Όταν νιώθεις πολύτιμος, είναι εύκολο να πεις όχι

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να πεις όχι μερικές φορές; Επειδή υπάρχει μια εμπειρία αρνητικής αντίδρασης σε μια άρνηση, για παράδειγμα, η μητέρα μου είπε «όχι» στον πατέρα μου και έλαβε ένα χείμαρρο κακοποίησης ως απάντηση ή, ακόμη χειρότερα, μια γροθιά στο πρόσωπο. Or, σε απάντηση της άρνησης του πατέρα, η μητέρα άρχισε να είναι υστερική. Το παιδί καταλήγει ότι η άρνηση είναι κάτι δυσάρεστο και επικίνδυνο. Η απαγόρευση της αντίθεσης, του «όχι» προκύπτει επίσης όταν στην παιδική ηλικία τιμωρήθηκαν για αυτό: φωνάζοντας, μαστιγώνοντας, αγνοώντας ή δυσαρεστημένα βλέμματα. Και όταν η αγάπη και η προσοχή δεν αρκούν, τι δεν μπορείτε να κάνετε για να γίνετε αποδεκτοί. Ως αποτέλεσμα, το παιδί φοβάται να πάει κόντρα στους γονείς του, αρνείται τη δική του γνώμη, και ως εκ τούτου μέρος του εαυτού του. Πρακτικό παράδειγμα. Ο πελάτης βρίσκεται σε μακροχρόνια θεραπεία. Πήρε άδεια από αυτήν να δημοσιεύσει ένα απόσπασμα από τη θεραπευτική συνεδρία · το όνομά της άλλαξε. Η Σβέτα κάνει δειλά βήματα σε μια σχέση με έναν άντρα. Γνωρίζουν τον Σεμιόν μόλις δέκα μέρες. Μόλις κάλεσε μια κοπέλα σε ένα καφέ, τότε προτίμησε να περάσει τα βράδια σε ένα ζεστό διαμέρισμα της Σβέτα. - Σήμερα ο Semyon τηλεφώνησε και ρώτησε: "Θα βρεθούμε το βράδυ;" Απάντησα ότι θα ήθελα να πάω κάπου: σε καφετέρια, κινηματογράφο, θέατρο. Απάντησε: «Δεν έχω χρήματα». Εγώ: «Τότε θα πάω κάπου μόνος, ή με έναν φίλο». Σκέφτηκα: «Τι άνθρωπος είναι αν δεν μπορεί να κερδίσει ούτε χρήματα για μια ταινία. Αν δεν θέλει να ξοδέψει χρήματα για μένα, τότε δεν είμαι πολύτιμος για αυτόν ». Και τότε εμφανίστηκαν άλλες σκέψεις: «Θα σκεφτεί ότι χρειάζομαι μόνο χρήματα από αυτόν, θα προσβληθεί και δεν θα ξαναέρθει. Θα μείνω μόνος, κανείς δεν με χρειάζεται. Είναι διασκεδαστικό και ενδιαφέρον μαζί του ».

Τι θέλεις, Σβετλάνα

«Θα ήθελα να πω όχι χωρίς φόβο.

Με τι συναίσθημα θα θέλατε να πείτε όχι

- Calρεμα.

Πείτε: "Επιτρέπω στον εαυτό μου να πει" όχι "και να νιώθω ήρεμος ταυτόχρονα"

Η Sveta επαναλαμβάνει την προτεινόμενη φράση.

Πώς αντιδρά το σώμα στα λόγια σας; Υπάρχει κάποια ενόχληση

- Ναι, στο στήθος.

Ποια είναι η εικόνα της ταλαιπωρίας

- Νήματα. Βλέπω ζευγάρια ανθρώπων, ανδρών και γυναικών, δεμένα με κλωστές. Είναι άβολα, αλλά δεν μπορούν να απελευθερωθούν. Και δεν θέλουν. Το συνηθίσαμε. Δεν βλέπονται. Κάποιοι στέκονται πλάγια, κάποιοι με την πλάτη.

Πώς έγινε που κατέληξαν σε αυτή τη θέση

- Στην αρχή ήθελαν οικειότητα, αγάπη. Όμως, όλοι φοβόντουσαν την απόρριψη, δεν αισθάνονταν την αξία τους, φοβόντουσαν να μείνουν μόνοι τους, και ως εκ τούτου έδεσαν έναν σύντροφο με τον εαυτό τους. Έχουν εγκαταλείψει τον εαυτό τους, τις επιθυμίες τους, προκειμένου να ευχαριστήσουν τον σύντροφό τους και να μείνουν σε ένα ζευγάρι, και αισθάνονται δυστυχισμένοι.

Τι τους έλειπε αρχικά, τη στιγμή της προσέγγισης

- Τους έλειπε η αίσθηση της αξίας τους, η καλοσύνη, τους έλειπε η γονική αγάπη.

«Αφήστε τους να αποκτήσουν γονική αγάπη

- Έγιναν μικρά παιδιά στην αγκαλιά των γονιών τους.

- Πώς νιώθουν τώρα

- Προσπαθούν να συνδέσουν τη μαμά και τον μπαμπά με τα χέρια τους, φοβούμενοι μήπως τα χάσουν.

«Πείτε τους ότι η μαμά και ο μπαμπάς θα παραμείνουν για πάντα γονείς τους, ακόμα κι αν ζουν χωριστά. Και η συζυγική τους σχέση δεν αφορά παιδιά

- Ναι, είπε.

Τι συμβαίνει τώρα με τα παιδιά

- Όταν τα παιδιά καταλαβαίνουν ότι δεν έχουν καμία σχέση με τις συγκρούσεις των γονιών τους, τα χέρια τους είναι λυμένα, χαλαρώνουν.

«Αφήστε τα να μεγαλώσουν

- Μεγαλώνουν και πάλι πηγαίνουν να συναντηθούν. Τώρα αισθάνονται ότι τους εκτιμούν και τους αγαπούν, μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά μεταξύ τους για τις επιθυμίες τους. Δεν φοβούνται ότι αν πουν «όχι» στο σύντροφό τους, θα τους αρνηθούν, γιατί η πραγματική οικειότητα συνεπάγεται την αποδοχή της άρνησης, τις διαφορές του άλλου.

Τι συμβαίνει μετά?

- Τα ζευγάρια κρατιούνται από το χέρι και το καθένα κινείται προς τη δική του κατεύθυνση. Δεν χρειάζονται πλέον νήματα για να δέσουν. Καταλαβαίνουν ότι όταν ένας σύντροφος είναι καλός σε ένα ζευγάρι, δεν θα πάει πουθενά. Και το καταλαβαίνω.

Επαναλάβετε για άλλη μια φορά τη φράση: «Επιτρέπω στον εαυτό μου να πει« όχι »και ταυτόχρονα νιώθω ηρεμία

Η Σβέτα επανέλαβε την προτεινόμενη φράση. - Τώρα δεν υπάρχει δυσφορία, το σώμα αποδέχεται πραγματικά αυτήν την άδεια. Λέγοντας όχι σε άλλον, επιλέγουμε τον εαυτό μας. Είναι εντάξει και φυσικό να επιλέξετε τον εαυτό σας. Αλλά, είναι εύκολο να το κάνουμε αυτό για ένα άτομο που έχει αυτοσεβασμό, μια βαθιά αίσθηση της αξίας και της σημασίας του. Εάν δεν ήταν δυνατό να το αποκτήσετε στην παιδική ηλικία, είναι πιθανό να λάβετε την αξία που λείπει στη διαδικασία της θεραπείας.