Μυστικά, ταμπού και ψυχικά τραύματα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Σκοτώνει μυστικά

Στη ζωή κάθε ατόμου υπάρχουν τόσο ειδικοί χώροι που φέρουν το μετα "δεν μπορείς να έρθεις εδώ" - δεν μπορείς να μιλήσεις για κάτι, δεν μπορείς να συζητήσεις, δεν μπορείς να αναφέρεις κάτι, αλλά αυτό που υπάρχει, είναι δεν είναι καν επιτρεπτό να σκεφτούμε. Αυτοί οι χώροι φέρουν μια αύρα μυστηρίου, κάτι απαγορευμένο, ακόμη και υπερβατικό, απόκοσμο. Στην ψυχανάλυση υπάρχει η έννοια της "άλλης σκηνής", η οποία υποδηλώνει χωρητικά αυτούς τους διανοητικούς χώρους.

Μιλάμε επίσης για «σκελετούς στο ντουλάπι». Οι σκελετοί στο ντουλάπι είναι μυστικά, ταμπού στη ζωή ενός ατόμου, στο παρελθόν του, terra incognita. Και κάθε terra incognita, όπως μας λέει η ψυχοθεραπευτική εμπειρία, συνδέεται με κάτι τραυματικό, τραυματικό για ένα άτομο, με κάτι εξαιρετικά οδυνηρό και απαράδεκτο για κατανόηση.

Οτιδήποτε τραυματικό είναι συνήθως ταμπού. Για όποια κοινότητα μιλάμε - οικογένεια, ομάδα, κοινωνία. Το τραύμα είναι κάτι που δεν μπορεί να συζητηθεί. Μας σταματάνε τα συναισθήματα της ντροπής, του πόνου, της ενοχής, που ανεβαίνουν από τον πυθμένα της τραυματικής κατάστασης, από αυτό το σημείο της φρίκης και της καταστροφής.

Σε κάθε οικογενειακό ιστορικό υπάρχει πάντα κάτι για το οποίο τα μέλη της οικογένειας, μερικές φορές ακόμη και η φυλή, σε επίπεδο πολλών γενεών, προτιμούν να σιωπούν, κρύβοντας αυτό που συνέβη στα κρυφά, προστατεύοντας τη σκοτεινή πλοκή από τα αδιάκριτα βλέμματα.

Και, αφενός, μια επώδυνη τραυματική εμπειρία είναι ταμπού λόγω της αδυναμίας και της οδυνηρότητας της επαφής μαζί της. Από την άλλη πλευρά, η απόκρυψη μυστικών είναι από μόνη της τραυματική και καταστροφική, μας πληγώνει ακόμη περισσότερο, επιδεινώνοντας μια ήδη δύσκολη κατάσταση. Είμαστε αντιμέτωποι με την τραυματική φύση των μυστικών.

Παρατηρήσαμε ότι στη ζωή των ανθρώπων υπάρχει μια πολύ κοινή προσέγγιση ότι είναι καλύτερο να μην μιλάμε για τραυματισμούς · γενικά, είναι καλύτερο να σιωπάμε για τραυματισμούς, να κλείσουμε αυτό το θέμα για πάντα. Αυτή η προσέγγιση σιωπής είναι πολύ ανεπτυγμένη, αλλά το παράδοξο είναι ότι επιδεινώνει μόνο τον τραυματισμό. Ως αποτέλεσμα, στερούμε από τον εαυτό μας την ευκαιρία να επιβιώσει από το τραύμα, αποφεύγουμε την ευκαιρία να ομαλοποιήσουμε την κατάστασή μας.

Τι τραύμα σιωπά - το τραύμα ως αδυναμία ομιλίας

Είναι πάντα πολύ δύσκολο να μιλήσουμε για τραύματα. Γενικά, πολλά πράγματα για τα οποία οι άνθρωποι δεν μπορούν να μιλήσουν, που δεν μπορούν να εκφραστούν, να ειπωθούν, είναι στην ουσία πολύ τραυματικά.

Η έλλειψη σαφήνειας είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του τραύματος. Κάτι κάθεται στα βάθη, τσιμπάει από μέσα, αλλά ταυτόχρονα ένα άτομο δεν μπορεί να μιλήσει, δεν μπορεί να είναι ειλικρινές με κανέναν, ούτε καν με τον εαυτό του. Μια δύσκολη κατάσταση βρίσκεται κάπου βαθιά και το άτομο είναι σιωπηλό, μη μπορώντας να αρχίσει να μιλά. Και τότε αυτό το τραύμα αρχίζει να καταστρέφει το άτομο από μέσα.

Η ιδιαιτερότητα του ψυχικού τραύματος είναι ότι η εξωτερική τραυματική δύναμη του γεγονότος, ως αποτέλεσμα της αδυναμίας ενός ατόμου να επιβιώσει από αυτές τις αρνητικές επιδράσεις, μετατρέπεται σε εσωτερική αυτοκαταστροφική δύναμη. Και τότε, μια φορά εξωτερική, η τραυματική δύναμη γίνεται εσωτερική, δική της για ένα άτομο. Δηλαδή, υπάρχει μια αναδιοργάνωση του εξωτερικού τραύματος σε μια εσωτερική αυτοτραυματική δύναμη.

Ως αποτέλεσμα, αυτή η καταστολή και η αποκοπή του παρελθόντος οδηγεί σε κατακερματισμό και περαιτέρω τραυματισμό της ζωής ενός ατόμου. Ένα άτομο αναγκάζεται να κρύβει συνεχώς μια φωτιά στην ψυχή του, ενώ ξοδεύει τόση δύναμη και ενέργεια για να μην μεγαλώσει η φωτιά, αλλά δεν είναι επίσης σε θέση να την σβήσει εντελώς, επειδή για αυτό πρέπει να ανοίξετε σε ένα δύσκολο παρελθόν, πρέπει να του δώσετε μια διέξοδο.

Δύο συνεχείς απαντήσεις στο τραύμα

Σε καταστάσεις τραύματος, μπορούμε να παρατηρήσουμε δύο πολύ σταθερές και χαρακτηριστικές αντιδράσεις σε τραυματικά γεγονότα. Αυτό έχει κολλήσει στο τραύμα ή ξεχάσει τελείως.

Το κολλημένο στο τραύμα εκφράζεται στο γεγονός ότι, από τη μία πλευρά, ένα άτομο δεν μπορεί να επιβιώσει και να επεξεργαστεί όλες τις συνέπειες τραυματικών γεγονότων, να του δώσει μια διέξοδο με λόγια ή πράξεις για να απαλλαγεί από τις οδυνηρές αναμνήσεις. Αλλά ταυτόχρονα δεν μπορεί να τα ξεχάσει. Όπως είπε ο Φρόιντ σχετικά: "δεν μπορείτε να ξεχάσετε και να θυμηθείτε - αδύνατο". Ένα άτομο υποφέρει, δεν μπορεί να βγει από το τραύμα, επιστρέφοντας συνεχώς σε αυτές τις οδυνηρές εμπειρίες, εμπειρίες, πλημμυρίζοντας κυριολεκτικά ένα τρομερό παρελθόν.

Σε μια άλλη κατάσταση απόλυτης λήθης, ένα άτομο συμπεριφέρεται σαν να μην έχει συμβεί τίποτα. Είτε δεν θυμάται τίποτα (τότε καταλαβαίνουμε ότι «φαίνεται ότι δεν θυμάται»), είτε απαξιώνει όλες τις αρνητικές συνέπειες που βίωσε από μια σύγκρουση με τραυματικούς παράγοντες, εξορθολογισμό μιας δύσκολης κατάστασης ή άρνηση του πόνο, τη σοβαρότητα του αντίκτυπου της εμπειρίας. Προτρέπει τον εαυτό του με εκκλήσεις ότι όλα είναι καλά, όλα τα τρομερά έχουν τελειώσει και τώρα απλά πρέπει να το ξεχάσετε ως κακό όνειρο και να προχωρήσετε. Φαίνεται ότι όλα είναι καλά στο εξωτερικό επίπεδο, το άτομο το έχει αντιμετωπίσει, χτίζει μια νέα ζωή, κοιτάζει το μέλλον.

Αλλά ταυτόχρονα, ένα άτομο μπορεί να αποφύγει τυχόν εξωτερικά ερεθίσματα που θυμίζουν συνειρμικά ή σχετίζονται με μια τραυματική κατάσταση, με την τραυματική ιστορία της οποίας συμμετείχε. Μπορεί να έχει κρίσεις πανικού ή φοβίες, αποφυγή μορφών συμπεριφοράς, ψυχοσωματικές αντιδράσεις. Μπορεί να αποφεύγει και να αποφεύγει, όπως να πάρει το μετρό ή να οδηγήσει ή να αποφύγει τις κοινωνικές δραστηριότητες. Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να παρατηρήσουμε μια μάλλον σοβαρή κλινική εικόνα ανάπτυξης νευρωτικών συμπτωμάτων, ακόμη και οριακών, μέχρι ψυχωτικών συμπτωμάτων.

Αναζητήστε τον ένοχο

Μια άλλη χαρακτηριστική στιγμή που αντιμετωπίζουμε μια τραυματική εμπειρία είναι το αίσθημα ενοχής των επιζώντων και ο φορέας των προσπαθειών που σχετίζονται με αυτό το αίσθημα ενοχής που στοχεύει στην εύρεση του ενόχου.

Συχνά οι άνθρωποι σε τραυματικές συνθήκες, αγχωτικές καταστάσεις αρχίζουν να αναζητούν τον ένοχο. Ξεκινά το λεγόμενο κυνήγι μαγισσών. Η κατάσταση του τραύματος ενεργοποιεί το πλαίσιο που τίθεται στην περίφημη ρωσική ερώτηση "Ποιος φταίει;"

Αλλά η αναζήτηση των ενόχων, δυστυχώς, δεν λύνει το πρόβλημα του τραύματος, του τραυματισμού, δεν οδηγεί στην ομαλοποίηση της διαδικασίας που χαρακτηρίζει τα μετατραυματικά γεγονότα. Μάλλον, οδηγεί στην ενίσχυση του τραυματισμού. Εκείνοι. επιδεινώνουμε έτσι την κατάσταση αναζήτησης ενοχής, τους ένοχους, την κατάσταση της τιμωρίας. Το οποίο, ίσως, μας δίνει μια αίσθηση ανακούφισης για λίγο, αλλά δεν θεραπεύεται από τις συνέπειες των τραυματικών επιρροών.

Σε αυτή τη διαδικασία, ο φορέας του πόνου, της φρίκης και της επιθετικότητας απευθύνεται στον ένοχο των γεγονότων, αλλά ταυτόχρονα τα συναισθήματα και η τραυματική εμπειρία δεν ενσωματώνονται από την ψυχή, οι ψυχικές διεργασίες δεν εμπλέκονται στην κατεύθυνση του βιώματος και της επεξεργασίας αυτή η δύσκολη εμπειρία. Επομένως, η εσωτερική τραυματική δύναμη διατηρεί την καταστροφική της επίδραση στην ανθρώπινη ψυχή.

Ένας κόσμος τραυμάτων - πληγές που δεν επουλώνονται ποτέ

Όταν μιλάμε για ψυχικό τραύμα, αναφερόμαστε σε μια κατηγορία όπως ο χρόνος και η μνήμη.

Αυτό που είναι χαρακτηριστικό του κόσμου του τραύματος είναι, όπως ήταν, η διαγραφή των χρονικών ορίων, οι χρονικές διαβαθμίσεις. Εξάλλου, το ψυχικό τραύμα δεν έχει χρονικά όρια, είναι πάντα μια απάντηση που εκτείνεται σε μια αόριστη διάρκεια ζωής. Ένα άτομο μπορεί να υποφέρει εξαιτίας αυτού που του συνέβη στην ηλικία των 10 ετών και η ταλαιπωρία μπορεί να διαρκέσει μια ζωή.

Είμαστε πολύ μακριά από το να μπορούμε πάντα να εντοπίσουμε και να εντοπίσουμε το τραύμα εγκαίρως, σε ένα συγκεκριμένο γεγονός. Συχνά αυτό δεν είναι γεγονός. Μάλλον, μιλάμε για μια διαδικασία που μπορεί να παραταθεί πολύ με την πάροδο του χρόνου. Αυτές είναι οι καταστάσεις που λέγονται ως «συνεχές παρόν», δηλ. όταν το παρελθόν δεν έχει τελειώσει, δεν είναι κλειστό.

Υπάρχει ένας τέτοιος ψυχικός μηχανισμός όπως το aftereffect, η ουσία του οποίου είναι ότι η απάντηση ενός ατόμου σε ένα τραυματικό ερέθισμα μπορεί να μην εμφανιστεί αμέσως μετά από αρνητικό αντίκτυπο, αλλά μετά από πολύ καιρό, μερικές φορές ακόμη και για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Φαίνεται ότι τίποτα δεν συνέβη αμέσως, το άτομο προσαρμόστηκε στην πραγματικότητα, στις απαιτήσεις της, αλλά χρόνια αργότερα, αντιμετωπίζοντας ένα παρόμοιο φαινόμενο, που συνειρμικά θυμίζει ένα ερέθισμα, το άτομο «πέφτει» στον κόσμο του ψυχικού τραύματος.

Και μερικές φορές βλέπουμε ότι οι άνθρωποι είναι πολύ βαθιά τραυματισμένοι, θυμούνται τα τραύματά τους και φαίνεται ότι δεν μπορούν ποτέ να τα ξεφορτωθούν. Σίγουρα, οι τραυματισμοί αφήνουν ουλές στην ψυχή μας. Μερικές φορές πρόκειται για πληγές που δεν μπορούν να επουλωθούν. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο κολλάει σε ένα τραύμα και αναγκάζεται να επιστρέφει σε αυτό συνεχώς, σαν να μην το αφήνει.

Στην ψυχανάλυση, μιλάμε για το φαινόμενο της καταναγκαστικής επανάληψης. Αυτό ακριβώς συμβαίνει με τον φορέα της τραυματικής εμπειρίας. Το άτομο σταθεροποιείται στο τραύμα και κρατείται αιχμάλωτο από την οδυνηρή εμπειρία. Ένα άτομο βυθίζεται συνεχώς σε οδυνηρές αναμνήσεις ή ονειρεύεται συνεχώς τον ίδιο εφιάλτη. Μερικές φορές μπορεί ακόμη και να του φαίνεται ότι το οδυνηρό γεγονός επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά (κάτω από μάσκες και ρούχα άλλων περιστάσεων και γεγονότων), μπορεί να βιώσει έντονα συναισθήματα ως απάντηση στο παραμικρό ερέθισμα, που θυμίζει αυτό το γεγονός από το τραυματικό παρελθόν.

Εκείνοι. ο άνθρωπος δεν μπορεί να ελευθερωθεί.

Σημαντικά σημεία που πρέπει να θυμάστε όταν αντιμετωπίζετε τραύματα

Έχουμε ήδη μιλήσει για αυτό, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ψυχή μετατρέπει ένα εξωτερικό τραυματικό ερέθισμα σε μια εσωτερική αυτοτραυματική δύναμη. Επομένως, η εξαφάνιση της εξωτερικής απειλής και η σταθεροποίηση της εξωτερικής κατάστασης σε καμία περίπτωση δεν εγγυάται ότι ο εσωτερικός τραυματισμός θα σταματήσει και το άτομο θα επιστρέψει στην κανονικότητα. Χωρίς επεξεργασία, το τραύμα μπορεί να συνεχίσει την επίδρασή του από μέσα για αόριστο χρονικό διάστημα.

Το επόμενο σημαντικό σημείο σχετίζεται με την ατομική μας ικανότητα να αντιμετωπίζουμε το άγχος και την απογοήτευση. Το γεγονός είναι ότι το επίπεδο δυσανεξίας στο άγχος και την απογοήτευση είναι πολύ ατομικό. Και αυτό που για ένα άτομο θα είναι εξαιρετικά τραυματικό και καταστροφικό, ένα άλλο μπορεί να περάσει πολύ πιο εύκολα, πιο ήρεμα και με λιγότερες συνέπειες. Και συχνά οι άνθρωποι το ξεχνούν.

Θυμηθείτε τι είπε ο Φρόιντ για το τραύμα, αυτό μπορεί να μας φανεί πολύ χρήσιμο σε καταστάσεις τραύματος:

Όταν βιώνουν τραύματα, οι άνθρωποι υποφέρουν κυρίως από αναμνήσεις. Το τραύμα δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς μνήμη, οπότε ο πυρήνας του ψυχικού τραύματος θα ενεργοποιηθεί κάθε φορά που εμφανίζεται κάποιο ερέθισμα, ακόμη και από απόσταση που μοιάζει με το προηγούμενο ψυχικό τραύμα, ενώ ταυτόχρονα προκαλεί μηχανισμούς παθολογικής αντίδρασης.

Το ψυχικό τραύμα μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε εμπειρία που προκαλεί επηρεάζει και κυρίως καταστάσεις που σχετίζονται με την εμπειρία της απώλειας, τα συναισθήματα φόβου ή ντροπής.

Το αποτέλεσμα της εμπειρίας εξαρτάται πάντα από την ευπάθεια ενός συγκεκριμένου ατόμου.

Ένας αριθμός μικρών ή μερικών τραυματισμών μπορεί να προστεθεί και στη συνέχεια να έχει αθροιστικό αποτέλεσμα με τη μορφή μιας ισχυρής αντίδρασης όταν αντιμετωπίζουμε συνθήκες που αναπαράγουν συνειρμικά τη φύση του αρχικού τραυματισμού.

Για να θεραπεύσουμε το ψυχικό τραύμα, πρέπει να αναπαράγουμε το τραύμα, και στο "εδώ και τώρα". Είναι σημαντικό να ανταποκριθούμε στην τραυματική εμπειρία, έτσι ώστε τα εγκλωβισμένα συναισθήματα να απελευθερωθούν. Χωρίς αυτή τη διαδικασία, δεν μπορούμε να μιλήσουμε για την εξομάλυνση του τραύματος.

Ομαλοποίηση του ψυχικού τραύματος

Έτσι, φτάνουμε στο θέμα της ομαλοποίησης του ψυχικού τραύματος. Έχουμε ήδη πει ότι ο κύριος μετατραυματικός παράγοντας στο ψυχοτραύμα είναι η ιδεολογία της μη ομιλίας, της σιωπής, της μυστικότητας. Επομένως, το πιο σημαντικό πράγμα στην αντιμετώπιση του τραύματος είναι να αρχίσετε να μιλάτε.

Μια κρίσιμη διαδικασία στην αντιμετώπιση του τραύματος είναι η αναπαράστασή του, δηλ. μεταφορά σε κάποιο άλλο επίπεδο εκτός από ψυχοσωματικό, σωματικό. Μεταφέρουμε το τραύμα στο επίπεδο του προβληματισμού, της ανάμνησης, της έκφρασης, της εμπειρίας του πόνου. Εκείνοι. φτάνουμε στο σημείο να γινόμαστε τρόποι να μιλάμε για αυτά τα γεγονότα, να τα σκεφτόμαστε, να αντανακλάμε οδυνηρές εμπειρίες.

Το έργο του τραύματος είναι να κλείσει το χάσμα που έχει δημιουργηθεί μεταξύ της αναλαμπής μιας τραυματικής απαλλαγής και του λογικού μας μέρους, του ορθολογισμού μας.

Πραγματοποιήθηκε μια τραυματική εμπειρία, στην ανθρώπινη ψυχή υπήρχαν κενά, κενά, κενά που κλείνουν ένα άτομο από τρομερές επιπτώσεις σε σχέση με μια δύσκολη εμπειρία, συναισθήματα τρόμου και ακραίας αδυναμίας, μέχρι μια κατάσταση αποδιοργάνωσης της ψυχής - αυτό είναι τον πυρήνα του ψυχοτραύματος.

Πρέπει να μείνουμε σε αυτό, έτσι ώστε η ενέργεια που συγκεντρώνεται σε αυτόν τον πυρήνα να διαλύεται σταδιακά μέσω της επαφής μας με την οδυνηρή εμπειρία, με τα συναισθήματα, τις αναμνήσεις. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να το κάνουμε μόνοι μας, χρειαζόμαστε ένα άλλο άτομο που θα είναι εκεί και θα βοηθήσει να ανταπεξέλθει, να βοηθήσει στη σύνδεση αυτών των επιδράσεων, να μοιραστούν οδυνηρά συναισθήματα.

Αναζητούμε μορφές για να βιώσουμε αυτήν την τραυματική εμπειρία, δημιουργούμε τελετουργίες, τελετουργικούς μηχανισμούς που μας βοηθούν να ομαλοποιήσουμε την κατάσταση της υγείας μας, την αυτογνωσία μας.

Θλίψη, πόνος, φρίκη, ντροπή πρέπει να εκφράζονται, να εκφράζονται, να θρηνούν. Το να αφήσετε τα συναισθήματά σας έξω είναι ένα σημαντικό βήμα στην αντιμετώπιση του τραύματος. Για να μπορέσει ένα άτομο να βγει από αυτόν τον κλειστό και περιτειχισμένο χώρο του κόσμου του ψυχικού τραύματος, στον οποίο δεν υπάρχουν δυνατότητες επεξεργασίας, δεν υπάρχουν αναπαραστάσεις γι 'αυτό, δεν υπάρχουν λέξεις και μορφές έκφρασης αυτών των τρομερών συγκροτημάτων επηρεάζει.

Το έργο του τραύματος δεν είναι μια γραμμική διαδικασία, πηγαίνει σε κύματα, μας αιχμαλωτίζουν τα κύματα της επιστροφής στο τραυματικό παρελθόν, είτε ηρεμούν, μετά αρχίζουν να ανησυχούν και να σηκώνονται ξανά και ξανά.

Κάποια πολιτιστικά γεγονότα, πολιτιστικές τελετουργίες μας βοηθούν σε αυτό το μονοπάτι. Ταινίες, βιβλία, έργα τέχνης, κοινή χρήση αυτής της εμπειρίας με άλλους ανθρώπους, ομαδική ψυχοθεραπεία - μέσω της επαφής με αυτές τις πολιτισμικές παραδόσεις, μπορούμε να ξεπεράσουμε το ψυχικό τραύμα, να το βιώσουμε, να αποδυναμώσουμε σταδιακά τις βλαβερές συνέπειές τους και να τις ξεφορτωθούμε, να θεραπεύσουμε.

Υπάρχουν πολλά πράγματα στον πολιτισμό που μπορούν να μας βοηθήσουν. Για να ξεπεραστεί και να εξομαλυνθεί το τραύμα, είναι σημαντικό να ξαναζήσουμε το παρελθόν και να μην κλείσουμε από αυτό, να μην ξεφύγουμε από κάτι απαράδεκτο ή ανάξιο. Το καθήκον είναι να βγούμε από αυτές τις ταμπού ζώνες και χώρους, να φέρουμε στο φως της ημέρας όλα αυτά τα εσωτερικά τέρατα, να τα δούμε το μεσημέρι, βιώνοντας έτσι τις θεραπευτικές στιγμές της απελευθέρωσης.

Η αμοιβαία συμπόνια πρέπει να είναι αποτέλεσμα του τραύματος. Το τραύμα είναι μια κατάσταση, σαν να ήσασταν εκτεθειμένοι σε υπαρξιακό κρύο, πεταμένοι να σας κατασπαράξουν οι τίγρεις. Και απαιτείται από εμάς να έχουμε εμπλοκή και ενσυναίσθηση, γιατί με αυτή την έννοια είμαστε όλοι ευάλωτοι σε πιθανά τραυματικά γεγονότα. Είμαστε όλοι στο ίδιο καράβι.