2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Τα συναισθήματα αδυναμίας και παράλυσης της πρωτοβουλίας είναι πολύ συχνά αποτέλεσμα τραυμάτων της πρώιμης παιδικής ηλικίας. Εάν αγνοηθούν οι φυσικές ανάγκες ενός παιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία και οι πρωτοβουλίες απογοητευτούν και επιδέχονται αδίστακτη γελοιοποίηση, μπορεί πολύ συχνά να απαντήσει με αδυναμία, υποταγή και παράδοση. Πολύ συχνά, οι ρίζες της ντροπαλότητας εντοπίζονται στην παιδική ηλικία, όταν το περιβάλλον των ενηλίκων αντέδρασε σε κάθε αυθόρμητη εκδήλωση του παιδιού με καταδίκη, χλευασμό ή σκληρή τιμωρία.
Ένας καλά εκπαιδευμένος προσαρμοστικός μηχανισμός συνεχίζει να λειτουργεί στην ενήλικη ζωή, στερώντας ένα άτομο από την πληρότητα ενός πιθανού ρεπερτορίου για να ανταποκριθεί σε ορισμένες συνθήκες ζωής και προκλήσεις.
Οι τραυματικές καταστάσεις υπερφορτώνουν τα συστήματα ασφαλείας και, όντας τελείως ανήμποροι, όταν οποιαδήποτε μορφή αντίστασης αποδειχθεί απελπιστική, ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ήττας. Το ενεργό σύστημα αυτοπροστασίας σταματά να λειτουργεί. Επικρατεί η αντίδραση του πιασμένου θύματος ή η αντίδραση του ηττημένου στη μάχη.
Το ψυχολογικό τραύμα συνοδεύεται όχι μόνο από τις αντιδράσεις "μάχης" ή "φυγής", αλλά και από πλήρη πάγωμα, το οποίο συνοδεύεται από απόλυτη αδυναμία συμμετοχής σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Όταν είναι αδύνατο να πολεμήσουμε ή να ξεφύγουμε από μια επικίνδυνη κατάσταση, ένα ακραίο μέτρο έρχεται στη διάσωση - πάγωμα και πλήρης παράδοση.
Τέτοιες αντιδράσεις θυμίζουν πολύ αυτό που ο S. Porges, ο δημιουργός της πολυβατικής θεωρίας, ονόμασε ραχιαία κολπική ενεργοποίηση. Σύμφωνα με την πολυβαγική θεωρία, διαφορετικές συνθήκες περιβάλλοντος ενεργοποιούν διαφορετικές αποκρίσεις του νεύρου του κόλπου, το οποίο ρυθμίζει την αυτόνομη διέγερση. Το νεύρο του κόλπου ξεκινά από το στέλεχος του εγκεφάλου και επεκτείνεται στο περιτόναιο, συνδέεται με την καρδιά, τον οισοφάγο, τους πνεύμονες και άλλα όργανα. Είναι υπεύθυνο για την ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος και δημιουργεί διάφορες επιδράσεις ως απάντηση στην αντίληψη του ατόμου για ορισμένες περιβαλλοντικές συνθήκες. Σε συνθήκες ασφάλειας, η κοιλιακή κολπική αντίδραση συμβαίνει όταν ένα άτομο αισθάνεται ήρεμο και συνδεδεμένο με τους άλλους (χαμογελά ως απάντηση σε ένα χαμόγελο, κουνάει το κεφάλι του σε συμφωνία με τον συνομιλητή κ.λπ.). Αυτό είναι το αίσθημα της άνεσης που προκύπτει όταν ένα άτομο είναι ασφαλές, περιτριγυρισμένο από άτομα με τα οποία είναι συναισθηματικά ήρεμα.
Αντίθετα, εάν υπάρχει αίσθηση κινδύνου, τότε ενεργοποιείται η συμπαθητική διέγερση. Η συμπαθητική διέγερση, παίρνοντας τα ηνία στα χέρια, διεγείρει τους μυς, την καρδιά και τους πνεύμονες να αντισταθούν ή να τρέξουν μακριά.
Εάν αυτό το σύστημα επίσης δεν μπορεί να παρέχει προστασία, ο πιο πρωτόγονος κλάδος του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος μπαίνει σε δράση - ο μη μυελωμένος ραχιαίος κλάδος του νεύρου του κόλπου. Είναι υπεύθυνη για τις αρχαιότερες και πρωτόγονες αντιδράσεις ερπετών - την αντίδραση κατάψυξης. Η ενεργοποίηση αυτού του κλάδου βοηθά στην επιβίωση προσποιούμενος τον νεκρό και μπορεί να συνοδεύεται από διακοπή της κινητικής δραστηριότητας, μείωση της ζωτικής δραστηριότητας, απώλεια συνείδησης, εντερική διαταραχή (επομένως, για να απαλλαγούμε από το φόβο), επιβράδυνση της αναπνοής. από τη στιγμή που αυτό το σύστημα αναλαμβάνει, άλλοι άνθρωποι, καθώς και το ίδιο το άτομο, παύουν να υπάρχουν.
Η ενεργοποίηση του ραχιαίου κόλπου είναι χαρακτηριστική για όλα τα θηλαστικά ως εσωτερική αυτόματη αντίδραση στην πιθανότητα επικείμενου θανάτου σε περίπτωση απώλειας κινητικότητας ή πτώσης σε παγίδα. Το σώμα αρχίζει να λειτουργεί σε κατάσταση παράδοσης, φαίνεται εξωτερικά νεκρό, συμβαίνει μια προσομοίωση θανάτου. Μια τέτοια αντίδραση του σώματος είναι η τελευταία απελπισμένη προσπάθεια διαφυγής με την ελπίδα ότι το αρπακτικό, τουλάχιστον για μια στιγμή, θα απελευθερώσει το «νεκρό» θήραμα από τα νύχια του και αυτό θα του δώσει την ευκαιρία να πηδήξει πίσω, να ξεφύγει και να, έτσι, αποφύγετε τον θάνατο.
Συχνά, η ραχιαία κολπική ανταπόκριση θεωρείται μέρος του PTSD και του PTSD. Η ένταση αυτής της αντίδρασης μπορεί να συσχετιστεί άμεσα με την ένταση άλλων επιδράσεων, οι οποίες μπλοκαρίστηκαν γρήγορα κατά τη διάρκεια των στιγμών τραυματικού αντίκτυπου.
Σε καταστάσεις παρατεταμένου επαναλαμβανόμενου εκφοβισμού και πλήρους ελέγχου των οποίων είναι αδύνατο να αποφευχθεί η ακινητοποιητική προστασία γίνεται μόνιμη και επεκτείνεται σε όλες τις περιστάσεις της ζωής. Οι τραυματισμένοι άνθρωποι συνηθίζουν συχνά σε υποδεέστερες, δουλικές μορφές ύπαρξης. Η ικανότητά τους να είναι διεκδικητική έχει σχεδόν χαθεί εντελώς. Έτσι ο Ιγκόρ, ο οποίος στην παιδική και εφηβική ηλικία υπέστη σκληρό καθημερινό εκφοβισμό από τον μεγαλύτερο αδελφό του, δεν συνειδητοποίησε ότι η τρέχουσα κατάστασή του ήταν συνέπεια της χρήσης μιας ακινητοποιητικής αμυντικής αντίδρασης, η οποία είχε από καιρό μετατραπεί από αντίδραση σε τρόπο ζωή και απάντηση σε τυχόν καθήκοντα που του έθεσε.μια ζωή. Ο Ιγκόρ επέπληξε τον εαυτό του για τη ντροπαλότητά του, την αδυναμία του να υπερασπιστεί τον εαυτό του, να ξεκινήσει μια σχέση με ένα κορίτσι. Η συνήθης αίσθηση του εαυτού του Ιγκόρ είναι «Δεν είμαι ικανός για τίποτα», «Δεν θα πετύχω», «Εγώ φταίω για όλα», «Δεν είμαι όπως όλοι οι άλλοι», «κανείς δεν θα με αγαπήσει ποτέ». Ο Ιγκόρ προφανώς με εξιδανίκευε, συχνά με εξέπληττε με την αβάσιμη ευγνωμοσύνη του και την αιώνια στάση ενός ατόμου έτοιμου να λιποθυμήσει. Όταν ο Ιγκόρ άρχισε να θυμάται και να μιλά για την εμπειρία της σχέσης του με τον ετεροθαλή αδελφό του, την απόλυτη αδιαφορία της μητέρας του προς αυτόν, έγινε προφανές ότι η τυπική αντίδραση του εγκεφάλου του Ιγκόρ ειδικεύεται στη διαχείριση συναισθημάτων φρίκης και μοναξιάς.
Όταν ένα παιδί αισθάνεται αγαπημένο και ασφαλές, ο εγκέφαλος ειδικεύεται στη γνώση του κόσμου, την ενεργό δραστηριότητα, την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, όταν το παιδί ζει σε μια ατμόσφαιρα αντιπάθειας, αδιαφορίας, η οποία συνδυάζεται με τη συνεχή απειλή ξυλοδαρμού, δολοφονίας ή βιασμένος, ο εγκέφαλος ειδικεύεται σε όλες τις περιπτώσεις - προσποιούμενος τον νεκρό.
Αποφεύγοντας καταστάσεις που μοιάζουν πολύ με το τραύμα του παρελθόντος ή οποιαδήποτε πρωτοβουλία που μπορεί να περιλαμβάνει σχεδιασμό για το μέλλον και ανάληψη κινδύνων, τα τραυματισμένα άτομα στερούνται από τους εαυτούς τους νέες ευκαιρίες για να αντιμετωπίσουν επιτυχώς τις τραυματικές εμπειρίες. Έτσι, το πάγωμα, ενώ είναι ένας τρόπος για να προστατευτεί κανείς από τρομερές συναισθηματικές καταστάσεις, θέτει ένα πολύ υψηλό τίμημα για την προστασία που παρέχει. Το ξεθώριασμα φτωχαίνει σημαντικά την ποιότητα ζωής και, τελικά, διαιωνίζει την επιρροή του τραυματικού παρελθόντος.
Η ψυχοθεραπεία για τέτοιες περιπτώσεις είναι συχνά χρονοβόρα και δεν δίνει γρήγορα αποτελέσματα. Έτσι χρειάστηκαν πάνω από δύο χρόνια ατομικής θεραπείας στον Ιγκόρ και περισσότερο από ενάμιση χρόνο ομαδικής θεραπείας για να αρχίσει να νιώθει προστατευμένος, χαλαρός και απαραίτητος από κάποιον. Η κατανόηση και η εργασία μέσω τραυματικών εμπειριών, η εστίαση σε θετικά παραδείγματα άλλων ανθρώπων με παρόμοια ιστορία μπορεί να ανοίξει το δρόμο για την πλήρη ανάπτυξη, να χρησιμοποιήσει τα δικά σας χαρακτηριστικά με τον πιο ευνοϊκό τρόπο και να ζήσει μια γεμάτη και γεμάτη ζωή.
Συνιστάται:
Τι είναι καλύτερο - να ξέρεις ή να νιώθεις
Πολύ συχνά οι άνθρωποι είναι αρκετά ασυνείδητα πεπεισμένοι ότι είναι καλύτερο να γνωρίζουμε. Αν ξέρω τα πάντα, σημαίνει ότι η ζωή μου θα «ξετυλιχτεί», αλλά αυτό δεν είναι καθόλου έτσι και οι πραγματικές καταστάσεις της ζωής «δεν ταιριάζουν στα ράφια».
Όταν νιώθεις πολύτιμος, είναι εύκολο να πεις όχι
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να πεις όχι μερικές φορές; Επειδή υπάρχει μια εμπειρία αρνητικής αντίδρασης σε μια άρνηση, για παράδειγμα, η μητέρα μου είπε «όχι» στον πατέρα μου και έλαβε ένα χείμαρρο κακοποίησης ως απάντηση ή, ακόμη χειρότερα, μια γροθιά στο πρόσωπο.
Η συγχώρεση είναι αδύνατη αρκεί να νιώθεις θύμα
Φαίνεται ότι με ενδιέφερε το θέμα "συγχώρεση" με τις υποενότητες "συγχώρεση του εαυτού" και "συγχώρεση των άλλων". Αλλά κάθε φορά που έμαθα κάποιες νέες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, δεν άφηνα την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτό
Σχετικά με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Πόσο σημαντικό είναι να ζεις και να νιώθεις
Πολλοί από εμάς δεν έχουμε μάθει να νιώθουμε. Και αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος μας, το οποίο σηματοδοτεί καταστάσεις και αντιδράσεις στα γεγονότα και το περιβάλλον μας. Δυστυχώς, είμαστε εκπαιδευμένοι να κάνουμε και να μην αισθανόμαστε.
Αν σήμερα είναι η τελευταία σου μέρα
Αν σήμερα ήταν η τελευταία σου μέρα, Και αύριο ήταν πολύ αργά. Θα μπορούσες να πεις αντίο στο χθες; Nickelback Υπάρχει μια άσκηση στην ψυχολογία που βοηθά στον προσδιορισμό του τι είναι σημαντικό για ένα άτομο και τι είναι δευτερεύον.