Γιατί θέλετε να πάτε σπίτι διακοπές

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

"Θα δουλέψω άλλη μια εβδομάδα - και στη θάλασσα!" Ανυπομονούμε για τις διακοπές μας, αλλά ξαφνικά βρισκόμαστε να μετράμε αντίστροφα τις μέρες μέχρι να επιστρέψουμε στο σπίτι. Γνωστό συναίσθημα; Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: από ένα κακό μέρος για να μείνετε στις διακοπές μέχρι ένα αίσθημα πλήξης και κενού. Στην καθημερινή ζωή, ασχολούμαστε ενεργά με τη δουλειά. Ωστόσο, τι μας συμβαίνει όταν αφήνουμε τον συνηθισμένο ρόλο ηγέτη, διευθυντή ή νοικοκυράς; Ο Αυστριακός ψυχίατρος Viktor Frankl πρότεινε την έννοια της «νεύρωσης του Σαββατοκύριακου» - ως μια ιδιαίτερη κατάθλιψη που βιώνουν πολλοί τα Σαββατοκύριακα. Όταν η καθημερινή ρουτίνα δεν προστατεύει από την αίσθηση ενός υπαρξιακού κενού (ανούσια ζωή), έρχεται η συνειδητοποίηση αυτού. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι το 78% των ανθρώπων είναι λυπημένοι τα Σαββατοκύριακα και το 47% βιώνουν πραγματική ταλαιπωρία. Αυτό μπορεί να εφαρμοστεί και στις διακοπές. Οι διακοπές είναι ένα μακρύ Σαββατοκύριακο.

Μια έρευνα του 2003 από τους ηγέτες επιχειρήσεων από το Management Recruiters International διαπίστωσε ότι το 47% των ερωτηθέντων δεν έκαναν όλες τις διακοπές τους κατά τη διάρκεια του έτους και το 35% των εργαζομένων επίσης δεν χρησιμοποίησαν τις διακοπές τους εντελώς.

Αποδεικνύεται παράδοξο. Τα υπόλοιπα που περιμένουμε μετατρέπονται σε δυστυχία. Όπως στη γελοιογραφία για τη χρυσή αντιλόπη και την άπληστη ρατζά. Εύχεσαι όλο και περισσότερο χρυσό και μετά ξαφνικά μετατρέπεται σε περιττά θραύσματα. Ποιός είναι ο λόγος?

Νομίζουμε ότι ενώ ξεκουραζόμαστε χάνουμε κάποια ευκαιρία. Ειδικά κατά την περιήγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κάποιος πήγε στην Αίγυπτο ή στις Μαλδίβες και εγώ στη Μαύρη Θάλασσα. Κάποιος φτάνει στο στόχο, βγάζει λεφτά και είμαι αδρανής. Αυτό το είδος εσωτερικού διαλόγου μπορεί να στοιχειωθεί.

Διόγκωση προσδοκιών διακοπών. Μπορώ να σκεφτώ ότι κάτι υπερφυσικό πρόκειται να συμβεί. Τίποτα όμως δεν συμβαίνει. Είναι απλό. Υπάρχει μια ρουτίνα, οι δικές της δυσκολίες.

Απώλεια ελέγχου. Αυτό μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη σαφούς χρονοδιαγράμματος, αλγορίθμου ενεργειών. Ειδικά σε άτομα με υψηλό άγχος που θέλουν να ελέγχουν τα πάντα. Στις διακοπές, ελέγχουν τα παιδιά, τη γυναίκα, τον σερβιτόρο. Είναι εξαντλητικό.

Οι διακοπές είναι ένα τεστ ευτυχίας. Είμαι χαρούμενος για έναν άλλο ρόλο; Δεν είναι αφεντικό, αλλά μόνο ένας από τους ηλιοθεραπευτές στην παραλία. Αυτή είναι η ικανότητα της ψυχής μας να είναι ευέλικτη, να αλλάζει, να προσαρμόζεται, να είναι ανοιχτή σε νέα πράγματα.

Η προσδοκία ότι όλα θα καταρρεύσουν χωρίς εμένα στη δουλειά. Μπορώ να ξεκουραστώ, αλλά με πολύ περιορισμένο χρόνο.

Τι να κάνουμε με όλα αυτά;

Πρέπει να μάθετε πώς να ξεκουράζεστε. Εάν δεν ξέρετε πώς να χαλαρώσετε στις διακοπές, τότε πιθανότατα δεν ξέρετε πώς να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του προγράμματος εργασίας σας. Πρόσφατη έρευνα νευροεπιστημόνων δείχνει ότι τέτοια άτομα είναι επιρρεπή σε εξουθένωση και συχνά λάθη.

Προσπαθήστε να καταλάβετε τον λόγο που θέλετε να επιστρέψετε στο σπίτι. Τι είναι αυτό? Τι είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε στις διακοπές;

Καταλάβετε γιατί χρειάζεστε ξεκούραση. Θυμάστε την ταινία "Τα ταξίδια του Έκτορα στην αναζήτηση της ευτυχίας;" Ο ψυχίατρος εργαζόταν στο μικρό του γραφείο και ένιωθε ότι του έλειπε η ευτυχία.

Καταλάβετε τι σας ενοχλεί. Maybeσως μια ανεκπλήρωτη υπόθεση; Or μια ημιτελής συζήτηση; Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε όλες τις απαραίτητες εργασίες πριν πάτε διακοπές.

Η χαλάρωση είναι ένδειξη ψυχικής υγείας. Η ψυχολόγος Μισέλ Νιούμαν συζητά ένα άλλο κοινό αποτέλεσμα που ονομάζει "Μοντέλο αποφυγής αντίθεσης". Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στο άγχος συχνά δεν τους αρέσει να χαλαρώνουν, γιατί μετά από ξεκούραση, το άγχος τους φαίνεται ιδιαίτερα αφόρητο. Συχνά σκόπιμα δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να ηρεμήσει και να ξεκουραστεί σωστά. "Αποδεικνύεται ότι μερικοί από εμάς κάνουμε τον εαυτό μας να αισθάνεται άβολα όλη την ώρα", λέει ο Newman. - Μπορεί να αισθανόμαστε ότι εάν είμαστε υπό συνεχή πίεση, μπορεί να μας προστατεύσει όταν κάτι συμβαίνει πραγματικά. Στην πραγματικότητα, δεν προστατεύει από τίποτα ».

Μάθε να ζεις στο παρόν. Οι άνθρωποι αρχίζουν να αναρωτιούνται: «Διασκεδάζω αρκετά; Ξεκουράζομαι καλά; » Αλλά, φυσικά, αν το σκέφτεστε συνεχώς, όλα τα υπόλοιπα καταρρέουν. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάνουν την κατάσταση ακόμη χειρότερη: κοιτάζοντας τις φωτογραφίες και τις αναρτήσεις άλλων ανθρώπων, είναι πολύ εύκολο να αρχίσετε να βιώνετε FOMO, ή «σύνδρομο απώλειας κέρδους». Η αίσθηση ότι σας λείπει κάποιο σημαντικό ή ενδιαφέρον γεγονός.

Εν κατακλείδι, αξίζει να πούμε ότι εάν αντιμετωπίζετε τη δυσκολία να κάνετε ένα διάλειμμα και έχετε βρει έναν από τους παραπάνω λόγους, αυτό είναι υπέροχο. Συγχαρητήρια! Έχετε κάνει μια σημαντική δουλειά. Επανεξετάστε τις αξίες σας, ξεκινήστε να ζείτε διαφορετικά. Εάν είναι δύσκολο, τότε επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Καλές διακοπές!