2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο καθένας από εμάς έχει τη δική του σωματική στάση, είναι μοναδική. Είναι από αυτήν που μπορείτε να αναγνωρίσετε ένα άτομο από μακριά. Από αυτό μπορείτε να διαβάσετε πολλά για όσα έχουμε ζήσει στη ζωή. Αλλά έρχεται μια στιγμή που θέλουμε να ευθυγραμμιστούμε, να προχωρήσουμε. Και τότε καταλαβαίνουμε ότι οι δυνατότητες του σώματός μας είναι ατελείωτες και είναι ικανό, αφού έχει αλλάξει, να μας αποκαλύψει τα χαμένα και ξεχασμένα μέρη του εαυτού μας. Του ψυχοθεραπευτή Vincenzo Rossi.
Vincenzo Rossi, ψυχοθεραπευτής, διευθυντής του Rio Abierto Center for Body-Movement Therapy στην Ιταλία, συγγραφέας του Life in Motion. The Rio Abierto System »(Eterna, 2009)
Η προσωπικότητά μας εμφανίζεται με μεγάλη ακρίβεια στο σώμα μας, καθορίζοντας τον τρόπο κίνησής του, εκφράζοντας τον εαυτό του, τη στάση του. Η πόζα γίνεται σαν μια πανοπλία που προστατεύει τέλεια στην καθημερινή ζωή. Η σωματική στάση δεν μπορεί να είναι λάθος, ακόμα κι αν το σώμα φαίνεται να είναι στριμμένο, σκυμμένο ή περίεργο.
Είναι πάντα το αποτέλεσμα μιας δημιουργικής ανταπόκρισης στις συχνά δυσμενείς συνθήκες που είχαμε να αντιμετωπίσουμε στη ζωή. Για παράδειγμα, στο παρελθόν έχω αποτύχει στην αγάπη και ως εκ τούτου είμαι πεπεισμένος ότι αν ανοίξω ξανά την καρδιά μου, θα μου φέρει νέες απογοητεύσεις και πόνο. Ως εκ τούτου, είναι απολύτως φυσικό και λογικό να κλείσω, το στήθος μου να βυθιστεί, το ηλιακό πλέγμα να μπλοκάρει και τα πόδια μου να είναι δύσκαμπτα και τεντωμένα. Εκείνη τη στιγμή στο παρελθόν μου, ήταν σοφό να λάβω μια αμυντική στάση για να αντιμετωπίσω τη ζωή. Σε μια ανοιχτή και αξιόπιστη θέση, δεν μπορούσα να αντέξω τον πόνο που βίωσα όταν απορρίφθηκα.
Αν και η ατροφία δεν είναι καλή ποιότητα, με βοηθά να υπερασπιστώ τον εαυτό μου και να φροντίσω τον εαυτό μου. Μόνο τότε δεν είναι πλέον "εγώ" στην πληρότητα των εκδηλώσεών μου, αλλά κάποιος χαρακτήρας αποτυπωμένος στο σώμα μου.
Όταν το σώμα δεν προστατεύει πλέον
Το σώμα εκφράζει αυτό που είμαστε αυτήν τη στιγμή, τις φιλοδοξίες μας, το παρελθόν μας - τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας και για τη ζωή. Συνεπώς, οποιαδήποτε αλλαγή στο πεπρωμένο μας και οποιαδήποτε αλλαγή στα συναισθήματα και τις σκέψεις μας θα συνοδεύεται πάντα από αλλαγές στο σώμα. Συχνά, οι αλλαγές, ακόμη και βαθιές, δεν γίνονται αισθητές με την πρώτη ματιά.
Κάποια στιγμή στη ζωή μου, μπορεί ξαφνικά να συνειδητοποιήσω ότι η στάση μου δεν ανταποκρίνεται πλέον στις ανάγκες μου στη ζωή, ότι η ζωή μου έχει αλλάξει και θα μπορούσε να έχει αλλάξει ακόμη περισσότερο και να γίνει καλύτερη. Ξαφνικά διαπιστώνω ότι μπορώ να έχω μια ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή αντί να κολλήσω στην ιδέα αυτής της ζωής ως σεξουαλικής κακοποίησης ή ανικανότητας. Or ίσως θέλω να ανοίξω πλήρως για την αγάπη. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η στιγμή να αφαιρέσω τα παλιά μπλοκ, να συντονίσω το σώμα μου σαν όργανο: να τραβήξω τη μια χορδή, να χαλαρώσω την άλλη. Είμαι αποφασισμένος να αλλάξω, όχι απλά να φανταστώ ότι αλλάζω, ή ακόμα χειρότερα, να πιστεύω ότι έχω ήδη αλλάξει. Ένας από τους στόχους της εργασίας με το σώμα μέσω της κίνησης είναι η αλλαγή.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζήσει 30%
Το ποσό της δυσαρέσκειάς μας για τη ζωή είναι ακριβώς ίσο με το ποσό των αχρησιμοποίητων δυνατοτήτων - δηλαδή τη δύναμη με την οποία δεν ζούμε, την αγάπη που δεν εκφράζουμε, νου ότι δεν εκδηλώνουμε
Γιατί όμως είναι τόσο δύσκολο για εμάς να μετακινηθούμε, γιατί χάσαμε την αυθόρμητη ευκολία αλλαγής; Γιατί προσπαθούμε να διορθώσουμε τον εαυτό μας στη συμπεριφορά και τις συνήθειές μας;
Φαίνεται ότι το ένα μέρος του σώματος ορμά προς τα εμπρός, για να επιτεθεί, ενώ το άλλο υποχωρεί, κρύβοντας τη ζωή
Σχηματικά, μπορεί να απεικονιστεί ως εξής: εάν φοβάμαι την αγάπη, το σώμα μου θα έχει μόνο το 30% των κινήσεων που εκδηλώνονται ως ετοιμότητα για αγάπη και χαρά της ζωής. Μου λείπει το 70%και αυτό επηρεάζει το εύρος της κίνησης. Το σώμα εκφράζει την ψυχική απομόνωση συντομεύοντας τους θωρακικούς μύες, οι οποίοι συμπιέζουν το στήθος και προσπαθούν να προστατεύσουν την περιοχή της καρδιάς. Το κλουβί, για αντιστάθμιση, "πέφτει" στην κοιλιακή κοιλότητα και πιέζει τα ζωτικά όργανα, και αυτό κάνει ένα άτομο να αισθάνεται συνεχή κόπωση από τη ζωή και η έκφραση του προσώπου του κουράζεται ή φοβάται.
Αυτό σημαίνει ότι οι κινήσεις του σώματος που ξεπερνούν αυτό το 30% θα προκαλέσουν αντίστοιχες αλλαγές στο ψυχικό επίπεδο. Θα σας βοηθήσουν να ξεκλειδώσετε το στήθος, να κάνετε τις χειρονομίες ομαλές και να ανακουφίσουν την ανεπαίσθητη αλλά καλά διαβασμένη ένταση στους μυς γύρω από τη λεκάνη.
Τι μπορεί να διαβαστεί στο σώμα μας
Perhapsσως υποψιαστήκαμε ή κάποτε ακούσαμε ή διαβάσαμε ότι το σώμα είναι ένα μέρος στο οποίο κάθε συναίσθημα, κάθε σκέψη, όλη η προηγούμενη εμπειρία μας - γενικά, ολόκληρη η ζωή μας, παραμένει αποτυπωμένη. Αυτή τη φορά, αφήνοντας ίχνη πίσω, γίνεται έτσι ουσιαστική.
Το σώμα μας - με τη σκυμμένη πλάτη, το βυθισμένο στήθος, τα πόδια στραμμένα προς τα μέσα ή το προεξέχον στήθος και το προκλητικό βλέμμα -λέει κάτι για τον εαυτό του ή, καλύτερα να πω, για το ποιος ζει σε αυτό. Μιλάει για απελπισία, απογοήτευση ή για το γεγονός ότι πρέπει να φανείς δυνατός και να δείξεις ότι μπορείς να κάνεις τα πάντα.
Το σώμα μας λέει για την ψυχή, για την ουσία. Αυτή η άποψη του σώματος είναι αυτό που ονομάζουμε ανάγνωση σώματος.
Τα πόδια μας δείχνουν πώς ένα άτομο στηρίζεται στο έδαφος και είτε έρχεται σε επαφή μαζί της: ίσως το κάνει με φόβο, με αυτοπεποίθηση ή αηδία. Αν δεν στηρίζομαι εντελώς στα πόδια μου, στα πόδια μου, σε τι μπορώ να στηριχτώ τότε; Maybeσως για έναν φίλο, δουλειά, χρήματα;
Η αναπνοή θα πει για τη σχέση με τον έξω κόσμο, και ακόμη περισσότερο - για τη σχέση με τον εσωτερικό κόσμο.
Το γόνατο έστρεψε προς τα μέσα, το αναδρομικό των γοφών, το ανασηκωμένο φρύδι είναι όλα σήματα, αυτοβιογραφικές σημειώσεις που μας χαρακτηρίζουν και λένε την ιστορία μας
Θυμάμαι μια γυναίκα στα σαράντα της. Το βλέμμα της και οι χειρονομίες των χεριών της παρακαλούσαν, και ταυτόχρονα σήκωσε το πάνω χείλος της σε έναν περιφρονητικό μορφασμό.και τέντωσε το στήθος. Δύο σωματικά σήματα - «Κοίτα πώς σε χρειάζομαι» και «Σε περιφρονώ, μη με πλησιάζεις» - ήταν σε πλήρη αντίφαση μεταξύ τους, και ως αποτέλεσμα, η σχέση της ήταν η ίδια.
Η αλλαγή θα έρθει απαρατήρητη
Οι αντιφάσεις της προσωπικότητας φαίνονται στο σώμα. Φαίνεται ότι το ένα μέρος του σώματος ορμά προς τα εμπρός, για να επιτεθεί, ενώ το άλλο υποχωρεί, κρύβεται, φοβάται τη ζωή. Or το ένα μέρος τείνει προς τα πάνω, ενώ το άλλο παραμένει πιεσμένο προς τα κάτω: ένα ενθουσιασμένο βλέμμα και ένα νωθρό σώμα, ή ένα θλιμμένο πρόσωπο και ένα πολύ ζωντανό σώμα. Και σε ένα άλλο άτομο, μόνο η αντιδραστική δύναμη εκδηλώνεται: "Θα τους δείξω όλους αυτό που είμαι!"
Εάν απελευθερώσετε ένταση στην περιοχή της πυέλου και ενισχύσετε τους μυς των ποδιών, θα προκύψουν φυσικές αισθήσεις που θα γίνουν αντιληπτές στο ψυχικό επίπεδο ως αυτοπεποίθηση
Συχνά λέγεται ότι οι ψυχολογικές αλλαγές οδηγούν σε σωματικές αλλαγές. Αλλά ακόμα πιο συχνά συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Όταν δουλεύουμε με το σώμα χωρίς ιδιαίτερες προσδοκίες, αλλά απλά απολαμβάνουμε την απελευθέρωση των μπλοκ του σώματος, τις εντάσεις και την ευελιξία, ανακαλύπτουμε ξαφνικά νέες εσωτερικές περιοχές στον εαυτό μας.
Εάν απελευθερώσετε ένταση στην περιοχή της πυέλου και ενισχύσετε τους μυς των ποδιών, θα προκύψουν νέες φυσικές αισθήσεις, οι οποίες θα γίνουν αντιληπτές στο ψυχικό επίπεδο ως αυτοπεποίθηση, επιθυμία να απολαύσετε τη ζωή, να απελευθερωθείτε. Το ίδιο συμβαίνει όταν επεκτείνουμε το θωρακικό κλουβί.
Πρέπει να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου
Οι δυνατότητες του σώματός μας είναι ατελείωτες, είναι δυνατόν να βγάλουμε από αυτό, όπως από ένα καπέλο μάγου, τα χαμένα και ξεχασμένα μέρη του εαυτού μας. Το σώμα έχει τους περιορισμούς του και επομένως χρειάζεται πολλή δουλειά, μερικές φορές καθημερινά, για να επιτευχθεί μεγαλύτερος μυϊκός τόνος, για να γίνουν οι μύες πιο ελαστικοί. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο, να επαναλάβετε υπομονετικά, να προσπαθήσετε ξανά και ξανά, να γιορτάσετε εκπληκτικές αλλαγές, μερικές φορές απροσδόκητες.
Συνιστάται:
Πώς να καταλάβετε ότι το παρελθόν είναι ήδη πραγματικά παρελθόν
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορείτε να γράψετε ένα μυθιστόρημα βασισμένο στα γεγονότα που συνέβησαν στη ζωή σας;! Πολύ συναρπαστικό και συναρπαστικό, γεμάτο τραγικές και όμορφες ιστορίες ζωής και αγάπης, ειλικρινής φιλία ή απελπισμένη προδοσία. Κουβαλάτε αυτές τις ιστορίες στη μνήμη και την καρδιά σας, γοητεύεστε από αυτές και γοητεύετε τους άλλους, αγγίζουν την ψυχή ακόμη και των πιο ευαίσθητων και ευάλωτων, στενών και αγαπημένων σας κάνουν να ανησυχείτε για εσάς και οι διανοούμεν
Η έξοδος από το τραύμα είναι εκεί που είναι η είσοδος
Δυστυχώς, τα καταπιεσμένα συναισθήματα δεν πεθαίνουν. Μόνο σιγήθηκαν. Αλλά εξακολουθούν να επηρεάζουν ένα άτομο από μέσα. Ζ. Φρόιντ Το πρώτο τραυματικό γεγονός που βιώνουν όλοι είναι η ίδια η διαδικασία της γέννησης, το πέρασμα του παιδιού από το κανάλι γέννησης, ειδικά εάν υπάρχουν επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ή της επιθυμητής-ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης κ.
Συμπεριφορές που διέπουν τη ζωή μας ή Πώς να διδάξουμε ένα παιδί να ζει ευτυχισμένα
Γιατί χρειαζόμαστε εγκαταστάσεις; Πρώτα απ 'όλα, ώστε να μπορείτε να περιηγηθείτε γρήγορα στην αναδυόμενη κατάσταση της ζωής και, χωρίς να ξοδέψετε επιπλέον ενέργεια και προσπάθεια, να την λύσετε, να βγείτε από αυτήν ή να συνεχίσετε να βρίσκεστε σε αυτήν με τον πιο βέλτιστο τρόπο για εμάς.
Το μέλλον μας είναι στα χέρια μας καθώς και στις σκέψεις μας. Βεβαιώσεις
Τι είναι η επιβεβαίωση; Η επιβεβαίωση είναι μια σύντομη φράση που, όταν επαναλαμβάνεται πολλές φορές, διορθώνει την απαιτούμενη εικόνα ή ρύθμιση στο υποσυνείδητο ενός ατόμου. Οι επιβεβαιώσεις χρησιμοποιούν τη δύναμη της θετικής σκέψης για να μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους μας και είναι σαν μικρές υπενθυμίσεις μέσα μας.
Εκεί που ζει το άγχος
Έχουν γραφτεί πολλά υλικά για το τι είναι άγχος, αλλά θα τολμούσα να προτείνω να ανανεώσετε και να δομήσετε λίγο τις γνώσεις σας :) Άρα, το άγχος είναι μια ψυχική ή / και φυσική κατάσταση που εμφανίζεται όταν είναι απαραίτητο να προσαρμοστούμε στο περιβάλλον ή τις αλλαγές που έχουν συμβεί σε αυτό.
