2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συγγραφέας: Σεργκέι Σμιρνόφ
Εάν γνωρίζετε ποια είναι τα προσωπικά όρια και έχετε αναρωτηθεί "πώς να μάθετε να τα κρατάτε", τότε αυτή η σημείωση θα σας φανεί χρήσιμη.
Η ικανότητα οικοδόμησης και διατήρησης προσωπικών ορίων είναι το κλειδί για υγιείς σχέσεις που είναι απαλλαγμένες από την αλληλεξάρτηση. Αυτός είναι ο δρόμος προς την πραγματική, αυθεντική οικειότητα. Απαραίτητη προϋπόθεση για αυτό. Αυτή είναι μια βασική δεξιότητα. Και ο καθορισμός ορίων είναι αυτό που, στην πραγματικότητα, οι ψυχολόγοι διδάσκουν στους πελάτες τους εάν έρχονται με ερωτήσεις σχετικά με τις σχέσεις. Και όχι για σχέσεις. Σε γενικές γραμμές, αυτή είναι η βάση των θεμελίων μιας αρμονικής προσωπικότητας.
Μεγάλες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε όρια όταν επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους.
Τι θέλω?
Πώς βλέπω την κατάσταση
Τι μου αρέσει στην κατάσταση
Τι δεν μου αρέσει στην κατάσταση
Πώς νιώθω για αυτήν την κατάσταση
Τι μπορώ να κάνω σε αυτήν την κατάσταση (κατ 'αρχήν, ευκαιρίες)
Τι επιλέγω να κάνω σε αυτήν την κατάσταση
Εάν αρχίσετε να αντικαθιστάτε την αντωνυμία "εγώ" σε αυτές τις ερωτήσεις με κάποια άλλη, τότε παραβιάζετε αυτόματα τα όρια. Είτε προσπαθείς να προσαρμοστείς στις δικές σου φαντασιώσεις για τον Άλλο, είτε προσπαθείς να τον ελέγξεις, είτε αγχώνεσαι. Βασικά, είναι το ίδιο πράγμα, παρεμπιπτόντως.
Τα όριά σας είναι αυτά για τα οποία είστε υπεύθυνοι. Τα συναισθήματα, οι σκέψεις, τα οράματα, οι επιθυμίες, οι αποφάσεις σας.
Φροντίστε τον εαυτό σας, όχι τους άλλους. Δεν μπορείς να κάνεις άλλα πράγματα. Απλώς ξέχνα το. Δεν είναι διαθέσιμο σε εσάς. Απλώς βυθίζεσαι στην ψευδαίσθηση. Το μόνο που έχετε στη διάθεσή σας είναι μόνο ο εαυτός σας.
Οι υποθέσεις, οι προσπάθειες ελέγχου και εισόδου στο κεφάλι κάποιου άλλου οδηγούν σε ανθυγιεινές σχέσεις, κενές συγκρούσεις και αλληλεξάρτηση. Μην κάνετε έτσι.
Τι γίνεται αν θέλω ο Άλλος να κάνει κάτι
Λάθος απάντηση: πρέπει να καταλάβετε γιατί δεν το κάνει, υπονοήστε, κατευθύνετε τη σκέψη του.
Η σωστή απάντηση είναι να ρωτήσω.
Τι γίνεται αν θέλω ο Άλλος να σταματήσει να κάνει κάτι
βλέπε παραπάνω.
Πώς μπορώ να τον ενημερώσω ότι δεν μου αρέσει η κατάσταση;
Λάθος απάντηση: αλλάξτε τη συμπεριφορά του έτσι ώστε να σκεφτεί τι κάνει λάθος.
Σωστή απάντηση: πείτε
Συνιστάται:
Μέθοδοι ψυχολόγου για την αντιμετώπιση των φόβων των εγκύων γυναικών
Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη κατάσταση μιας γυναίκας, η οποία γίνεται αντιληπτή από τους άλλους ως μαγική, τρυφερή, ειδικά αν το παιδί είναι επιθυμητό. Αλλά, αυτό δεν συμβαίνει πάντα, πολύ συχνά, η μέλλουσα μητέρα έχει ένταση, ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση, κλάμα και πολλά άλλα.
Αγάπη και σεξ με μια ναρκισσιστική γυναίκα. Οδηγίες για άντρες - λάτρεις των κανονισμών και των διαδικασιών πρωτοκόλλου
Αυτή η γυναίκα είναι πολύ σκληρή για έναν συνηθισμένο θνητό άντρα. Χωρίς χρήματα, κατάσταση και φιλοδοξία, μην προσπαθήσετε καν. Εκτιμά πολύ τον εαυτό της και απαξιώνει τον εαυτό της σκληρά. Θα εκτελέσει την ίδια διαδικασία σχετικά με το πρωτόκολλο σε σχέση με εσάς αργά ή γρήγορα.
Ανάλυση προσωπικότητας SWOT: οδηγίες βήμα προς βήμα για την ανάλυση των πλεονεκτημάτων και των αδυναμιών σας
Η ανάλυση SWOT είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται συνήθως από επιχειρήσεις και εταιρείες για να αξιολογήσουν τα δυνατά και αδύνατα σημεία τους και τους εξωτερικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη. Στην πραγματικότητα, από αυτές τις ιδιότητες αποτελείται η συντομογραφία:
Για την αγάπη .. Για τις σχέσεις .. Για την επικοινωνία
Η αγάπη με όλη την έννοια της λέξης μπορεί να θεωρηθεί μόνο εκείνη που φαίνεται να είναι η ιδανική της ενσάρκωση - δηλαδή, η σύνδεση με άλλο άτομο, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρείται η ακεραιότητα του «εγώ» κάποιου. Όλες οι άλλες μορφές έλξης αγάπης είναι ανώριμες, μπορούν να ονομαστούν συμβιωτική σχέση, δηλαδή σχέση συνύπαρξης.
Η λατρεία των προσωπικών ορίων: πώς να μην μετατρέψετε την προστασία της ατομικότητάς σας σε εκφοβισμό άλλων ανθρώπων
Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τους τοξικούς ανθρώπους και τους χειρισμούς τους και προσπαθούμε να μην παραβιάζουμε τα δικά μας όρια με αυτο -επιθετική συμπεριφορά - από τη λαιμαργία μέχρι την εργασία του Σταχάνοφ. Κλινική ψυχολόγος, θεραπεύτρια gestalt, συγγραφέας των βιβλίων "
