3 "P": Κατανόηση, Αποδοχή, Συγχώρεση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι ψυχολόγοι επαναλαμβάνουν συνεχώς ότι είναι απαραίτητο να «κατανοήσουμε, να αποδεχτούμε, να συγχωρήσουμε». Ο άντρας κουνάει καταφατικά το κεφάλι του, γιατί οι λέξεις ακούγονται όμορφα και σωστά. Και πιστεύεται ότι είναι καλό να καταλαβαίνεις, να αποδέχεσαι, να συγχωρείς. Γιατί είναι καλό; "Για να είσαι καλός", "Έτσι πρέπει", "Τόσο σωστά". Αλλά, πρώτον, δεν είναι απολύτως σαφές τι σημαίνει να κατανοείς, να αποδέχεσαι και να συγχωρείς (ή την ιδέα για το τι είναι - διαστρεβλωμένο), και δεύτερον, δεν είναι ακόμη σαφές - σε τι χρησιμεύει

Για να καταλάβετε-σημαίνει να συνειδητοποιήσετε τις σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος, τα κίνητρα των ενεργειών ενός άλλου ατόμου και του εαυτού σας. Για παράδειγμα, το αφεντικό σας σας φώναξε στη δουλειά. Είναι ντροπή!

Και αν προσπαθήσετε να καταλάβετε, τότε μπορείτε να φανταστείτε ότι το παιδί του είναι σοβαρά άρρωστο, η σύζυγός του θα υποβάλει αίτηση διαζυγίου και η εταιρεία ξεσπάει, οι εντολές ματαιώνονται την τελευταία στιγμή, οι οφειλέτες δυναμιτίζουν αργά. Και γίνεται ήδη όχι τόσο προσβλητικό. Επειδή ήρθε η κατανόηση ότι το αφεντικό φώναξε όχι επειδή ήμουν ανόητος, αλλά επειδή δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που συσσωρεύονταν μέσα του. Είναι σαν μια κατσαρόλα με βραστό νερό - από τη στιγμή που βράζει, οι πιτσιλιές πετούν προς όλες τις κατευθύνσεις.

Κατανόηση των γονέων σημαίνει συνειδητοποίηση ότι όλα όσα έδωσαν ήταν ό, τι καλύτερο είχαν. Εάν δεν έδωσαν κάτι: αγάπη, φροντίδα, υποστήριξη, έγκριση - τότε δεν το είχαν. Και αν η μητέρα μου ουρλιάζει, τότε δεν μου φωνάζει, ουρλιάζει στον εαυτό της! Για τι? Επειδή φοβάται πολύ να είναι κακή μαμά, φοβάται ότι θα επαναλάβω τα λάθη της, πονάει και δεν ξέρει πώς να το αντιμετωπίσει.

Για να καταλάβετε είναι να εντοπίσετε την αιτία του πώς ξεκίνησε; Από πού προέρχεται; Γιατί αυτό? Επιπλέον, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αντίδρασή σας - γιατί είμαι προσβεβλημένος; Γιατί αντιδρώ έτσι; Γιατί αποφάσισα να αντιδράσω με αυτόν τον τρόπο και όχι διαφορετικά; Γιατί με πονάει; Πώς ερμηνεύω αυτήν την κατάσταση για τον εαυτό μου; Και τότε καταλαβαίνω ότι προσβάλλω όταν μου φωνάζει το αφεντικό μου, γιατί αμέσως ασυναίσθητα τραβάω μια γραμμή με τον πατέρα μου, ο οποίος με επέπληξε για τρίδυμα. Και τότε μου φάνηκε ότι έβριζε, γιατί ήμουν τόσο ηλίθιος, που σημαίνει ότι ήμουν κακός, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορείς να με αγαπήσεις. Και αν δεν μπορείς να με αγαπήσεις, τότε ΔΕΝ είμαι!

Σε παγκόσμιο επίπεδο, οι άνθρωποι οδηγούνται από δύο κύριες καταστάσεις - την αγάπη και τον πόνο. Και ένα άτομο συνειδητοποιεί τον εαυτό του μέσα από αυτές τις δύο καταστάσεις - αγάπη ή πόνο. Μόνο έτσι καταλαβαίνει τι υπάρχει γενικά, τι είναι. Εάν δεν υπάρχει αρκετή αγάπη, τότε θα νιώσει τη ζωή μέσα από πόνο, βάσανα, θλίψη. Και όταν συμπεριφέρονται απέναντί σας με τρόπο που δεν σας αρέσει, κοιτάξτε από τι καθοδηγείται το άτομο αυτή τη στιγμή; Αυτό είναι αγάπη? Or μήπως πονάει; Και γιατί αντιδράς έτσι; Πώς αντηχεί αυτή ή αυτή η συμπεριφορά μέσα σας - είναι αγάπη ή πόνος; Ο πόνος δεν είναι κάτι φοβερό, ο πόνος είναι ένα μεταβατικό στάδιο προς την αγάπη. Και μπορείτε να αγαπήσετε μόνο μέσω της αναγνώρισης του πόνου, κατανοώντας την πηγή του, την αποδοχή και τη συγχώρεση.

Η αποδοχή σημαίνει ότι συμφωνείτε ότι αυτό συμβαίνει. Έτσι πρέπει να είναι και αυτό είναι απαραίτητο για κάτι. Είναι απαραίτητο να μου φωνάξει το αφεντικό, έτσι ώστε να έρθει η συνειδητοποίηση του παιδικού μου πόνου για τα φερμένα τρίδυμα. Το αφεντικό πρέπει επίσης να προσέξει τον πόνο του και να μάθει πώς να ξεφορτώνει τα συναισθήματα συνειδητά και περιβαλλοντικά.

Αποδοχή του εαυτού μου σημαίνει αποδοχή ότι δεν χρειάζεται να αλλάξω για να πάψω να είμαι κακός ή άσχημος. Γιατί δεν είμαι κακός ή άσχημος. Είμαι ένα μοναδικό, ανεπανάληπτο άτομο, δεν υπάρχει άλλο τέτοιο άτομο σε ολόκληρη τη γη, σε ολόκληρο τον πλατύ κόσμο! Και όλα όσα είναι μέσα μου - χρειάζομαι κάτι για κάτι! Χρειάζομαι την τεμπελιά, χρειάζομαι τη λήθη, χρειάζομαι θυμό, χρειάζομαι τον ερωτισμό, χρειάζομαι ελαφρότητα και χαρά. Χρειάζομαι το σώμα που έχω, γιατί δεν έχουμε το σώμα που θέλουμε, αλλά αυτό που χρειαζόμαστε! Και αν χάσω βάρος, δεν είναι για να σταματήσω να είμαι χοντρή, αλλά για να γίνω ακόμη πιο όμορφη και πιο αδύνατη. Ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής όχι για να σταματήσω να οδηγώ τον λάθος, όχι για να μην είμαι κακός, αλλά για να γίνω ακόμα καλύτερος.

Η αποδοχή των γονέων σημαίνει ότι συμφωνείτε ότι αυτοί είναι οι γονείς που χρειάζεστε. Ότι χάρη σε τέτοιους γονείς είστε τόσο δυνατοί, τόσο σοφοί, έχετε μια τέτοια εμπειρία που θα σας βοηθήσει να βρείτε την ευτυχία σας. Χάρη στον τρόπο που μας αντιμετώπισαν οι γονείς μας, τώρα ξέρουμε πώς να ζούμε και / ή πώς να ΜΗΝ ζούμε. Υπάρχουν δύο πτυχές στη γονική μέριμνα. Το πρώτο είναι η κατάσταση του γονέα, που σημαίνει ότι γέννησε το παιδί του. Αξίζει τον σεβασμό εξ ορισμού. Για αυτό, πρέπει ήδη να είσαι ευγνώμων. Η δεύτερη πτυχή είναι τα στοιχεία της εκπαίδευσης. Και εδώ ήδη άλλοι γονείς μπορούν να δώσουν μια τέτοια εμπειρία, να βάλουν όλη τους τη ζωή προκειμένου να πουν στο παιδί τους πώς να ΜΗΝ το κάνει! Με βάση αυτήν την εμπειρία, μπορούμε να χτίσουμε τη ζωή μας με τέτοιο τρόπο ώστε να φτάσουμε στην ευτυχία.

Τέλος, συγχώρεση. Συχνά, η συγχώρεση συνεπάγεται άρνηση αποζημίωσης για το αδίκημα, κάτι που είναι λάθος. Η συγχώρεση είναι μια παραίτηση ενοχής, μια παραδοχή ότι δεν υπήρχε καθόλου ενοχή! Γιατί αν κάποιος με προσέβαλε, τότε, πρώτον, γιατί εγώ, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το προκάλεσα, και δεύτερον, επειδή ο δράστης οδηγήθηκε από τον πόνο. Σε μια κατάσταση αγάπης, προσελκύουμε την αγάπη και δίνουμε αγάπη · σε μια κατάσταση πόνου, προσελκύουμε τον πόνο και πετάμε τον πόνο στον κόσμο. Δηλαδή, όταν λέω ότι έχω συγχωρήσει, εννοώ ότι δεν φταίει ο «δράστης» για τίποτα, ότι συνέβη επειδή οδηγηθήκαμε και οι δύο από τον πόνο μας και συναντηθήκαμε για να δείξουμε ο ένας στον άλλον τον πόνο μας …

Και μόνο όταν έχει περάσει η αναγνώριση, η αποδοχή, η συγχώρεση - είναι δυνατόν να εγκαταλείψουμε την κατάσταση. Μάθημα, εμπειρία που αποκτήθηκε. Η αποχώρηση είναι "Καταλαβαίνω γιατί ΑΥΤΟ συνέβη στη ζωή μου, το αναγνωρίζω και το αποδέχομαι". Και μετά από αυτό έρχεται μια κατάσταση ηρεμίας και ελαφρότητας, και μετά από αυτήν - και ευτυχία. Η ευτυχία διαφέρει από τον κατευνασμό και την ειρήνη. Η ταπείνωση και η ειρήνη είναι η απουσία άγχους, η απουσία αρνητικότητας, ο εξευμενισμός στο φόντο του πόνου είναι ταπεινότητα. Εάν η ειρήνη είναι στο πλαίσιο μιας κατάστασης αγάπης, τότε αυτό είναι αποδοχή. Και η αποδοχή των πάντων είναι ευτυχία.

Κάποτε ένας άνδρας μου έκανε μια ασυνήθιστη ερώτηση: "Σε τι χρησιμεύει η ευτυχία;" Έτσι, η ευτυχία δεν είναι πραγματικά ένας στόχος, δεν υπάρχει συγκεκριμένος σκοπός για αυτό, αλλά κάθε άτομο προσπαθεί να συνειδητοποιήσει την ύπαρξή του σε αυτόν τον κόσμο, αυτό που είναι. Επίσης, ένα άτομο έχει έναν εξαιρετικό θησαυρό - το δικαίωμα επιλογής: ΠΩΣ θέλει να αισθάνεται τον εαυτό του; Μερικές φορές, για να νιώσει τον εαυτό του, ένα άτομο βλάπτει τον εαυτό του. Και μερικές φορές επιλέγει διαφορετικό δρόμο. Η ευτυχία είναι μια πιο ευτυχισμένη, πιο γλυκιά, πληρέστερη αίσθηση του εαυτού. Επομένως, αν πονάς τώρα, απλά δεν έχεις μάθει να είσαι ευτυχισμένος. Και ο δρόμος προς την ευτυχία και την αγάπη: αναγνώριση, αποδοχή, συγχώρεση και συγχώρεση.

Να αγαπάτε και να είστε ευτυχισμένοι!