Reasonsυχολογικοί λόγοι για την υπερφαγία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι λόγοι για την υπερκατανάλωση τροφής δεν είναι μόνο βιολογικοί. Δεν είναι μόνο τα γονίδια, η αδράνεια και ο μεταβολισμός που επηρεάζουν το βάρος μας.

Υπάρχουν δύο ακόμη ομάδες λόγων για το υπερβολικό βάρος. Η δεύτερη ομάδα είναι ψυχολογική. Υπάρχουν δύο δείκτες που υποδεικνύουν αυτήν την ομάδα αιτιών.

1. Μια ισχυρή σχέση ανάμεσα σε άφθονο γεύμα και διάθεση: για παράδειγμα, ένα γλυκό αλλάζει την κατάθλιψη σε χαρούμενη.

2. Η ίδια σχέση ανάμεσα στο άγχος και ένα επεισόδιο υπερφαγίας: νευρικό - έφαγε - αφήστε το.

Η τρίτη ομάδα λόγων είναι κοινωνική. Μπορούμε να αντισταθούμε στη συνειδητοποίηση αυτών των λόγων όσο θέλουμε, εν τω μεταξύ επηρεάζουν σοβαρά τη διατροφική μας συμπεριφορά. Ένα μεγάλο αφεντικό φαίνεται πιο αντιπροσωπευτικό, μια παχουλή γυναίκα δίνει λιγότερους λόγους ζήλιας, ένα άφθονο γιορτινό τραπέζι μιλά για τη φιλοξενία και τη φιλοξενία των ιδιοκτητών …

Πιστεύετε ότι εσείς αποφασίζετε τι θα φάτε ή η επιλογή γίνεται ασυνείδητα;

Εάν ένα άτομο κάποια στιγμή αποφασίσει ξαφνικά ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή του, αυτό σημαίνει ότι πριν δεν είχε επίγνωση του τι έκανε. Εάν τώρα δεν σας αρέσει η φιγούρα σας, φοβάστε για την υγεία σας, τότε πριν δεν είχατε πλήρη επίγνωση των διατροφικών σας συνηθειών.

Τι καθόρισε τότε τη διατροφή σας; Οι προτιμήσεις φαγητού καθορίζονται από τις παραδόσεις της οικογένειας και της κοινότητας, τις θρησκευτικές πεποιθήσεις, τις συναισθηματικές εμπειρίες και άλλους προσωπικούς λόγους. Με απλά λόγια, αγαπάτε το κέικ όχι μόνο επειδή έχει καλή γεύση, αλλά επειδή είναι στη φύση σας να επιλέγετε συχνά να τρώτε ένα νόστιμο κέικ.

Για παράδειγμα, για να γιορτάσουμε κάτι. Ταυτόχρονα, άλλοι μπορούν να επιλέξουν ένα πάρτι. Or για να εμψυχώσετε. Ωστόσο, άλλοι μπορούν να επιλέξουν ένα σπα.

Στην πρακτική μου, υπάρχουν περιπτώσεις που οι πελάτες κέρδισαν επιπλέον βάρος, ανίκανοι να αντιμετωπίσουν την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το φαγητό θα μπορούσε να αντικαταστήσει τη χαμένη πηγή ζεστασιάς και φροντίδας. Και επίσης το φαγητό βοήθησε να αντιμετωπιστεί ο θυμός, κάτι που είναι δύσκολο να παραδεχτείς στον εαυτό σου σε μια τέτοια κατάσταση.

Υπάρχουν παρόμοιοι λόγοι για τους νέους που παίρνουν βάρος όταν φεύγουν από τη φωλιά των γονιών. Εγώ ο ίδιος πήρα περίπου 10 κιλά όταν έφυγα από τη γενέτειρά μου για να σπουδάσω στο ινστιτούτο. Το εσωτερικό κενό μπορεί να γίνει λόγος για υπερκατανάλωση τροφής για τις γυναίκες μετά το διαζύγιο.

Επίσης, από την πρακτική, μπορείτε να προσδιορίσετε τη σχέση μεταξύ υπερκατανάλωσης τροφής και νευρικής εργασίας. Δεν μπορείτε να εκφράσετε θυμό σε ένα δυσαρεστημένο αφεντικό. Αλλά μπορείτε να το κάνετε αυτό τσακίζοντας ξηρούς καρπούς, σκίζοντας κομμάτια κρέατος με τα δόντια σας. Δεν μπορείτε να ηρεμήσετε αμέσως μετά από μια κουραστική μέρα. Και με γεμάτο στομάχι γίνεται πιο γρήγορα.

Όλοι αυτοί οι τρόποι αντιμετώπισης των συναισθημάτων μας μαθεύτηκαν στην παιδική ηλικία, όταν μας έδιναν καραμέλες σε οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση ή ως ανταμοιβή. Επομένως, τώρα τα χρησιμοποιούμε συχνά ασυνείδητα.