Γιατί πρέπει να πάτε σε ψυχολογική διαβούλευση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι απευθύνονται σε ψυχολόγο είναι πολύ διαφορετικοί. Μερικές φορές αυτή είναι μια κατάσταση σοβαρής κρίσης: η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, βίωσε σοβαρό άγχος, οι συνέπειες του οποίου δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν, κατάθλιψη, παρατεταμένη δυσφορία (χαμηλό συναισθηματικό υπόβαθρο), αϋπνία κ.λπ.

Συχνά δεν υπάρχουν έντονα συμπτώματα - η ίδια κατάθλιψη ή συναισθήματα άγχους, τα οποία δεν μπορούν να εξαλειφθούν. Συχνά αυτό είναι απλώς μια γενική εμπειρία δυσαρέσκειας για τη ζωή σας. «Είμαι ήδη 30 και ακόμα δεν είμαι παντρεμένος. Όλοι λένε ότι ήρθε η ώρα, αλλά δεν καταλαβαίνω αν το χρειάζομαι; Και δεν υπάρχει κατάλληλος υποψήφιος. Και, γενικά, οι σχέσεις με τους άντρες με κάποιο τρόπο δεν αθροίζονται ». Or όλα φαίνονται καλά - υπάρχει οικογένεια, δουλειά, αλλά θέλω να αλλάξω κάτι, συχνά δεν είναι καν σαφές τι ακριβώς.

Μερικές φορές αυτό το συναίσθημα υπερτίθεται στις λεγόμενες κρίσεις ηλικίας. Συνήθως, υπάρχουν τρεις κύριες κρίσεις 20, 30 ετών και κρίση μέσης ηλικίας.

Στην ηλικία των 20 ετών, ένα άτομο προσπαθεί είτε να χωρίσει από τους γονείς του, είτε, αν ο χωρισμός είναι λίγο πολύ επιτυχής, να καταλάβει πώς θα ζήσει αυτή τη ζωή. Έτσι, τελικά μεγάλωσε - πριν από αυτόν είναι μια ενήλικη ζωή, περίπου 60-70 χρόνια ζωής μπροστά. Πώς να ζήσετε αυτή τη ζωή σωστά, όχι μάταια, πληρέστατα; Τι να επιλέξετε την κύρια ενασχόληση στη ζωή σας; Πώς να χτίσετε σχέσεις ενηλίκων με το αντίθετο φύλο και, γενικά, με άλλους ενήλικες;

Στην ηλικία των 30 ετών (περίπου, μπορεί να είναι ένα ή δύο χρόνια νωρίτερα ή αργότερα), ένα άτομο κατέχει συνήθως κάποιο επάγγελμα, εργάζεται σε κάποιο είδος εργασίας, πιθανώς παντρεύτηκε ή παντρεύτηκε. Και σε αυτή την ηλικία έρχεται το ερώτημα - έτσι ζω; Είναι αυτό που ήθελα; Έκανα τις σωστές επιλογές; Θέλω πραγματικά να το καταλάβω, αλλά συνήθως αυτές οι ερωτήσεις, που κάνουν στον εαυτό τους, είναι πολύ ενοχλητικές - τι γίνεται αν είναι λάθος; Μετά από όλα, τότε θα πρέπει με κάποιο τρόπο να αλλάξετε τη ζωή σας. Φίλοι και φίλες, φυσικά, προτείνουν κάτι, συμβουλεύουν, αλλά συνήθως δεν βοηθά πραγματικά. Or αυτή η ερώτηση οδηγείται κάπου μακριά (στα βάθη του ασυνείδητου), αλλά επιστρέφει ξανά σε μια κάπως διαφορετική μορφή αργότερα, κατά τη διάρκεια μιας κρίσης μέσης ηλικίας.

Σε ηλικία περίπου 45 ετών (πάλι, δώστε ή πάρτε μερικά χρόνια), οι περισσότεροι άνθρωποι καλύπτονται από κρίση μέσης ηλικίας. Ένα άτομο ξαφνικά συνειδητοποιεί ότι η μισή ζωή του έχει ήδη ζήσει, περίπου το ίδιο ή ακόμα λιγότερο. Έτσι ζει τη ζωή του, θέλει να ζήσει το δεύτερο μισό της ζωής του με τον ίδιο τρόπο; Κάνει αυτή τη δουλειά;

Δυστυχώς, στο πλαίσιο αυτής της κρίσης, τα διαζύγια είναι συχνά. Ένας άντρας, συνειδητοποιώντας ξαφνικά ότι τα ενεργά του χρόνια φεύγουν, αρχίζει να ψάχνει για σχέσεις στο πλάι (που ερμηνεύεται από τη λαϊκή σοφία ως «γκρίζα μαλλιά σε γένια - διάβολος σε παϊδάκια») και τις βρίσκει συχνά, συνήθως με γυναίκα πολύ νεότερη από τον ίδιο και τη σύζυγό του (δημογραφικά η κατάσταση στη χώρα μας δεν είναι υπέρ των γυναικών). Φυσικά, αυτό οδηγεί σε έντονο συναισθηματικό στρες στην οικογένεια, σκάνδαλα ή ακόμα και διαζύγιο.

Or ένα άτομο αποφασίζει να αλλάξει ριζικά τη σφαίρα της δραστηριότητάς του, εγκαταλείπει τη δουλειά του, και πάλι, όπως σε 20 χρόνια, "αναζητώντας τον εαυτό του", αναζητώντας ένα νέο περιεχόμενο της ζωής του. Συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να πεθάνει ένας από τους γονείς, κάτι που από μόνο του είναι μια πολύ δύσκολη εμπειρία και, ταυτόχρονα, το άτομο συνειδητοποιεί ότι «είναι ο επόμενος». Or κάποιος της ίδιας ηλικίας (για παράδειγμα, ένας συμμαθητής ή συμμαθητής) πεθαίνει από εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή και καταλαβαίνετε ότι το ίδιο μπορεί να συμβεί και σε εσάς.

Φυσικά, σε αυτές τις περιόδους ζωής, ένα άτομο χρειάζεται υποστήριξη. Εάν τα ψυχολογικά προβλήματα, οι συναισθηματικές εμπειρίες καταστέλλονται, συσσωρεύονται και τελικά εκδηλώνονται με τη μορφή κάποιου είδους συμπτώματος: είτε καθαρά νευρωτικά (οι ήδη αναφερόμενες καταθλίψεις, αϋπνία, κάποιοι παράλογοι φόβοι - φοβίες), είτε κάποιου είδους ψυχοσωματική ασθένεια, γιατί για παράδειγμα, πεπτικό έλκος ή άσθμα. Επίσης, το καταπιεσμένο άγχος και η επιθετικότητα που συσσωρεύονται με την πάροδο των ετών μπορεί να ξεσπάσουν σε εκρήξεις θυμού, εκνευρισμού στον εαυτό, στη ζωή, στους αγαπημένους, κάτι που επίσης δεν βελτιώνει την κατάσταση στην οικογένεια.

Οι άνθρωποι συχνά αντιλαμβάνονται την επίσκεψη σε ψυχολόγο ως ένα είδος "αδυναμίας". Ο πολιτισμός μας κυριαρχείται από την πεποίθηση ότι ένα άτομο πρέπει να αντιμετωπίσει μόνος του τα προβλήματα και τις δυσκολίες της ζωής του. Διαφορετικά, είναι αδύναμος. Είναι ακόμα επιτρεπτό για μια γυναίκα να κλαίει μερικές φορές (αν και αυτό δεν αρέσει στους συζύγους), να παραπονιέται στους φίλους της, αλλά ένας άντρας πρέπει οπωσδήποτε να υπομείνει κάθε δυσκολία σταθερά, "να σφίξει τα δόντια του και να αντέξει". Λοιπόν, εάν έχετε ήδη πέσει από τα πόδια σας - τότε πηγαίνετε στο χειρουργό, κόψτε το έλκος ή κάτι άλλο. Αλλά λίγα χρόνια πριν από αυτό, απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, πείτε του τα προβλήματά σας, λάβετε συναισθηματική ανακούφιση, «μεγαλώστε τα δόντια σας», βρείτε νέους τρόπους αλληλεπίδρασης με ανθρώπους - όχι τόσο συγκρουσιακούς και αγχωτικούς, και έτσι, ίσως, προστατευτείτε από έλκη, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό (ο κατάλογος συνεχίζεται), νευρικές κρίσεις και τα παρόμοια - όχι, σε καμία περίπτωση. Μόνο αδύναμοι άνθρωποι το κάνουν αυτό, αλλά είμαι δυνατός, μπορώ να αντιμετωπίσω μόνος μου όλα μου τα προβλήματα. Ναι και όχι έχω κανένα πρόβλημα. Οι υφιστάμενοι θυμώνουν μόνο με τη βλακεία τους, αλλά δεν είναι για μένα, αλλά για αυτούς.

Στη δυτική κουλτούρα, αυτό δεν ισχύει πλέον. Επισκέψεις σε ψυχοθεραπευτή (το επάγγελμά μας ως ψυχοθεραπευτής είναι ιατρική ειδικότητα, σε αντίθεση με τις περισσότερες χώρες, επομένως η δραστηριότητα ενός ψυχολόγου ονομάζεται ψυχολογική συμβουλευτική), η ψυχανάλυση δεν είναι μόνο ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο για το οποίο κανείς δεν ντρέπεται, αλλά και μέρος του πολιτισμού. Όλοι γνωρίζουν καλά τα τεράστια οφέλη της ψυχανάλυσης και της ψυχοθεραπείας και, για παράδειγμα, η μακροχρόνια (αρκετά χρόνια) θεραπεία συχνά πραγματοποιείται απλά ως προληπτικό μέτρο.

Θυμάμαι την πρώτη φορά που το παρατήρησα αυτό όταν διάβαζα ένα από τα βιβλία του Αμερικανού οικογενειακού θεραπευτή Karl Whitaker. Μιλάει για ένα από τα ζευγάρια που ήρθαν να τον δουν και αναφέρει εν συντομία ότι κάθε ένας από τους συζύγους τους πέρασε προσωπική θεραπεία για αρκετά χρόνια μετά την αποφοίτησή του από το κολέγιο. Για αυτούς, αυτός είναι ο κανόνας. Μην περιμένετε μέχρι να γίνουν όλα άσχημα, αλλά υποβληθείτε σε ψυχανάλυση ή μακροχρόνια ψυχοθεραπεία ως πρόληψη.

Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στη ζωή, προβλήματα στις σχέσεις, ειδικά εάν το συσσωρευμένο εσωτερικό άγχος έχει ήδη διαρρεύσει με τη μορφή συμπτωμάτων, νευρωτικών ή ψυχοσωματικών, εάν περνάτε κρίση ζωής ή θέλετε απλώς να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας, τις επιθυμίες σας - ψυχολογική συμβουλευτική και η πιο μακροχρόνια θεραπεία είναι αυτό που χρειάζεστε.

Συνήθως είναι πιο εύκολο για τις γυναίκες να πάνε σε θεραπεία (διαβούλευση), οι περισσότεροι πελάτες των ψυχολόγων είναι γυναίκες. Οι άνδρες, όπως έχω ήδη γράψει, συνήθως στρέφονται όταν είναι ήδη εντελώς «ψημένοι». Έτσι, αν σκέφτεστε, ξεπεράστε το παράλογο αίσθημα ντροπής που επιβάλλεται από τον πολιτισμό για την παραπομπή σε ψυχολόγο (αν έχετε) και ελάτε για διαβούλευση - επιτυχία!