2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
"Πώς να τακτοποιήσουμε σωστά τα πράγματα για παντρεμένα ζευγάρια;" - αυτή είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις για έναν οικογενειακό ψυχολόγο.
Ας κατανοήσουμε πρώτα την ορολογία. Θα πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ διαφωνίας, διαμάχης και σύγκρουσης.
- Διαμάχη … Συχνά ακούμε: «σε μια διαμάχη, η αλήθεια γεννιέται». Στην πραγματικότητα, ένα επιχείρημα είναι ένας αγώνας μεταξύ δύο εγωισμών. Η διαφορά επιλύει το ερώτημα "ποιος είναι πιο σημαντικός". Δεν μιλάμε λοιπόν για αλήθεια, αλλά για εγωισμό. Κατά τη διάρκεια μιας διαμάχης, η αδρεναλίνη φεύγει από την κλίμακα, ένα άτομο αισθάνεται ένα κύμα δύναμης και την ικανότητα να μετακινεί βουνά. Οι διαφωνούντες σταματούν να ακούν, να συλλογίζονται και να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον.
- Διαφωνία … «Οι υπέροχοι καυτηριάζουν - απλώς διασκεδάζουν» - ένας γείτονας αναστενάζει κατά το επόμενο σκάνδαλο ενός ζευγαριού από το διαμέρισμα στο πάνω πάτωμα. Οι αγαπημένοι «διασκεδάζουν» κατά τη διάρκεια ενός καυγά, εάν το ζευγάρι τους στερείται φυσικής οικειότητας, δηλαδή σεξ. Και επίσης εάν υπάρχει πολλή παθητική επιθετικότητα, όταν οι σύντροφοι δεν γνωρίζουν πώς ή φοβούνται να εκφράσουν τη δυσαρέσκειά τους εγκαίρως. Η δυσαρέσκεια εξελίσσεται σε ερεθισμό και ο συσσωρευμένος ερεθισμός εξελίσσεται σε θυμό. Σε τέτοια ζευγάρια, ένας καβγάς γίνεται ένας συνηθισμένος τρόπος για να ανακουφίσει τον εκνευρισμό και τη σεξουαλική ένταση. Κατά τη διάρκεια ενός καυγά, προκύπτει μια συναισθηματική ένταση, μια απελευθέρωση συσσωρευμένης έντασης και καταστροφής. Και μάλιστα, αμοιβαίες μομφές, κατηγορίες και ύβρεις ξεχύνονται. Οι καυγάδες συνήθως δεν οδηγούν στην επίλυση προβλημάτων σε ένα ζευγάρι.
- σύγκρουση - αυτός είναι ήδη ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων σε ζεύγη. Αν και μια σύγκρουση είναι μια σύγκρουση ασυμβίβαστων απόψεων, συμφερόντων και συνοδεύεται από αρνητικά συναισθήματα, το καθήκον της είναι να καταλήξει σε μια κοινή λύση στη διαδικασία αλληλεπίδρασης. Σε μια σύγκρουση, υπάρχει ένα ειλικρινές ενδιαφέρον να ακούσετε τον αντίπαλο, να τον καταλάβετε και να γίνετε κατανοητοί. Επομένως, η σύγκρουση είναι απαραίτητη και ωφέλιμη για να αναπτυχθεί η σχέση.
Είναι δυνατόν να μην υπάρξει σύγκρουση;
Αυτό είναι δυνατό μόνο σε έναν ιδανικό κόσμο. Και ζούμε στο πραγματικό. Επομένως, ας μάθουμε να συγκρούουμε - να μεταφράζουμε τη σύγκρουση προς την αντίθετη κατεύθυνση του καβγά και του καβγά.
Πώς να συγκρουστείτε σωστά
Από αντιπάλους και αντιπάλους, κάποιος πρέπει να γίνει σύμμαχος. Σας συνιστώ να το κάνετε με την πραγματική έννοια της λέξης. Οι σύμμαχοι βρίσκονται στη μία πλευρά του οδοφράγματος και στην άλλη πλευρά είναι το πρόβλημα ή η κατάσταση που προκάλεσε τη σύγκρουση. Με την πάροδο του χρόνου, η ικανότητα θα φτάσει στον αυτοματισμό και τα αυτοσχέδια μέσα δεν θα χρειαστούν. Εν τω μεταξύ, 10 βήματα:
- Φύγε από το πεδίο της μάχης. Σταματήστε, πάρτε μια ανάσα και πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο. Or αλλάξτε για να αλλάξετε τοποθεσία. Εάν αισθάνεστε ότι εκρήγνυστε από συναισθήματα, αφιερώστε χρόνο και ξεκινήστε διαπραγματεύσεις με τον / τη σύζυγό σας, για παράδειγμα, μετά το δείπνο, όταν βάζετε τα παιδιά στο κρεβάτι. Η σωματική χαλάρωση θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης - καταλήψεις, καθαρισμός, περπάτημα.
- Καθίστε ο ένας δίπλα στον άλλο «στη μία πλευρά του οδοφράγματος», αντικρίζοντας το θέμα της σύγκρουσης. Θα πρέπει να είναι άνετο να κοιτάτε ο ένας τον άλλον.
- Περιγράψτε το πρόβλημα. Θυμηθείτε: είστε σύμμαχοι, το πρόβλημα είναι ο εχθρός. Γράψτε λίγα λόγια για το πρόβλημα σε ένα κομμάτι χαρτί και τοποθετήστε το φύλλο απέναντι.
- Συζητήστε το θέμα σύγκρουσης. Εναλλακτικά λέτε ο ένας στον άλλον πώς βλέπετε το πρόβλημα.
- Στη συνέχεια, μοιραστείτε μεταξύ σας τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας για το πρόβλημα. Μην πηγαίνετε στις προσωπικότητες "και εσείς", "και εγώ". Συζητάμε μόνο για το πρόβλημα και τη στάση σας απέναντί του.
- Εναλλακτικά λέτε ο ένας στον άλλον πώς βλέπετε τη λύση στο πρόβλημα ιδανικά.
- Και τώρα στην πραγματικότητα. Να μιλούν μεταξύ τους. τι είναι πιο σημαντικό για εσάς για την επίλυση του προβλήματος και τι είναι δευτερεύον.
- Συζητήστε τις επιθυμίες σας μεταξύ σας.
- Προσπαθήστε να βρείτε κοινά σημεία ενδιαφέροντος. Δοκιμάστε το σταδιακά.
- Εάν δεν είχε αποτέλεσμα την πρώτη φορά, κάντε μια νέα συνάντηση και καθίστε ξανά στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων μετά από λίγο.
Οι άνθρωποι που μεγάλωσαν σε οικογένειες όπου οι γονείς μαλώνουν συνεχώς τείνουν να δημιουργούν ένα σκάνδαλο. Τα άτομα με διογκωμένο εγώ ή στραγγαλισμένο εγώ θέλουν να μαλώνουν.
Οι άνθρωποι που βίωσαν τρομερό φόβο στην παιδική ηλικία όταν οι γονείς τους τσακώθηκαν φοβούνται στην ενηλικίωση κάθε εκδήλωση σύγκρουσης. Επίσης φοβούνται τη σύγκρουση είναι εκείνοι που δεν έχουν δει ποτέ πώς τσακώθηκαν η μαμά και ο μπαμπάς, θεώρησαν ότι όλα ήταν τέλεια. Είναι φυσιολογικό αν τα παιδιά βλέπουν μερικές φορές ότι οι γονείς τους έχουν διαφωνίες, αλλά επιλύουν τη σύγκρουση ειρηνικά και ζουν ξανά μαζί.
Εάν είναι δύσκολο για εσάς να εκφράσετε συναισθήματα σε μια σχέση με έναν σύντροφο, να εκφράσετε τη γνώμη, τα αιτήματα ή τις επιθυμίες σας, εάν υποφέρετε από παρεξήγηση ή αποτύχετε να δημιουργήσετε έναν εποικοδομητικό διάλογο, σας προσκαλώ σε μια ατομική ψυχολογική διαβούλευση. Επαφές στο προφίλ του συντάκτη του άρθρου.
Συνιστάται:
Πώς να επιλέξετε τον σωστό σύζυγο για έναν ευτυχισμένο γάμο; 10 κριτήρια για την αξιολόγηση των γαμπρών
Πώς να επιλέξετε τον σωστό σύζυγο για έναν ευτυχισμένο γάμο; Τα κορίτσια που θέλουν να παντρευτούν συχνά αναρωτιούνται με ποια κριτήρια θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν για να επιλέξουν έναν σύζυγο για έναν ευτυχισμένο γάμο. Οι ψυχολόγοι γνωρίζουν από καιρό την απάντηση σε αυτό το ερώτημα .
Τι είναι σωστό και γιατί το κάνει τόσο κακό; Εξάντληση - τι να κάνετε για αυτό
Στο διαδίκτυο, τόσα πολλά είναι γραμμένα τόσο σωστά. Πώς να τρώτε σωστά, τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, πώς να ζείτε, να αναπνέετε, να περπατάτε, να κουνάτε. Πώς να είσαι σε μια σχέση σωστά, με ποιον να είσαι και με ποιον να μην είσαι. Αν φύγατε, αφήστε το.
"Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΜΑΣ" ή ΠΩΣ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗ)
Νομίζω ότι μπορείτε να βρείτε τον σωστό θεραπευτή αμέσως. Από την εμφάνιση, τον τρόπο ομιλίας, την εμφάνιση και το πιο σημαντικό, από τα συναισθήματά τους δίπλα σε αυτό το άτομο. Νομίζω ότι πρέπει να είναι καλό, σαν να επέστρεψες τελικά στο σπίτι (όχι κυριολεκτικά, φυσικά, αλλά με την έννοια ενός ασφαλούς τόπου), θα πρέπει να υπάρχει η αίσθηση ότι δεν μπορείς να φοβάσαι και να μην παριστάνεις τον οποιοδήποτε, ότι Τα λόγια λαμβάνονται σοβαρά υπόψη και δεν προσπαθούν να εκφράσουν
Με (α) με εκνευρίζει ή πώς είναι σωστό να μαλώνω; Πώς να βγείτε από καυγάδες
Κάθε καυγάς που τελειώνει με μια επιτυχημένη συμφιλίωση θα σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας. Αμέσως κατά τη διάρκεια ενός καυγά, η συναισθηματική ένταξη είναι σίγουρα απαραίτητη - ορκιστείτε, εκφράστε δυσαρέσκεια, μην σιωπήσετε και μιλήστε για τα συναισθήματά σας (θυμός, δυσαρέσκεια, εκνευρισμός, επιθυμία να αλλάξετε κάτι).
Ας προσποιηθούμε ότι είναι εντάξει, ή η Μίνα έχει σχέση. Πώς να κρατήσετε τη σχέση σας ευτυχισμένη
Το μεγαλύτερο και πιο ισχυρό ορυχείο σε μια σχέση είναι η ψευδαίσθηση ότι δεν υπάρχουν προβλήματα αν δεν συζητηθούν από τους συνεργάτες. Ένα από τα χαρακτηριστικά της διαπαιδαγώγησής μας είναι ότι πρέπει να αποφεύγονται οι συγκρούσεις, όλα τα προβλήματα πρέπει να αποσιωπούνται, να διαμαρτύρονται λιγότερο και να χαμογελούν περισσότερο (σε γενικές γραμμές, «αποφύγετε τις απότομες γωνίες»).
