Τι είναι το ΣΕΝΑΡΙΟ ΖΩΗΣ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι επηρέασε την κοσμοθεωρία σας; Γιατί η ζωή σου εξελίχθηκε έτσι και όχι αλλιώς;

Πιστεύετε ότι οι επιθυμίες και οι αποφάσεις που παίρνετε καθημερινά είναι δικές σας και δεν υπαγορεύονται από άλλους ή περιστάσεις;

Κάθε άτομο έχει τις δικές του ιδέες για το πώς να ζει, να εργάζεται, να ξεκουράζεται, πώς να μεγαλώνει παιδιά και να δημιουργεί σχέσεις, ο καθένας ορίζει για τον εαυτό του την έννοια μιας ευτυχισμένης και επιτυχημένης ζωής.

Όλες οι στάσεις και οι πεποιθήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, προέρχονται από την παιδική ηλικία, από την πρώιμη εμπειρία, ξεκινώντας από τη γέννηση.

Μιλάμε για το σενάριο ζωής ενός ατόμου. Αυτό είναι ένα ασυνείδητο σχέδιο ζωής που διαμορφώνεται στην παιδική ηλικία. Η ποιότητα ολόκληρης της επακόλουθης ζωής ενός ατόμου επηρεάζεται από το ιστορικό γέννησής του, τις σχέσεις με σημαντικούς ενήλικες, το πόσο άνετα και ασφαλή ένιωσε το παιδί στην οικογένεια.

Το σενάριο διαμορφώνεται σε περίπου 7 χρόνια, μετά εξευγενίζεται στην εφηβεία και εφαρμόζεται σταδιακά στη μετέπειτα ζωή του. Και αν το σενάριο είναι κακόβουλο, τότε οδηγεί σε δραματικά γεγονότα στη ζωή ενός ατόμου. Η έννοια του σεναρίου είναι η βασική θεωρία στη Συναλλακτική Ανάλυση.

Messages Τα μηνύματα των γονέων έχουν μεγάλη επιρροή στη μελλοντική ζωή ενός ατόμου - αυτό που οι γονείς μεταδίδουν (λένε ή δείχνουν με τη συμπεριφορά τους) σε ένα παιδί για τον εαυτό του, για τον κόσμο και για άλλους ανθρώπους.

Ate Βαθμολογήστε τη διαφορά: «Ευτυχία που είστε», «Η γνώμη σας είναι σημαντική για εμάς», «Θα πετύχετε» ή «Δεν θέλω να σας δω», «Κανείς δεν σας ρωτά», «Είναι εκπληκτικό που το κάνατε το.

Στην πρώτη περίπτωση, το παιδί ακούει για τη σημασία και την αξία του, στη δεύτερη περίπτωση, τα αντίθετα καταστροφικά μηνύματα μεταδίδονται στο παιδί.

◆ Μέσω μηνυμάτων, οι γονείς δίνουν στο παιδί τους κάποιες οδηγίες για το πώς να δουλέψει, να βγάλει χρήματα, πώς να χτίσει σχέσεις, πώς να πετύχει στόχους, τι συναισθήματα μπορεί να νιώσει και τι όχι (για παράδειγμα, «τα αγόρια δεν κλάμα »,« τόσο μεγάλο, αλλά ακόμα φοβάται ») και κ.λπ.

Example Για παράδειγμα, ένας πατέρας δίνει οδηγίες στον γιο του να δουλέψει σκληρά, να κάνει τη δουλειά τέλεια, ποτέ να μην κάθεται. Ως αποτέλεσμα, στην ενήλικη ζωή, ο γιος εργάζεται σκληρά και σκληρά. Αποφάσισε ότι θα έπρεπε να δουλεύει περισσότερο, τότε είναι δίκαιο και σωστό. Και αν το έργο αποδείχθηκε γρήγορα και εύκολα, τότε αυτό δεν είναι σοβαρό, δεν το παίρνει για την αξία του.

Parents Οι γονείς της κοπέλας φοβήθηκαν να την χαλάσουν και αρνήθηκαν τις επιθυμίες της. Έκαναν μόνο χρήσιμα (κατά τη γνώμη τους) δώρα και όταν το έκριναν κατάλληλο. Το κορίτσι αποφάσισε ότι τα αιτήματα και οι επιθυμίες της δεν ήταν σημαντικά, όταν ενηλικιώθηκε δεν ζήτησε ποτέ τίποτα για τον εαυτό της και δεν ήξερε πώς να αρνηθεί τους ανθρώπους.

Τα μηνύματα μεταδίδονται στο παιδί μη λεκτικά. Το παιδί αποτυπώνει τη διάθεση ενός ενήλικα στο επίπεδο των συναισθημάτων, με τις χειρονομίες, τη συμπεριφορά και το άγγιγμά του.

◆ Στη Συναλλακτική Ανάλυση, διακρίνονται διάφορα σενάρια. Αυτά τα μοτίβα μπορούν να αναγνωριστούν στην καθημερινή ροή των γεγονότων. Εάν είναι επιθυμητό, κάθε άτομο μπορεί να επηρεάσει αυτά τα σχήματα σεναρίων και επομένως να αλλάξει το σενάριό του.

Σενάριο "Όχι ακόμα".

Ένα άτομο ζει σε κατάσταση «αναβαλλόμενης ζωής». Δεν απολαμβάνει τον παρόντα χρόνο και περιμένει «εκείνη ακριβώς τη στιγμή» για να θεραπευτεί σε πλήρη ισχύ.

"Θα αποφοιτήσω από το πανεπιστήμιο …", "Θα ζήσουμε με τη σύνταξη …", "Μέχρι να κάνω όλη τη δουλειά, δεν θα πάω για φαγητό", "Μέχρι να κερδίσουμε χρήματα, δεν θα παντρευτούμε", " Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, θα έχουμε μια πλήρη οικογένεια »και κ.λπ.

Ακόμα κι όταν ο στόχος επιτυγχάνεται, η ικανοποίηση δεν έρχεται. Νέες εργασίες ("όχι ακόμα") εμφανίζονται στον ορίζοντα, τις οποίες ένα άτομο θεωρεί πιο σημαντικές από τις πραγματικές ανάγκες και επιθυμίες του.

Σενάριο "Πάντα".

Ένα άτομο έχει μια ορισμένη απρόσμενη άποψη για τον εαυτό του, για τον κόσμο γύρω του και άλλους ανθρώπους.

«Πάντα ήμουν αδύναμος», «Οι άνθρωποι πάντα απατούν», «Άνθρωποι σαν εμένα πάντα χάνουν», «Λοιπόν, εδώ είναι πάλι, το ίδιο πράγμα …».

Όταν αυτοί οι άνθρωποι αποφασίζουν να αλλάξουν κάτι στη ζωή τους, δυστυχώς, επιλέγουν ασυνείδητα τα παλιά μη παραγωγικά πρότυπα συμπεριφοράς και ως εκ τούτου βρίσκουν ξανά τον εαυτό τους τους ηττημένους. Άλλωστε, έχουν μια ισχυρή πεποίθηση ότι είναι «πάντα έτσι» μαζί τους.

Σενάριο «Ποτέ».

Ένα άτομο δεν είναι ικανοποιημένο με τη ζωή του, παραπονιέται ότι τίποτα δεν λειτουργεί ποτέ. "Η οικογένειά μας δεν είχε ποτέ χρήματα", "Δεν θα βρω ποτέ καλό σύζυγο", "Τέτοιοι άνθρωποι δεν θα βοηθήσουν ποτέ".

Ποτέ δεν είναι μια πεποίθηση για ένα άτομο ότι δεν χρειάζεται να προσπαθήσει, είναι άχρηστη. Ακόμα κι αν ένα άτομο έχει την ευκαιρία να επανεξετάσει κάτι στη ζωή του, δεν το χρησιμοποιεί, συνεχίζοντας να υπομένει την κατάσταση και να βιώνει δυσάρεστα συναισθήματα.

Σενάριο "Μετά".

Σύμφωνα με αυτό το σχήμα, ένα άτομο περπατά, παίρνει ένα πάρτι, ζει σαν να μην έχει συμβεί τίποτα. Με την πάροδο του χρόνου, συσσωρεύει υποχρεώσεις προς τους άλλους, αλλά δεν τις επιλύει και ταυτόχρονα αισθάνεται ότι σύντομα θα υπάρξει απολογισμός. Παρ 'όλα αυτά, συνεχίζει να είναι αδρανής και υπό πίεση. Περιμένει θλιβερές συνέπειες, αυτό τον εμποδίζει να απολαύσει το παρόν.

Σενάριο «Σχεδόν».

«Σισύφεια Εργασία». Αυτή η έκφραση μπορεί να περιγράψει αυτό το είδος σεναρίου. Σημαίνει σκληρή, ατελείωτη και άκαρπη δουλειά και βάσανα.

Ένα άτομο εργάζεται, καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια και όταν ο στόχος σχεδόν επιτευχθεί, κάτι δεν πάει καλά. Τις περισσότερες φορές, δεν ολοκληρώνει αυτό που έχει ξεκινήσει και μεταβαίνει σε μια νέα ιδέα.

«Wasμουν σχεδόν εκεί», «Σχεδόν τελείωσα το βιβλίο», «Είμαι σχεδόν ικανοποιημένος με τον εαυτό μου», «Δεν περίμενα λίγο».

Και μετά υπάρχει ο δεύτερος τύπος "Σχεδόν 2". Ένα άτομο επιτυγχάνει, αλλά βλέπει αμέσως την επόμενη εργασία και πηγαίνει σε αυτό, απαξιώνοντας τα αποτελέσματα των επιτευγμάτων. Καίει γιατί δεν σταματάει ποτέ.

Σενάριο «Με ανοιχτό τέλος ή ημιτελές».

Ένα άτομο ζει το σενάριό του μέχρι μια συγκεκριμένη ηλικία ή ένα γεγονός ζωής. Έχοντας επιτύχει τον στόχο του, ένα άτομο δεν ξέρει τι να κάνει στη συνέχεια.

Έτσι, πολλά παραμύθια τελειώνουν με τους ήρωες να παντρεύονται και να ζουν ευτυχισμένοι, ωστόσο, τι σημαίνει αυτό είναι άγνωστο.

◆ Το σενάριο της ζωής μπορεί επίσης να είναι νικηφόρο, απλό ή χαμένο.

✓ Σε ένα σενάριο νίκης (σενάριο νικητή), ένα άτομο πετυχαίνει τους στόχους του και ταυτόχρονα απολαμβάνει το αποτέλεσμα, είναι σε θέση να χαίρεται το παρόν.

✓ Βρίσκεται σε ένα σενάριο απώλειας, το άτομο είτε δεν πετυχαίνει αυτό που θέλει, είτε δεν αισθάνεται ικανοποίηση για να το πετύχει.

Ban Ένα απλό σενάριο χαρακτηρίζεται από μια ζωή χωρίς νίκες και απώλειες και κυρίως χωρίς ευχαρίστηση. Ένα άτομο σε αυτό το σενάριο ονειρεύεται πάντα ότι θα ήθελε να επιτύχει κάτι καλύτερο, αλλά δεν κάνει τίποτα για αυτό.

Πώς να καθορίσετε εάν ζείτε σε ένα χαμένο ή τυπικό σενάριο:

Have Έχετε προβλήματα στη ζωή σας που επαναλαμβάνονται συνεχώς.

Πρέπει να αντέχεις κάτι συνέχεια: αφεντικό, χαμηλό μισθό, δύσκολες οικογενειακές σχέσεις κ.λπ.

● Νιώθετε ότι βρίσκεστε σε αδιέξοδο και δεν βλέπετε διέξοδο από την κατάσταση.

Rarely Σπάνια αισθάνεστε "πραγματικοί" όταν αντιμετωπίζετε ανθρώπους, πιο συχνά παίζετε ορισμένους ρόλους που είναι βολικοί για τους ανθρώπους γύρω σας.

«Σχεδόν πετυχαίνετε» - οι ενέργειές σας δεν φέρνουν αποτελέσματα ή δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτές.

● Είστε σε μια τοξική σχέση.

Experience Βιώνετε χρόνιες αποτυχίες αγάπης.

Αν αναλύσετε όλους τους πρώην συντρόφους σας, θα δείτε ότι είναι σαν «το ίδιο άτομο».

Exit Φεύγετε πάντα από τη σχέση με τον ίδιο τρόπο.

● Δεν υπάρχει χαρά στη ζωή σας.

● Έχετε κατάθλιψη.

Have Έχετε προβλήματα με το αλκοόλ και άλλες ψυχοδραστικές ουσίες.

Δεν ξέρετε πώς να ξεκουραστείτε, να εργαστείτε σκληρά και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε.

Μπορείτε να αλλάξετε το σενάριο της ζωής σας;

Σίγουρος! Αποφασίστε να μην αντέξετε και να μην υποφέρετε άλλο, ξεκινήστε να κινείστε προς την αλλαγή! Άλλωστε, έχουμε πάντα μια επιλογή.

Ο δρόμος είναι πραγματικά δύσκολος, χρειάζεται χρόνος και μεγάλη υποστήριξη. Αυτό που σχηματίστηκε τόσο καιρό πριν και έχει εδραιωθεί σταθερά στην ανθρώπινη συνείδηση με τα χρόνια είναι δύσκολο να διορθωθεί γρήγορα. Κάθε ιστορία είναι μοναδική και έξυπνα υφαντή. Ένα άτομο δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει και να αλλάξει ανεξάρτητα το σενάριό του, έτσι λειτουργεί η ψυχή μας. Έγραψα για αυτό στο άρθρο

Σας προσκαλώ να εξερευνήσετε το σενάριο ζωής σας και να ξεκινήσετε να δημιουργείτε το σενάριο Winner!

Σας ενθαρρύνω να φροντίσετε τον εαυτό σας, να μην ανεχτείτε και να αλλάξετε αυτό που δεν σας αρέσει.