2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
1. PP δεν υπάρχει! Με τη μορφή στην οποία τοποθετείται σε εμάς!
* Δεν υπάρχει καμία σωστή διατροφή. Υπάρχει γνώση της φυσιολογίας της πέψης + των ατομικών χαρακτηριστικών του κάθε ατόμου. Οι ιδέες για σωστό και λάθος φαγητό σας θέτουν σε κίνδυνο ανάπτυξης ορθορεξίας. Χάρη σε αυτήν την τάση, εμφανίστηκαν οικολογικά προϊόντα και η βιομηχανία τροφίμων άρχισε να βγάζει ακόμη περισσότερα χρήματα.
2. Η διαισθητική διατροφή δεν θα προάγει την υγεία αν την ξεκινήσετε με ppp!
* Επειδή "διαισθητικά" θα θέλετε να φάτε στη δομή του rpp με το οποίο ένα άτομο είναι άρρωστο. Ο ψυχισμός συνηθίζει να ακολουθεί μια φανατική ιδέα και θα συμβάλει στη συνέχιση του RPP ή απλώς στη συναισθηματική κατάσχεση (συνηθίζεται να παρασύρεται στο φαγητό για το άγχος - σημαίνει ότι διαισθητικά, όταν αγχωθεί, το φαγητό θα «χρειαστεί»). Επομένως, για αρχή, θα πρέπει να αποκλείσετε διατροφικές διαταραχές ή διαταραχές και μόνο τότε να αναπτύξετε διαισθητική διατροφή.
3. Αν τρώτε όταν θέλετε και ό, τι θέλετε - ΔΕΝ θα παχυνθείτε!
* Υπάρχουν απλώς αποχρώσεις: α) τρώτε σύμφωνα με τη φυσιολογική πείνα και ακούτε το σώμα όσον αφορά τις προτιμήσεις των τροφίμων. β) να κάνει διάκριση μεταξύ ψυχολογικής πείνας και να την ικανοποιήσει με τους κατάλληλους τρόπους, όχι με φαγητό.
4. Πρότυπα ομορφιάς Ενθαρρύνετε και υποστηρίξτε τις διατροφικές διαταραχές!
* Οποιαδήποτε πρότυπα θέτουν μια ζώνη συμμόρφωσης και μη συμμόρφωσης, ενθαρρύνουν τη συμμετοχή στις τάσεις της μόδας και καταδικάζουν τις διαφορές με τη βοήθεια του εκφοβισμού "δεν θα σας αγαπήσουν", του ντροπιασμού και του σιωπηρού αποκλεισμού από πολυτελείς ομάδες. Οι τάσεις αλλάζουν κάθε 5 χρόνια, αξίζει να προσαρμόσετε το σώμα σας σε τέτοια άστατα πράγματα;
5. Η μόδα για σωστή διατροφή μετατρέπει το φαγητό σε λατρεία!
* Το κύριο καθήκον του φαγητού είναι να αναπληρώσει την ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, να κορεστεί το σώμα με ενέργεια, με μια λέξη, να διατηρήσει τη ζωή. Τώρα το φαγητό έχει ανέβει στον βαθμό της μόδας και έχει γίνει ντροπή να τρως κεφτεδάκια μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Ορισμένα δημόσια πρόσωπα συγκρίνουν ακόμη και ένα άτομο με αυτό που είναι "αν θέλεις να είσαι σαν κεφτέ - φάε κεφτεδάκι, και αν θέλεις να είσαι σαν εξωτικό φρούτο, διάλεξέ τον". Σοβαρά; 🤦♀️
6. Οι δίαιτες δεν λειτουργούν γιατί κάτι δεν πάει καλά με αυτές. Είσαι όμως εντάξει!
* Σχεδόν κάθε περιορισμός στα τρόφιμα βιώνεται από το σώμα ως άγχος. Οποιαδήποτε δίαιτα αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε διάσπαση και αύξηση βάρους - αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος να επιστρέψει την έλλειψη και να προμηθευτεί εκ των προτέρων εάν υπάρχει ξανά έλλειψη τροφής. Η ψυχή έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να ενεργοποιείται μια ταραχή για οποιαδήποτε απαγόρευση. Δυστυχώς, όταν η δίαιτα δεν λειτουργεί, οι άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν λόγους από μόνοι τους και κατηγορούν τη δύναμη της θέλησής τους, αντί να σκέφτονται "τι συμβαίνει με αυτή τη δίαιτα;" …
Εν κατακλείδι, θα ήθελα να διευκρινίσω. Η διατροφική συμπεριφορά δεν λέει πολλά για το πώς και τι τρώει ένα άτομο. Μιλά για τη στάση ενός ατόμου στο σώμα του και στη διαφορά του από ένα άλλο, για τη φροντίδα του εαυτού του και, φυσικά, για τον σεβασμό της σωματικότητάς του.
Συνιστάται:
Εργασία με τη διατροφική συμπεριφορά
Δεδομένου ότι στην κύρια θεραπεία μου τα χέρια μου δεν ασχολούνται συνεχώς με τη διατροφική συμπεριφορά και την ομαλοποίηση του βάρους, πήγα σε έναν διατροφολόγο που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές. Σήμερα ήταν η πρώτη συνεδρία. Αυτός ο διατροφολόγος συστήθηκε επίσης ως ειδικός στη διαισθητική διατροφή.
Σχετικά με τη σωστή διατροφή και τη συνειδητή διατροφική συμπεριφορά
Κατάλληλη διατροφή … είναι λογικό, είναι διατροφικό, είναι σύμφωνα με τη μεθοδολογία (μακρύ κατάλογο ονομάτων και επωνύμων) … είναι ένας τύπος απομνημονευμένης και άκαμπτης διατροφής που προσφέρει η βιομηχανία απώλειας βάρους. Η λέξη -κλειδί εδώ είναι "
5 στοιχεία για τη συμπεριφορά των μητέρων που επέζησαν από ένα αγχωτικό γεγονός
Το πρόβλημα της PTSD, ιδιαίτερα στις σχέσεις μητέρας-κόρης, είναι αρκετά νέο. Όταν μιλάμε για αυτό το πρόβλημα στο πλαίσιο της ιατρικής και της κλινικής ψυχολογίας, δεν επικεντρωνόμαστε κυρίως στο μετατραυματικό στρες, αλλά στη διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Χρειάζεστε ψυχολογική βοήθεια; 8 σημαντικά στοιχεία για την επιλογή ψυχολόγου
Όταν επιλέγετε ψυχολόγο για πρώτη φορά, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρείτε έναν ειδικό που είναι ιδανικό για εσάς. Και υπάρχουν επίσης "ειδικοί" που, ως ερασιτέχνες, παρέχουν υπηρεσίες σε υψηλό τίμημα. Και τότε δεν μπορείτε μόνο να σπαταλήσετε τα χρήματά σας, αλλά να υποφέρετε σοβαρά.
Γιατί οι ζέβρες δεν έχουν πληγές; Ενδιαφέροντα στοιχεία για το άγχος. Μέρος 1
Στην πραγματικότητα, τι σχέση έχει η ζέβρα; Τα τελευταία 100 χιλιάδες χρόνια, το ανθρώπινο σώμα ουσιαστικά δεν έχει αλλάξει, αλλά οι συνθήκες της ύπαρξής του έχουν αλλάξει. Ο σύγχρονος εγκέφαλος κατοικεί στο σώμα ενός «ανθρώπου των σπηλαίων», ο οποίος αντιδρά με τον ίδιο τρόπο όπως πριν από πολλές χιλιάδες χρόνια.
