Πώς να επικοινωνήσετε με τους μεγαλύτερους γονείς: 10 απλοί κανόνες

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Το να διαμαρτύρεσαι για γονείς, για κακές σχέσεις μαζί τους είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα στην πρακτική οποιουδήποτε ψυχολόγου, σε αυτή την περίπτωση δεν είμαι εξαίρεση. "Χειρότερα από παιδιά …", "κουρασμένα, ανέβει στη ζωή …", "πώς μπορώ να τα κάνω …" - αυτή η λίστα είναι ατελείωτη. Αλλά ταυτόχρονα, ποιο πιστεύετε ότι είναι το πιο ζωντανό συναίσθημα που βιώνει η συντριπτική πλειοψηφία των ενηλίκων σε σχέση με τους ηλικιωμένους γονείς τους ΜΕΤΑ τον θάνατό τους; Αίσθημα ενοχής - για λανθασμένη συμπεριφορά, όχι αρκετό χρόνο, συναισθήματα που δεν εντοπίζονται. Ως αποτέλεσμα, μετά το θάνατο των γονιών του, ένα άτομο δεν μπορεί να συμβιβαστεί με την απώλεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για να σπάσετε τον φαύλο κύκλο, σας προτείνω να ακολουθήσετε μερικούς δύσκολους κανόνες. Φυσικά, αυτό δεν είναι πανάκεια, αλλά ο τρόπος για να φτιάξετε τη ζωή σας με τους γονείς σας δεν είναι βασάνισμα, αλλά η χαρά του χρόνου που δόθηκε ο ένας στον άλλον.

1. Περιμένετε το χειρότερο και εκπλαγείτε ευχάριστα

Δεν περιμένετε θετικά πράγματα από την επικείμενη επικοινωνία με ηλικιωμένους γονείς; Και μην περιμένετε, αλλά αν το βράδυ αποδειχθεί ευχάριστο, τόσο το καλύτερο. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε ευχαρίστηση από τον εαυτό σας, από τη συμπεριφορά σας. Για παράδειγμα, γνωρίζετε ότι θα υπάρξει μια επώδυνη συζήτηση στην οποία οι γονείς σας δεν θα επιστρέψουν για πρώτη φορά. Κοίτα, τελικά, όσες φορές και αν συζητηθεί αυτό το θέμα, το θέμα δεν θα ξεπεράσει τα λόγια, τι νόημα έχει να θυμώνεις και να εκνευρίζεσαι; Συντονιστείτε στην αυτοσυγκράτηση και, έχοντας υπομείνει την αρχή μιας δυσάρεστης συνομιλίας, ενθαρρύνετε και επαινέστε ψυχικά τον εαυτό σας για την υπομονή και τον αυτοέλεγχό σας. Καθώς ακούτε ήρεμα την άποψη των γονιών σας, σκεφτείτε πώς θα είστε ένα τέταρτο του αιώνα αργότερα.

2. Δείξτε πρωτοβουλία

Στην παιδική ηλικία, η μαμά και ο μπαμπάς γίνονται αντιληπτά ως σούπερ όντα, όλα γνωρίζουν, όλα ισχυρά. Weρθαμε σε αυτούς όχι τόσο με χαρά όσο με προβλήματα, αναζητώντας συμβουλές. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτό το φωτοστέφανο εξαφανίζεται και είναι καιρός να αναλάβει το ρόλο του ηγέτη όχι μόνο στην καριέρα, αλλά και στην οικοδόμηση οικογενειακών σχέσεων. Δημιουργήστε τους δικούς σας κανόνες και τελετουργίες αγάπης στην επικοινωνία με τους γονείς και τηρήστε τους. Θυμηθείτε, οι γονείς δεν μας άφησαν να ασχοληθούμε με τα εργασιακά τους προβλήματα όταν ήμασταν μικροί - ήρθε η ώρα να φιλτράρουμε τις πληροφορίες, απαλλάσσοντάς τους από τα προβλήματά τους, τα οποία ακόμη αδυνατούν να λύσουν. Η ευημερία μας είναι το μέτρο της βιωσιμότητάς τους στη ζωή, της αυτοπεποίθησής τους.

3. Αποδεχτείτε όπως είναι, μην ξαναεκπαιδεύεστε

Ποιος στην παιδική ηλικία δεν είπε στη μαμά για ένα γείτονα αγόρι που τρώει καλά και υπακούει στους γονείς του ή έναν συμμαθητή του που αρέσει με εξαιρετικούς βαθμούς; Όταν οι γονείς γερνούν και αρχίζουν να χρειάζονται βοήθεια, υπάρχει η επιθυμία να ακολουθήσουν τον ίδιο δρόμο και να αναφέρουν ένα παράδειγμα ενός παλιού γείτονα που περπατάει πολύ και τρώει σωστά. Αλλά αυτό είναι άχρηστο, δεν μπορούν να διορθωθούν και η κριτική "κατά μέτωπο" θα προκαλέσει ένα κύμα απόκρισης αρνητικότητας και απόρριψης. Εναλλακτικά (εάν το επιτρέπουν οι φυσικές δυνατότητες των γονέων) - πηγαίνετε στο κόλπο, για παράδειγμα, δώστε ένα κουτάβι, το οποίο θα πρέπει να περπατάει τακτικά, με τη διατύπωση "η εγγονή θα έρχεται πιο συχνά για να επικοινωνεί με το χαριτωμένο σκυλί"

4. Κρατήστε το δάχτυλό σας στον παλμό

Ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό της γήρανσης είναι η ασθένεια. Ακόμα κι αν δεν πάτε τους γονείς σας προσωπικά στους γιατρούς, θα πρέπει να παρακολουθείτε τη δυναμική των ασθενειών τους και να κατανοείτε ποιες είναι, ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες και, προαιρετικά, να δοκιμάσετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν ο μπαμπάς σας χάσει την όρασή του, προσπαθήστε να κλείσετε τα μάτια σας για μια μέρα για να δείτε πώς αισθάνεται. Πώς θα νιώσετε σαν να μην ακούτε τίποτα; Και αν είναι τόσο δύσκολο να κουνήσετε τα πόδια σας, σαν να έχει το καθένα κρεμασμένο ένα βάρος; Με την ηλικία, οι άνθρωποι χάνουν τις φυσικές τους δυνατότητες, δεν υπάρχει τίποτα να γίνει γι 'αυτό, αλλά μπορείτε να μάθετε να αποδέχεστε αυτό το γεγονός και να σκέφτεστε στο κλειδί "πώς θα ήταν πιο άνετο για αυτούς".

5. Μην συγκρούεστε

Οι ηλικιωμένοι είναι πολύ συχνά επιθετικοί ακόμη και χωρίς προφανή λόγο και η αλλαγή της διάθεσης από «εφησυχασμένο» σε «εκνευρισμένο» συμβαίνει εν ριπή οφθαλμού. Αυτό είναι συνέπεια της δυσαρέσκειας με τον εαυτό του, της αδυναμίας του να αντιμετωπίσει την αυξανόμενη κόπωση του σώματος και του πνεύματος. Μην υποκύψετε σε προκλήσεις, απαντήστε στην επιθετικότητα - και θα χαθείτε. Δεν μπορείτε να πλύνετε τη βρωμιά με λάσπη. Χαμογελάστε, αγνοήστε τις επιθέσεις ενός ηλικιωμένου συγγενή και, με την παραμικρή ευκαιρία, αλλάξτε το διάνυσμα, το θέμα της συνομιλίας. Αποσπάστε την προσοχή - και θα ξεχάσει πώς μόλις θυμώθηκε.

6. Όχι οίκτο, αλλά συμπόνια

Υπάρχει ένα τεράστιο χάσμα μεταξύ αυτών των δύο συναισθημάτων. Ο οίκτος κάνει ένα άτομο αδύναμο, άθλιο, η συμπόνια μπορεί να είναι δημιουργική, ακόμη και κυνική, αλλά μπορεί να δώσει δύναμη και αυτοπεποίθηση. Η συμπόνια είναι πολύ σημαντική, είναι ένας φιλικός ώμος στον οποίο μπορείτε να στηριχτείτε σε δύσκολες στιγμές. Το να λυπάσαι σημαίνει να παίρνεις πάνω σου τη λύση των προβλημάτων, στερώντας ένα άτομο από τα τελευταία υπολείμματα αυτοσεβασμού.

7. Δεν χρειάζεται να αντιπαρατεθείτε και να αποδείξετε σωστό ή λάθος

Τυπική κατάσταση: μια συνταξιούχος γιαγιά παραπονιέται ότι τα ενήλικα παιδιά την επιβαρύνουν με κάποιες ευθύνες, για παράδειγμα, περπατώντας τον σκύλο και κουράζεται. Θυμάστε πώς εξελίχθηκε η κατάσταση και η καρδιά σας καίγεται για να πείτε: αλλά εσείς ο ίδιος το προτείνατε, επειδή καθυστερήσαμε στη δουλειά! Είναι ανώφελο να μαλώνω εδώ, γιατί έχει τη δική της εκδοχή των γεγονότων. Επιπλέον, η απελευθέρωση από το "τιμητικό καθήκον" θα είναι η αιτία για ένα νέο κύμα δυσαρέσκειας - δεν εμπιστεύονται! Η διαρκής δυσαρέσκεια είναι ένας τρόπος για να προσελκύσετε την προσοχή στον εαυτό σας. Οι ηλικιωμένοι δεν έχουν την αίσθηση της αξίας τους, επειδή δεν μπορούν πλέον να δημιουργήσουν σημαντικά αποτελέσματα στη ζωή από μόνοι τους. Αυτό είναι ένα νέο χαρακτηριστικό γνώρισμα λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Καταλαβαίνετε ότι η γιαγιά δεν μπορεί να ανέβει στον δέκατο όροφο; Πάρτε αυτό το νέο χαρακτηριστικό ως δεδομένο και μάθετε πώς να επεξεργάζεστε την αρνητική ενέργεια που δίνει ο γέρος και να επιστρέφετε τη θετική. Πείτε περισσότερα λόγια αγάπης και ευγνωμοσύνης.

8. Περισσότερες εμπειρίες

Τα μικρά παιδιά γοητεύονται από τα πάντα γύρω τους, με την ηλικία, δυστυχώς, περνάει, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα χάνουν την οξύτητά τους. Πολλά προβλήματα ηλικιωμένων προέρχονται από την πλήξη. Οι γιαγιάδες στον πάγκο πλένουν τα κόκαλα των γειτόνων τους ακριβώς λόγω της έλλειψης άλλων θεμάτων, ζωντανών εντυπώσεων, αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα - πολύ χειρότερο εάν η επικοινωνία περιορίζεται στην οθόνη της τηλεόρασης.

Οι ηλικιωμένοι πρέπει απλώς να είναι απασχολημένοι. Οι απατεώνες που πουλάνε δεκάρα σε ηλικιωμένους για υπέροχα ποσά αναζητούν όχι μόνο μοναχικούς, αλλά κοινωνικά περιορισμένους ηλικιωμένους και ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση αυτού του φαινομένου δεν είναι οι σιδερένιες πόρτες και οι συνδυασμένες κλειδαριές, αλλά ένα ενδιαφέρον πράγμα. Και, κατ 'αρχήν, οποιοσδήποτε - κάποιος μαζεύεται σε μια εταιρεία, ράβει εθνικές φορεσιές και τραγουδά τραγούδια ("Buranovskie grandmothers"), και κάποιος στον υπολογιστή παίζει παιχνίδια και ζητά από τα εγγόνια όχι μόνο να επισκεφτούν, αλλά να εγκαταστήσουν ένα νέο παιχνίδι..

Αν η μητέρα σας σας ξαναπεί το επόμενο επεισόδιο της σειράς με έμπνευση ή σας πει για πολύ καιρό και κουραστικά τι και πού πονάει, ακούστε υπομονετικά. Αυτή είναι η σειρά εκδηλώσεών της.

Δυστυχώς, ο χώρος πληροφοριών δεν προσφέρει μόνο θετικά συναισθήματα. Φυσικά, εμείς, ως παιδιά που φροντίζουμε, προσπαθούμε να περιορίσουμε τους γονείς από την αρνητικότητα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Αυτό πρέπει επίσης να θεωρείται δεδομένο, αφού αυτή είναι η ζωή.

9. Μην κατηγορείτε, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας

Όταν σκεφτόμαστε την επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα, οι ενοχές εμφανίζονται πολύ συχνά. Μας φαίνεται ότι για καθημερινές υποθέσεις αφιερώνουμε λίγο χρόνο στα παιδιά, στον σύζυγο και, φυσικά, στους γονείς. Και στην τελευταία περίπτωση, η κατάσταση επιδεινώνεται από την κατανόηση ότι ο χρόνος που περνούν οι ηλικιωμένοι συγγενείς σε αυτόν τον κόσμο τελειώνει αναπόφευκτα, ότι θα φύγουν και θα μείνουμε, χωρίς να έχουμε χρόνο, χωρίς να πούμε, χωρίς να δώσουμε κάτι σημαντικό. Αλλά εδώ πρέπει να γνωρίζετε τα εξής: οι άνθρωποι στα όρια της ζωής και του θανάτου βυθίζονται όλο και περισσότερο στον εαυτό τους, προσπαθώντας να βάλουν σε τάξη τις σκέψεις τους για το παρελθόν, συχνά απλώς εγκαταλείποντας το παρόν. Αυτά είναι χαρακτηριστικά της σκέψης, χαρακτηριστικά της μνήμης. Τα γεγονότα των τελευταίων ημερών διαλύονται σαν ομίχλη, αφήνοντας το κύριο πράγμα - μαμά και μπαμπά. Είναι στη δύναμή μας να τους δώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αντικαταστήσουμε τη δική μας ζωή με τη ζωή των γονιών μας. Αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό, αντίθετα, θα προκαλέσει λογική δυσαρέσκεια - γιατί το αγαπημένο παιδί δεν έφτιαξε ποτέ καριέρα, δεν δημιούργησε οικογένεια; Και το να εξηγείς ότι ήθελες να είσαι εκεί δεν θα έχει βάρος.

10. Συγχωρήστε και συγχωρήστε

Perhapsσως το κύριο πράγμα για το σόμα είναι να μάθει να συγχωρεί. Αφήστε τις κακίες στο χθες και ξεκινήστε κάθε νέα συνάντηση σαν να μην υπάρχουν παράπονα, γιατί υπάρχουν πιο σημαντικά πράγματα από το να προσπαθείτε να κάνετε τους γονείς σας να καταλάβουν τη θέση σας στη ζωή. Επιπλέον, αν δεν συγχωρήσετε τους γονείς σας σήμερα, αύριο μπορεί να έχουν φύγει …

Το να συγχωρείς δεν είναι εύκολο, χρειάζεται δύναμη. Υπάρχουν πολλές πρακτικές για τη διατήρηση της ικανότητας για συμπόνια - δεν πρέπει να παραμεληθούν. Αν και το πιο αποτελεσματικό, ίσως, είναι να μπορείς να γελάς. Το κοινό γέλιο ξεπλένει την αρνητικότητα και σας επιτρέπει να ξεπεράσετε ένα δυσάρεστο θέμα και να προχωρήσετε.

Ελπίζω ότι αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σχέση σας με τους γονείς σας πιο ζεστή και πιο φιλόξενη.