2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πρόσφατα, σε ένα σεμινάριο, ένας συμμετέχων διατύπωσε μια ενδιαφέρουσα ερώτηση "υπάρχει κάποιο προβληματικό, ένα πραγματικό ψυχολογικό θέμα που επηρεάζει κάθε άτομο;"
Στην αρχή, φυσικά, ήθελα να απαντήσω με στερεότυπο τρόπο ότι όλα τα προβλήματα είναι ατομικά, εξαρτώνται από την προσωπική εμπειρία, την προδιάθεση ενός ατόμου. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, αυτό δεν είναι απολύτως αληθινό..
Η εντύπωσή μου είναι ότι υπάρχει ένα σημαντικό θέμα που είναι το αδύναμο σημείο σχεδόν κάθε ατόμου που έρχεται να δει ψυχολόγο. Το πρόβλημα της εσωτερικής αξίας. Και ήδη ως αποτέλεσμα ενός αδύναμου αισθήματος της θεμελιώδους αξίας τους, προκύπτουν άλλες δυσκολίες: κατάθλιψη, άγχος, εσωτερικό κενό, χαμηλή αυτοεκτίμηση, προσανατολισμός επίτευξης, προβλήματα στις σχέσεις.
Ένα άτομο που δεν αισθάνεται την αξία του εαυτού του ξοδεύει πολλή ενέργεια και προσπάθεια για να διατηρήσει μια σταθερή ψυχολογική κατάσταση, μερικές φορές αναγκάζεται να κάνει αυτά που του είναι δυσάρεστα, περιμένει συνεχώς εξωτερική έγκριση και ακόμα, δυστυχώς, δεν το λαμβάνει στο απαιτούμενο μέτρο.
Σε υπαρξιακή ανάλυση, κατά κανόνα, μιλάμε για πρακτική αξία (αυτά είναι τα επιτεύγματα που υπάρχουν στη ζωή ενός ατόμου) και για τη θεμελιώδη αξία (αυτή είναι η αίσθηση της αξίας του καθενός, ας πούμε, από προεπιλογή, από το δικαίωμα γέννησης).
Με την κυριαρχία της πρακτικής αξίας, ένα άτομο, κατά κανόνα, βρίσκεται συνεχώς σε κίνηση, προσπαθώντας να επιτύχει όλο και περισσότερα νέα καθήκοντα, στόχους, η εφαρμογή των οποίων επιτρέπει, τουλάχιστον για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά εξακολουθεί να αισθάνεται την αξία του και σημασία.
Φυσικά, η πρακτική αξία είναι σημαντική για την ανάπτυξη, αλλά αν είναι η κυρίαρχη και βασική κινητήρια δύναμη, τότε αυτό θα οδηγήσει σε αίσθημα αδικίας, έλλειψη ελευθερίας και εσωτερική ένταση.
Η αδυναμία να ζήσει και να αισθανθεί ότι αξίζει διαμορφώνεται από δύο επιλογές για ανάπτυξη σε επίπεδο συμπεριφοράς:
- Υπερβολική εστίαση στον εαυτό του, εγωκεντρισμός, η επιθυμία να λαμβάνει αναγνώριση και προσοχή από τους άλλους όσο το δυνατόν συχνότερα. Εδώ μπορούμε να μιλήσουμε για πολύ υψηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς παρατηρείται σε άτομα με έντονες ναρκισσιστικές ή υστερικές ρίζες.
- Δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, αυτοκριτική, επιθυμία να ευχαριστήσουμε τους άλλους, να μην λάβουμε υπόψη τον εαυτό μας. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά αναλαμβάνουν την ευθύνη άλλων ανθρώπων πάνω τους, πιστεύουν ότι δεν μπορούν να αντέξουν πολλά στη ζωή τους και δεν έχουν το δικαίωμα να πραγματοποιήσουν τα όνειρα και τα σχέδιά τους.
Σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής, ένα άτομο με αδύναμη αίσθηση αυτοεκτίμησης μπορεί να χρησιμοποιήσει και τις δύο εκδοχές στρατηγικών.
Η δυσκολία να εργαστείτε με το θέμα της θεμελιώδους αξίας έγκειται στο γεγονός ότι είναι αδύνατο να μιλήσετε, να σκεφτείτε ή να ξέρετε για την αξία σας, πρέπει να την αισθανθείτε. Και πώς μπορεί να γίνει αυτό αν δεν υπάρχει τέτοιο συναίσθημα για πολλά χρόνια;
Αυτό είναι πιθανώς το βαθύ θέμα στο οποίο έρχεται ένα άτομο κατά τη διάρκεια της μακροχρόνιας θεραπείας. Κάποιος σε έξι μήνες, κάποιος μόνο μετά από μερικά χρόνια. Αυτό το θέμα δεν βρίσκεται στην επιφάνεια, αλλά είναι η βάση των περισσότερων άλλων προβλημάτων.
Κάποιος αποκτά αυτό το συναίσθημα μέσω μιας ευαίσθητης και προσεκτικής στάσης απέναντι στον εαυτό του, μέσω ενός εσωτερικού διαλόγου. Κάποιος έχει μια αίσθηση αυτοεκτίμησης αφού εργάζεται με βιογραφική εμπειρία, με στάσεις ζωής.
Κατά τη διαβούλευση με τους πελάτες, κατά κανόνα, ψάχνουμε για σύμφωνες εικόνες, ιδέες, συσχετίσεις που βοηθούν να έρθουμε πιο κοντά σε αυτό το συναίσθημα.
Ωστόσο, θα ήθελα να διατυπώσω μια απλή διατριβή, η οποία είναι σημαντική για να ενσωματωθεί στην αντίληψή μου για τον κόσμο:
Πάντα θα υπάρχει ένα άτομο που θα κάνει αυτή ή εκείνη την ενέργεια καλύτερα από εσάς. Αλλά δεν υπάρχει ούτε ένα άτομο που να έχει ένα τέτοιο σύνολο ποιοτήτων, ικανοτήτων, συναισθημάτων, επιθυμιών που έχετε. Δεν έχει νόημα να προσπαθούμε να κάνουμε τέλεια ή καλύτερα από άλλα. Το σημαντικό είναι να νιώσετε ότι αυτό που κάνετε είναι καλό και κατάλληλο για εσάς. Αυτό είναι αρκετό, είναι πολύτιμο. Και αυτό που είσαι είναι πολύτιμο και σημαντικό. Και τότε, όταν μπορείς να νιώσεις την αξία του εαυτού σου, τότε μπορείς ήδη να νιώσεις την αξία ενός άλλου. Και μεταξύ σας μπορεί να προκύψει και να αναπτυχθεί προσωπική επικοινωνία. Αυτή η επικοινωνία που θα ενισχύσει την αξία του άλλου και του να είσαι σε αυτόν τον κόσμο.
Συνιστάται:
Θέλω στυλό, ή οπισθοδρόμηση. Τι να κάνεις όταν νιώθεις μικρός
Κάθε άτομο έχει καταστάσεις στη ζωή όταν δεν θέλει να πάει στη δουλειά ή να σπουδάσει και να κάνει σημαντικά "ενήλικα" πράγματα, υπάρχει μια ακαταμάχητη επιθυμία να αισθανθείς μικρός (θέλεις στοργή και φροντίδα, να ξεχάσεις όλα τα προβλήματα και τα προβλήματα της ζωής).
Μαθαίνοντας να αρνείσαι τους ανθρώπους χωρίς να νιώθεις ένοχος
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το δυσάρεστο συναίσθημα όταν πρέπει να αρνηθούν σε κάποιον ένα αίτημα. Ταυτόχρονα, το άτομο που αρνείται αισθάνεται αμήχανα, αν και δεν κάνει τίποτα λάθος. Η προέλευση των συναισθημάτων ενοχής.
Γιατί είμαι άτυχος στη ζωή μου; Γιατί γιατί
Για πολλά χρόνια σε όλη τη ζωή, οι άνθρωποι κάνουν ερωτήσεις στον εαυτό τους: Γιατί θέλω να γίνω πλούσιος και όλη μου τη ζωή δεν κάνω παρά να τα βγάλω πέρα. Γιατί δεν μπορώ να συναντήσω έναν άξιο σύντροφο ζωής; Γιατί όλοι οι άντρες που συναντώ είναι αδύναμοι, χαμένοι, γυναικολόγοι ή ζιγκολό.
Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΛΠΙΔΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΝΕΚΡΟΣ
Τα συναισθήματα αδυναμίας και παράλυσης της πρωτοβουλίας είναι πολύ συχνά αποτέλεσμα τραυμάτων της πρώιμης παιδικής ηλικίας. Εάν αγνοηθούν οι φυσικές ανάγκες ενός παιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία και οι πρωτοβουλίες απογοητευτούν και επιδέχονται αδίστακτη γελοιοποίηση, μπορεί πολύ συχνά να απαντήσει με αδυναμία, υποταγή και παράδοση.
Όταν νιώθεις πολύτιμος, είναι εύκολο να πεις όχι
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να πεις όχι μερικές φορές; Επειδή υπάρχει μια εμπειρία αρνητικής αντίδρασης σε μια άρνηση, για παράδειγμα, η μητέρα μου είπε «όχι» στον πατέρα μου και έλαβε ένα χείμαρρο κακοποίησης ως απάντηση ή, ακόμη χειρότερα, μια γροθιά στο πρόσωπο.
