Αφήστε τον εαυτό σας να είναι τεμπέλης

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η απραξία μας (τεμπελιά) μπορεί να έχει πολλούς λόγους. Για παράδειγμα, μπορεί να σχηματιστεί με συνταγές γονέων όπως: "Μην ενεργείτε!", "Μην πετύχετε επιτυχία!". Οι αρνητικές πεποιθήσεις που σκοτώνουν την αυτοεκτίμηση μπορούν επίσης να δημιουργήσουν εσωτερική σύγκρουση. Για παράδειγμα, όπως:

• πρέπει να κάνετε τα πάντα γρήγορα και αποτελεσματικά.
• Δεν μπορώ να το κάνω?
• Δεν είμαι αρκετά έξυπνος.
• Δεν είμαι αρκετά έξυπνος.
• Δεν είμαι ικανός για τίποτα.
• είναι πολύ περίπλοκο.

Έτσι σχηματίζεται η αδράνεια. Είναι ευκολότερο να μην κάνεις τίποτα παρά να βιώσεις άλλη μια απογοήτευση και δυσφορία.

Όταν κάνουμε κάτι, τα λάθη είναι αναπόφευκτα. Και μετά συναντάμε κριτική. Μπορεί να είναι τόσο εξωτερικό όσο και εσωτερικό, όταν εμείς οι ίδιοι επικρίνουμε τις πράξεις μας.

Ως παιδί, πιστεύαμε έναν σημαντικό ενήλικα που απαξίωσε τις πράξεις μας. Και τώρα επικρίνουμε τον εαυτό μας με τα λόγια του. It'sσως ήρθε η ώρα να το αλλάξουμε;

Πρακτικό παράδειγμα. Η συγκατάθεση για τη δημοσίευση έχει ληφθεί από τον πελάτη.

Ένα εικοσάχρονο κορίτσι, ας την πούμε Μάσα, παραπονιέται για τεμπελιά. Σύμφωνα με τη Masha, είναι η τεμπελιά που επιβραδύνει όλες τις υποχρεώσεις της, δεν της επιτρέπει να αποφοιτήσει από το κολέγιο, να βρει μια κατάλληλη δουλειά.

Προτείνω στη Μάσα να ζωγραφίσει με τη μορφή συνειρμών, ανθρώπων που είναι σημαντικοί για αυτήν και τεμπελιά. Αυτή η τεχνική περιγράφεται στο άρθρο - Θα καταλάβετε τα πάντα, θα τα δείτε όλα μόνοι σας. Τεχνική καλλιτεχνικής θεραπείας. Το αποτέλεσμα είναι ένα σχέδιο (δείτε παραπάνω)

Η Μάσα είναι αλεπού, ο φίλος της είναι σκαντζόχοιρος.

η μητέρα του κοριτσιού είναι ένα τριαντάφυλλο.

ο μπαμπάς είναι χελώνα.

τεμπελιά - κόλαση.

Αμέσως εφιστώ την προσοχή σας στο γεγονός ότι η αλεπού δεν έχει σώμα. Είναι το σώμα που καθιστά δυνατή την αίσθηση των ορίων του και των ορίων του περιβάλλοντος κόσμου. Η ασφάλεια και η εμπιστοσύνη στον κόσμο διαμορφώνεται μέσω της σωματικής επαφής με τη μητέρα. Αλλά, η μητέρα - το τριαντάφυλλο δεν μπορεί να δώσει ζεστασιά και στοργή στην αλεπού. Και η Μάσα από την παιδική της ηλικία συνηθίζει να νιώθει αποχή και «μυρμήγκιασμα» - επικριτικές παρατηρήσεις από τη μητέρα της. Ωστόσο, δεν μπορεί κανείς να μιλήσει άσχημα για τη μαμά. Και μάλιστα σκέψου. Όλες οι αρνητικές εκδηλώσεις της μητέρας αρνούνται, δεν γίνονται αντιληπτές - δεν υπάρχουν αγκάθια στο τριαντάφυλλο. Και το κορίτσι παραδέχεται ότι δεν θέλει να δει αρνητικές εκδηλώσεις στη μητέρα της.

Η Μάσα δεν παρατηρεί ότι έχει οικειοποιηθεί τη μητρική της κριτική και άρχισε να καταπιέζει τον σύντροφό της. Η αλεπού είναι ένα αρπακτικό ζώο και ο σύντροφός της είναι ένας σκαντζόχοιρος. Στη φύση, οι αλεπούδες τρέφονται με σκαντζόχοιρους. Η Μάσα είπε ότι ένα μικρό αλεπού κυλά έναν σκαντζόχοιρο, "παίζοντας μαζί του". Σε αυτή την περίπτωση, δεν ζητείται η συγκατάθεση του σκαντζόχοιρου.

Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, αποδεικνύεται ότι κάθε χαρακτήρας έχει έναν φόβο για τον κόσμο. Σε αυτή την περίπτωση, ο σκαντζόχοιρος αμύνεται με βελόνες, το τριαντάφυλλο - με αγκάθια, η χελώνα απλά κρύβεται στο κέλυφός της. Και η αλεπού φοβάται να δείξει τον εαυτό του. Παρουσιάζει μόνο το πρόσωπό του στον κόσμο.

- Τι φοβάται τόσο η αλεπού;

- Φοβάται να κάνει λάθη και να κάνει κάτι λάθος. Ο διάβολος λέει στην αλεπού: «Μην τρέχεις! Μην πηδάς! Είσαι άβολος! Θα πέσεις! Χαζος! Δεν θα τα καταφέρεις !!"

«Ο Damn είναι ο μόνος χαρακτήρας που μπορεί να μιλήσει. Αλλά, λέει βλαβερά λόγια. Γιατί το κάνει αυτό;

- Του λείπει η αναγνώριση, η αγάπη. Επικρίνει, γιατί νοιάζεται τόσο πολύ για την αλεπού και για τον μόνο τρόπο που ξέρει να τραβάει την προσοχή στον εαυτό του.

- Ποιος σας έκανε συχνά κριτική στην παιδική ηλικία και ίσως σας ασκεί κριτική τώρα; Ποιος σταμάτησε τις ενέργειές σας;

- Αυτή είναι η γιαγιά μου, η μητέρα του πατέρα μου. Επικρίνει συνεχώς τους πάντες. Παρεμπιπτόντως, η μαμά την αποκαλεί διάβολο.

- Αποδεικνύεται ότι ο διάβολος επιβραδύνει τις ενέργειες της αλεπούς με κριτική. Υπάρχει φόβος κριτικής πίσω από την τεμπελιά;

- Αποδεικνύεται έτσι.

Συχνά ο λόγος της αδράνειας είναι η αρνητική εμπειρία του παρελθόντος. Η τεμπελιά κρύβει τον φόβο να κάνει λάθος, να αποτύχει, να μην πιστεύει στις δυνάμεις του. Εμφανίζονται σκέψεις: «Γιατί να προσπαθήσω; Ωστόσο, τίποτα δεν θα λειτουργήσει για μένα ». Είναι τρομακτικό να ακούς κριτική και να νιώθεις «άσχημα».

Η άρνηση δράσης είναι εκδήλωση παθητικής επιθετικότητας. Έτσι, η Μάσα αναφέρει ότι είναι θυμωμένη με τη γιαγιά της και δεν θέλει να εκπληρώσει τις απαιτήσεις της. Τώρα που η Μάσα μεγάλωσε διαμαρτυρόμενη κατά των γονιών της (η εκδηλωμένη φιγούρα της γιαγιάς και η ανεπτυγμένη φιγούρα της μητέρας), παραμένει στη θέση ενός παιδιού. Με άλλα λόγια, το Εσωτερικό Παιδί είναι υπεύθυνο για τις ενέργειές της. Και η φιγούρα του κριτικού γονέα έγινε εσωτερική, πέρασε στον Εσωτερικό κρίσιμο γονέα. Στην πραγματικότητα, το κορίτσι έχει μια εσωτερική σύγκρουση. Ένα μέρος της παθητικά, σαμποτάζ δραστηριότητα, αντιτίθεται σε άλλο, απαιτώντας δραστηριότητα.

Στη θεραπεία, ένα σημαντικό βήμα είναι να επιτρέψετε στο Εσωτερικό σας Παιδί να αντισταθεί στον αυταρχικό γονέα, δηλαδή να κάνει αυτό που θέλει το παιδί. Και να μην κάνει αυτό που του ζητείται. Το παράδοξο αποτέλεσμα είναι ότι, μετά από άδεια, ένα άτομο έχει μια επιλογή. Και δεδομένου ότι μία από τις σημαντικές ανάγκες μας είναι η αυτοπραγμάτωση, μετά την άδεια να τεμπελιάζουμε, αρχίζουμε να δρούμε με ΠΑΡΑΔΟΣΗ - να σπουδάσουμε ή να εργαστούμε.

- Πείτε στην αλεπού ότι του επιτρέπετε να είναι τεμπέλης.

Η Μάσα έδωσε άδεια.

- Ουάου! Η αλεπού ήθελε να έχει σώμα.

Η Μάσα σχεδιάζει το σώμα μιας αλεπούς.

- Η αλεπού φαινόταν να έχει ωριμάσει, δεν έγινε αλεπού, αλλά αλεπού, ένα ενδιαφέρον για τον κόσμο, εμφανίστηκε η περιέργεια. Όλοι πρέπει να είναι ΚΑΛΟΙ.

- Πες στον διάβολο: «Είσαι καλός. Ευχαριστώ που νοιάζεσαι για μένα! Σας δίνω την άδεια να σταματήσετε να ανησυχείτε, να ζήσετε μια εύκολη και διασκεδαστική ζωή ».

- Παραδόξως, ο διάβολος γίνεται γιαγιά, χαρούμενη και ικανοποιημένη.

Στην κουλτούρα μας, οι γονείς συχνά αντικαθίστανται από κριτική. Όταν το παιδί είναι ήσυχο, υπάκουο, αποφεύγει τη δράση, το άγχος του γονέα μειώνεται, είναι πιο ήρεμο με αυτόν τον τρόπο. Ο εγωισμός των γονέων εκδηλώνεται με το σύνθημα της αγάπης για το παιδί και της φροντίδας του. Η παρούσα αγάπη εκδηλώνεται με εμπιστοσύνη σε στο παιδί, επιτρέποντάς του να κάνει λάθος. Ένας στοργικός γονιός ζει τους δικούς του φόβους χωρίς να τους μεταφέρει στο παιδί.

Αφού η Masha επέτρεψε στο Inner Child της να είναι τεμπέλης και στον Critical Parent να ζει εύκολα και χαρούμενα, ανέπτυξε την επιθυμία να δράσει. Η Μάσα ανάρρωσε στο ινστιτούτο, παρατήρησε την κρισιμότητά της και την αποδέχτηκε. Παραδόξως, η σχέση της με τον νεαρό σκαντζόχοιρο και άλλα μέλη της οικογένειας βελτιώθηκε σημαντικά.

Όταν ένα παιδί πειστεί ότι τα λάθη χτυπιούνται ή απορρίπτονται, θα αποφύγει δραστηριότητες που περιλαμβάνουν την πιθανότητα να είναι λάθος. Το άγχος και η αδυναμία συγκέντρωσης σε κάνει να χρονοτριβείς. Καθώς ένα άτομο μαθαίνει να φροντίζει τον εαυτό του, επιτρέπει στον εαυτό του να ξεκουραστεί, να απολαύσει τη ζωή, να κάνει λάθη (ο Εσωτερικός Κριτικός Γονέας αντικαθίσταται από τον Φροντιζόμενο Γονέα). Και ένα άτομο έχει την επιθυμία να δράσει, παρά την πιθανότητα να κάνει λάθη και να αντιμετωπίσει πραγματική εξωτερική κριτική.