Αυτοπραγμάτωση: πώς να βρείτε τον εαυτό σας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τατιάνα Ουσάκοβα

Ψυχολόγος

Λαμβάνοντας υπόψη το θέμα "προσπάθεια για αριστεία", διαπιστώσαμε ότι αυτός είναι ο δρόμος για ακόμη μεγαλύτερη απόσυρση από τον εαυτό μας, ο δρόμος προς το πουθενά. Σήμερα προτείνω να εξετάσετε το θέμα της αυτοπραγμάτωσης ή το μονοπάτι στο οποίο μπορείτε να βρεθείτε.

Ο καθένας μας εμφανίστηκε στη Γη για κάποιο λόγο και ο καθένας έχει τον δικό του σκοπό. Και ήρθαμε σε αυτόν τον κόσμο για να συνειδητοποιήσουμε τις εσωτερικές μας δυνατότητες. Ποιες είναι οι δυνατότητές σας; Τι ικανότητες έχετε;

«Ναι, κανένα!» ή «Δεν ξέρω καν τις ικανότητές μου» είναι οι πιο συχνές απαντήσεις σε τέτοιες ερωτήσεις. Και ταυτόχρονα, κάθε άνθρωπος στα βάθη της ψυχής του ονειρεύεται να γίνει κάποιος. Αλλά πώς μπορείτε να γίνετε ο επιθυμητός «κάποιος» αν δεν μαντεύετε τις ικανότητές σας και δεν τις βλέπετε; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν τόσο λίγοι άνθρωποι στον κόσμο μας που συνειδητοποιούν τις πραγματικές τους ικανότητες.

Ποιος είναι ένας άνθρωπος που αυτοπραγματοποιείται

Κάποιος που επιτυγχάνει την πλήρη χρήση του ταλέντου του, των ικανοτήτων του και των δυνατοτήτων του.

Λοιπόν, αν ένα άτομο δεν γνωρίζει τις ικανότητές του, τότε κάποια στιγμή εξακολουθεί να υπάρχει η επιθυμία να τις μάθει. Μάθετε ποιος είμαι και γιατί είμαι. Κάποιος έχει έντονη επιθυμία, κάποιος αδύναμος και κάποιος δεν το σκέφτεται καν. Και αν αυτή η επιθυμία - να γνωρίσει τον εαυτό του και να βρει τις ικανότητές του - έχει εμφανιστεί, ένα τέτοιο άτομο αρχίζει να γνωρίζει τον εαυτό του.

Abraham Maslow: «Οι μουσικοί πρέπει να παίζουν μουσική, οι καλλιτέχνες πρέπει να ζωγραφίζουν, οι ποιητές πρέπει να γράφουν ποίηση, αν, τελικά, θέλουν να είναι σε ειρήνη με τον εαυτό τους. Οι άνθρωποι πρέπει να είναι αυτοί που μπορούν να είναι. Πρέπει να είναι πιστοί στη φύση τους ».

Όταν ένα άτομο ξεκινά αυτόν τον δρόμο αυτογνωσίας, συναντά αμέσως δύο κύρια εμπόδια: την ανάγκη για ασφάλεια και την ανάγκη για σεβασμό. Αυτές οι ανάγκες μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε. Ένα άτομο μπορεί να μιλήσει για "ανάπτυξη" για πολύ καιρό και έξυπνα, αλλά θα παραμείνει σε αυτό και με αυτό που ήξερε και συνήθισε.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει όταν ένα άτομο ξεκινάει το δρόμο της αυτοπραγμάτωσης είναι να βρει μια αίσθηση ασφάλειας στον εαυτό του. «Με έχω, και εγώ ο ίδιος ποτέ δεν θα προδώσω ούτε θα εγκαταλείψω τον εαυτό μου». Και δεν πρέπει να είναι μόνο λόγια, πρέπει να γίνει μια εσωτερική κατάσταση!

"Με πέταξαν όλοι!"

Που είσαι? Έχεις εγκαταλείψει κι εσύ τον εαυτό σου; »

Όσο ένα άτομο έχει έντονη ανάγκη για ασφάλεια, δεν είναι σε θέση να χτίσει κάτι καινούργιο.

Η ασφάλεια είναι να διατηρείτε όλα τα ζιζάνια και να προσπαθείτε να καλλιεργήσετε ένα τριαντάφυλλο ανάμεσά τους. Και αν κλείσετε τα μάτια σας στα ζιζάνια, μην τα ζιζάνετε, τότε αργά ή γρήγορα θα στραγγαλίσουν αυτό το τριαντάφυλλο. Θα παραμείνει μόνο η εμφάνιση της κίνησης προς τα εμπρός - το χωράφι είναι καλυμμένο με ζιζάνια με αποξηραμένα βλαστάρια κάτι καινούργιου συνεχώς. Επομένως, το θάρρος να παραδεχτούμε τα «ζιζάνια» μας είναι ένα απαραίτητο συστατικό της αυτοπραγμάτωσης.

Το δεύτερο είναι να σταματήσετε να απαιτείτε σεβασμό από τους άλλους, να κατανοήσετε και να αναγνωρίσετε ότι στην ουσία σας είστε ήδη τέλειοι. Και πράξεις - δεν κάνουμε τίποτα για να βλάψουμε τον εαυτό μας. Αν διαπράξουμε κάποια φαινομενικά άσεμνη πράξη, τότε τη διαπράττουμε μόνο επειδή μας φέρνει ικανοποίηση (της προσωπικότητάς μας), διαφορετικά δεν θα το είχαμε κάνει. Αυτό είναι ένα άλλο ενδιαφέρον θέμα και θα το πούμε αναλυτικά μια άλλη φορά.

Η διαδικασία της γνώσης του εαυτού σας είναι πάντα μια προθυμία να αναλάβετε ρίσκα, να κάνετε λάθη, να εγκαταλείψετε τις παλιές συνήθειες. Αλλά αυτό δεν είναι ένας αγώνας με παλιές συνήθειες και περιορισμούς. Αυτή είναι η αναζήτηση για αυτό που σας εμποδίζει να προχωρήσετε και το κουράγιο να το κάνετε διαφορετικά.

Μόνο με θάρρος μπορείτε να ανοίξετε σε νέες ιδέες, νέες εμπειρίες που μπορούν να οδηγήσουν στην κορυφή, και ίσως ακόμη και σε αποτυχία. Αλλά η επίγνωση ότι κάθε μάθημα είναι για καλό θα σας οδηγήσει στην πορεία της ανάπτυξης. Και αυτό είναι ήδη ένας προσωπικός δρόμος, που δεν επιβάλλεται από το περιβάλλον - τι είναι σωστό και τι δεν είναι σωστό.

Επιπλέον, η διαδικασία του να έρθεις στον εαυτό σου είναι αργή και επώδυνη. Αυτή είναι μια σταθερή ροή, όχι ένα σταθερό επίτευγμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι το αρνούνται. Είναι πάντα ωραίο να πετυχαίνεις κάτι και να κάθεσαι στις δάφνες σου χωρίς να κάνεις κάτι άλλο.

Αλλά κανείς δεν μπορεί να αναγκάσει ένα άτομο να ακολουθήσει τον δρόμο της αυτοπραγμάτωσης. Είναι μόνο μια συνειδητή επιλογή - να γίνεις αυτό που μπορείς να είσαι.

Η επόμενη δράση είναι η ψυχραιμία και η συγκέντρωση. Πρόσβαση στην αποτελεσματική αντίληψη της πραγματικότητας. Και η αποτελεσματική αντίληψη της πραγματικότητας είναι η ικανότητα να αντιλαμβάνεστε τον κόσμο αμερόληπτα, να έχετε συνεχώς επίγνωση του τι συμβαίνει στην πραγματικότητα μέσα και γύρω από ένα άτομο. Καθορίστε σε ποιο σημείο είναι ένα άτομο, πώς ο ίδιος δημιουργεί αυτό που τον περιβάλλει.

Μάθετε να βλέπετε την περιβάλλουσα πραγματικότητα όπως είναι, με όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και όχι όπως θα ήθελε κανείς να τη δει. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι ένα τέτοιο όραμα δίνει τη δυνατότητα διάκρισης μεταξύ ψεύδους και ανεντιμότητας. Οι ελπίδες, οι προσδοκίες, τα άγχη και οι φόβοι δεν θα επηρεάζουν πλέον την αντίληψη της πραγματικότητας.

Περαιτέρω - η μελέτη της εσωτερικής τους φύσης και δράσης σύμφωνα με αυτήν. Μάθετε να αποφασίζουμε μόνοι μας τι μας αρέσει περισσότερο. Όχι τι είναι σωστό και τι λάθος, αλλά τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει, όπου λαμβάνετε πραγματική ευχαρίστηση. Ποιες ταινίες σας αρέσουν περισσότερο, ποιες σκέψεις, ιδέες, ανεξάρτητα από τις απόψεις των άλλων.

Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν χάνει την αίσθηση της χαράς της ζωής. Δέχεται εύκολα άλλους ανθρώπους και την ανθρωπότητα στο σύνολό της, χωρίς να προσπαθεί να ελέγξει, να διδάξει, να ξαναφτιάξει τους άλλους, να «προσαρμοστεί» για τον εαυτό του. Ένα άτομο γίνεται ελεύθερο και οι γύρω του παρέχουν ελευθερία επιλογής και ελευθερία έκφρασης. Τα υπερβολικά συναισθήματα ενοχής, ντροπής, άγχους παύουν να επιβαρύνουν, η υπερκριτική πηγαίνει μακριά στις αδυναμίες και τις αδυναμίες τους.

Το επόμενο βήμα είναι να μάθεις να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις, τις πράξεις και τις σκέψεις σας. Και το κυριότερο εδώ είναι να σταματήσετε να ψάχνετε δικαιολογίες και να μεταθέσετε την ευθύνη στους άλλους για τις πράξεις σας, τις σκέψεις σας, να σταματήσετε να προσπαθείτε να είστε καλοί για όλους. Δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους σε αυτόν τον κόσμο, επειδή το καθήκον δεν είναι να γίνετε ακόμα πιο βολικοί για τους άλλους, αλλά να βρείτε τον εαυτό σας.

Το επόμενο πράγμα είναι να μάθετε να ενεργείτε σύμφωνα με τις κρίσεις σας, να αξιολογείτε λογικά τις ανάγκες σας, να διαπιστώνετε ποιες είναι εγγενείς σε εσάς και ποιες προτρέπονται από την κοινωνία, τους γονείς και το περιβάλλον. Όλα αυτά συμβάλλουν στην πιο ακριβή απόφαση - τι είναι απαραίτητο και τι είναι κατάλληλο ειδικά για ένα δεδομένο άτομο.

Χάρη σε αυτό, η αλληλεπίδραση με άλλους χτίζεται ήδη χωρίς την επιθυμία να παράγει ένα αποτέλεσμα και να εκπλήσσεται με κάτι. Η «επίδειξη» εξαφανίζεται και εμφανίζεται η φυσικότητα, η απλότητα και ο αυθορμητισμός. Και αυτό οδηγεί ήδη στην ικανότητα εύκολης προσαρμογής στην περιβάλλουσα πραγματικότητα, μια τέτοια ποιότητα όπως η ανοχή εμφανίζεται. Αλλά με όλα αυτά, εάν υπάρχει ανάγκη να είναι ασυμβίβαστο και, παρά την απειλή καταδίκης ή απόρριψης, η γνώμη του εκφράζεται χωρίς δισταγμό.

Περαιτέρω δράση είναι να κατανοήσετε τις πιθανές σας δυνατότητες. Βρείτε αυτό που σας φέρνει τη μεγαλύτερη ικανοποίηση, όπου νιώθετε το ταλέντο σας και καλλιεργήστε το στην τελειότητα. Maybeσως είστε καλός μάγειρας και αναπτύσσοντας το ταλέντο σας, θα μπορούσατε να γίνετε σεφ του οποίου οι ικανότητες θαυμάζονται.

Maybeσως είστε εξαιρετικοί στη διοργάνωση διακοπών, δημιουργώντας μοναδικά πράγματα του συγγραφέα … Βρείτε αυτό που κάνετε καλύτερα και κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να γίνετε ειδικός υψηλού επιπέδου, στο μέτρο που το επιτρέπουν οι ικανότητές σας.

Αλλά χωρίς να χρησιμοποιήσει το ταλέντο του, ένα άτομο θα κάνει βαρετή και βαρετή δουλειά, μόνο και μόνο επειδή πληρώνεται καλά για αυτό ή δίνει μια κατάσταση ασφάλειας. Το αποτέλεσμα είναι μια μη ικανοποιημένη κατάσταση συνείδησης.

Ο Maslow υποστήριξε ότι οι άνθρωποι που αυτοπραγματοποιήθηκαν δεν ήταν τέλειοι και δεν ήταν καν απαλλαγμένοι από μεγάλα ελαττώματα, αλλά ήταν όλοι ανεξαιρέτως αφοσιωμένοι σε κάποια εργασία, καθήκον, επάγγελμα. Δεν ήταν εγωκεντρικοί, αλλά επικεντρώθηκαν σε προβλήματα πέρα από τις άμεσες ανάγκες τους. Μπορεί να ειπωθεί για αυτούς ότι ζουν για να εργάζονται, όχι για να ζουν.

Το επόμενο βήμα είναι η κατανόηση εξαρτημένων και αλληλοεξαρτώμενων σχέσεων.

Η κύρια ανάγκη των κοινωνικά «φυσιολογικών» ανθρώπων είναι να χρησιμοποιούν άλλους ανθρώπους για να τονίσουν τη σημασία τους και να γεμίσουν τη μοναξιά.

Όλα τα βήματα προς την αυτοπραγμάτωση οδηγούν σε μια μοναδική ικανότητα να είσαι μόνος, χωρίς να νιώθεις μοναξιά, στην ικανότητα να απολαμβάνεις τον πλούτο και την πληρότητα της φιλίας.

Η ικανότητα να παραμείνει ήρεμος και ισότιμος εμφανίζεται ακόμη και μπροστά σε προσωπικές ατυχίες και αποτυχίες. Όλα αυτά οφείλονται στη δική τους άποψη για την κατάσταση χωρίς να χρειάζεται να βασίζονται στις απόψεις και τα συναισθήματα των άλλων. Οι τιμές, το κύρος, το κύρος και η δημοτικότητα γίνονται λιγότερο σημαντικές από την αυτο-ανάπτυξη και την εσωτερική ανάπτυξη.

Το επόμενο βήμα είναι να μάθουμε να απολαμβάνουμε. Απολαύστε τη μουσική, την ομορφιά της φύσης, τα αριστουργήματα της τέχνης, ώστε να φέρνουν έμπνευση. Πιάστε αυτές τις εκπληκτικές καταστάσεις. Αναπτύξτε την αίσθηση της φύσης, της μουσικής. Παρατηρήστε εμπειρίες έκστασης, ενόρασης, στιγμές μεγαλύτερου πάθους και ενθουσιασμού.

Χάρη σε αυτό, εμφανίζεται η ικανότητα να βλέπει και να απολαμβάνει ακόμη και τα πιο μικρά γεγονότα στη ζωή, η ικανότητα του παιδιού να αναρωτιέται επιστρέφει. Η ευτυχία δεν θεωρείται πλέον δεδομένη, η ζωή παύει να είναι βαρετή και μη ενδιαφέρουσα.

Ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί και να βιώσει ειρήνη, ευδαιμονία, αρμονία, ηρεμία, αγάπη, συγχώνευση με τη φύση χωρίς τεχνητά διεγερτικά. Στις στιγμές της υψηλότερης εμπειρίας υπάρχει μια αίσθηση αρμονίας με τον κόσμο, η αίσθηση του «εγώ» κάποιου χάνεται ή υπερβαίνει τα όριά του.

Το επόμενο βήμα είναι να γίνει διάκριση μεταξύ σκοπών και μέσων επίτευξης. Μάθετε να απολαμβάνετε τη διαδικασία και κάντε το μόνο για χάρη της. Για παράδειγμα, μην θέτετε έναν στόχο - να κάνετε σωματική άσκηση για λόγους υγείας, αλλά να απολαύσετε την ίδια την άσκηση.

Και ένα από τα πιο δύσκολα είναι να ξεπεράσεις τα όρια του προσωπικού σου «εγώ».

Αυτό επιτυγχάνεται παρατηρώντας τους αμυντικούς μηχανισμούς σας, αναγνωρίζοντας την ύπαρξή τους και αναγνωρίζοντας τον τρόπο λειτουργίας τους. Οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι οι κύριοι περιορισμοί και εμπόδια στην εσωτερική ανάπτυξη. Αυτά είναι κουμπιά, χάρη στα οποία, ένα άτομο γίνεται απόλυτα ελεγχόμενο και όχι ελεύθερο.

Αλλά αυτό είναι δουλειά, το έργο είναι μακρύ και επίπονο και δεν το αποφασίζουν όλοι. Μόνο μια εσωτερική συνειδητοποίηση ότι ήρθατε σε αυτήν τη γη για κάποιο λόγο, ότι έχετε ταλέντα, ότι έχετε τον δικό σας δρόμο και μια έντονη επιθυμία να το βρείτε, μπορεί να σας ενθαρρύνει σε μια τέτοια εργασία.

Το αποτέλεσμα είναι η απελευθέρωση ενέργειας για τη δική σας πραγματοποίηση.

Αλλά δεν μπορεί να ειπωθεί ότι οι άνθρωποι που αυτοπραγματοποιούνται είναι άγγελοι κατά σάρκα, ότι είναι τέλειοι.

Αυτοί, όπως όλοι οι άλλοι, υπόκεινται σε μη εποικοδομητικές και άχρηστες συνήθειες. Ταυτόχρονα, μπορεί να είναι πεισματάρηδες, ευερέθιστοι, βαρετοί, καυγάδες, εγωιστές και καταθλιπτικοί. Μπορεί επίσης να περιέχουν συναισθήματα ενοχής, άγχους, θλίψης, αμφιβολίας για τον εαυτό τους.

Αλλά ταυτόχρονα, είναι ελεύθεροι στις εκδηλώσεις τους: είναι ικανοί για δημιουργικότητα, αυτόνομοι και με αυτοπεποίθηση, απαλλαγμένοι από κοινωνικές και πολιτιστικές επιρροές, ειλικρινείς με τον εαυτό τους, ικανοί να εγκαταλείψουν τις ψευδαισθήσεις τους και να αξιοποιήσουν πλήρως τις ικανότητές τους.

Η διαφορά μεταξύ της προσπάθειας για αριστεία και της αυτοπραγμάτωσης είναι η επιλογή «να είσαι» παρά να «φαίνεσαι». Η ανταμοιβή είναι η ικανοποίηση της ζωής.

Και πάλι, εν συντομία:

Είστε εξοικειωμένοι με το σχέδιο δράσης για αυτοπραγμάτωση. Ανακύπτει το ερώτημα - πώς να το εφαρμόσετε; Σκληρός? Ενδιαφέρων? Είναι πιο ευχάριστο να είσαι σε αυταπάτες;

Είμαστε όλοι ελεύθεροι να επιλέξουμε.