Θέση ζωής και σενάριο ζωής

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Είμαι εντάξει - είσαι καλά

Δεν είμαι καλά - είσαι εντάξει

Είμαι εντάξει - δεν είσαι καλά

Δεν είμαι καλά - δεν είσαι καλά

Αυτές οι τέσσερις απόψεις ονομάζονται θέσεις ζωής. Μερικοί συγγραφείς τις αποκαλούν θεμελιώδεις θέσεις, υπαρξιακές θέσεις ή απλά θέσεις. Αντικατοπτρίζουν τις θεμελιώδεις στάσεις ενός ατόμου σχετικά με την ουσιαστική αξία που βλέπει στον εαυτό του και στους άλλους ανθρώπους. Αυτό είναι κάτι περισσότερο από μια απλή γνώμη για τη δική σας ή τη συμπεριφορά κάποιου άλλου.

Έχοντας υιοθετήσει μία από αυτές τις θέσεις, το παιδί, κατά κανόνα, αρχίζει να προσαρμόζει ολόκληρο το σενάριό του σε αυτό. Ο Μπερν έγραψε: «Στην καρδιά κάθε παιχνιδιού, κάθε σεναρίου και κάθε ανθρώπινης ζωής είναι μία από αυτές τις τέσσερις θεμελιώδεις θέσεις».

ΣΕΝΑΡΙΟ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗΣ:

Καθώς μεγαλώνουμε, οι αναμνήσεις της πρώτης παιδικής ηλικίας μας αποκαλύπτονται μόνο σε όνειρα και φαντασιώσεις. Χωρίς να καταβάλουμε αρκετή προσπάθεια για τον εντοπισμό και την ανάλυση του σεναρίου μας, πιθανότατα δεν θα μάθουμε για τις αποφάσεις που πήραμε στην παιδική ηλικία - παρά το γεγονός ότι μπορεί να τις εφαρμόσουμε στη συμπεριφορά μας.

Γιατί παίρνουμε τέτοιες συνολικές αποφάσεις στη βρεφική ηλικία για τον εαυτό μας, τους άλλους ανθρώπους και τον κόσμο γενικότερα; Τι εξυπηρετούν; Γνωρίζουμε το σενάριό μας;

Η απάντηση βρίσκεται σε δύο βασικές πτυχές του σχηματισμού σεναρίου.

• Οι λύσεις σεναρίου αντιπροσωπεύουν την καλύτερη στρατηγική επιβίωσης του παιδιού σε έναν κόσμο που συχνά του φαίνεται εχθρικό και ακόμη απειλητικό για τη ζωή.

• Οι αποφάσεις σεναρίου λαμβάνονται με βάση τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των παιδιών, καθώς και τις δοκιμές των παιδιών για την αντιστοιχία τους με την πραγματικότητα.

  

Συχνά πρέπει να ερμηνεύσουμε την πραγματικότητα στο πλαίσιο της δικής μας αντίληψης για τον κόσμο, έτσι ώστε να δικαιολογεί στα μάτια μας την πιστότητα των σεναριακών μας αποφάσεων. Το κάνουμε αυτό γιατί οποιαδήποτε απειλή για την αναπαράσταση του κόσμου σεναρίου μπορεί να γίνει αντιληπτή από εμάς στην κατάσταση του Παιδιού ως απειλή για την ικανοποίηση των αναγκών μας, ακόμη και ως απειλή για την ύπαρξή μας.

Το παιδί που πήρε τη θέση » Είμαι εντάξει, είσαι εντάξει "είναι πιθανό να χτίσει ένα σενάριο νίκης. Βρίσκεται αγαπημένος και ευπρόσδεκτος ότι υπάρχει. Αποφασίζει ότι οι γονείς του μπορούν να αγαπηθούν και να εμπιστευτούν, και στη συνέχεια επεκτείνει αυτή την άποψη στους ανθρώπους γενικά". Είμαι εντάξει, είσαι εντάξει "- αυτή είναι μια υγιής θέση. Ταυτόχρονα συμμετέχω στη ζωή και επιλύω προβλήματα ζωής. Ένα άτομο ενεργεί με στόχο να επιτύχει τα επιθυμητά ευεργετικά αποτελέσματα γι 'αυτόν. Αυτή είναι η μόνη θέση που βασίζεται στην αντικειμενική πραγματικότητα.

Αν το παιδί πάρει θέση " Δεν είμαι καλά, είσαι εντάξει ", πιθανότατα θα γράψει ένα τυπικό ή χαμένο σενάριο. Σύμφωνα με αυτή τη θεμελιώδη θέση, θα παίξει τον ρόλο του ως θύματος και τις απώλειές του σε άλλα άτομα στο σενάριο. Εάν το άτομο βρίσκεται στη θέση του." Δεν είμαι καλά, είσαι εντάξει ", τότε πιθανότατα θα εκτελέσει το σενάριό του κυρίως από καταθλιπτική θέση, νιώθοντας κατώτερος από τους άλλους ανθρώπους. Χωρίς να το καταλάβει, ένα άτομο θα επιλέξει δυσάρεστα συναισθήματα και εκδηλώσεις συμπεριφοράς για τον εαυτό του", επιβεβαιώνοντας "ότι έχει καθορίσει τη θέση του στο Ο κόσμος σωστά Εάν ένα τέτοιο άτομο έχει προβλήματα ψυχικής υγείας, πιθανότατα διαγιγνώσκεται ως νεύρωση ή κατάθλιψη

Θέση " Είμαι εντάξει, δεν είσαι καλά "μπορεί να δημιουργήσει τη βάση για ένα φαινομενικά κερδιστικό σενάριο. Αλλά ένα τέτοιο παιδί είναι πεπεισμένο ότι πρέπει να είναι καλύτερο από τα άλλα, οι γύρω του θα πρέπει να βρίσκονται σε ταπεινωμένη θέση. Για κάποιο χρονικό διάστημα μπορεί να πετύχει, αλλά μόνο με το κόστος της συνεχούς Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι γύρω του θα κουραστούν από την ταπεινωμένη θέση τους και θα απομακρυνθούν από αυτόν. Στη συνέχεια θα μετατραπεί από δήθεν "κερδίζοντας" στον περισσότερο που ούτε ο ηττημένος είναι. Είμαι εντάξει, δεν είσαι καλά "σημαίνει ότι το άτομο θα ζήσει το σενάριό του κυρίως από αμυντική θέση, σε όλη του τη ζωή προσπαθώντας να ξεπεράσει τους άλλους ανθρώπους. Με αυτόν τον τρόπο, πιθανότατα θα τον αντιληφθούν ως καταπιεστικό, αναίσθητο και επιθετικό άτομο. Αν και αυτή η θέση συχνά ονομάζεται παρανοϊκό, αντιστοιχεί επίσης σε ψυχιατρική διάγνωση διαταραχής προσωπικότητας Σε ένα σενάριο τρίτου βαθμού απώλειας, αυτή η τελευταία σκηνή μπορεί να περιλαμβάνει δολοφονία ή ακρωτηρίαση άλλων ανθρώπων.

Θέση " Δεν είμαι καλά, εσύ δεν είσαι καλά "αντιπροσωπεύει την πιο πιθανή βάση για ένα χαμένο σενάριο. Ένα τέτοιο παιδί έχει πιστέψει ότι η ζωή είναι άδεια και απελπιστική. Νιώθει ταπεινωμένος και αγαπητός. Πιστεύει ότι κανείς δεν μπορεί να τον βοηθήσει, όπως και άλλοι όχι εντάξει … Έτσι, το σενάριό του θα περιστρέφεται γύρω από σκηνές απόρριψης των άλλων και τη δική του απόρριψη. Πρόσωπο στη θέση " Δεν είμαι καλά, εσύ δεν είσαι καλά ", ένα τέτοιο σενάριο ζωής θα παιχτεί κυρίως από μια στείρα θέση. Σε αυτή τη θέση, θα θεωρήσει ότι αυτός ο κόσμος και οι άνθρωποι που τον κατοικούν είναι κακοί, καθώς και ο ίδιος. Εάν ένα άτομο έχει γράψει ένα απλό σενάριο, η παραμέλησή του των περισσότερων προσπαθειών ζωής. Εάν έχει ένα μοιραίο σενάριο, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι να "τρελαθεί" και να κερδίσει μια ψυχωτική διάγνωση.

Γιατί η έννοια ενός σεναρίου ζωής παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στη θεωρία Συναλλακτική Ανάλυση?

Ο Μπερν πίστευε ότι "… η θέση λαμβάνεται στην πρώιμη παιδική ηλικία (τρία έως επτά χρόνια) προκειμένου να δικαιολογηθεί μια απόφαση που βασίζεται σε προηγούμενη εμπειρία". Με άλλα λόγια, σύμφωνα με τον Μπερν, πρώτα υπάρχουν πρώιμες αποφάσεις και έπειτα το παιδί παίρνει μια θέση ζωής, δημιουργώντας έτσι μια εικόνα του κόσμου που δικαιολογεί τις αποφάσεις που πήρε νωρίτερα.

Μια θέση ή σενάριο χρησιμεύει ως όχημα για να καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο και όχι αλλιώς. Αυτή η κατανόηση είναι ιδιαίτερα απαραίτητη όταν εξερευνούμε φαινομενικά βασανιστικές ή αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.

Η θεωρία των σεναρίων δίνει την ακόλουθη απάντηση:

Αυτό το κάνουμε για να ενισχύσουμε το σενάριό μας και να το βοηθήσουμε να πραγματοποιηθεί. Ενεργώντας στο σενάριο, εμμένουμε αμείλικτα στις αποφάσεις των παιδιών μας. Όταν ήμασταν μικροί, αυτές οι λύσεις μας φαίνονταν ο καλύτερος δυνατός τρόπος για να επιβιώσουμε και να καλύψουμε τις ανάγκες μας. Ως ενήλικες, εμείς στο Child Ego εξακολουθούμε να πιστεύουμε ότι αυτό συμβαίνει. Χωρίς να το καταλάβουμε, προσπαθούμε να οργανώσουμε τον κόσμο με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργήσουμε την εμφάνιση που δικαιολογεί τις πρώτες μας αποφάσεις.

Ενεργοποιώντας ένα σενάριο, προσπαθούμε να λύσουμε τα προβλήματα των ενηλίκων μας με τη βοήθεια των στρατηγικών των παιδιών. Αυτό οδηγεί αναγκαστικά στα ίδια αποτελέσματα με την παιδική ηλικία. Με αυτά τα δυσάρεστα αποτελέσματα, μπορούμε να πούμε στον εαυτό μας στην «παιδική κατάσταση» του Εγώ:

"Ναί. Ο κόσμος είναι ακριβώς όπως πίστευα ότι ήταν ".

Και επιβεβαιώνοντας έτσι την αιτιολόγηση των πεποιθήσεων σεναρίου, μπορούμε κάθε φορά να πλησιάζουμε ένα βήμα πιο κοντά στην κατάργηση του σεναρίου μας. Για παράδειγμα, ως παιδί, ένα άτομο μπορεί να αποφασίσει: "Κάτι δεν πάει καλά με μένα. Οι άνθρωποι με απορρίπτουν. Τελικά, καταδικάστηκα να πεθάνω στη θλίψη και τη μοναξιά." Ως ενήλικας, ένα άτομο εφαρμόζει αυτό το σχέδιο ζωής, κάνοντάς το έτσι ώστε να απορρίπτεται ξανά και ξανά. Με κάθε τέτοια απόρριψη, σημειώνει για τον εαυτό του άλλη μια «επιβεβαίωση» ότι η τελευταία σκηνή του σεναρίου του είναι ένας μοναχικός θάνατος. Ασυνείδητα, ένα άτομο πιστεύει στη μαγική δύναμη της παρουσίασής του, πιστεύει ότι αν το παίξει μέχρι το τέλος, τότε θα αλλάξει η "μαμά και ο μπαμπάς" και τελικά θα τον ερωτευτεί.

Όπως όλα τα άλλα στοιχεία του σεναρίου, η θέση της ζωής μπορεί να αλλάξει. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει μόνο ως αποτέλεσμα μιας ζωντανής γνώσης - μιας ξαφνικής άμεσης διαισθητικής επίγνωσης του σεναρίου σας, - μιας πορείας ψυχοθεραπείας ή κάποιου είδους ισχυρού σοκ ζωής.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ: Προσδιορίστε το σενάριο σας:

Όνειρα, φαντασιώσεις, παραμύθια και παιδικές ιστορίες μπορούν όλα να χρησιμεύσουν ως στοιχεία για το σενάριό μας. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας αυτά τα εργαλεία.

Καθώς κάνετε αυτές τις ασκήσεις, αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη. Μην σκέφτεστε γιατί χρειάζονται και τι σημαίνουν. Μην προσπαθήσετε να εξαλείψετε ή να επινοήσετε κάτι. Απλώς αποδεχτείτε τις πρώτες εικόνες που σας εμφανίζονται και τα συναισθήματα που μπορεί να τις συνοδεύουν. Μπορεί να αρχίσετε να βιώνετε έντονα συναισθήματα καθώς κάνετε αυτές τις ασκήσεις. Αυτά θα είναι παιδικά συναισθήματα που αναδύονται μαζί με τις σεναριακές αναμνήσεις σας. Εάν έχετε τέτοιες εμπειρίες, μπορείτε να αποφασίσετε ανά πάσα στιγμή εάν θα συνεχίσετε με την άσκηση ή θα τη σταματήσετε. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να εκτελούνται σε ζευγάρια.

Άσκηση, leepπνος. (λειτουργεί καλά σε ζευγάρια):

Επιλέξτε ένα από τα όνειρά σας. Μπορείτε να μάθετε τα περισσότερα από ένα πρόσφατο ή επαναλαμβανόμενο όνειρο, αν και οποιοδήποτε άλλο όνειρο θα το κάνει επίσης.

Πες το όνειρό σου. Χρησιμοποιήστε το παρόν, όχι το παρελθόν.

Στη συνέχεια, γίνετε ο καθένας από τους ανθρώπους ή τα αντικείμενα που συμβαίνουν σε αυτό το όνειρο και πείτε για τον εαυτό σας.

Θυμηθείτε τι βιώσατε αμέσως μετά το ξύπνημα από αυτό το όνειρο. Wasταν ένα ευχάριστο συναίσθημα ή ένα δυσάρεστο;

Σας άρεσε πώς τελείωσε αυτό το όνειρο; Εάν όχι, μπορείτε να επεκτείνετε την άσκηση αλλάζοντας το τέλος του ονείρου. Πείτε τη νέα κατάληξη του ονείρου με τον ίδιο τρόπο που είπατε ολόκληρο το όνειρο, δηλαδή χρησιμοποιώντας τον ενεστώτα.

Ελέγξτε αν είστε ικανοποιημένοι με το τέλος του ονείρου. Εάν όχι, καταλήξτε σε μία ή περισσότερες καταλήξεις.

Άσκηση, Στοιχείο στο δωμάτιο. (λειτουργεί καλά σε ζευγάρια):

Εξετάστε το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε. Επιλέξτε ένα στοιχείο. Αυτό που το βλέμμα σου πέφτει πρώτο είναι το καλύτερο. Γίνετε τώρα αυτό το θέμα και πείτε για τον εαυτό σας.

Για παράδειγμα: "Είμαι μια πόρτα. Είμαι βαρύς, ορθογώνιος και ξύλινος. Μερικές φορές παρεμποδίζω τους ανθρώπους. Αλλά όταν το κάνω, απλά με σπρώχνουν …"

Για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα της άσκησης, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας μιλήσει για το κατάλληλο θέμα. Ο σύντροφός σας δεν πρέπει να ερμηνεύει αυτά που λέτε. Θα πρέπει απλώς να σου μιλήσει, σαν να ήσουν πόρτα, τζάκι κ.λπ. Για παράδειγμα:

"Είμαι η πόρτα. Όταν μπαίνω στο δρόμο των ανθρώπων, με πιέζουν". - "Πόρτα, πώς νιώθεις όταν σε πιέζουν οι άνθρωποι;" "Είμαι θυμωμένος. Αλλά είμαι η πόρτα και δεν μπορώ να μιλήσω. Απλώς τους άφησα να το κάνουν." "Αυτό ήταν. Θα θέλατε να αλλάξετε κάτι για να νιώσετε καλύτερα;"