2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το θέμα των κρίσεων πανικού ωρίμασε μέσα μου μετά την επίβλεψη της ομάδας στην οποία συμμετείχα. Η προσοχή και το ενδιαφέρον για το θέμα μεταξύ των συναδέλφων με εξέπληξε εξαιρετικά. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσω να σας πω γιατί και τι πιστεύω για τη θεραπεία με PA και PA
Η κρίση πανικού (PA) ή η φυτική κρίση είναι μια ανεξήγητη, επώδυνη για τον ασθενή, επίθεση σοβαρής άγχος συνοδευόμενο από φόβο, σε συνδυασμό με διάφορα φυτικά (σωματικά) συμπτώματα.
Οι ρωσόφωνοι γιατροί χρησιμοποιούν τους όρους "βλαστική κρίση", "συμπτωματοεφρεγγική κρίση", "καρδιονεύρωση", "VSD (βλαστική αγγειακή δυστονία) με κρίση", "NCD - νευροκυκλοφορική δυστονία", αντικατοπτρίζοντας ιδέες για διαταραχές του αυτόνομου νευρικού συστήματος, ανάλογα με το κύριο σύμπτωμα. Οι όροι «κρίση πανικού» και «διαταραχή πανικού» έχουν παγκόσμια αναγνώριση και περιλαμβάνονται στη 10η αναθεώρηση της Διεθνούς Ταξινόμησης Νοσημάτων. Ταυτόχρονα, η παρουσία κρίσεων πανικού δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο ασθενής έχει διαταραχή πανικού. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι συμπτώματα φαιοχρωμοκυτώματος, σωματομορφικών δυσλειτουργιών, φοβιών, καταθλιπτικών διαταραχών, ενδοκρινολογικών ασθενειών, καρδιακών παθήσεων, μιτοχονδριακών ασθενειών κ.λπ. Βικιπαίδεια.
Σε αυτό το άρθρο, μιλάω μόνο για εκείνα τα PA που έχουν καθαρά ψυχολογικούς λόγους. Για τους πελάτες που δεν γνωρίζουν ποιος είναι ο λόγος του PA τους, συνιστώ ανεπιφύλακτα να υποβληθούν σε εξέταση, να περάσουν εξετάσεις για να αποκλείσουν μια άλλη, σωματική, ορμονική, προκαλούμενη από φάρμακα πανικό.
Η κρίση πανικού χαρακτηρίζεται από επίθεση φόβου, πανικού ή άγχους και / ή αίσθημα εσωτερικής έντασης σε συνδυασμό με τέσσερα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα που σχετίζονται με τον πανικό:
Αίσθημα παλμών, γρήγορος παλμός
Ιδρώνοντας
Ρίγη, τρόμος, εσωτερικός τρόμος
Αίσθημα δύσπνοιας, δύσπνοια
Πνιγμός ή δύσπνοια
Πόνος ή δυσφορία στην αριστερή πλευρά του στήθους
Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
Αίσθημα ζάλης, ασταθούς, ζάλη ή ζάλη
Αίσθημα αποπραγματοποίησης, αποπροσωποποίησης
Φόβος μήπως τρελαθείς ή κάνεις κάτι ανεξέλεγκτο
· Φόβος θανάτου
Αίσθημα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα (παραισθησία) στα άκρα
· Αυπνία
Σύγχυση σκέψεων (μειωμένη αστάθεια σκέψης)
Υπάρχουν άλλα συμπτώματα που δεν περιλαμβάνονται στη λίστα: κοιλιακός πόνος, αναστατωμένα κόπρανα, συχνή ούρηση, αίσθημα εξογκώματος στο λαιμό, διαταραχή βάδισης, μειωμένη όραση ή ακοή, κράμπες στα χέρια ή τα πόδια, διαταραχή της κίνησης, υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ο αριθμός των πελατών με κρίσεις πανικού αυξάνεται εκθετικά τον τελευταίο καιρό.
Προφανώς, αυτό το φαινόμενο έχει τους δικούς του λόγους
Μια ολοένα και πιο αγχωτική ζωή αυξάνει το άγχος, ο αριθμός των αποφάσεων που πρέπει να ληφθούν αυξάνεται ραγδαία, δεν διδάσκονται όλοι να χαλαρώνουν και να ηρεμούν. Η ανισορροπία στο αυτόνομο νευρικό σύστημα αυξάνεται. Το υπερσυγκεντρωμένο από συνεχές άγχος, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα βρίσκεται σε ανισορροπία με το παρασυμπαθητικό εξασκημένο.
Τώρα θα ήθελα να μιλήσω όχι για την ίδια την ΠΑ, αλλά για το πώς να σταματήσει η επίθεση, τι να κάνουμε όταν πλησιάζει η ΠΑ, έχουν ειπωθεί πολλά για αυτό. Θα ήθελα να μιλήσω για το πώς η ζωή του πελάτη τον οδηγεί στην ΠΑ, ποιο είναι το έδαφος αναπαραγωγής για το ΠΑ και τι μπορεί να είναι η πρόληψη.
Εάν θεωρήσουμε το PA ως σύμπτωμα, τότε είναι προφανές ότι υπάρχει κάτι πίσω από αυτό το σύμπτωμα, ότι αυτό είναι ένα σύμπτωμα κάποιας γενικής δυστυχίας, ένα σύμπτωμα ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή του πελάτη.
Πώς βγάζετε νόημα από όλα αυτά
Οι πελάτες με PA έχουν κάποιες ιδιαιτερότητες. Μεταξύ αυτών - αλεξιθυμία - η αδυναμία να καταλάβετε τι αισθάνεστε και να ονομάσετε αυτό το συναίσθημα. καταστολή και αποφυγή προβλημάτων και συγκρούσεων, αγνοώντας τα σήματα του σώματος με τη μορφή ασθενειών · τελειομανία είναι η επιθυμία να είσαι τέλειος και να κάνεις τα πάντα τέλεια. Οι πελάτες με PA είναι συχνά πολύ δυνατοί άνθρωποι, δεν γκρινιάζουν ή γκρινιάζουν, όπως λένε για τον εαυτό τους.
Φυσικά, αυτή η πληκτρολόγηση είναι πολύ υπό όρους και οι άνθρωποι που έχουν αυτό το πρόβλημα είναι διαφορετικοί.
Η έναρξη της θεραπείας για τους πελάτες με PA είναι μια απλή συζήτηση με τον πελάτη για τη ζωή του, για το τι αποτελείται από αυτήν τη ζωή, τι συγκρούσεις υπάρχουν, τι πόρους, ποιο είναι το σύστημα αξιών του πελάτη, σε ποιες έννοιες τηρεί. Σταδιακά, εμφανίζεται μια εικόνα και έρχεται η κατανόηση του πού είναι «θαμμένος ο σκύλος».
Οι ίδιοι οι πελάτες, κατά κανόνα, ζητούν απλώς να τους «θεραπεύσουν από την ΠΑ» και αυτό είναι όλο, δεν έχουν άλλα παράπονα για τη ζωή τους. Σε κάθε περίπτωση, έτσι νομίζουν.
Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα πρόσφατο παράδειγμα από την πρακτική μου
Η πελάτισσα, μια νεαρή γυναίκα, μουσουλμάνα, μητέρα 4 παιδιών, η μικρότερη εκ των οποίων είναι αρκετών μηνών, ζήτησε να απαλλαγεί από την ΠΑ. Ξεκίνησε την ιστορία της λέγοντας ότι είχε έναν υπέροχο, εργατικό σύζυγο, ένα διώροφο μεγάλο σπίτι και τη δική της επιχείρηση. Και γενικά, η ζωή είναι υπέροχη. Η φωνή και η έκφραση του προσώπου της μιλούσαν για κάτι άλλο.
Μετά από μια ώρα εργασίας, η πελάτισσα μπόρεσε να παραδεχτεί ότι δεν ήθελε να ζήσει, πάλι λόγω της ΠΑ … Λίγο αργότερα. είπε ότι ο σύζυγός της, εργατικός και αγαπημένος, δεν του αρέσει ούτε η παραμικρή αταξία, σταγόνες νερού στο πάτωμα του μπάνιου, διάσπαρτα πράγματα (υπάρχουν τέσσερα παιδιά στην οικογένεια!) και άλλες φρίκες της ζωής. Όταν συμβεί αυτό, αρχίζει να λέει στη γυναίκα του ότι τώρα είναι πολύ απλό να εργάζεσαι στο σπίτι - υπάρχει ένα πλυντήριο ρούχων, μια σόμπα, μια ηλεκτρική σκούπα. Αλλά πριν, οι γυναίκες όργωναν στα χωράφια και ούτω καθεξής, ούτω καθεξής …
Βρέθηκε σύγκρουση. Η κατανόησή της για τον εαυτό της ως υπάκουη σύζυγο και ερωμένη, που συλλέγεται από θρησκευτικές έννοιες και ανατροφή, δεν της δίνει καν την ευκαιρία να συνειδητοποιήσει ότι είναι τρομερά κουρασμένη. Μόνο κατά τη διάρκεια της PA μπορεί να βασιστεί στη συγκατάβαση και την αποδοχή, μόνο κατά τη διάρκεια της PA μπορεί να είναι ο εαυτός της (πόσο παράξενο και τρομακτικό ακούγεται).
Συχνά, μια επίθεση πανικού είναι η μόνη ευκαιρία του σώματος να φωνάξει στον "ιδιοκτήτη", να επιστήσει την προσοχή του στην εξάντληση των εσωτερικών πόρων, στα προβλήματα στη ζωή του. Μερικές φορές το γεγονός ότι η ζωή που ζει ο πελάτης δεν είναι η ζωή του και είναι απλώς ένας επιπλέον σε αυτήν, η ίδια η παράσταση σκηνοθετείται από κάποιον άλλο - τον σύζυγο, τους γονείς …
Για μένα, όπως είπα στην αρχή του άρθρου, το πιο σημαντικό είναι να μην προσκολληθούμε στο σύμπτωμα και να μην δώσουμε αναλγητικά με τη μορφή πολυάριθμων τεχνικών που δεν θα αντικαταστήσουν την πραγματική θεραπεία, αν και μπορούν να συνοδεύσουν, συμπτωματική θεραπεία.
Η κατανόηση των συγκρούσεων στη ζωή του πελάτη που οδηγούν στο PA και οι ιδιαιτερότητες της ψυχικής λειτουργίας του καθιστούν δυνατή την αξιόπιστη και μόνιμη διάσωση ενός ατόμου από το PA και τη δημιουργία, εναρμόνιση της ζωής του.
Αν και για αυτό πρέπει να κάνετε πολλή κοινή δουλειά, να ξανασκεφτείτε και να διαμορφώσετε ξανά τη ζωή σας, να μάθετε να νιώθετε και να μιλάτε για τα προβλήματά σας, να ζητάτε βοήθεια και να την αποδέχεστε, να λέτε «όχι» όταν παραβιάζονται τα όριά σας.
Αυτό το έργο έχει πολλές λεπτότητες και τα δικά του εργαλεία.
Έχω ήδη μιλήσει για μερικά από αυτά σε μια σειρά άρθρων: "Τεχνικά εργαλεία ενός πρακτικού ψυχολόγου".
Συνιστάται:
Κρίσεις πανικού. Πρέπει να πανικοβληθώ
Οι κρίσεις πανικού δεν είναι ασυνήθιστες αυτές τις μέρες. Εκδηλώνονται με διάφορους τρόπους: άγχος, φόβος, γρήγορη αναπνοή ή καρδιακός παλμός, δύσπνοια, πνιγμός, δύσπνοια, ζάλη, ναυτία, τρόμος και άλλα. Τα συμπτώματα είναι πολλά και πολλά σωματικά.
Κρίσεις πανικού και μέθοδοι αντιμετώπισής τους
Κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές, απρόβλεπτες περίοδοι ανεξέλεγκτου παράλογου φόβου ή άγχους. Οι κρίσεις πανικού είναι πιο επιρρεπείς σε άτομα με ανεπτυγμένη δύναμη θέλησης, τα οποία χαρακτηρίζονται από υπερβολικό έλεγχο και υπευθυνότητα. Και, δεδομένου ότι συνήθως κρύβουν την αρνητική τους στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει, μη επιτρέποντας στον εαυτό τους να νιώσει, και ακόμη περισσότερο, να δείξει ή να εκφράσει τα αληθινά του συναισθήματα και σκέψεις, τότε όλα αυτά μετατοπί
Σχετικά με τις κρίσεις πανικού. Συμπτώματα και βοήθεια
"Χάνω τον έλεγχο …" «Νιώθω ότι θα τρελαθώ …» "Έχω καρδιακή προσβολή …" "Δεν μπορω να ΑΝΑΠΝΕΥΣΩ …" «Η ασθένεια μου ήρθε απροσδόκητα. Ξαφνικά, άρχισα να νιώθω τον φόβο να με σαρώνει, να κυματίζει κύμα, και το στομάχι μου πρήστηκε και άρχισε να γκρινιάζει.
Κρίσεις πανικού και άγχος αποχωρισμού
Σε προηγούμενο άρθρο, υποσχέθηκα ότι θα συνεχίσω το θέμα των κρίσεων πανικού, ο φόβος του θανάτου και θα μιλήσω για το πώς η PA μπορεί να σχετίζεται με το άγχος του χωρισμού. Επειδή αρκετά άτομα με κρίσεις πανικού έχουν άγχος αποχωρισμού. Αλλά πριν αρχίσετε να διαβάζετε αυτήν τη δημοσίευση, κάντε μια μικρή άσκηση:
Συμπτώματα κρίσης πανικού. Τι να κάνετε για τις κρίσεις πανικού
Τι είναι το Panic and Panic Attack; Η λέξη «πανικός» προέρχεται από το όνομα του αρχαίου Έλληνα θεού Παν. Σύμφωνα με τους μύθους, η απροσδόκητη εμφάνιση του Παν προκάλεσε τέτοια φρίκη που ο άνδρας "κατάματα" έσπευσε να τρέξει, χωρίς να βγάλει το δρόμο, χωρίς να συνειδητοποιήσει ότι η ίδια η πτήση θα μπορούσε να τον απειλήσει με θάνατο.
