Επτά βασικές μορφές ενοχής

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Απόσπασμα από το βιβλίο του Robert Anthony. Μυστικά αυτοπεποίθησης

ΓΟΝΕΙΣ - ΠΑΙΔΙ

Ως παιδί, σας έμαθαν να αισθήματα ενοχής ενήλικες, ειδικά τα μέλη της οικογένειάς σας. Άλλωστε, αν αισθάνονται ένοχοι και είναι καλό για αυτούς, θα πρέπει να είναι καλό και για εσάς! Αν δεν τους άρεσε αυτό που έκανες ή είπες, σε αποκαλούσαν «κακό κορίτσι» ή «κακό αγόρι».

Σε καταδίκασαν, όχι τις πράξεις σου. Κατά τη διάρκεια των παιδικών σας χρόνων, ειδικά τα πρώτα πέντε, έχετε διδαχτεί να απαντάτε στα "καλά" και "κακά", "σωστά" και "λάθος". Ενοχή ταυτόχρονα εισήχθη στο υποσυνείδητό σας μέσω ενός συστήματος ανταμοιβής και τιμωρίας. Σε αυτή την ηλικία άρχισες να ταυτίζεσαι με τη φύση των πράξεών σου.

Οι γονείς χρησιμοποιούν άθελά τους την ενοχή ως μέσο ελέγχου των παιδιών τους. Λένε στο παιδί ότι αν δεν το κάνει αυτό, θα στενοχωρηθούν πολύ. Τα όπλα τους είναι φράσεις όπως "τι θα σκεφτούν οι γείτονες;", "Μας ατιμάζετε!", "Μας απογοητεύετε!" Η λίστα είναι ατελείωτη. Κάθε φορά που αποτυγχάνετε να προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε τους γονείς σας, παίζουν ατού. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσετε ένα πρότυπο συμπεριφοράς που στοχεύει κυρίως στην ικανοποίηση των ηθικών προτύπων των άλλων.

Να αποφύγω αισθήματα ενοχής, πείτε και κάντε ό, τι θέλουν οι άλλοι από εσάς, κάθε φορά καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι μόνο σε αυτή την περίπτωση θα αρέσει σε όλους. Με αυτόν τον τρόπο, αναπτύσσετε μια έντονη ανάγκη να κάνετε καλή εντύπωση στους άλλους.

ΠΑΙΔΙ - ΓΟΝΕΙΣ

Σε αντίθεση με την παραπάνω μέθοδο, τα παιδιά συχνά χειραγωγούν τους γονείς τους μέσω συναισθημάτων ενοχής. Οι περισσότεροι ενήλικες θέλουν να είναι «καλοί» και δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την αίσθηση ότι το παιδί τους θεωρεί τη συμπεριφορά τους ανέντιμη ή αδιάφορη. Για τον εξαναγκασμό, το παιδί λειτουργεί με φράσεις όπως "στην πραγματικότητα, δεν με αγαπάς!" ή «οι γονείς του τάδε του έδωσαν την άδεια». Υπενθυμίζει επίσης στους πρεσβυτέρους τι έκαναν ή δεν έκαναν, κατανοώντας διαισθητικά ότι αυτό τους δημιουργεί αισθήματα ενοχής.

Αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς μαθεύτηκε μέσω παρατήρησης ενηλίκων. Το παιδί δεν γνωρίζει τον μηχανισμό της εργασίας της, συνειδητοποιώντας μόνο ότι είναι η πιο αποτελεσματική για να επιτύχει το επιθυμητό. Δεδομένου ότι η χειραγώγηση είναι μία από τις κύριες δραστηριότητες των παιδιών, δεν χρειάζεται πολύ χρόνο για να πάρει ένα μάθημα από ένα παιδί.

Η ενοχή είναι μια μαθημένη συναισθηματική απάντηση. Η συμπεριφορά που περιγράφεται δεν είναι φυσική. Εάν το παιδί σας προσπαθεί να σας αναγκάσει να κάνετε κάτι με ενοχές, να είστε σίγουροι ότι έχει υιοθετήσει αυτή την τακτική από έναν καλό δάσκαλο - από εσάς!

ΟΙΝΟ ΜΕΣΩ ΑΓΑΠΗΣ

"Αν με αγάπησες.." Αυτή είναι η αρχή μιας από τις πιο συνηθισμένες φράσεις που χρησιμοποιούνται για να χειραγωγήσουν τον σύντροφό σου. Όταν λέμε, "Αν με αγαπούσες, θα το έκανες", είμαστε. στην ουσία, λέμε? "Είσαι ένοχος επειδή δεν το έκανες" - ή: "Αν αρνηθείς να το κάνεις αυτό, τότε δεν με αγαπάς πραγματικά".

Φυσικά, πρέπει πάντα να δείχνουμε την αγάπη και την ανησυχία μας, ακόμα κι αν πρέπει να εσωτερικοποιήσουμε ένα σχήμα νευρωτικής ένεσης! Εάν τα λόγια δεν λειτουργούν, μπορεί να καταφύγουμε σε πράγματα όπως η τιμωρία της σιωπής, η άρνηση σεξ, η δυσαρέσκεια, ο θυμός, τα δάκρυα ή το χτύπημα των θυρών.

Μια άλλη τακτική είναι να χρησιμοποιήσετε τα συναισθήματα ενοχής για να τιμωρήσετε τους γονείς σας για συμπεριφορά που δεν συνάδει με τις αξίες και τις πεποιθήσεις μας. Το σκάψιμο στις παλιές αμαρτίες και η υπενθύμισή τους στο πόσο «λάθος» ήταν βοηθούν στη διατήρηση της ενοχής. Όσο οι γονείς μας αισθάνονται ένοχοι, μπορούμε να τους χειραγωγούμε. Αυτός ο τύπος σχέσης υπονοεί ότι η αγάπη μας εξαρτάται από την ιδιαίτερη συμπεριφορά που αναζητούμε από τους γονείς μας. Όταν δεν υπακούουν, χρησιμοποιούμε την ενοχή για να τους «φτιάξουμε».

Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους η ενοχή ενσωματώνεται σε μια σχέση βασισμένη στην αγάπη.

ΚΡΑΣΙ ΑΣΦΑΛΙΣΜΕΝΟ ΑΠΟ ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Όλα ξεκινούν στο σχολείο όταν δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις των καθηγητών. Σας κάνουν να αισθάνεστε ένοχοι για τη συμπεριφορά σας, υποδηλώνοντας ότι θα μπορούσατε να είχατε κάνει καλύτερα ή ότι απογοητεύσατε τον δάσκαλό σας. Χωρίς να προσπαθεί να φτάσει στη ρίζα του προβλήματος - τη λανθασμένη συνειδητοποίηση του μαθητή - ο δάσκαλος πιέζει το αίσθημα της ενοχής. Είναι ελάχιστο όφελος για την εκπαίδευση, αν και είναι ένα αποτελεσματικό μέσο ελέγχου.

Η κοινωνία σου ενσταλάζει την ανάγκη για υπακοή. Εάν κάνετε ή πείτε κάτι που θεωρείται κοινωνικά απαράδεκτο, η ενοχή αναπτύσσεται μέσα σας. Το σύστημα φυλακών μας είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα θεωρίας ενοχής.

Εάν παραβιάσετε τον ηθικό κώδικα της κοινωνίας, τότε τιμωρείστε με φυλάκιση σε σωφρονιστικό ίδρυμα. Σε αυτό το διάστημα, από εσάς αναμένεται μετάνοια. Όσο πιο σοβαρό είναι το έγκλημα, τόσο περισσότερο θα πρέπει να μετανοείτε.

Στη συνέχεια, απελευθερώνεστε ως δήθεν αποκατεστημένο άτομο, χωρίς να λύσετε το κύριο πρόβλημα: χωρίς να διορθώσετε την εσφαλμένη Επίγνωση, δηλαδή τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το εβδομήντα πέντε τοις εκατό των κρατουμένων γίνονται επαναλαμβανόμενοι παραβάτες.

Ενοχή που επιβάλλεται από την κοινωνική παιδεία σας προκαλεί άγχος για το πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι στις ενέργειές σας. Είστε τόσο απασχολημένοι με τις απόψεις των άλλων που δεν μπορείτε να απελευθερωθείτε για το κύριο πράγμα: να πετύχετε τους δικούς σας στόχους. Επιδιώκετε να συμβουλευτείτε άλλους πριν κάνετε ή πείτε οτιδήποτε μπορεί να τους στενοχωρήσει.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κανόνες εθιμοτυπίας είναι τόσο ισχυροί στην κοινωνία. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το ερώτημα είναι: σε ποια πλευρά του πιάτου πρέπει να βάλω το πιρούνι; - κυριολεκτικά θέμα ζωής και θανάτου! Ολόκληρη η ζωή τους διέπεται από κοινωνικά αποδεκτά πρότυπα συμπεριφοράς, επειδή δεν μπορούν να αντέξουν συναισθήματα ενοχής. Δυστυχώς, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να προτιμούν να είναι ευγενικοί παρά να είναι ο εαυτός τους.

ΣΕΞΥ ΚΡΑΣΙ

Η σεξουαλική ενοχή αποτελεί από καιρό μέρος του αμερικανικού τρόπου ζωής. Οι προηγούμενες γενιές έχουν ζήσει με σεξουαλικές αξίες ασυμβίβαστες με τη φυσική επιθυμία. Με θρησκευτική διαπαιδαγώγηση όπου όλες οι μορφές σεξουαλικής έκφρασης χαρακτηρίστηκαν «καλές» ή «κακές», «φυσικές» ή «αμαρτωλές», οι άνθρωποι μετέφεραν τις πεποιθήσεις τους από γενιά σε γενιά σαν μεταδοτική ασθένεια.

Εάν το σύστημα αξιών σας περιλάμβανε οποιαδήποτε μορφή σεξουαλικότητας που θεωρούνταν ηθικά απαράδεκτη, αναγκαζόσασταν να αισθάνεστε ενοχές και ντροπή. Πράγματα όπως ο αυνανισμός, το εξωσυζυγικό σεξ, η πορνογραφία, η ομοφυλοφιλία, η άμβλωση κ.λπ., ήταν «κακά» και «αμαρτωλά».

Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν πολλά σεξουαλικά ταμπού που προκαλούνται από καταπιεσμένα συναισθήματα ενοχής.

Για τον μέσο άνθρωπο, που έχει μεγαλώσει από την παιδική ηλικία με την έννοια της αμαρτωλότητας του σεξ, είναι αδύνατο να απολαύσει οποιαδήποτε σεξουαλική ικανοποίηση χωρίς να αισθάνεται ένοχος. Μέχρι να καταλάβουν οι εταίροι ότι ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΜΟΡΦΗ ΣΕΞΟΥΑΛΗΣ ΕΚΦΡΑΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΝΘΡΩΠΙΝΩΝ ΑΞΙΩΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΦΥΣΙΚΗ ΒΛΑΒΗ ΣΕ ΑΛΛΟ, ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΗ, ΟΠΟΥΔΗΠΟΤΕ, ΟΠΟΥΔΗΠΟΤΕ, ΤΙΠΟΤΑ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ.

ΘΡΗΣΚΕΥΤΙΚΟ ΚΡΑΣΙ

Η θρησκεία έχει κάνει πολλά για να αναπτύξει και να ενσωματώσει το αίσθημα της ενοχής στο μυαλό του μέσου ανθρώπου. Λόγω της παρουσίας της έννοιας της αρχικής αμαρτίας, η ενοχή αποτελεί μέσο ελέγχου των θρησκευόμενων ανθρώπων.

Μέσα από την ψευδή έννοια της τελειότητας, πολλές θρησκευτικές δοξασίες φυτεύουν συναισθήματα ενοχής στο μυαλό εκείνων των ανθρώπων που δεν ταιριάζουν στα ηθικά τους κριτήρια με βάση την ερμηνεία της Γραφής. Ξεκινούν με την παραδοχή ότι κάθε κρίση βασίζεται στην έννοια της τελειότητας. Λένε ότι η τελειότητα είναι «καλή» και η ατέλεια «κακή».

Η παρερμηνεία έχει περιορισμένη κατανόηση της πραγματικής σημασίας της λέξης. Εάν τοποθετήσετε δέκα χιλιάδες πανομοιότυπα αντικείμενα κάτω από ένα μικροσκόπιο, θα δείτε ότι μεταξύ τους δεν υπάρχουν δύο απολύτως όμοια.

Κάθε πλάσμα είναι σαφώς διαφορετικό από το άλλο: είναι ένα βιολογικό, ψυχολογικό, φιλοσοφικό και μεταφυσικό γεγονός. Κάθε προσωπικότητα είναι έκφραση της Δημιουργικής Νοημοσύνης, επομένως, η τελειότητα είναι σχετική, όπως, πράγματι, όλα τα άλλα. Ο Wallace Stevens το λέει ως εξής:

Είκοσι άνθρωποι περπατούν στη γέφυρα

Σε ένα χωριό, -

Αυτά είναι είκοσι άτομα

διασχίζοντας είκοσι γέφυρες

Είκοσι χωριά …

Ορισμένες εκκλησίες, περιμένοντας δύο άτομα να κατανοήσουν εξίσου τον Θεό, την Αλήθεια και τη Βίβλο, έχουν καταδικάσει τους πιστούς τους σε αποτυχία στην αναζήτησή τους.

Παραδόξως, πρέπει να έχεις ελαττώματα για να είσαι «τέλειος». Οι ατέλειες είναι τα μέσα που συμβάλλουν στην ανάπτυξή σας, ενθαρρύνοντας όλη την ανθρωπότητα να είναι δημιουργική. Το να είσαι άψογος σημαίνει να είσαι στείρος άνθρωπος που δεν χρειάζεται ψυχική, σωματική, συναισθηματική και πνευματική εξέλιξη. Η επιθυμία για επιτυχία, παρθένα από ενοχές, είναι απαραίτητη για τους ανθρώπους να έχουν καλύτερα αποτελέσματα.

Είναι δύσκολο για ένα άτομο που είναι πεπεισμένο ότι όλα τα αμαρτωλά είναι κακά να δει αξία και ομορφιά - ναι, ακόμη και ομορφιά! - σε αμαρτίες και λάθη. Η Εκκλησία ισχυρίζεται ότι η αμαρτία είναι «κακή», αλλά λίγοι ιερείς θα αρνηθούν ότι μαθαίνουμε από τα λάθη μας. Η διαφορά θα είναι αν μαθαίνουμε το συγκεκριμένο μάθημα που μας δίνουν. Μερικά από τα επιτεύγματα του κόσμου ανήκουν σε ανθρώπους των οποίων τα ελαττώματα ήταν η κινητήρια δύναμη στη δημιουργικότητα.

Εάν διαβάσετε τις βιογραφίες μεγάλων ανθρώπων που συνέβαλαν σημαντικά στην ανάπτυξη της ανθρωπότητας, θα μπορούσατε να δείτε ότι όλοι, χωρίς εξαίρεση, είχαν ελαττώματα, πολλά από τα οποία θεωρήθηκαν "αμαρτωλά" από την κοινωνία. Η συνειδητοποίηση αυτού του γεγονότος θα σας επιτρέψει να επανεκτιμήσετε τα δικά σας συναισθήματα ενοχής σε προοπτική.

Είναι άχρηστο και αυτοκαταστροφικό. Αρκεί να έχετε μια επιθυμία να ξεπεράσετε τις λεγόμενες ελλείψεις, αμαρτίες και λάθη.

ΚΡΑΣΙ ΑΥΤΟ ΕΦΑΡΜΟΓΟ

Αυτή είναι η πιο καταστροφική μορφή ενοχής. Το επιβάλλουμε στον εαυτό μας, νιώθοντας ότι έχουμε παραβιάσει τον ηθικό μας κώδικα ή τον ηθικό κώδικα της κοινωνίας.

Η ενοχή προκύπτει όταν ανατρέχουμε στο παρελθόν μας και βλέπουμε. ότι έκαναν μια παράλογη επιλογή ή πράξη. Εξετάζουμε τι κάναμε - είτε ήταν μη εποικοδομητική κριτική, κλοπή, εξαπάτηση, ψέματα, υπερβολές, παραβίαση θρησκευτικών κανόνων ή οποιαδήποτε άλλη απαράδεκτη για εμάς πράξη - υπό το φως του σημερινού μας συστήματος αξιών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ενοχή είναι ένας τρόπος να αποδείξουμε ότι νοιαζόμαστε για τις πράξεις μας και τις μετανιώνουμε. Μαστιγώνουμε ταυτόχρονα τον εαυτό μας με ράβδους για αυτό που έχουμε κάνει και προσπαθούμε να αλλάξουμε το παρελθόν. Ταυτόχρονα, δεν μπορούμε να καταλάβουμε ότι το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει.

Ο νευρωτικός αισθάνεται πάντα ένοχος. Ένα ισορροπημένο ολόκληρο άτομο μαθαίνει από παραδείγματα του παρελθόντος. Υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου.

Η εκτέλεση ποινής για φανταστική ενοχή είναι μια νευρωτική συνήθεια από την οποία πρέπει να απαλλαγείτε εάν θέλετε ποτέ να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Ενοχή δεν θα σε βοηθήσει ούτε μια γούστα. Θα σας κάνει μόνο αιχμάλωτο του παρελθόντος και θα σας εμποδίσει να κάνετε οποιαδήποτε θετική ενέργεια στο παρόν. Εκτιμώντας τις ενοχές, αποφεύγετε την ευθύνη για τη ζωή σας σήμερα.

Εικονογραφήσεις: καλλιτέχνης Kate Zambrano