2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Είναι γνωστό από καιρό ότι η κατάθλιψη εξασθενεί τη μνήμη. Αντίθετα, τίποτα δεν συμβαίνει στη μνήμη από μόνο του. Η μείωση του είναι εμφανής. Εκείνοι. όταν ένα άτομο φυλακίζεται για τη διενέργεια τεστ μνήμης, τα εκτελεί πολύ καλά, ελαφρώς χειρότερα από ένα υγιές άτομο, αλλά ακόμα εντός των φυσιολογικών ορίων. Αλλά στην καθημερινή ζωή … ένα άτομο ξεχνάει τα πάντα, χάνει, δεν θυμάται για τι ήταν η πρόσφατη συζήτηση κ.λπ
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό το φαινόμενο εξηγήθηκε με το γεγονός ότι με την κατάθλιψη, ο ρυθμός σκέψης επιβραδύνεται και ένα άτομο, όπως ήταν, δεν έχει χρόνο να θυμηθεί. Ωστόσο, τώρα έχουμε καταλάβει ποιο είναι το θέμα.
Αποδείχθηκε ότι φταίνε οι καταθλιπτικές σκέψεις. Είναι επίμονοι, εμμονικοί, τρέχουν πάντα σε κύκλους και συναισθηματικά έντονοι. Εάν σκέφτεστε το κακό, έτσι ώστε να είναι εντελώς κακό. Υπάρχει ντροπή, και ενοχή, και ιδέες για την αξία και την ασήμανσή τους. Υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά που όλες οι δυνάμεις του εγκεφάλου καταλαμβάνονται από αυτά. Κυριολεκτικά δεν υπάρχει αρκετός χώρος στο κεφάλι μου.
Αυτοί, όπως ένα μποτιλιάρισμα στο δρόμο, παρεμβαίνουν όχι μόνο στην απομνημόνευση, αλλά και στη διαδικασία μνήμης γεγονότων.
Σαν άποτέλεσμα:
1. Ένα άτομο χάνει τον έλεγχο (γνωστικό) στη σύνδεση μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού περιβάλλοντος. Εκείνοι. είναι πάντα στον εαυτό του και οι εξωτερικές συνθήκες καθυστερούν λίγο και σταθεροποιούνται στη μνήμη. Μπορεί να βάλει τα κλειδιά κάπου, αλλά αυτή η στιγμή περνάει. Και όταν τα κλειδιά χρειάζονται ήδη, η τοποθεσία τους είναι εντελώς άγνωστη.
2. Το άτομο δυσκολεύεται να διακρίνει παρόμοιες εμπειρίες. Εκείνοι. Κάτι έχει ήδη συμβεί πρόσφατα, κάπου έχει ήδη συμβεί. Για παράδειγμα, ένα άτομο σταθμεύει ένα αυτοκίνητο και στη συνέχεια δεν μπορεί να το βρει στο πάρκινγκ. Κανένα «σήμα αναγνώρισης» όπως κολώνες, απέναντι κτίρια ή η κατά προσέγγιση απόσταση από την είσοδο στο πάρκινγκ δεν του λέει απολύτως τίποτα.
3. Το άτομο δεν αναγνωρίζει τις λεπτομέρειες που έχει ήδη δει. Εάν ένας μαθητής ετοιμαζόταν για τις εξετάσεις χθες, τότε την επόμενη μέρα γι 'αυτόν όλο το υλικό που διάβασε την προηγούμενη μέρα; σαν ολοκαίνουργιο. Σαν να μην τον είχε δει ποτέ.
Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι αλληλένδετα και δίνουν την ίδια απώλεια μνήμης. Το φαινόμενο με τις καλά εκτελεσμένες δοκιμές συνδέεται με το γεγονός ότι ένα άτομο σκέφτεται μια εργασία και το κεφάλι καθαρίζεται προσωρινά από καταθλιπτικά συναισθήματα.
Με βάση αυτά τα γεγονότα, διαπιστώθηκε ότι η "ηλίθια συμβουλή των ψυχολόγων" "να σκέφτονται το καλό" δεν έχει μόνο νόημα, αλλά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Φυσικά, δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία, αλλά ως συμπλήρωμα είναι αρκετά χρήσιμα για τον εαυτό τους.
Το θέμα είναι να κρατάς τον εγκέφαλο απασχολημένο με κάτι άλλο. Δώστε την ευκαιρία να ενεργοποιήσετε άλλες ζώνες, οι οποίες θα αφαιρέσουν τη «δύναμη» της καταθλιπτικής μηχανής. Οπότε το «να σκέφτεσαι το καλό» και να θυμάσαι καλές και ευτυχισμένες στιγμές είναι μία από τις επιλογές για μια τέτοια αντιμετώπιση. Κι όμως, αποτελεσματικές είναι και οι κωμωδίες, οι βόλτες στον καθαρό αέρα, η κουβέντα με φίλους και το «πάρε γατάκι ή σκύλο». Και, φυσικά, μια ακόμη συμβουλή που ενοχλεί τους πελάτες: «αποκτήστε ένα χόμπι». Είναι στα χέρια - μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής που εξακολουθεί να αποφέρει θετικό αποτέλεσμα.
Και αυτό δεν είναι μόνο για τη μνήμη. Οι επαναλαμβανόμενες εμμονικές αρνητικές σκέψεις θεωρούνται πλέον ένας από τους κύριους επιβλαβείς παράγοντες στην κατάθλιψη και συμβάλλουν στην εμβάθυνσή της.
Συνιστάται:
Μνήμη και αναπαραγωγή: 10 εκπληκτικά γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε
Λένε ότι ένα άτομο είναι το άθροισμα των αναμνήσεών του. Η εμπειρία μας είναι αυτό που μας κάνει αυτό που είμαστε .Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι έχουν κακή μνήμη. Αυτό οφείλεται εν μέρει επειδή συγκρίνουμε την ανθρώπινη μνήμη με τη μνήμη του υπολογιστή και μια τέτοια σύγκριση είναι λανθασμένη.
Πνευματική άσκηση και διαλογισμός Μην σώζετε την κατάθλιψη και την αυτοκτονία
Η είδηση της αυτοκτονίας του διάσημου ηθοποιού Robin Williams συγκλόνισε πολλούς ανθρώπους σε διάφορα μέρη του κόσμου. Σχολιάζοντας αυτό το γεγονός, η σύζυγός του Susan Schneider ανέφερε ότι ο ηθοποιός ήταν καταθλιπτικός και σε μια κατάσταση συνεχούς άγχους.
Πόσο διαρκεί η θεραπεία Gestalt και τι σχέση έχει η μνήμη με αυτήν
Η θεραπεία Gestalt αναφέρεται στους μεσοπρόθεσμους τύπους ψυχοθεραπείας και διαρκεί κατά μέσο όρο από 10 έως 50 συνεδρίες, σε ορισμένες περιπτώσεις που διαρκούν έως και 60-120 ώρες. Γιατί δεν μπορεί να είναι πιο γρήγορα; Οι σταθερές και ποιοτικές αλλαγές απαιτούν σταθερές και ισχυρές νευρικές (συναπτικές) συνδέσεις.
Επιλόχεια κατάθλιψη και επικοινωνία. Αιτίες, συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε
Επιλόχεια κατάθλιψη και επικοινωνία. Οι ψυχολόγοι αντιμετωπίζουν μια ασυνήθιστη τάση: παρά το γεγονός ότι τα τελευταία είκοσι χρόνια η ζωή μιας γυναίκας-μητέρας (ειδικά μητέρας-νοικοκυράς) έχει γίνει αισθητά ευκολότερη, ο αριθμός των γυναικών που παραπονιούνται για καταθλιπτικές και διαταραχές πανικού (και παίρνουν αντικαταθλιπτικά) αυξάνεται σταθερά
Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη ενός παιδιού
Οι γονείς των μαθητών συχνά απευθύνονται στους γιατρούς της παιδικής πολυκλινικής του Λογοτεχνικού Ταμείου με την ερώτηση: είναι δυνατόν να αναπτυχθεί η μνήμη ενός παιδιού και τι πρέπει να γίνει για αυτό; Πρώτα απ 'όλα, θυμηθείτε: η μνήμη προσφέρεται για εκπαίδευση και ανάπτυξη.
