Αλλαγή στην ψυχοθεραπεία: μύθος ή πραγματικότητα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Γιατί οι άνθρωποι έρχονται σε ψυχοθεραπευτή; Έρχονται για αλλαγή. Οι ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν την υπόσχεση αλλαγής ανάλογα με το βαθμό επάρκειάς τους ή, για παράδειγμα, ως διαφήμιση για εφάπαξ επισκέψεις.

Τι πρέπει να κάνουν εκείνοι οι ψυχοθεραπευτές που δεν υπόσχονται αλλαγές; Θα ήθελα να εξηγήσω τι κάνουμε, να μεταφέρω στους πιθανούς πελάτες πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία και πώς συμβαίνουν αλλαγές στη ζωή των πελατών που δεν υποσχόμαστε ότι συμβαίνουν.

Για μια σαφέστερη εξήγηση του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί η ψυχοθεραπεία, σκεφτείτε την από πλευράς διδασκαλίας προσανατολισμού.

Προσανατολίζουμε συνεχώς: σε ένα δωμάτιο, σε ένα κείμενο, σε μια κατάσταση, στον εαυτό μας ή σε ένα άλλο άτομο. Η έλλειψη προσανατολισμού, καθώς και ο εσφαλμένος χαρακτήρας του, μπορεί να μας απομακρύνει από τον στόχο, να κάνει τις ενέργειές μας ανεπαρκείς (σε κάτι ή σε κάποιον). Σε αυτή την περίπτωση, είναι δύσκολο να χρησιμοποιήσουμε τις ευκαιρίες που μας παρέχονται, για να λάβουμε οφέλη για τον εαυτό μας.

Εκπαιδεύεται η ικανότητα προσανατολισμού. Και είναι προφανές ότι η ικανότητα εύρεσης ενός σταθμευμένου αυτοκινήτου, για παράδειγμα, δεν προήλθε από τη γέννηση. Η ικανότητα προσανατολισμού αναπτύσσεται σε όλους με διαφορετικούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου ενός ατόμου σε διαφορετικές σφαίρες. Επιπλέον, σχεδόν όλοι έχουν τομείς (για παράδειγμα, τραυματική εμπειρία) όπου μας είναι δύσκολο να δούμε, να ακούσουμε, να νιώσουμε οτιδήποτε στο παρόν και, ως εκ τούτου, να προσανατολιστούμε σωστά και να δράσουμε.

Στην προσέγγιση gestalt, ο θεραπευτής βοηθά στην εκπαίδευση της ικανότητας προσανατολισμού στο παρόν. Το καθήκον της ψυχοθεραπείας, κατά μία έννοια, είναι να διδάξει σε ένα άτομο τις δεξιότητες να βλέπει και να ακούει αυτό που συμβαίνει άμεσα, χωρίς πρόωρη κρίση που παρεμβαίνει στην αντίληψη της πραγματικότητας. Επιβράδυνση, υποβολή ερωτήσεων, ακρόαση, ο θεραπευτής διατηρεί την προσοχή του πελάτη στα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τις ανάγκες του, την προσοχή σε αυτό που συμβαίνει μεταξύ του πελάτη και του θεραπευτή, καθώς και την προσοχή στον εαυτό του ως μέρος αυτού του συστήματος. Σας εξηγεί, σας υποστηρίζει, σας ενθαρρύνει να πάρετε το χρόνο σας.

Σταδιακά, ο πελάτης μαθαίνει το ίδιο. Outsideδη έξω από το γραφείο, στη ζωή του, αρχίζει να βλέπει, να ακούει, να αισθάνεται λίγο πιο σωστά, και ανάλογα - να προσανατολίζεται πιο αποτελεσματικά, να ενεργεί πιο επαρκώς. Δη η Εσωτερική Φωνή γίνεται επεξηγηματική, υποστηρίζοντας, μάλλον, ενθαρρύνοντας να μην βιαστούμε σε συμπεράσματα, αποφάσεις, ενέργειες.

Ενώ το παιδί μεγαλώνει, οι γονείς του μαθαίνουν πώς να προσανατολίζεται, να επικοινωνεί και να δημιουργεί διάλογο. Αλλά οι γονείς δεν έχουν πάντα τους πόρους για διάλογο, αφού ο διάλογος, σε αντίθεση με έναν μονόλογο, συνεπάγεται την ικανότητα να ακούσετε την απάντηση στα λόγια σας. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για αυτό, δεν υπάρχει αρκετή προσοχή για να συμπεριληφθεί, τότε οι επικοινωνίες του Γονέα πηγαίνουν προς μία κατεύθυνση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φωνή αξιολόγησης, κριτικής ή «κακώς σιωπηλής» μέσα μας δεν συνεπάγεται «απάντηση», αιτιολόγηση ή εξήγηση. Από αυτή την άποψη, η ψυχοθεραπεία είναι η αποκατάσταση του διαλόγου ως εργαλείου για πιο ακριβή προσανατολισμό.

Οι αλλαγές με τον πελάτη στην ψυχοθεραπεία είναι κατά κάποιο τρόπο ένα «υποπροϊόν» της μάθησης της προσοχής, της ένταξης και του διαλόγου με τον εαυτό του και τους άλλους. Είναι αυτοί που βοηθούν τον πελάτη σε κάθε περίπτωση να μην χάσει την επαφή με τα δικά του ορόσημα. Για να καταλάβετε ότι αυτή τη στιγμή "όπως - όχι σαν", "θέλω - δεν θέλω", "πάρε - δώσε". Εάν είναι απαραίτητο, τότε μπορείτε να το λέτε σε άλλους ανθρώπους και να ακούτε τις απαντήσεις τους, και όχι τις δικές σας φαντασιώσεις. Εξαιτίας αυτού, ο κόσμος γύρω δεν γίνεται απλούστερος, αλλά σαφέστερος και πιο κατανοητός. Και οι ενέργειες σε αυτό δεν είναι πλέον τόσο επικίνδυνες και επικίνδυνες όσο οι ενέργειες σε απόλυτο σκοτάδι.

Γίνονται αλλαγές. Αλλά αυτές είναι, μάλλον, αλλαγές στο ίδιο το άτομο, στις ικανότητες (δεξιότητες) της ζωής του. Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν επίσης ακριβώς έτσι, χωρίς θεραπεία, ως αποτέλεσμα της εμπειρίας που αποκτήθηκε από το άτομο, της ανάλυσης αυτής της εμπειρίας και της ιδιοποίησης της. Κάποιες φορές όμως το «περπάτημα σε κύκλο» διαρκεί πολύ ή μας κοστίζει πάρα πολύ, οπότε δεν θέλουμε να περιμένουμε. Η ψυχοθεραπεία κάνει την εμπειρία πιο διαχειρίσιμη και ασφαλέστερη. Με την πάροδο του χρόνου, οι πελάτες διαπιστώνουν ότι η ζωή τους έχει γίνει πιο διαχειρίσιμη και ασφαλέστερη. Και αυτό, βλέπετε, είναι πολλά.