Τι είναι η ψυχοθεραπεία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Φίλοι, σε αυτό το βίντεο θα κανονίσω ξανά ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Αυτή τη φορά για το θέμα της ψυχοθεραπείας: τι είναι η ψυχοθεραπεία, τι δεν είναι, σε ποιους συνταγογραφείται, σε ποιους δεν ανατίθεται, ποια είναι η διαφορά μεταξύ της μακροχρόνιας δυναμικής θεραπείας και της βραχυπρόθεσμης θεραπείας. Νομίζω ότι θα λάβουμε ακόμη και μια σειρά άρθρων σχετικά με αυτό το θέμα, στα οποία θα μιλήσουμε επίσης για το τι είναι μια ολοκληρωμένη προσωπικότητα, τι είναι μια ώριμη προσωπικότητα. Γιατί, κοιτώντας μπροστά, θα πω ότι αυτός είναι ένας από τους στόχους της ψυχοθεραπείας.

Θα μιλήσουμε επίσης για την αντίσταση στη θεραπεία, πώς εκδηλώνεται, για τι μιλάει, για τη ρύθμιση, γιατί χρειάζεται, ποια είναι η λειτουργία της και τι θα συμβεί αν δεν είναι εκεί; Θα μιλήσουμε για άμυνες, διαταραχές στη θεραπεία, κριτήρια ολοκλήρωσης της θεραπείας και πολλά άλλα που είναι σημαντικό και χρήσιμο να γνωρίζουμε για αυτό το θέμα.

Με αυτή την έννοια, νομίζω ότι αυτό το έργο θα εισρεύσει ομαλά στο βιβλίο, επειδή θέλω να εξηγήσω, να πω, να δώσω παραδείγματα ψυχοθεραπείας με περισσότερες λεπτομέρειες από ό, τι σε άρθρα. Και έτσι, όσοι ενδιαφέρονται να εμβαθύνουν σε αυτό το θέμα θα κατεβάσουν και θα διαβάσουν το βιβλίο. Και για εκείνους που δεν ενδιαφέρονται τόσο βαθιά, αυτή η σειρά άρθρων θα είναι αρκετή για να πάρει μια μικρή φώτιση σε αυτό το θέμα.

Παρατηρώ ότι πολλοί πελάτες κάνουν ερωτήσεις σχετικά με το τι είναι γενικά η θεραπεία, γιατί συμβαίνει μια τέτοια στιγμή, γιατί μια τέτοια στιγμή; Μερικές φορές παρατηρώ ότι ορισμένοι πελάτες διαλύονται ή αφήνουν έναν ψυχολόγο για μένα, για παράδειγμα, από την άγνοια του τι συνέβη σε επαφή με αυτόν τον ψυχοθεραπευτή.

Για να είμαι ειλικρινής, το σκέφτηκα επίσης αυτό ενώ περνούσα τη θεραπεία μου, αλλά ήταν πιο εύκολο για μένα. Γιατί παράλληλα με τη θεραπεία μου, σπούδασα ως θεραπεύτρια gestalt. Και, χάρη σε αυτό, πολλά πράγματα έγιναν ξεκάθαρα. Εδώ η αντίστασή μου έχει φύγει, αλλά εδώ θέλω να σπάσω, γιατί μου φαίνεται ότι ο θεραπευτής μου με μισεί, αλλά στην πραγματικότητα, αυτή είναι απλώς η προβολή μου. Και έκανα μια ερώτηση στον εαυτό μου: εντάξει, το έμαθα αυτό κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, αλλά πώς το γνωρίζει ο πελάτης; Πράγματι, από αυτή την ασάφεια, μερικές φορές θέλετε πραγματικά να εγκαταλείψετε τη θεραπεία. Άλλωστε, λίγοι άνθρωποι επιτρέπουν στον εαυτό τους να έρθει και να πει: "Άκου, θεραπευτή, τι συμβαίνει μεταξύ μας, ας συζητήσουμε;"

Πιο συχνά, απλά φεύγουν σιωπηλοί, αναστατωμένοι και με ανάμεικτα συναισθήματα. Αλλά ο θεραπευτής δεν φταίει πάντα για αυτό. Επομένως, νομίζω ότι αυτό το θέμα είναι σημαντικό και απαραίτητο.

Μιλώντας λοιπόν για το τι είναι ψυχοθεραπεία, πρώτα απ 'όλα θα ήθελα να διαβάσω μερικά αποσπάσματα από διάσημους ψυχοθεραπευτές, των οποίων τη γνώμη εμπιστεύομαι.

Αλλά, πρώτα, ας στραφούμε στη Βικιπαίδεια. Αυτό είναι τυπικό, όταν θέλουμε να μάθουμε κάτι νέο, πού πάμε; Φυσικά στη Wikipedia! Τι λέει λοιπόν για αυτό;

«Η ψυχοθεραπεία είναι ένα σύστημα επιρροής στην ψυχή και μέσω της ψυχής στο ανθρώπινο σώμα. Συχνά ορίζεται ως μια δραστηριότητα που αποσκοπεί στην απαλλαγή ενός ατόμου από διάφορα προβλήματα: συναισθηματικά, προσωπικά, κοινωνικά κ.λπ. Πραγματοποιείται, κατά κανόνα, από έναν ειδικό ψυχοθεραπευτή δημιουργώντας βαθιά προσωπική επαφή με τον ασθενή, συχνά μέσω συνομιλιών και συζητήσεων, καθώς και με τη χρήση διαφόρων γνωστικών, συμπεριφορικών, φαρμάκων από άλλες τεχνικές ».

Ωστόσο, νομίζω ότι αυτός ο ορισμός δεν είναι πλήρης. Αλλά θέλω να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι ακόμη και η Wikipedia λέει ότι οι αλλαγές είναι πιθανές λόγω της βαθιάς προσωπικής επαφής του ψυχοθεραπευτή με τον πελάτη, του πελάτη με τον ψυχοθεραπευτή, τόσο προς τη μία κατεύθυνση όσο και προς την άλλη κατεύθυνση. Όπως είπε ο Κάρτερ, «η εμπιστοσύνη είναι αμφίδρομος δρόμος».

Θα ήθελα επίσης να παραθέσω τον προπονητή μου Alexander Makhovikov, που γράφτηκε μετά από αυτόν κατά τη διάρκεια μιας από τις διαλέξεις.

«Ο στόχος της θεραπείας με Gestalt είναι να κάνει ένα άτομο ελεύθερο, σε καμία περίπτωση, όχι ευτυχισμένο!.. Η διαδικασία ανάπτυξης του πελάτη στη θεραπεία Gestalt μειώνεται στην αποκατάσταση της ισορροπίας μεταξύ του σώματος και του περιβάλλοντος, και έτσι καθίσταται ένα άτομο πιο ενεργητικό, συνειδητό και, επομένως, πιο αποτελεσματικό για να ξεπεράσει τις δυσκολίες της ζωής ».

"Ο στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να βοηθήσει τον πελάτη να αισθανθεί ότι έχει μια επιλογή όπου είχε προηγουμένως έναν περιορισμό."

James Bujenthal

Λατρεύω και προτείνω να διαβάζω βιβλία του Irwin Yalom, είναι πολύ εύκολο και ενδιαφέρον να διαβαστούν. Ακολουθεί η γνώμη του για τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας:

«Ένα από τα ανεκτίμητα πράγματα που μαθαίνει ένας πελάτης κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας είναι τα όρια σχέσεων. Μαθαίνει τι μπορεί να λάβει από τον άλλον, αλλά επίσης, και αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό, αυτό που δεν μπορεί να λάβει από τον άλλον ».

Ναι, περιορισμός, η ικανότητα αναγνώρισης του περιορισμού είναι επίσης μέρος της θεραπείας.

Και, φυσικά, η ψυχαναλύτρια Nancy McWilliams, είναι επίσης μια από τις αγαπημένες μου συγγραφείς. Γράφει με πολύ δομημένο τρόπο και μερικά από τα βιβλία της μπορούν να ξαναδιαβαστούν πολλές φορές.

"Το κύριο πράγμα στην ψυχοθεραπεία δεν είναι η αυτοβελτίωση, αλλά η κατανόηση του εαυτού μας για να βρούμε πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσουμε τις δικές μας ανάγκες".

Εδώ, θα υπογραμμίσω τη λέξη "ανάγκες". Επειδή πιστεύω ότι το πιο σημαντικό πράγμα στην ψυχοθεραπεία είναι να καταλάβεις ποιες είναι οι ανάγκες σου και τα υπόλοιπα θα λύνονται τις περισσότερες φορές από μόνα τους.

«Ένας από τους λόγους ύπαρξης ψυχοθεραπείας είναι ότι ομολογώντας έναν ξένο, ανακαλύπτεις την ελευθερία να είσαι ο εαυτός σου. Ο θεραπευτής μπορεί να μισηθεί χωρίς αίσθημα ενοχής, μαζί του μπορείτε να είστε ο εαυτός σας και ταυτόχρονα να μην απορριφθείτε. Με άλλα λόγια, ο θεραπευτής μπορεί να σας ανεχτεί όταν εμφανίζεστε σε όλη σας τη δόξα για μια ώρα, άλλη μια εβδομάδα. Παίρνοντας το ρίσκο να δείξεις τον εαυτό σου σε κάποιον, γίνεται ευκολότερο να φανείς στον εαυτό σου ».

Karel Whitaker

Το πιο σημαντικό είναι να δείξεις τελικά τον εαυτό σου, τον εαυτό σου. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να γίνει.

Ο James Hollis, εκπρόσωπος της Jungian προσέγγισης, είναι επίσης ένας από τους αγαπημένους μου συγγραφείς, γράφει όμορφα βιβλία κατανοητά και προσβάσιμα. Λέει αυτό:

«Το καθήκον της ψυχοθεραπείας, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αναπόφευκτα περιλαμβάνει το να υποφέρεις κάποιο είδος πόνου όταν πρόκειται για την ανθρώπινη ανάπτυξη, γι 'αυτό και τόσοι πολλοί αποφεύγουν να εμβαθύνουν τον διάλογο με το ταξίδι τους στη ζωή. Αλλά αυτή η διαδικασία δεν είναι τόσο τρομακτική ή επώδυνη όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά, ειδικά επειδή η ανταμοιβή είναι η ανανέωση και η επέκταση των οριζόντων, αν το επιθυμούμε ».

Εδώ θα ήθελα να τονίσω: το πιο σημαντικό πράγμα είναι η επιθυμία. Η προσωπική επιθυμία για ανάπτυξη και αλλαγή ζωής.

Πιθανώς να μπορούν να αναφερθούν πολλά περισσότερα καλά και χρήσιμα αποσπάσματα για αυτό το θέμα. Αλλά αυτά είναι που έχουν τη μεγαλύτερη ανταπόκριση για μένα και, μου φαίνεται, λένε τα πιο σωστά πράγματα για αυτήν τη σημαντική διαδικασία.

Από τη δική μου εμπειρία θα πω ότι η ψυχοθεραπεία είναι ένας τρόπος, είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος ζωής, ένα στυλ σκέψης, ένα στυλ συναισθήματος. Αυτός είναι ο δρόμος: πλήρης, συνειδητός, που σίγουρα θα σας κάνει να είστε πλήρεις, συνειδητοί, ολόκληροι και ελεύθεροι, στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας και στην ολοκλήρωσή της. Αν και δεν είναι πάντα εύκολο, είναι αλήθεια. Πιστεύω ότι η συνεχής επίγνωση είναι ο δρόμος προς την ελευθερία.

Αν προσπαθήσουμε να χωρίσουμε την ψυχοθεραπεία, τότε από πρακτική άποψη, χωρίζεται σε δύο κύριες κατηγορίες.

1. Το πρώτο - με εργασίες:

• θεραπευτικός
• ανάπτυξη.

2. Και από το βάθος των διεργασιών που ερευνήθηκαν:

• μακροχρόνια δυναμική ψυχοθεραπεία
• βραχυπρόθεσμη ψυχοθεραπεία.

Και θα μιλήσουμε μαζί σας για τη διαφορά, την ομοιότητα, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτών των πραγμάτων στις ακόλουθες δημοσιεύσεις.