2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Συνήθως, μιλώντας για χαμηλή αυτοεκτίμηση, ένα άτομο συνεπάγεται συγκεκριμένα συναισθήματα και αισθήσεις: αμφιβολία για τον εαυτό, φόβο συγκρούσεων ή δημόσιας ομιλίας, εσωτερικά αισθήματα ντροπής ή ενοχής, δυσκολία στο «όχι», δυσαρέσκεια με την εμφάνισή του και πολλά άλλα. Η αυτοαξιολόγηση αποτελείται από δύο μέρη: τον εαυτό και την αξιολόγηση. Με άλλα λόγια, υπάρχει κάποιος εγώ που κοιτάζοντας τον εαυτό του δίνει στον εαυτό του ΕΚΤΙΜΗΣΗ.
1. Ποιος είναι αυτός ο αυτοαξιολογούμενος Ι.
Παίρνουμε την πρώτη εικόνα του εαυτού μας από την οικογένεια. Έχουμε διαμορφωθεί σε σχέσεις με γονείς και ενήλικες που έχουν σημασία για εμάς. Κατά τη γέννηση, ένα παιδί δεν γνωρίζει τίποτα για τον εαυτό του ή για τον κόσμο γύρω του, και μέχρι ένα σημείο, η μαμά και ο μπαμπάς είναι τα αυτιά και τα μάτια του παιδιού. Κατανοώντας τον κόσμο γύρω, το παιδί γνωρίζει επίσης τον εαυτό του. Και ο τρόπος που οι γονείς «αντανακλούσαν» το παιδί, σε ποια ατμόσφαιρα μεγάλωσε και μεγάλωσε, είναι πλεγμένος στον καμβά της «ιστορίας» του για τον εαυτό του. Μπαίνοντας στην κοινωνία, το παιδί συν ή πλην «επιβεβαιώνει» την εσωτερική του εικόνα. Και μετά, με την πάροδο των ετών, η ιδέα του εαυτού του σταθεροποιείται, περικλείεται και γίνεται μια σταθερή χρόνια γνώση - αυτό είναι το I. Πίσω από την «αυτοαξιολόγηση» του εαυτού του υπάρχουν πολύπλοκες και βαθιές διαδικασίες, το μερίδιο του λέοντος των οποίων είναι από την παιδική ηλικία. Ξεκινώντας από μια ψεύτικη ιδέα για τον εαυτό του, τελειώνοντας με διάφορα τραυματικά γεγονότα που έπρεπε να αντιμετωπίσει ένα άτομο.
2. Ασχολούμαστε με την ΕΚΤΙΜΗΣΗ.
Σε γενικές γραμμές, η έννοια της «αξιολόγησης» είναι μία από τις πιο δηλητηριώδεις καταστάσεις. Η συνεχής αξιολόγηση του εαυτού του, όπως ένα εκκρεμές, συνήθως κινείται, μόνο σε δύο κατευθύνσεις: ντροπή και ενοχή. Σε μια τέτοια κατάσταση, είστε πάντα "κάτω". Όχι αρκετά έξυπνος, όμορφος, επιτυχημένος. Δεν είναι αρκετά καλός γονέας, φίλος ή επαγγελματίας. Εάν υπάρχει μια εκτίμηση ή εκτίμηση στην αντίληψή σας, τότε υπάρχει μια ορισμένη κλίμακα «κανονικότητας» στην οποία υποτίθεται ότι πρέπει να αντιστοιχίσετε. Δεν πρόκειται για αυτοεκτίμηση, αλλά για μια αίσθηση αυτοεκτίμησης και αυτοεκτίμησης. Αυτός είναι ο κεντρικός και βασικός πυλώνας της προσωπικότητας. Επομένως, κατά μία έννοια, δεν υπάρχει ΑΥΤΟ-εκτίμηση. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι μια «ηχώ» φωνών που εξακολουθούν να έχουν νόημα για εσάς και απηχούν ακόμη άλυτα γεγονότα.
3. Αυτοαξιολόγηση και κατάρτιση
Πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι με τις εκπαιδεύσεις δεν εννοώ την επαγγελματική ομαδική θεραπεία ή διάφορες θεματικές ομάδες που αποσκοπούν στη βελτίωση οποιωνδήποτε ιδιοτήτων. Τα μαθήματα δημόσιας ομιλίας, για παράδειγμα, μπορούν να σας διδάξουν πώς να μιλάτε άπταιστα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν λύνουν την ψυχολογική αιτία ενός ατόμου - φόβο για τη σκηνή ή τους ανθρώπους. Πίσω από αυτόν τον φόβο, συνήθως, κρύβεται ένα τοξικό αίσθημα ντροπής για τον εαυτό του και διάφορες μέθοδοι ρητορικής δεν λύνουν το βάθος της αιτίας του φόβου, αλλά απλώς γλιστρούν στην επιφάνεια. Μάλλον, μιλάω για εκπαίδευση "προσωπικής ανάπτυξης", όπως ονομάζονται τώρα. Ένα διακριτικό χαρακτηριστικό τέτοιων προπονήσεων, πρώτα απ 'όλα, είναι τα δυνατά συνθήματα και οι υποσχέσεις να λύσουν οποιοδήποτε πρόβλημα σε λίγες μόνο ημέρες ή εβδομάδες. Ένα γρήγορο αποτέλεσμα και μια «μυστική» γνώση, η οποία μπορεί να ληφθεί μόνο κατά την εκπαίδευση της Vasya Pupkin, πυροδοτεί περαιτέρω το ενδιαφέρον. Θα σας υποσχεθούν ότι θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, ελευθερία, χρήματα, ευτυχία και αγάπη και φυσικά θα αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Η "προσωπική ανάπτυξη" είναι αδύνατο να "πάει" και να προπονηθεί. Το να έχεις αυτοπεποίθηση σε μια εβδομάδα είναι μια ψευδαίσθηση. Για να αρχίσετε να ζείτε, να ενεργείτε ή να αντιδράτε με έναν νέο τρόπο, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι συμβαίνει γενικά στη ζωή σας στο σύνολό της. Η αμφιβολία για τον εαυτό είναι απλώς ένα επιφανειακό σύμπτωμα. Και αυτό που ακόμα «πονάει» συνήθως κρύβεται πολύ πιο βαθιά. Επομένως, δεν έχει νόημα να δουλεύουμε με ένα σύμπτωμα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αντιμετωπίσετε τον λόγο.
Συνιστάται:
Αλλαγή στην ψυχοθεραπεία: μύθος ή πραγματικότητα
Γιατί οι άνθρωποι έρχονται σε ψυχοθεραπευτή; Έρχονται για αλλαγή. Οι ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν την υπόσχεση αλλαγής ανάλογα με το βαθμό επάρκειάς τους ή, για παράδειγμα, ως διαφήμιση για εφάπαξ επισκέψεις. Τι πρέπει να κάνουν εκείνοι οι ψυχοθεραπευτές που δεν υπόσχονται αλλαγές;
Αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση
Αυξήστε την αυτοεκτίμηση, βελτιωθείτε. Αυτή η έκφραση συμβαίνει τόσο συχνά. Τι είναι η αυτοεκτίμηση; Τι σημαίνει αύξηση; Έχετε κάνει στον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση; Ισως ναι. Όλα φαίνεται να είναι ξεκάθαρα εδώ. Ας προσπαθήσουμε να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Πολλαπλές εργασίες. Μύθος ή πραγματικότητα
Το Ινστιτούτο για το Μέλλον (IFTF) πραγματοποίησε μια μελέτη που εξέτασε τις εμπειρίες των εργαζομένων σε εταιρείες Fortune 1000. Διαπίστωσε ότι καθένα από αυτά λαμβάνει κατά μέσο όρο 178 μηνύματα την ημέρα και διακόπτεται τουλάχιστον τρεις φορές σε μία ώρα.
Τι είναι η αυτοεκτίμηση στην πραγματικότητα ή τι καθορίζει την ποιότητα της ζωής σας (μέρος 2)
Λοιπόν, ας συνεχίσουμε. Στο προηγούμενο μέρος, εξετάσαμε τι είναι η αυτοεκτίμηση, ποιες βασικές λειτουργίες επιτελεί, πώς αλληλοσυνδέονται η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση, ποια χαρακτηριστικά γνωρίσματα έχουν οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση και επίσης εξετάσαμε διάφορους τύπους αυτοεκτίμησης.
Γυναικεία μοναξιά: μύθος και πραγματικότητα ή ένα θλιβερό τραγούδι για τις στατιστικές
«Τα κορίτσια στέκονται, στέκονται στο περιθώριο και τραβούν μαντήλια στα χέρια τους». Κάτω από αυτές τις απελπιστικές λέξεις, έχουν μεγαλώσει περισσότερες από μία γενιές σοβιετικών και μετασοβιετικών γυναικών. Και πολλά άλλα θα πρέπει να δηλητηριαστούν απελπιστικά με δακρυσμένα, χαλαρωτικά λόγια:
