ένα ηφαίστειο. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα συμβεί μια έκρηξη, αλλά πάντα έτοιμος για αυτό. Δεν είναι εύκολο να μεγαλώσεις σε μια οικογένεια με αλκοολικό πατέρα δεν ξέρεις αν ο μπαμπάς θα έρθει να σε πάρει από το νηπιαγωγείο ή στο χορό σου, και αν το κάνει, θα είναι νηφάλιος ;
«Δεν μου αρέσει το όνομά μου και θέλω να το αλλάξω!» Υπάρχει άλλη διέξοδος
Κάποτε στο σχολείο, σε ένα μάθημα ψυχολογίας, ένας δάσκαλος μας είπε ότι οι πιο γλυκές λέξεις για ένα άτομο είναι το όνομά του, το όνομα και το πατρώνυμό του. Την κοίταξα όχι ως ψυχολόγο, αλλά ως ψυχολόγο. Γιατί μισούσα το όνομά μου. Και από κάποιες μορφές του ήθελα είτε να εξαφανιστώ, είτε να γυρίσω προς τα μέσα.
