2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το Ινστιτούτο για το Μέλλον (IFTF) πραγματοποίησε μια μελέτη που εξέτασε τις εμπειρίες των εργαζομένων σε εταιρείες Fortune 1000. Διαπίστωσε ότι καθένα από αυτά λαμβάνει κατά μέσο όρο 178 μηνύματα την ημέρα και διακόπτεται τουλάχιστον τρεις φορές σε μία ώρα. Είναι σαφές ότι η παραγωγικότητα δεν αυξάνεται από αυτό
Ο David Meyer (διευθυντής του Πανεπιστημίου του Michigan Laboratory of Brain Function, Cognition and Human Performance) εντοπίζει τρεις τύπους ανθρώπων που κινδυνεύουν να πέσουν θύματα πολλαπλών εργασιών.
1. Οι πρώτοι είναι αυτοί που αναγκάζονται από τη ζωή να εργαστούν σε αφύσικο ρυθμό. Τέτοιοι άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα (για παράδειγμα, μιλώντας στο τηλέφωνο και κοιτάζοντας χαρτιά και ταχυδρομείο).
2. Οι δεύτεροι είναι αυτοί που κάνουν πολλαπλές εργασίες χωρίς να το καταλάβουν.
3. Ο τρίτος τύπος ανθρώπων είναι εκείνοι που υπερηφανεύονται για την «ικανότητα πολλαπλών εργασιών»
"Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλοί σε αυτό", λέει ο Meyer. «Αλλά το πρόβλημα είναι ότι ο εγκέφαλος όλων είναι ο ίδιος και δεν λειτουργεί έτσι. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν μπορεί να εκτελέσει αποτελεσματικά περισσότερες από μία πολύπλοκες εργασίες τη δεδομένη στιγμή. »(Γ)
Ο εγκέφαλός μας είναι πολυλειτουργικός και μπορεί κάλλιστα να θεωρηθεί ένας επεξεργαστής πολλαπλών εργασιών, ωστόσο, σε αντίθεση με τα λειτουργικά συστήματα, αυτός και οι ιδιότητές του δεν είναι καλά κατανοητοί. Παραδόξως, η σύγχρονη τεχνολογία, αντί να απλοποιήσει τη ζωή μας, την έχει κάνει ακόμη πιο περίπλοκη. Μόνο από το 1998 έως το 2016 είμαστε μάρτυρες των τεχνικών και των επαναστάσεων πληροφοριών, όταν η αξία της ροής πληροφοριών ενός ατόμου έχει αυξηθεί εκατοντάδες φορές και ο ανθρώπινος εγκέφαλος (αν απλοποιήσουμε και υπερβάλλουμε) όλες τις πολυσύλλαβες διαδικασίες λήψης, επεξεργασίας, αναπαραγωγής, αναλύοντας πληροφορίες, προσαρμόζεται στη νέα αυτή πραγματικότητα. Θυμηθείτε ότι τα παιδιά που μεγάλωσαν στην εποχή των gadgets είναι πιο εύκολο να τα διαχειριστούν από τους ενήλικες - η διαδικασία της προσαρμογής!
Πώς το αντιμετωπίζει αυτό η ψυχή; - Πολύ απλά, χαμηλώνει άλλες ευαίσθητες ζώνες. Για παράδειγμα, η συνεχής εργασία σε λειτουργία πολλαπλών εργασιών οδηγεί σε υπερφόρτωση και χρόνια αίσθηση κόπωσης, ειδικά εάν οι εργασίες σχετίζονται με τη λειτουργία ενός ημισφαιρίου (για παράδειγμα, το "λογικό" αριστερό), τότε η ευαισθησία του συναισθηματικά δημιουργικού ημισφαιρίου - (δεξιά) μειώνεται. Ένα άτομο γίνεται λιγότερο συναισθηματικό, μετακινείται από δημιουργικές λύσεις σε αλγόριθμους και αν η κατάσταση δεν είναι τυποποιημένη, είναι δύσκολο για αυτόν να βρει μια λύση, η οποία με τη σειρά της αυξάνει το συνολικό επίπεδο άγχους. Και ένα αυξημένο επίπεδο άγχους (κορτιζόλη) οδηγεί σε άλλες διαταραχές - κόπωση, ασθένεια, διαταραχές ύπνου. Αυτό είναι τυπικό για άτομα τύπου 1 και πολλοί διευθυντές που προσπαθούν να αντισταθμίσουν την έλλειψη διαχείρισης χρόνου / χρόνου με πολλαπλές εργασίες, σημειώνουν "συναισθηματική ψυχρότητα", μειωμένη απόδοση και ευχαρίστηση από την εργασία που εκτελείται.
Όσον αφορά τους ανθρώπους του τύπου 2 (αυτό είναι περισσότερο το βασίλειο των γυναικών), επειδή στην κοινωνία, μια γυναίκα φέρει το βάρος όχι μόνο στη δουλειά, αλλά και στη διαχείριση και τον προβλέψιμο προγραμματισμό της οικογενειακής ζωής, επομένως, οι περισσότερες γυναίκες ζουν σε πολλαπλές εργασίες λειτουργία, ειδικά εκείνα με παιδιά. Το μόνο που τους σώζει από την «εξουθένωση» είναι η εναλλαγή εναλλαγής δημιουργικών εργασιών σε αναλυτικές. Για παράδειγμα, ως λογιστής, μια γυναίκα διακοσμεί το σπίτι της ως «σχεδιαστής» ή ράβει ένα κοστούμι Πρωτοχρονιάς για ένα παιδί για ένα ματ. Επίσης, τα άτομα τύπου 2 περιλαμβάνουν διοικητικές θέσεις, τόσο τοπικές στο πλαίσιο μιας εταιρείας / γραφείου όσο και ολόκληρης της επιχείρησης (ιδιοκτήτες επιχειρήσεων). Αυτή είναι επίσης μια διαδικασία πολλαπλών εργασιών για την ταυτόχρονη λειτουργία πολλών υποσυστημάτων. Με το οποίο τα άτομα με λογικό-αισθητηριακό υπότυπο μπορούν να ανταπεξέλθουν χωρίς υπερφόρτωση χωρίς προβλήματα. Τα φυσικά χαρακτηριστικά τους καθιστούν δυνατή την αποτελεσματική πολλαπλή εργασία.
Ο τύπος 3 περιλαμβάνει άτομα με ασταθή προσοχή και αδύναμη λειτουργία, για τα οποία, για να γίνουν αποτελεσματικοί, πρέπει να «τρέφονται» με πολλαπλές εργασίες, καθώς τους είναι δύσκολο να συγκεντρωθούν σε μία διαδικασία. Όταν δοκιμάζονται, τείνουν να δείχνουν τα χειρότερα αποτελέσματα.
Τι γίνεται αν αναγνωρίσετε τον εαυτό σας σε μια ομάδα
Εάν αισθάνεστε άβολα, κουράζεστε, εκτελώντας τις συνήθεις λειτουργίες σας στη δουλειά, μην αισθάνεστε την άνοδο μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, άλλοι σας λένε για την «ψυχρότητα» σας, επικοινωνήστε με έναν ειδικό!
Θα σας βοηθήσουν να βρείτε τον λόγο για τη μείωση της αποδοτικότητάς σας και να εξαλείψετε το πρόβλημα επιλέγοντας μεμονωμένες εργασίες - αυτό μπορεί να είναι μαθήματα διαχείρισης χρόνου, εκπαίδευση θέλησης ή αντίστροφα, ανάπτυξη δημιουργικότητας στον εαυτό σας κ.
Συνιστάται:
Ο ΑΥΤΟΣΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΑΝ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΡΓΑΣΙΕΣ ΤΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Με φυσιολογική ανάπτυξη, λόγω της υποστήριξης και της φροντίδας από τους γύρω ανθρώπους, ένα άτομο έχει την ευκαιρία να μάθει να φροντίζει τον εαυτό του, επομένως εμφανίζονται δεξιότητες αυτοεξυπηρέτησης - η ικανότητα να λέει "όχι"
Δεν χρειάζεται να κάνετε εργασίες με το παιδί σας
Συγγραφέας: Mikhail Labkovsky Πηγή: - Επαναλαμβάνω: δεν χρειάζεται να κάνεις μαθήματα με το παιδί! Δεν χρειάζεται να συλλέξετε ένα χαρτοφυλάκιο μαζί του! Ρωτώντας "πώς είναι στο σχολείο;" δεν χρειάζεται. Χαλάς τη σχέση και το αποτέλεσμα είναι μόνο αρνητικό.
Αλλαγή στην ψυχοθεραπεία: μύθος ή πραγματικότητα
Γιατί οι άνθρωποι έρχονται σε ψυχοθεραπευτή; Έρχονται για αλλαγή. Οι ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν την υπόσχεση αλλαγής ανάλογα με το βαθμό επάρκειάς τους ή, για παράδειγμα, ως διαφήμιση για εφάπαξ επισκέψεις. Τι πρέπει να κάνουν εκείνοι οι ψυχοθεραπευτές που δεν υπόσχονται αλλαγές;
Αυτοεκτίμηση. Μύθος και πραγματικότητα
Συνήθως, μιλώντας για χαμηλή αυτοεκτίμηση, ένα άτομο συνεπάγεται συγκεκριμένα συναισθήματα και αισθήσεις: αμφιβολία για τον εαυτό, φόβο συγκρούσεων ή δημόσιας ομιλίας, εσωτερικά αισθήματα ντροπής ή ενοχής, δυσκολία στο «όχι», δυσαρέσκεια με την εμφάνισή του και πολλά άλλα .
Γυναικεία μοναξιά: μύθος και πραγματικότητα ή ένα θλιβερό τραγούδι για τις στατιστικές
«Τα κορίτσια στέκονται, στέκονται στο περιθώριο και τραβούν μαντήλια στα χέρια τους». Κάτω από αυτές τις απελπιστικές λέξεις, έχουν μεγαλώσει περισσότερες από μία γενιές σοβιετικών και μετασοβιετικών γυναικών. Και πολλά άλλα θα πρέπει να δηλητηριαστούν απελπιστικά με δακρυσμένα, χαλαρωτικά λόγια:
