"Πώς" θεράπευσα "την αλληλεξάρτηση μου" Μέρος 1

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τελείωσε για εκείνη σήμερα το πρωί. Η κόλαση στην οποία ζούσε για δύο χρόνια και δεν μπορούσε να βρει τη δύναμη να βγει από αυτό έχει τελειώσει. Για πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια, ανέπνευσε βαθιά, γεμάτη δύναμη και επιθυμία να ζήσει και να είναι ευτυχισμένη χωρίς φόβους, ανοιχτή σε οτιδήποτε νέο και, το κυριότερο, εσωτερικά ελεύθερη, όχι εξαρτώμενη γυναίκα. Κατάφερε, κατάφερε να αντιμετωπίσει την αλληλεξάρτηση. Ο αγώνας δεν ήταν για τη ζωή, αλλά για τον θάνατο. Τερμάτισε τη σχέση μαζί του για να σωθεί και να μην μετατραπεί σε υστερική και όχι πολύ επαρκή γυναίκα.

Η αλληλεξάρτηση είναι παρόμοια με τον αλκοολισμό και την τοξικομανία. Φαίνεται να είσαι εθισμένος, αλλά όχι σε τέτοια πράγματα, αλλά σε συναισθήματα, και όχι στα πιο ευχάριστα. Αυτή είναι η εξάρτηση από ένα συγκεκριμένο άτομο με το οποίο δεν νιώθεις ευτυχισμένος, αλλά επιμένεις σε μια σχέση που σε καταστρέφει. Συχνά αυτοί οι άνδρες κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών. Είναι εθισμένος στις ουσίες και εσείς είστε εθισμένοι σε αυτόν.

Ναι, είμαι ανεξάρτητος!

Κάποτε ομολόγησε τον εαυτό της και άρχισε να ενεργεί. Για σχεδόν δύο χρόνια ήταν σε σχέση με χειριστή, μελλοντικό αλκοολικό και ψυχικό βιαστή, πράγμα που σήμαινε ότι δεν της μιλούσε για μήνες και οι προσπάθειές της να επικοινωνήσει μαζί του κατά κάποιον τρόπο κατέληξαν σε μπιπ στο τηλέφωνο.

Πριν από αυτό, υπήρχε μια σχέση έξι μηνών με τοξικομανή, οι χειρισμοί του και η επιθυμία της να τον σώσει. Πρώτον, κατάλαβε ότι κάτι δεν πήγαινε καλά όταν άρχισε να του δίνει χρήματα. Και τα θεωρούσε όχι τα λεφτά της, αλλά τα κοινά τους χρήματα.

Αλλά πίσω στην τελευταία σχέση. Άρχισε να παρακολουθεί εκπαιδεύσεις για την αγάπη προς τον εαυτό, την υπέρβαση της αλληλεξάρτησης, την αύξηση της αυτοεκτίμησης και την μετάβαση σε αστερισμούς.

Άρχισε να σώζει έντονα τον εαυτό της.

Και έτσι, το σχέδιό της ήταν αυτό:

1) Παραδεχτείτε ότι είστε ανεξάρτητοι και δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας!

2) Βρείτε έναν ψυχολόγο που θα σας «πλύνει» τον εγκέφαλο.

3) Κάνετε, όχι απλώς διαβάστε όλες τις τεχνικές που συνιστά ο ψυχολόγος.

4) Παρουσιάστε ολόκληρη τη διαδικασία "θεραπείας" από την αλληλεξάρτηση ως ένα πείραμα στο οποίο μπορείτε να προσπαθήσετε να συμπεριφερθείτε με έναν νέο τρόπο. Προσπαθήστε και παρακολουθήστε, αλλά πώς συμπεριφέρομαι σε αυτό, και πώς κάνω όταν είμαι έτσι.

Ναι, θα είναι πολύ δύσκολο στην αρχή, απλά πολύ δύσκολο. Άλλωστε, είναι δύσκολο για τις γυναίκες που αντέχουν για πάντα, καταλαβαίνουν τα πάντα και συγχωρούν τις γυναίκες ακόμη και μόνο να πουν σε έναν άντρα ότι δεν έχει δικαίωμα να της συμπεριφέρεται έτσι. Έτσι, πρέπει να έρθει μόνο όταν του βολεύει, να μην είναι υπεύθυνος για τις υποσχέσεις του, να αγνοήσει τις προσπάθειες να μιλήσει και να προσποιηθεί για πάντα ότι τίποτα δεν συνέβη, να μην δίνει προσοχή στα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες της.

5) Αγάπη για τον εαυτό.

Όπως γνωρίζετε, οι γυναίκες με χαμηλή αυτοεκτίμηση βρίσκονται σε αλληλοεξαρτώμενες σχέσεις, οι οποίες για κάποιο λόγο αποφάσισαν, ή κάποιος το έφερε στο μυαλό τους, ότι δεν αξίζουν μια καλή στάση απέναντι στον εαυτό τους. Κάποιος τους είπε για τη μισή τους ζωή, συνήθως μητέρες, ότι πρέπει να τα αντέξετε όλα, να τα καταλάβετε όλα και να τα συγχωρήσετε όλα. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η αγάπη προς τον εαυτό δεν βασίζεται σε αυτούς τους κανόνες. Οι εξαρτώμενες γυναίκες δεν έχουν αρκετή αγάπη για τον εαυτό τους, αλλιώς απλά δεν θα έμπαιναν σε μια τέτοια σχέση, επειδή δεν επέτρεπαν στον εαυτό τους να τους φέρονται έτσι.

Και λοιπόν, οι αρχές της αγάπης για τον εαυτό:

1. Να είστε πάντα στην πρώτη θέση για τον εαυτό του. Τι σημαίνει να απαντάς στον εαυτό σου στις ερωτήσεις: τι θέλω τώρα; είναι σημαντικό για μένα; Θέλω να αλλάξω αυτή τη συμπεριφορά ενός άντρα απέναντί μου;

2. Δεν είμαι υπεύθυνος για το πώς με άκουσαν. Είμαι υπεύθυνος για όσα είπα.

3. Δεν είμαι υπεύθυνος για τα συναισθήματα των άλλων. Είμαι υπεύθυνος για τα συναισθήματά μου. Και αν κάποιος αποφάσισε να προσβληθεί, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι ήθελα να τον προσβάλλω και το αντίστροφο.

4. Εγώ ο ίδιος αποφασίζω πώς και σε τι θα αντιδράσω. Είμαι υπεύθυνος για τις αντιδράσεις μου.

5. Έχω το δικαίωμα να καθορίζω ανεξάρτητα τι είναι κακό για μένα και τι είναι καλό.

6. Ασχοληθείτε με την αυτοεκτίμησή σας. Μπορείτε να πάρετε εκπαίδευση επιλέγοντας προσεκτικά έναν ειδικό για τον εαυτό σας.

7. Φτιάξτε τα δικά σας κριτήρια για την καλή και κακή στάση ενός άντρα απέναντι στον εαυτό του. Και σε περαιτέρω σχέσεις να καθοδηγείται από αυτό. Βλέποντας μια σχέση, θα οδηγηθείτε αμέσως από μια καλή στάση ή μια κακή στάση για εσάς.. Λοιπόν, τότε όλα πάνε όπως πρέπει. Κακό, τότε κάτι πήγε στραβά!

Συνοψίζοντας, θα πω ότι, κατά τη γνώμη μου, υπάρχει μόνο ένας τύπος για να βγείτε από την αλληλεξάρτηση - να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας και, ως αποτέλεσμα, να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Και προς την αντίθετη κατεύθυνση, αλλάζετε τη συμπεριφορά σας, τότε αλλάζει η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας. Γιατί όταν λες στον σύντροφό σου τι δεν σου αρέσει, τι πονάει, τι πονάει, δεν πειράζει. Είναι εντάξει όταν η γνώμη και τα ενδιαφέροντά σας λαμβάνονται υπόψη από έναν συνεργάτη. Αυτή τη στιγμή, σταματάτε να προδίδετε τον εαυτό σας και υπήρχαν ήδη πολλά από αυτά όταν υπομείνατε αυτό που δεν σας αρέσει!

Αυτή είναι μια εισαγωγική εκδρομή στην ιστορία του "Πώς" αντιμετώπισα "την αλληλεξάρτηση μου". Στις επόμενες δημοσιεύσεις θα αποκαλύψω όλα τα σημεία ξεχωριστά με παραδείγματα και συστάσεις. Ελπίζω η εμπειρία μου να χρησιμεύσει ως παράδειγμα ή κίνητρο για κάποιον ή το πρώτο βήμα για την προσωπική του ευτυχία.

Καλή επιτυχία σε όλους και τα λέμε σύντομα!

Συγγραφέας: Darzhina Irina Mikhailovna