Πώς ερωτεύτηκα τον εαυτό μου και ο κόσμος ανταποκρίθηκε στο είδος του

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η τεχνική της αυτο-αποκάλυψης είναι ένα από τα επαγγελματικά εργαλεία της εργασίας του ψυχοθεραπευτή. Αυτή είναι μια κατάσταση όπου ένας επαγγελματίας μοιράζεται την προσωπική του εμπειρία προς όφελος του πελάτη.

Ναι, ναι, το κλειδί εδώ είναι προς όφελος του πελάτη. Εάν, ακόμη και απαντώντας σε ερώτηση ενός πελάτη, αρχίσετε να αφηγείστε όλες τις ανακαλύψεις και τις δυσκολίες της ζωής σας, τότε γίνεται ασαφές ποιος πληρώνει σε ποιον και για τι

Ως εκ τούτου, προσπαθώ πάντα να χρησιμοποιώ την τεχνική με μετρημένο τρόπο και με ιδιαίτερη προσοχή, θέτοντας στον εαυτό μου την ερώτηση μέσα - για ποιον καλό λέω ή ρωτάω τώρα αυτό;

Από αυτή την άποψη, όταν διάφορες εκδόσεις με καλούν να γράψω άρθρα για την προσωπική μου εμπειρία, για τα σκαμπανεβάσματα μου, κάπως χάνομαι. Αυτό είναι πιθανώς μέρος της επαγγελματικής παραμόρφωσης, επειδή ο θεραπευτής λέει λίγα για τον εαυτό του.

Αλλά από την ταυτότητα μιας γυναίκας, μπορεί να ειπωθεί η ιστορία της σχέσης μου με την αυτοεκτίμηση.

Η αυτοεκτίμησή μου - πώς είναι σήμερα

Πιθανώς, το κύριο πράγμα που μπορώ να πω είναι ότι τελικά έχω πραγματικά ΑΥΤΟ-βαθμολογία και όχι βαθμολογία ΜΑΜΑ, βαθμολογία DAD ή βαθμολογία ΣΧΟΛΕΙΟΥ. Δεν ήταν όμως πάντα έτσι.

Αγάπη για τον εαυτό Σαν έφηβος, ήμουν ένα πολύ ανασφαλές κορίτσι με υπέρβαρο 20 κιλών.

Είχα κακή όραση και φοβόμουν να φορέσω γυαλιά, για να μην προστεθεί άλλο ένα στα κόμπλεξ μου.

Τα αγόρια δεν μου έδωσαν σημασία και σκέφτηκα ότι θα είναι πάντα έτσι.

Η γνώμη μου για τον εαυτό μου εξαρτιόταν πλήρως από τη στάση των άλλων.

Στη συνέχεια άρχισε η ενεργός ανάπτυξη, οι ορμόνες οργίστηκαν και κυριολεκτικά το καλοκαίρι έχασα 15 κιλά.

Η νέα μου αντανάκλαση στον καθρέφτη με έκανε πολύ χαρούμενη, αλλά η εσωτερική μου αβεβαιότητα παρέμεινε. Κυρίως, αμφέβαλα για το σώμα μου, την ελκυστικότητά του και, γενικά, την ανθρώπινη αξία μου.

Στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, μου φάνηκε ότι το μόνο που βλέπουν είναι τα υπόλοιπα 5 κιλά περιττού βάρους και η τρομερή ανασφάλεια και η απόρριψη του εαυτού μου. Και ήμουν σίγουρος ότι αυτό ήταν το πεπρωμένο και το κάρμα μου.

Αλλά, παρά τα πάντα, άρχισα να δουλεύω πάνω σε αυτά τα κακομοίρα 5 κιλά.

Άλλαξα τη διατροφή μου, άρχισα να κινούμαι πιο ενεργά και το αποτέλεσμα δεν άργησε να έρθει, το υπερβολικό βάρος έλιωσε μπροστά στα μάτια μας, όπως συμβαίνει στα νιάτα μου.

Ποια ήταν η έκπληξή μου όταν η αυτοεκτίμησή μου παρέμεινε η ίδια.

Από τον καθρέφτη, μια νεαρή, όμορφη κοπέλα με κοίταξε, η οποία είναι ενδιαφέρουσα για τους άνδρες, και μέσα ζούσε ένα απολύτως ανασφαλές άτομο που ήξερε σίγουρα ότι δεν ήταν άξιο αγάπης και προσοχής.

Αυτοεκτίμηση είχα ήδη διαβάσει για την εσωτερική εργασία, αλλά είχα λίγη πίστη και δεν είχα ιδέα πώς λειτουργεί.

Σε κάθε ευκαιρία που επέκρινα τον εαυτό μου, χάρηκα απεγνωσμένα για κάθε αντρική προσοχή και φροντίδα και, κατ 'αρχήν, ευγνώμων για το γεγονός ότι μου έδωσαν προσοχή.

Προς έκπληξη των φίλων και συγγενών μου, δεν εκτιμούσα καθόλου τον εαυτό μου. Στη ζωή μου υπήρξε μια σειρά ανδρικών προδοσιών, οι οποίες υπονόμευσαν περαιτέρω την πίστη μου στον εαυτό μου.

Παρακολούθησα άλλες γυναίκες και ανακάλυψα με ενδιαφέρον ότι χωρίς ιδανικό φυσικό σχήμα, μεγαλοπρεπή προσωπικά και επαγγελματικά επιτεύγματα, τους αρέσει ο εαυτός τους, αγαπούν, εκτιμούν και σέβονται τον εαυτό τους.

Μπορούν να επιλέξουν τι είναι καλό και κακό για αυτούς. Για μένα, αυτά τα πρότυπα ήταν το πρώτο μήνυμα για αλλαγή.

Από την παιδική ηλικία, με ενδιέφερε η ψυχολογία, όπου προσπάθησα να βρω απαντήσεις στις ερωτήσεις μου.

Και εκείνη τη στιγμή - το ενδιαφέρον έγινε πολύ σοβαρό. Άρχισα να παρακολουθώ διάφορα μαθήματα και σεμινάρια αναζητώντας μια απάντηση στο ερώτημα - γιατί η στάση μου απέναντι στον εαυτό μου είναι ακριβώς η ίδια και πώς μπορώ να την αλλάξω;

Τότε πίστευα ήδη ότι ο κόσμος μας αντιμετωπίζει ακριβώς το ίδιο με εμάς.

Το πιο δύσκολο πράγμα παρέμεινε - να αλλάξετε αυτή τη στάση, να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

Σε αυτό το μονοπάτι, έκανα πολλές ανακαλύψεις για τον εαυτό μου.

Είναι τώρα η βάση των επαγγελματικών μου προγραμμάτων αυτοπεποίθησης. Ξέρω με βεβαιότητα ότι αν βοηθούσε εμένα και τους πελάτες μου, θα μπορούσε να βοηθήσει και άλλους.

Το κυριότερο είναι η επιθυμία, η πίστη και τα καθημερινά μικρά βήματα στο δρόμο προς τον στόχο σας.

Πρέπει να πω αμέσως ότι υπάρχουν πολλά εργαλεία και δεν πρέπει να προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα ταυτόχρονα και ταυτόχρονα.

Προτείνω να ξεκινήσετε με τα πρώτα βήματα και πραγματοποιήσεις:

στάση απέναντι στον εαυτό σου

1) Η αυτοεκτίμησή μας εξαρτάται από το πώς συμπεριφέρθηκαν οι γονείς μας στον εαυτό μας, ιδιαίτερα στη μητέρα μας.

Μαθαίνουμε τα πάντα στη ζωή μέσω ενός προτύπου και αν η μητέρα μου δεν εκτιμούσε τον εαυτό της, θυσιάστηκε, επέκρινε τον εαυτό της, τότε αυτό σίγουρα θα επηρεάσει την κόρη της.

Είναι σημαντικό να δείτε αυτό το πρόγραμμα, να συνειδητοποιήσετε και να μάθετε να ελέγχετε.

Και κάνε υπομονή με τον εαυτό σου. Άλλωστε, αυτό το σενάριο δεν σχηματίστηκε σε μια μέρα και δεν μπορούμε απλά να το πάρουμε και να το αφαιρέσουμε από τον ψυχισμό.

Μπορούμε όμως να γνωρίζουμε «τον εχθρό στο πρόσωπο» και τον έλεγχο.

2) Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τις δικές σας σκέψεις για τον εαυτό σας. Επικρίνετε ξανά τον εαυτό σας

Δώστε προσοχή σε αυτό! Και πες στον εαυτό σου σταμάτα. Και μετά ρωτήστε τον εαυτό σας - ποιανού είναι η φωνή που μιλάει μέσα;

Το έχετε ξανακούσει κάπου; Βαθμολογία MOM; Βαθμολογία ΣΧΟΛΕΙΟΥ;

3) Γράψτε μια λίστα με αυτά για τα οποία μπορείτε να ευχαριστήσετε το Σύμπαν σήμερα; Για παράδειγμα, επειδή έχετε 2 χέρια και 2 πόδια, δάχτυλα κ.λπ

Συχνά δεν παρατηρούμε πόσα πραγματικά μας έχουν δοθεί.

Προσθέστε ένα ευχαριστώ σε αυτήν τη λίστα κάθε μέρα για το μικρότερο, για το πιο απλό. Κάντε το πριν τον ύπνο.

Ξέρω με βεβαιότητα ότι η ευγνωμοσύνη προσελκύει ακόμη περισσότερες καταστάσεις για τις οποίες θέλω να ευχαριστήσω.

Στην αρχή ερωτεύτηκα τον εαυτό μου, μετά ο κόσμος ανταποκρίθηκε στο είδος του. Ξέρω με σιγουριά ότι αυτό είναι δυνατό.

Συνεχίστε να εργάζεστε για τον εαυτό σας. Αλλάξτε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Πιστεύω σε σένα.

Με αγάπη, η Λίλια Σέλεγκ