2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Η ευτυχία έρχεται και φεύγει. Πάντα ανησυχούσα για την ερώτηση, αλλά πώς να παρατείνω το αίσθημα της ευτυχίας; Πώς να το φτιάξετε έτσι ώστε να μην εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες, αλλά να ελέγχεται πλήρως από εμένα και πώς να κάνετε αυτό το φαινόμενο μια κατάσταση στην οποία μένετε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας.
Σταδιακά, βρήκα τον ορισμό μου για την ευτυχία, ο οποίος τελικά με ικανοποίησε και πήρα τον έλεγχο της κατάστασης της ευτυχίας μου.
Η ευτυχία είναι ο υψηλότερος βαθμός αυτοϊκανοποίησης στη στιγμή
Οι περισσότεροι άνθρωποι φτάνουν στο παρελθόν και στο μέλλον. Είτε επαναλαμβάνουν τα γεγονότα πολλών ετών, και στη συνέχεια χτίζουν στο μυαλό τους ένα μέλλον, που συχνά αποτελείται από τους φόβους και τις ανησυχίες τους. Και υπάρχουν άνθρωποι που μαθαίνουν να βρίσκονται στη στιγμή εδώ και τώρα, συνειδητοποιώντας ότι το μέλλον τους εξαρτάται από αυτήν τη στιγμή και σε αυτήν τη στιγμή μπορούν να αλλάξουν το παρελθόν. Μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν από ένα σημείο εδώ και τώρα αλλάζοντας τη στάση μας απέναντι σε αυτό το παρελθόν. Από εδώ και τώρα, με τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις προθέσεις, τις στάσεις μας, διαμορφώνουμε τα γεγονότα του μέλλοντός μας.
Τι σημαίνει ο υψηλότερος βαθμός αυτοϊκανοποίησης αυτή τη στιγμή;
Αυτό σημαίνει ότι, για να μην συμβεί, ξεκινήστε να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας:
Τι θέλω τώρα;
Τι επιλέγω να νιώθω τώρα;
Ποιες σκέψεις επιλέγω να περιηγηθώ στο κεφάλι μου τώρα;
Και τι μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου τώρα σε αυτές τις συνθήκες;
Τι μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου τώρα για να νιώσω καλύτερα;
Το να ικανοποιείς τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή σημαίνει να κάνεις για τον εαυτό σου ό, τι είναι δυνατό στις συνθήκες που υπάρχουν, μερικές φορές είναι απλώς να αλλάξεις σκέψεις, άλλοτε να αγοράσεις έναν υπέροχο καφέ, άλλοτε να εισέλθεις σε κατάσταση ευγνωμοσύνης για αυτό που έχεις τώρα (πάντα υπάρχει κάτι για ευχαριστώ τη ζωή, τον εαυτό σου ή κάποιον).
Ικανοποίηση της στιγμής σημαίνει αποδοχή του γεγονότος αυτού που είναι τώρα. Η αναγνώριση ενός γεγονότος χωρίς αξιολόγηση είναι καλή / κακή. Η απουσία κρίσεων αξίας αφήνει το γεγονός χωρίς συναίσθημα και αυτό που συμβαίνει γίνεται απλώς ένα γεγονός, που δεν επιβαρύνεται με προβληματισμούς: θα ήταν καλύτερα, αλλά αν ήταν. Όταν κάτι έχει συμβεί, να πέσουμε σε συλλογισμούς, χωρίς νόημα και να μην βοηθήσουμε κανέναν με κανέναν τρόπο. Και στη συνέχεια, ανάλογα με την κατάσταση, κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις που μπορούν να επιστρέψουν στη στιγμή εδώ και τώρα, πράγμα που σημαίνει να κατευθύνετε την πορεία των γεγονότων προς την κατεύθυνση που επιλέγετε συνειδητά και όχι μόνο να υποκύψετε σε σκέψεις και εξωτερικούς παράγοντες. Μαθαίνεις λοιπόν να διαχειρίζεσαι την κατάστασή σου, άρα και την ευτυχία σου.
Το να ικανοποιείτε τον εαυτό σας τη στιγμή σημαίνει να ορίσετε ένα διάνυσμα κατεύθυνσης για τις σκέψεις σας.
Παράδειγμα:
Σκέψεις: Είμαι χοντρός, είμαι φτωχός, είμαι δυστυχισμένος και όταν έχω αυτό και εκείνο, τότε θα είμαι ευτυχισμένος, δύσκολα. Και μετά τι? Κατά κανόνα, η απελπισία, η εκτύπωση και η ευτυχία δεν πηγαίνουν πουθενά. Μπορείτε λοιπόν να κάνετε στον εαυτό σας μια ερώτηση και μετά τι; Τι πραγματικά θέλω;
Θέλω να γίνω πλούσιος; Θέλω να είμαι υγιής; Θέλω να νιώσω ευτυχισμένος αυτή τη στιγμή;
Αν ναι, τότε τι μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου τώρα; Τώρα αμέσως.
Για παράδειγμα, θα απαριθμήσω στο μυαλό μου αυτό που έχω ήδη στη ζωή μου: υπάρχει ζωή, αναπνέω, ακούω, βλέπω … και ούτω καθεξής. Τότε θα σας ευχαριστήσω για όσα έχω. Και μετά θα σκεφτώ τι μπορώ να κάνω για να φτάσω σε αυτό που θέλω: σε μια λεπτή σιλουέτα, σε μια πλούσια ζωή, στην εύρεση μιας ευτυχισμένης οικογένειας, στην ψυχική ηρεμία, στην επαγγελματική πραγματοποίηση κ.λπ.
Η στιγμή εδώ και τώρα καθορίζει το επίπεδο της ευτυχίας μας, γιατί όλα όσα γεννιούνται και πηγάζουν σε αυτήν τη στιγμή.
Συνιστάται:
Η επιθετικότητα είναι καλή ή κακή
Συχνά ένας αριθμός αρνητικών συσχετισμών προκύπτει με τη λέξη "Επιθετικότητα". Είναι όμως πραγματικά κακό; Είναι δυνατόν να ζήσουμε χωρίς επιθετικότητα; "ΕΠΙΘΕΣΗ," - πες μου, τι συσχετισμοί με αυτήν τη λέξη σου έρχονται;
Πώς να παραμείνετε σε καλή διάθεση υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Άσκηση "Σκέψου!"
Πρώτα απ 'όλα, τέτοιες φαινομενικά ασύγκριτες φιγούρες όπως ο Viktor Frankl και η Daria Dontsova ήρθαν στο μυαλό μου. Το πρώτο δημιούργησε σπουδαία βιβλία σε ένα φασιστικό στρατόπεδο συγκέντρωσης, τα οποία έχουν γίνει πλέον τα βιβλία αναφοράς για πολλούς από εμάς.
Υπαρξιακό Coaching ή Πώς να αποκτήσετε μια καλή ζωή στην εργασία. Ανοιχτή διάλεξη από τον A. Langle
Πηγή: Ο Άλφριντ Λάνγκλ έρχεται συχνά στη Ρωσία και, προφανώς, γνωρίζει από καιρό τη ρωσική νωθρότητα. Έτσι, έχοντας έρθει 20 λεπτά καθυστέρηση, εξακολουθώ να συμβαδίζω με την αρχή. Το μεγάλο αμφιθέατρο "streaming" είναι ήδη γεμάτο, εισάγονται επιπλέον καρέκλες.
Μια αρκετά καλή παιδική ηλικία: Έξι βασικές ανάγκες
Η παιδική ηλικία δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να μεγαλώσουμε ακμαίοι. Όπως είπε ο D. Winnicott, "αρκετά καλό" είναι αυτό που χρειάζεστε. Το παιδί έχει ορισμένες βασικές ανάγκες για ασφάλεια, στοργή, αυτονομία, ικανότητα, ελεύθερη έκφραση και όρια.
Μπορεί η ευτυχία να είναι μια καλή επιχειρηματική στρατηγική
Το 2018, στην Ουκρανία, το 22,6% των ενηλίκων παρουσίασαν συχνά χαμηλή διάθεση τον τελευταίο μήνα, το 19,6% των ερωτηθέντων παρατήρησε έλλειψη ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για πράγματα και μόνο το 6,4% μεταξύ εκείνων που είχαν τουλάχιστον ένα από τα δύο συμπτώματα, απηύθυνε αυτές τις καταγγελίες σε ιατρό.
