Σε τι χρησιμεύουν τα αρνητικά συναισθήματα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Μερικές φορές συναντώ μια κατάσταση όταν ένας πελάτης έρχεται με ένα αίτημα να αγοράσει ένα μαγικό τεχνούργημα: έναν διαφανή θόλο που αφήνει μόνο θετικά συναισθήματα μέσα του και αφήνει τα πάντα άβολα (θυμό, οργή, θλίψη, εκνευρισμό, μίσος κ.λπ.) πίσω.

Η ουσία όμως των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μας είναι ότι δεν τα επιλέγουμε. Μας επιλέγουν. Και το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αποφασίσουμε πώς θα τους αντιμετωπίσουμε (αηδιαστικά να τους απορρίψουμε ή να τους αφήσουμε στη ζωή μας, ως δάσκαλος, για παράδειγμα).

Από πού προέρχονται και γιατί έρχονται τα συναισθήματά μας; Θα ξεκινήσω από μακριά.

Κάθε άτομο μαθαίνει τον κόσμο μέσω της αισθητηριακής αντίληψης (χρησιμοποιώντας τις πέντε αισθήσεις), της σωματικής αντίληψης και της σκέψης (κρίσεις, σχέδια, ανάλυση, σύνθεση, μνήμες κ.λπ.)

Όλοι περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας σκεπτόμενοι. Η αισθητηριακή αντίληψη συνήθως αναπτύσσεται ανεπαρκώς σε εμάς και οι πιο σοβαρές δυσκολίες συχνά προκύπτουν ακριβώς με τη σωματική αντίληψη - άλλωστε, η συνείδησή μας καταγράφει μόνο ένα μικρό μέρος των πληροφοριών που διαθέτει το σώμα.

Μερικές φορές φαίνεται ότι ένα μικρό άγνωστο σώμα φέρει ένα τόσο μεγάλο έξυπνο κεφάλι που είναι πολύ καλό να σκέφτεται και να αγνοεί επιμελώς τις ανάγκες του σώματος, ενώ χρησιμοποιεί μόνο εν μέρει αισθητηριακή αντίληψη (κυρίως μάτια).

Ξεχνώντας ότι είναι τα αισθητήρια όργανα που εμπλουτίζουν τις σωματικές εμπειρίες και δείχνουν πόσο άνετα είναι ένας άνθρωπος στο περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται. πόσο του ταιριάζουν ρούχα, φαγητό κλπ.

Ξεχνώντας ότι το σώμα μας δεν ξέρει πώς να μιλάει και τα περισσότερα από τα προβλήματά μας οφείλονται στο γεγονός ότι δεν ακούμε τα παράπονα και τις εκκλήσεις του για τουλάχιστον μια στοιχειώδη παρατήρηση των αντιδράσεών του, η οποία μπορεί ήδη να μας δώσει πληροφορίες για το πόση ενέργεια έχουμε, όταν πρέπει να κάνουμε παύση, τι είδους ξεκούραση χρειαζόμαστε, αν παρέχουμε την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Σχετικά με την παρατήρηση των σημάτων των μυών και των οργάνων του σώματός μας που στέλνουν πληροφορίες στον εγκέφαλο, τις οποίες αποκωδικοποιεί και αντιλαμβάνεται ως μια ορισμένη συναισθηματική κατάσταση (για παράδειγμα, οι σφιγμένες γροθιές μπορούν να πουν για θυμό, ένα κομμάτι στο λαιμό και δάκρυα - για θλίψη, και τα λοιπά.).

Το συναίσθημα γεννιέται πολύ διακριτικά και απαλά, σαν μια προειδοποιητική φούσκα ότι κάτι στη ζωή μας πάει στραβά και πρέπει να το προσέξετε. Τότε σταδιακά ανεβαίνει και εκδηλώνεται σε όλο του το μεγαλείο μέσα από το σώμα. Και μόνο τότε μπορεί να αποκρυπτογραφηθεί με τη βοήθεια του μυαλού και μέσω της επίγνωσης να μεταφερθεί σε άλλη ποιότητα προκειμένου να δημιουργηθεί χώρος για κάτι νέο.

Το συναίσθημα πρέπει να ρέει σαν μια στάλα, ξεκινώντας και τελειώνοντας ελεύθερα. Αλλά συχνά προκύπτουν προβλήματα κατά τη μετάβαση από την εκδήλωση ενός συναισθήματος στην κατανόησή του - όταν είναι αδύνατο να προσδιοριστεί τι είδους συναίσθημα είναι και γιατί ήρθε σε εμάς. Όταν κάποιος δεν δίνει σημασία στα σωματικά σήματα, παρά το γεγονός ότι ο «βραστήρας» έβραζε για πολύ καιρό. Στη συνέχεια, το συναίσθημα σταματά να ρέει, συνεχίζοντας να σηματοδοτεί την τρέχουσα κατάσταση με κόκκινο φως για λίγο, μέχρι να σπρωχτεί στο ασυνείδητο - μια περιοχή όπου ο χρόνος δεν κυλά και τίποτα δεν ξεχνιέται: όλα διατηρούνται φρέσκα, όπως σε έναν καταψύκτη.

Η καταπιεσμένη δυσαρέσκεια, ο καταπιεσμένος θυμός, το μη αναγνωρισμένο μίσος είναι "ζωντανά" εκεί και απαιτούν την προσοχή του κοινού. Αλλά το κοινό δεν αντιδρά, γιατί το ασυνείδητο δεν ξέρει πώς να χρησιμοποιεί την ανθρώπινη γλώσσα. Δίνει σήματα, όπως μπορεί, έτσι ώστε ένα άτομο να στρέψει επιτέλους την προσοχή του στη διαρροή της ευτυχίας λόγω των μη ζωντανών συναισθημάτων.

Η απουσία αρνητικών συναισθημάτων είναι ένα σοβαρό λάθος, για το οποίο πληρώνουμε με ασθένειες του σώματος και της ψυχής.

Επομένως, είναι επιτακτικό να φωτίσετε τα αρνητικά συναισθήματα με το έντονο φως της προσοχής σας στα πρώτα σημάδια της εμφάνισής τους. Αφήστε τους να είναι. Εκφράστε με λέξεις (μου αρέσει / δεν μου αρέσει). Δώστε τους ένα όνομα: «Είμαι θυμωμένος τώρα» (νιώθω ντροπή, περιφρόνηση, μίσος κ.λπ.). Κάθε γεγονός που προκαλεί τέτοια συναισθήματα πρέπει να χωριστεί σε μέρη και να τοποθετηθεί στα ράφια (αυτό μου αρέσει σε αυτόν, αλλά όχι).

Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας (να γνωρίζετε την αξία και τη σημασία τους για την προσωπική σας ανάπτυξη).

Αναζητήστε τα μηνύματα που είναι κρυπτογραφημένα σε αυτά και χρησιμοποιήστε το μάθημα που πήρατε για το καλό σας.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κανένα συναίσθημα δεν είναι καλό ή κακό. Και ότι επιτρέποντας στον εαυτό μας να τα βιώσει, κατανοώντας τα μηνύματά τους, μετασχηματίζοντας την ενέργειά τους και μαθαίνοντας από αυτό, βελτιώνουμε την ποιότητα της ζωής μας και ανακτούμε τη συνείδησή μας, αναπτύσσοντας τη συναισθηματική μας ωριμότητα.