2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Τράβηξε την προσοχή, διαβάζοντας κάθε είδους διαφορετικές «συμβουλές ψυχολόγου»: καλά, είναι βαρετό να τις διαβάζεις και να τις ακούς, επιπολαιότητα στην απλότητα. Και αυτό είναι αλήθεια. Ενώ σπούδαζα στο τμήμα ψυχολογίας, κάθε μέρα έμαθα κάτι νέο, όχι προφανές (για το πώς λειτουργεί ο μηχανισμός της γνωστικής ασυμφωνίας και γιατί ένα άτομο χρειάζεται βασικά γάγγλια) - ήταν πολύ ενδιαφέρον και διασκεδαστικό. Αλλά στην πραγματικότητα, όταν το αίτημα ακούγεται με συνηθισμένους όρους: "Ο άντρας μου με απατά, βοηθήστε με, τι να κάνω;" - όλα όσα μπορεί να φτάσει ένας πελάτης όταν εργάζεται με έναν ψυχολόγο είναι μια τυπική τυπικότητα. Είτε ο πελάτης αποφασίσει να εγκαταλείψει τον σύζυγό της, είτε βρίσκει τον τρόπο να επικοινωνεί μαζί του, να τα διευκρινίζει όλα και να συμφωνεί με αποδεκτούς όρους. ή, η τρίτη επιλογή - αποφασίζει να μείνει, να αντέξει, να σιωπήσει και να υποφέρει. Ακόμα και αυτή η λίστα με πιθανές επιλογές είναι βαρετή για ανάγνωση. Αυτό συμβαίνει επειδή τα γράμματα στην οθόνη δεν είναι ακριβώς τα ίδια με ένα ζωντανό άτομο με φόβους και εσωτερικές (συχνά παράλογες) πεποιθήσεις και συναισθηματική κατάσταση. Τα γράμματα στην οθόνη είναι μια πολύ ελκυστική προβολή του τι πραγματικά συμβαίνει σε ένα άτομο όταν μιλά για την ατυχία του. Τελικά, δεν υπάρχει τίποτα νέο εδώ, έτσι;
Θα πω περισσότερα. Όλες οι πραγματοποιήσεις στην ψυχοθεραπεία - ΠΑΝΤΑ ΜΠΑΝΑΛ … Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο πελάτης ανακαλύπτει ένα άλλο κοινό για τον εαυτό του (τις περισσότερες φορές, τόσο ορατό από έξω που, ίσως, οι ξένοι το έχουν ήδη υποδείξει).
Και όμως - και αυτό είναι το πιο σημαντικό αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας - ο πελάτης τελικά, ΤΕΛΙΚΑ ΕΦΑΡΜΟΖΕΙ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΜΠΑΝΑΛΙΟ
Παράδειγμα: ένα κορίτσι, 28 ετών, που επιτέλους διευθέτησε το αίτημα στη θεραπεία: «Οι γονείς μου ήθελαν πάντα ένα αγόρι και γεννήθηκα. Όλη μου τη ζωή προσπαθώ να συμπεριφέρομαι σαν καλός γιος και νιώθω άβολα. Τι να κάνω?.
Λοιπόν, τι κάνεις;;; Είσαι κορίτσι? Και ποιος επιλέγεις να είσαι - κορίτσι ή αγόρι; (τα αστεία στην άκρη, οι επιλογές είναι δυνατές · το φύλο και το φύλο είναι διαφορετικά πράγματα). Αν επιλέξετε να γίνετε κορίτσι, τότε ήρθε η ώρα να παραδεχτείτε ότι οι γονείς σας είχαν χρόνο να συνειδητοποιήσουν ότι είχαν πράγματι μια κόρη. 28 ετών, περισσότερο από ένα τέταρτο του αιώνα. Και τώρα έχετε ήδη μεγαλώσει, έχετε λάβει διαβατήριο, το οποίο υποδεικνύει το φύλο. στη συνέχεια αποφοίτησε από το κολέγιο (ιατρικό! όπου εξηγήθηκε λεπτομερώς η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων).
Το περιβάλλον σε σηματοδοτεί ποιος νομίζει ότι είσαι. ήδη νέοι άνδρες δείχνουν σημάδια προσοχής … Και, γενικά, αν αποφασίσετε να επιλέξετε τη δική σας θηλυκότητα, τότε στην ηλικία των 28 ετών μπορείτε ήδη να παραδεχτείτε ότι δεν είστε αγόρι και να μετατραπεί σε αυτόν έτσι ώστε να είναι πιο βολικό για τον μπαμπά να πάει για ψάρεμα μαζί σου, δεν μπορείς. Και αν επιλέξετε να κάνετε κάτι διαφορετικό με το φύλο σας, τότε επιλέξτε άλλο, αλλά οι ενέργειες για αυτό θα πρέπει να είναι ελαφρώς διαφορετικές (και καλύτερα - συνειδητές). Λοιπόν φρικιαστικό μέχρι φρίκης, έτσι δεν είναι; Καθαρή, κρυστάλλινη κοινή λογική. ποτέ διωνυμικό του Νεύτωνα. Και ένας άνθρωπος υπέφερε για 28 χρόνια. Γιατί «καταλαβαίνω με το κεφάλι μου», αλλά δεν μπορώ να εφαρμόσω στον εαυτό μου.
Το ίδιο ισχύει και για εσάς προσωπικά: Πιστεύω ότι έχετε ήδη διαβάσει όλες τις ενδιαφέρουσες ιστορίες από τη ζωή και όλα τα πρότυπα για τους ψυχολογικούς πόρους. Αλλά η αλλαγή θα έρθει μόνο όταν εφαρμόσετε κάποια ξεχωριστή, προσωπική σας πρωτοτυπία στη δική σας ζωή. Και μετά θα λειτουργήσει. Μέχρι τότε, πρόκειται για γράμματα στην οθόνη και περισσότερο ή λιγότερο διασκεδαστικές ιστορίες για κάποιους ξένους (ίσως και φανταστικούς). Όχι για σένα. Και, κατά συνέπεια, αυτό δεν θα αλλάξει τη ζωή σας με κανέναν τρόπο - καλά, ίσως, θα σας διασκεδάσει για μερικά λεπτά ενώ περιηγείστε στο Διαδίκτυο. Δεν θα ξεχάσετε ποτέ τη δική σας, την προσωπική σας, ποτισμένη με δάκρυα και μακροθυμία, και θα αλλάξει πραγματικά τη ζωή σας. Συνολικά, νομίζω ότι η προσωπική σας απλότητα σας περιμένει ακόμα. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, απολύτως: "Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσω και να αλλάξω", "Δεν είμαι υποχρεωμένος να εκπληρώσω τις προσδοκίες των γονιών μου σε όλη μου τη ζωή", "Δεν είμαι ανύπαρκτη, είμαι άξιος αγάπης και υπάρχουν εκείνους στον κόσμο στους οποίους θα είμαι απείρως αγαπητοί » - είπα ότι θα ήταν σίγουρα τετριμμένο. Και μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Αλλά μόνο στην περίπτωση που σταματήσετε να διαβάζετε για αυτό και αρχίζετε να το ζείτε. Αλλά αυτό είναι πραγματικά δύσκολο. Πολύ δύσκολο. Αυτό κάνει ο θεραπευτής.
Μπορεί να συγκριθεί με ένα αστείο σχετικά με τη σχεδίαση μιας κουκουβάγιας. Πώς να σχεδιάσετε μια κουκουβάγια;
Η καλλιτέχνης Karla Mialaine δίνει συμβουλές. Στάδιο πρώτο: σχεδιάστε δύο ακανόνιστους κύκλους. Στάδιο δεύτερο: σχεδιάστε την υπόλοιπη καταραμένη κουκουβάγια. Έτσι είναι εδώ: το να διαβάζεις ή να ακούς μια άλλη ψυχολογική αλαζονεία σημαίνει να «σχεδιάζεις έναν κύκλο», το πρώτο στάδιο. Και το να εισάγεις αυτό το απλότητα στη ζωή σου είναι να «σχεδιάζεις όλα τα άλλα». Δείτε τις εικόνες και νιώστε τη διαφορά.
Και γενικά: αυτός δεν είναι ο λόγος που οι ψυχολόγοι παίρνουν χρήματα για να λένε αστοχίες (γι 'αυτό η "συμβουλή ενός ψυχολόγου" στο Διαδίκτυο μοιάζει με βαρετή καθημερινή σοφία που κάθε θεία Κλάβα γνωρίζει σε ένα παγκάκι στην αυλή). Και για αυτό παίρνουν χρήματα έτσι ώστε η απλότητά σας να γίνει μέρος της ζωής σας και να το αλλάξει. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνδέθηκα με τον τίτλο στον ιστότοπό μου "απαντήσεις ψυχολόγου σε ερωτήσεις από το Διαδίκτυο" - τίποτα άλλο παρά κατοχυρωμένες ευλογίες, δεν θα πω, είναι εγγυημένο ότι θα περάσουν και δεν θα εφαρμοστούν στη ζωή. Και δεν θα βοηθήσω έναν άνθρωπο, και εγώ ο ίδιος μόνο ένας χαμένος χρόνος και ένα αίσθημα απογοήτευσης από την έλλειψη ανατροφοδότησης. Και ποιος το χρειάζεται;
Εάν θέλετε αλλαγές, είναι λογικό να εγγραφείτε για μια ψυχολογική διαβούλευση και ακόμη και να έρθετε αυτοπροσώπως.
Αν όχι, συνεχίστε να διαβάζετε, φυσικά. Αν κάποιος θα σας κατηγορήσει για αυτό, δεν θα είμαι εγώ. Αντίθετα, πρόκειται να γράψω αρκετό ή περισσότερο ή λιγότερο διασκεδαστικά κείμενα, θα τα βρείτε στον ιστότοπό μου. Γράφουν και άλλοι ψυχολόγοι, μόνο ο καπνός προέρχεται από το πληκτρολόγιο, δημοσιεύουν χιλιάδες άρθρα στο Διαδίκτυο …
Γνωρίζουμε όμως ότι στην πραγματική ζωή τίποτα δεν θα αλλάξει ριζικά από την ανάγνωση των άρθρων ενός ψυχολόγου, σωστά; Το ξέρω σίγουρα. Τώρα ξέρεις κι εσύ. Ακόμα δεν μετράω τους δύο κύκλους ως τραβηγμένη κουκουβάγια. Μην ξεγελάτε τον εαυτό σας.
Α, ναι, περισσότερο. Σπουδαίος. Συγκεκριμένα στους ψυχοθεραπευτές, το φως δεν συγκλίνει σαν σφήνα. Μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας με πολύ διαφορετικούς τρόπους: επισκεφθείτε ομάδες αμοιβαίας υποστήριξης στην εκκλησία, βρείτε έναν γκουρού (δεν πιστεύω πραγματικά σε αυτό, αλλά βοηθάει κάποιον), έναν εξομολογητή, έναν δάσκαλο, πηγαίνετε στο Θιβέτ για να επισκεφθείτε μοναχούς, να πάρετε ένα εκπαίδευση σε δυτικό πανεπιστήμιο - υπάρχουν εκατοντάδες τρόποι. Το κύριο πράγμα σε αυτό είναι αυτό: για αλλαγές χρειάζεστε τον Άλλο, ακόμη και για να συζητήσετε απλώς τις σκέψεις σας μαζί του. Δεν διαβάζω ποπ άρθρα και ατελείωτο σερφάρισμα σε φόρουμ.
(Σημείωση: όχι, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να μην μπορείτε να σχεδιάζετε κουκουβάγιες και να περιορίζεστε μόνο σε κύκλους. Απλώς πρέπει να τους ονομάσετε "δύο καμπύλους κύκλους", όχι "σχέδιο μιας κουκουβάγιας". Με τον ίδιο τρόπο, "I διαβάστε στο Διαδίκτυο για το πρόβλημά μου "Σημαίνει ακριβώς αυτό, όχι" Προσπάθησα να κάνω κάτι για το πρόβλημά μου. "Δεν προσπάθησα, όχι. Ας είμαστε ειλικρινείς, αυτό είναι όλο).
Συνιστάται:
Πώς να ξεκινήσετε να ζείτε τη ζωή των ονείρων σας: με βάση τις αξίες και τις προτεραιότητες
"Ζω ήδη τη ζωή των ονείρων μου" - μόλις άκουσα κατά λάθος αυτές τις μαγικές λέξεις. Με βοήθησαν να σκεφτώ και άλλαξε τη ζωή μου. Τι είδους ονειρική ζωή είναι; Με τι συναισθήματα γεμίζεις; Ποιες είναι οι αξίες και οι προτεραιότητες της ζωής σας;
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Γιατί δεν βοηθούν οι συμβουλές των ψυχολόγων
Γιατί δεν βοηθούν οι συμβουλές των ψυχολόγων; Στις μέρες μας είναι πολύ της μόδας να δίνετε συμβουλές σε κάθε περίσταση. Το όφελος ενός κοινωνικού δικτύου για κάθε γούστο είναι στην υπηρεσία μας. Είναι πολύ βολικό - χωρίς να βγείτε από το σπίτι σας, χωρίς να κοιτάξετε ψηλά από τον υπολογιστή σας, μπορείτε να λύσετε όλα τα προβλήματα που έχουν συσσωρευτεί όλα αυτά τα χρόνια σε ένα βράδυ.
10 πράγματα που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε για να κάνετε τη ζωή σας ευτυχισμένη
Μερικές φορές, για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει απλώς να σταματήσεις να κάνεις ορισμένα πράγματα. Αφήστε κάποιες συνήθειες. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε ποια πρότυπα συμπεριφοράς και σκέψης εμποδίζουν τους ανθρώπους να ζουν ευτυχισμένοι.
