2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Αυτή τη Δευτέρα έγινε ένα μάθημα για την εμπιστοσύνη. Πτώση στα χέρια και άλλα. Η διαδικασία είναι γενικά απλή: δύο συμμετέχοντες, ο πρώτος με την πλάτη στον δεύτερο, ο δεύτερος στραμμένος προς το μέρος του, ο πρώτος πέφτει, ο δεύτερος πιάνει.
Φυσικά, μια τέτοια άσκηση είναι ανησυχητική: τι γίνεται αν δεν την πιάσει; Οι συμμετέχοντες "σώμα" δοκιμάζουν τον σύντροφο για δύναμη. Κανείς δεν πέφτει τέλεια χαλαρός αμέσως. Πρώτα πρέπει να γυρίσεις και να ελέγξεις αν ο σύντροφός σου είναι έτοιμος να πιάσει και στη συνέχεια να στηριχτείς λίγο στον σύντροφό σου. Στη συνέχεια, λυγίστε πάνω από δύο εκατοστά, μετά τρία, μετά πέντε … Σταδιακά, εμφανίζεται εμπιστοσύνη στο «πιάσιμο», οι συμμετέχοντες χαλαρώνουν και αρχίζουν να πέφτουν πραγματικά. Αυτοί που πιάνουν είναι δυνατοί και αξιόπιστοι: η άσκηση δεν είναι δύσκολη, τι φοβούνται, είμαι εδώ;
Έτσι, το πιο περίεργο σε αυτή τη διαδικασία είναι ότι πολλοί συμμετέχοντες επέπληξαν τον εαυτό τους ότι δεν μπόρεσαν να ολοκληρώσουν την άσκηση αμέσως. Επέπληξαν τον εαυτό τους για φόβο, για να γυρίσουν, για να μην δουλέψουν την πρώτη φορά, για να θέλουν να ελέγχουν τα πάντα. Αναγκάζοντας τον εαυτό μας να εμπιστευτεί μέσω της βίας. Τι συνέβη ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας βίας κατά του εαυτού σας; Ένα άτομο πέφτει, αλλά με ένα σφιγμένο σώμα, δεν παίρνει καμία ευχαρίστηση από τη διαδικασία, επειδή η εμπιστοσύνη δεν σχηματίζεται, επειδή είναι αδύνατο να σχηματιστεί εμπιστοσύνη μέσω βιασμού.
Cameρθα και είπα κάτι σαν:
- Μη βιάζεσαι. Κόψτε ταχύτητα. Νιώστε το σώμα σας. Τι θέλει;
- Θέλω πάντα να γυρίζω και να ελέγχω αν με πιάσουν πραγματικά.
- Γυρίστε λοιπόν και ελέγξτε.
- Αλλά θέλω να ελέγχω κάθε φορά!
- Ελέγξτε το λοιπόν κάθε φορά.
- Λοιπόν, πότε θα αρχίσω να εμπιστεύομαι;
- Όταν ο σύντροφος περάσει το τεστ σας. Θα είναι έτσι: ελέγχετε πολλές φορές, αλλά ο σύντροφός σας είναι πάντα εκεί, δεν έχει πάει πουθενά, στέκεται έτοιμος, σας πιάνει. Έτσι θα σχηματίσετε εμπιστοσύνη, έτσι σχηματίζεται και όχι με εντολή από το κεφάλι, όπως "Πρέπει να εμπιστευτώ". Ο φόβος σας είναι μια φυσιολογική αντίδραση στον κίνδυνο πτώσης. Μην τον πολεμήσετε, αλλά πάρτε τον ως συμμάχους σας και λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα για να μην πέσετε. Και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να το δεχτεί.
Μετά από αυτό, η διαδικασία πήγε πιο αργά, αλλά ακριβώς εκεί που έπρεπε. Η ανάπτυξη της εμπιστοσύνης στον κόσμο και τους ανθρώπους δεν είναι μια διαδικασία μιας στάσης · χρειάζεται χρόνος.
Η ψυχοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής, διδάσκει σεβασμό στον εαυτό του. Η βία κατά του εαυτού σας οδηγεί σε ένα αίσθημα βιασμού και σεβασμό στον εαυτό σας - στο αίσθημα «αγαπώ τον εαυτό μου».
Αγάπα τον εαυτό σου.
Συνιστάται:
Όταν το σώμα θέλει αγκαλιά
Τυχαίνει να συναντήσουμε ένα άτομο με το οποίο είχαμε ικανοποιητική σωματική επαφή. Σε αυτή την επαφή υπάρχει πολύ πάθος, σωματικό άνοιγμα, τρυφερότητα και πληρότητα της συνάντησης, σαν να δημιουργήθηκαν ο ένας για τον άλλον. Και τώρα ήδη φανταζόμαστε ότι η ζωή μαζί θα είναι τόσο καλή όσο αυτές οι αγκαλιές.
Κανε τα μαθηματα σου! Πάρτε το πιάτο μακριά! Βούρτσισε τα δόντια σου! Και έτσι εκατό φορές. Ακούγεται οικείο?
"Κάντε την εργασία σας! Αφαιρέστε το πιάτο! Βουρτσίστε τα δόντια σας!" Και έτσι εκατό φορές. Ακούγεται οικείο? Ως μητέρα, είμαι ακόμη πολύ … Μερικές φορές πιάνω τον εαυτό μου να αισθάνεται έναν αυξανόμενο αδύναμο θυμό και αυτή τη στιγμή είναι πολύ γνωστές φράσεις από την παιδική ηλικία στη γλώσσα:
Μάσκες στη ζωή μας. Θα δώσω μια απάντηση στο ερώτημα πώς να είσαι ο εαυτός σου και να κατανοείς τις πραγματικές σου επιθυμίες
Για 12 χρόνια ιδιωτικής και κλινικής πρακτικής, πολλοί άνθρωποι ήρθαν σε μένα που ζούσαν με μάσκες, δεν καταλάβαιναν πολλά για τον εαυτό τους και τις επιθυμίες τους. Η κοινωνική ή ψυχολογική μάσκα "τους ευχαριστώ όλους", "Είμαι χειρότερος από τους άλλους"
Πες μου ποιος σου αρέσει και θα σου πω ποιος είσαι
«Τι είδους άνθρωποι μας αρέσουν» είναι μια φαινομενικά απλή ερώτηση. Αλλά όχι. Εάν το προσεγγίσετε προσεκτικά, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση καθορίζει εμάς και τη ζωή μας σε μεγάλο βαθμό. Έτσι, η κατανόηση της απάντησης σε μια τέτοια ερώτηση καθορίζει:
Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου είναι το θεμέλιο της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησής σου
Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου είναι το θεμέλιο της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησής σου! Πρέπει να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου! Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση! Αυτοεκτίμηση, αυτοεκτίμηση! Πόσο συχνά ακούμε αυτή τη λέξη;! Bloggers, ψυχολόγοι, εταιρείες μάρκετινγκ το συζητούν πάντα κατά τη διεξαγωγή σεμιναρίων, εκπαιδεύσεων και master class
