2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Κατ 'αρχήν, ο καθένας από εμάς έχει πάρα πολλές από αυτές τις συμπεριφορές - εισαγωγικά. Οι πηγές στάσεων είναι πολύ διαφορετικές: πρώτα - γονείς, παππούδες και γιαγιάδες, στη συνέχεια νηπιαγωγός ή νταντά, δάσκαλοι στο σχολείο, φίλοι. Συμμαθητές. Μια μεγάλη πηγή εισαγωγών είναι τα μέσα και η διαφήμιση.
Σε γενικές γραμμές, από όλες τις πλευρές, οι κανόνες και οι συμβουλές κυριολεκτικά πέφτουν στη ζωή μας, πώς μπορούμε να τη ζήσουμε - αυτή τη ζωή μας - σωστά
Φυσικά, υπάρχουν πολύ χρήσιμα εισαγωγικά: να είστε προσεκτικοί με ένα μαχαίρι, με ηλεκτρικό ρεύμα, μην πιάνετε ζεστά πράγματα με γυμνά χέρια.. Μπορείτε να συνεχίσετε μόνοι σας αυτήν τη σειρά.
Υπάρχουν όμως πολύ αμφίβολες στάσεις που έχουν τόσο υποστηρικτές όσο και αντιπάλους αυτού του κανόνα.
Λοιπόν, για παράδειγμα, το γνωστό introject ότι "καλό παιδί είναι ένα παιδί που υπακούει στους γονείς, συμπεριφέρεται αξιοπρεπώς, δεν μαλώνει με τον μπαμπά και τη μαμά …". Είναι καλός ή όχι; Να το ακολουθήσω ή όχι;
Ας προσθέσουμε εδώ και εκείνα τα ενδοσκόπια που δεν γίνονται αντιληπτά από εμάς ως ένα είδος κανόνα που έχει θεσπιστεί από εμάς και γίνεται αποδεκτό από εμάς συνειδητά. Άλλωστε, τέτοιου είδους εισαγωγές φαίνεται να είναι ένας αμετάβλητος νόμος, ένα αξίωμα, και δεν θα σας ερχόταν καν στο μυαλό να το εξετάσετε από την άποψη του αν είναι χρήσιμο για εσάς συγκεκριμένα ή όχι.
Πώς να καταλάβουμε τι είδους ενδοσχέδια έχουμε, πώς λειτουργούν για εμάς και στη ζωή μας
Λοιπόν, αρκετά ωμά, το σχήμα έχει ως εξής
1. Γράψτε, ή μάλλον, γράψτε συνεχώς σε ένα φύλλο χαρτί με μια λίστα όλα όσα σας φαίνονται σαν κάποιου είδους κανόνας ζωής. Για παράδειγμα: πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε. πρέπει να αποκτήσετε ανώτερη εκπαίδευση. τα χρήματα (φίλοι, οικογένεια, αγάπη, καριέρα κ.λπ.) είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Όσο λιγότερο γνωρίζετε τόσο καλύτερα κοιμάστε. όλοι οι άντρες … - όλες οι γυναίκες …? το νερό πρέπει να πίνεται μόνο βραστό … και ούτω καθεξής. Γράψτε το ως δήλωση
2. Όταν μια δήλωση γράφεται σε χαρτί (ή στο τηλέφωνο στις Σημειώσεις), την "εξετάζετε" προσεκτικά, το σκέφτεστε καλά, χωρίς να ερευνήσετε πραγματικά από πού το πήρατε - αυτό είναι δευτερεύον. Το κυριότερο είναι να καταλάβεις, να συνειδητοποιήσεις ότι η στάση υπάρχει, υπάρχει ως γεγονός και ζεις με αυτήν.
3. Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς λειτουργεί η εγκατάσταση. Τι δίνει για να κάνει και σε τι ακριβώς παρεμβαίνει. Ότι δεν το κάνεις εξαιτίας της.
4. Η επόμενη πολύ σημαντική κατανόηση είναι η κατανόηση ότι αυτή η στάση κάποτε χρησίμευε ως προστασία σας. Είναι πολύ σημαντικό να το συνειδητοποιήσουμε αυτό. Λοιπόν, για να μην την "πετάξετε" αμέσως από τη λίστα με τους κανόνες ζωής τους. Κοιτάξτε, ξαφνικά και τώρα εκτελεί τις λειτουργίες προστασίας του, ξαφνικά σας είναι χρήσιμο ακόμη και τώρα.
5. Πώς να αντιμετωπίσετε συμπεριφορές των οποίων η χρησιμότητα έχει αμφισβητηθεί; Προσπαθήστε να αλλάξετε τον μηχανισμό της εγκατάστασης. Για παράδειγμα, εάν έχετε στάση «μην πείτε σε κανέναν για τον εαυτό σας», τότε προσπαθήστε να αρχίσετε να μιλάτε και να δείτε τι θα σας συμβεί.
Το γεγονός είναι ότι αποφασίζοντας ότι η εγκατάσταση είναι λάθος και αφαιρώντας την από τους κανόνες της ζωής σας, μπορείτε να χάσετε περισσότερα από ό, τι να κερδίσετε
6. Και μόνο αφού βεβαιωθείτε ότι η ρύθμιση σας εμποδίζει περισσότερο από ό, τι σας βοηθά, αντικαταστήστε την με μια άλλη, πιο κατάλληλη. Αντί για «μην πείτε σε κανέναν τίποτα για τον εαυτό σας» - «Μιλήστε για τον εαυτό σας μόνο όταν το θέλετε και μόνο σε εκείνους που το θέλουν». Στην πράξη, θα μοιάζει με αυτό: βρείτε τον κύκλο των ανθρώπων στους οποίους δεν είναι πολύ επικίνδυνο να πείτε κάτι - και μιλήστε. Διατηρώντας το δικαίωμα σιωπής σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει ιδιαίτερη εμπιστοσύνη στους ανθρώπους.
Μετά λέξη:
Γιατί, λοιπόν, χρειάζεστε έναν ειδικό, ρωτάτε, αν μπορείτε να τα κάνετε όλα μόνοι σας;
Το γεγονός είναι ότι δεν μπορούν να βρεθούν όλες οι εισαγωγές σας μόνοι σας. Και ένας ειδικός - ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής - είναι ένα ειδικά εκπαιδευμένο άτομο που θα σας βοηθήσει να δείτε αυτό που εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να δείτε.
Ο Jean Marie Robin το είπε πολύ καλά: "Είμαι ο μόνος άνθρωπος στον κόσμο που δεν μπορώ να δω τον κώλο του".
Συνιστάται:
Όσο περισσότερη ευχαρίστηση υπάρχει στη ζωή, τόσο λιγότερη ευχαρίστηση υπάρχει στη ζωή. Τι είναι το παράδοξο
Έχετε παρατηρήσει πόσο χρόνο στη ζωή αφιερώνετε σε ορισμένες απολαύσεις; Μεταξύ όλων των τύπων απολαύσεων της εποχής μας, μπορούμε να απαριθμήσουμε τα ακόλουθα, στα οποία κυριολεκτικά περνάμε και δεν παρατηρούμε πόσο χρόνο αφιερώνουν - βλέποντας τηλεόραση, τηλεοπτικά προγράμματα, ειδήσεις, αναρτήσεις στο Facebook, VK, μη σταματήστε να διαβάζετε στο Διαδίκτυο, τηλεοπτικές σειρές και παρακολουθείτε τα ή στην τηλεόραση.
Αυτό που επενδύουμε στη σχέση μας με τα παιδιά μας. Πραγματική περίπτωση από την πρακτική
Ο θεραπευτής εξήγησε τι απαιτείται από την ομάδα. Σε γενικές γραμμές, όλα ήταν απλά - αυτός που θέλει να συζητήσει το πρόβλημά του, κάθεται με έναν ψυχοθεραπευτή στο κέντρο του κύκλου και, στην πραγματικότητα, συζητά, οι υπόλοιποι ακούνε και μετά μιλούν.
Πείτε μια λέξη για έναν φτωχό γονέα ή τι φέρνουμε στη σχέση μας με τα παιδιά μας από την παιδική μας ηλικία
Οι ιδέες μας για την ανατροφή των παιδιών δεν προέρχονται τόσο από την παιδαγωγική και ψυχολογική βιβλιογραφία όσο από την παιδική μας εμπειρία. Από εκείνες τις σχέσεις που αναπτύξαμε με τους δικούς μας γονείς. Μπορούμε να συσχετιστούμε με αυτό με διάφορους τρόπους:
Το μέλλον μας είναι στα χέρια μας καθώς και στις σκέψεις μας. Βεβαιώσεις
Τι είναι η επιβεβαίωση; Η επιβεβαίωση είναι μια σύντομη φράση που, όταν επαναλαμβάνεται πολλές φορές, διορθώνει την απαιτούμενη εικόνα ή ρύθμιση στο υποσυνείδητο ενός ατόμου. Οι επιβεβαιώσεις χρησιμοποιούν τη δύναμη της θετικής σκέψης για να μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους μας και είναι σαν μικρές υπενθυμίσεις μέσα μας.
Ο ρομαντισμός με τον εαυτό μας είναι το πιο σημαντικό ειδύλλιο στη ζωή μας
Σε τι βασίζεται η αγάπη μας για τον εαυτό μας; Τις περισσότερες φορές στην εικόνα ΕΙΜΑΙ ΤΕΛΕΙΟΣ. Είναι ευκολότερο για μας να αγαπάμε τον εαυτό μας όταν συμμορφωνόμαστε με μια συγκεκριμένη εικόνα του εαυτού μας. Η βάση και το θεμέλιο για τον σχηματισμό αυτής της εικόνας μπορεί να είναι ταινίες, παραμύθια, σχόλια και κριτικές που απευθύνονται σε εμάς από αγαπημένους σε εμάς ανθρώπους.
