2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο Frederick Solomon Perls είναι ένας εξαιρετικός Γερμανός, Αμερικανός ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής, ψυχολόγος, ιδρυτής της θεραπείας Gestalt. Με τον Πολ Γκούντμαν και τον Ραλφ Χέφερλιν, έγραψε το βασικό έργο Gestalt Therapy, διέγερση και ανθρώπινη ανάπτυξη.
12 σοφά αποσπάσματα από τον Frederick Perls
1. Κάθε φορά που παίζεις ένα ανήμπορο, δημιουργείς έναν εθισμό, παίζεις έναν εθισμό. Με άλλα λόγια, κάνουμε τον εαυτό μας σκλάβο. Ειδικά αν πρόκειται για εθισμό στην αυτοεκτίμηση. Εάν χρειάζεστε έγκριση, έπαινο, ανατροφοδότηση από όλους, τότε κάνετε τους πάντες κριτές σας.
2. Κάνω αυτό που είναι δικό μου, και εσείς το δικό σας. Δεν ζω σε αυτόν τον κόσμο για να ανταποκριθώ στις προσδοκίες σας. Και δεν ζεις σε αυτόν τον κόσμο για να ταιριάζει με τον δικό μου. Είσαι εσύ και εγώ είμαι εγώ. Και αν τύχει να βρεθούμε, είναι υπέροχο. Αν όχι, δεν μπορεί να βοηθηθεί.
3. Ένα άτομο θα είναι πιο πρόθυμο να χειραγωγήσει άλλους ανθρώπους για να λάβει υποστήριξη παρά να συμφωνήσει να σταθεί στα πόδια του για να σκουπίσει τον κώλο του.
4. Τα αισθήματα ενοχής δεν είναι παρά μια ανέκφραστη επίπληξη. ΑΛΛΑ το άγχος δεν είναι άλλο από το χάσμα μεταξύ τώρα και αργότερα.
5. Τα όρια του εγώ γίνονται τα όρια μας: εγώ και εσύ είμαστε αντίθετοι με τον υπόλοιπο κόσμο, και σε μια στιγμή έκστασης αγάπης, ο κόσμος εξαφανίζεται.
6. Το να νιώθεις μοναξιά είναι να είσαι μόνος συν μια ροή σκατά.
7. Θα πολιορκηθείτε μέχρι να είστε διατεθειμένοι να παραδοθείτε και να γίνετε ο εαυτός σας
8. Η επίγνωση του παρόντος οδηγεί σε ψυχολογική ανάπτυξη χωρίς να ξεφεύγουμε στο παρελθόν ή στο μέλλον. Η εμπειρία του παρόντος οποιαδήποτε στιγμή είναι η μόνη δυνατή πραγματική εμπειρία., η προϋπόθεση της ικανοποίησης και της πληρότητας της ζωής, και συνίσταται στην αποδοχή με ανοιχτή καρδιά αυτής της εμπειρίας του παρόντος.
9. Το άγχος είναι ένα χάσμα, ένταση μεταξύ του τώρα και του χρόνου. Η αδυναμία των ανθρώπων να αποδεχτούν αυτό το άγχος τους κάνει να σχεδιάζουν, να κάνουν πρόβες, να προσπαθούν να εξασφαλίσουν το μέλλον τους.
10. Οπουδήποτε και όποτε υπάρχουν όρια, γίνονται αντιληπτά και ως επαφή και ως απομόνωση.
11. Ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει τα όριά του μόνο στηριζόμενος στη δική του αληθινή φύση παρά φιλοδοξία και τεχνητούς στόχους.
Συνιστάται:
Είναι δύσκολο να φέρεις σχέσεις ψυχής καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και όχι να παίζεις ρόλους
Οικογένεια σε κρίση Σε γενικές γραμμές, το κύριο ψυχολογικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια μπορεί να διατυπωθεί ως εξής: "Είναι κακό μαζί, αλλά είναι τρομακτικό να χωρίσουμε, φαίνεται ότι αν τρέξεις μακριά, θα είναι ακόμα χειρότερο"
MATURITY του Frederick Perls
Συγγραφέας: Irina Malkina-Pykh Ο Perls ορίζει την ωριμότητα ή την ψυχική υγεία, ως την ικανότητα να μετακινηθούμε από την εξάρτηση από το περιβάλλον και από τη ρύθμιση του περιβάλλοντος στην εξάρτηση από τον εαυτό μας και την αυτορρύθμιση.
Άσκηση: «Μην παίζεις με τα νεύρα μου ή πώς να μάθω να αντιστέκομαι στον εκφοβισμό»
Πώς να αντιμετωπίζετε τους ανθρώπους και σε καταστάσεις που σας απογειώνουν, με άλλα λόγια, σας ενοχλούν και είστε θυμωμένοι μαζί τους. Προτείνω μια αποτελεσματική άσκηση που θα σας επιτρέψει να μην αποφεύγετε τέτοια άτομα και καταστάσεις, αλλά να τα αντιλαμβάνεστε σωστά.
Οι τοξικές σχέσεις είναι σαν να παίζεις ρουλέτα
Οι τοξικές σχέσεις είναι σαν να παίζεις ρουλέτα. Ποντάρετε, χάνετε, ελπίζετε να κερδίσετε ξανά. Και πάλι το στοίχημα, πάλι η ήττα. Νομίζετε ότι είναι αρκετά, ξοδέψατε σχεδόν όλα τα χρήματα. Στη συνέχεια, όμως, υπάρχει μια μικρή ανταμοιβή. Και ελπίζεις ότι τώρα κατάλαβες πώς να παίζεις, τώρα θα πατάς.
Αβοήθητος ή Ολοκληρωμένος
Ξεκινώντας από προηγούμενη ανάρτηση: Όσο απαίσιο κι αν ακούγεται, έχουμε το δικαίωμα να μην σκεφτόμαστε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, ακόμα και όταν αισθάνεται άσχημα. Και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τον αγαπάμε. Αυτό σημαίνει ότι είναι ξεχωριστό άτομο και εγώ ξεχωριστό άτομο, παρόλο που είμαστε στενοί άνθρωποι.
