2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Αυτοεκτίμηση αυτή είναι μια έννοια που με την πρώτη ματιά δεν φαίνεται πουθενά πιο απλή, για να τη χρησιμοποιήσω σε όλα τα γελοία άρθρα που είδα. Λοιπόν, ας πούμε, αυτοεκτίμηση, αυτό που είναι ακατανόητο εδώ είναι η εκτίμηση του εαυτού του, δεν υπάρχει τίποτα για συζήτηση εδώ. Όχι όμως, υπάρχει ένας ορισμός που είναι βαθύτερος από το να "αξιολογείς τον εαυτό σου". Όπως πάντα, θα πάρω τον ορισμό και θα πω στα δάχτυλά μου τι σημαίνει από ψυχολογική άποψη, όχι από την άποψη του κάρμα, των βέδων, της μαγείας και των πρακτικών του Ζεν, δεν τους γνωρίζω. Δεδομένου ότι πήρα ψευδο-ψυχολογικές εξηγήσεις για τις ψυχολογικές έννοιες, διάβασα αρκετές πηγές και θα σας δώσω αποσπάσματα από εκεί και μερικά παραδείγματα μου για λόγους σαφήνειας.
Το ψυχολογικό λεξικό ορίζει την αυτοεκτίμηση ως την αξία, τη σημασία που αποδίδει το άτομο στο σύνολό του και ορισμένες πτυχές της προσωπικότητας, της δραστηριότητας και της συμπεριφοράς του (AV Karpov "Γενική ologyυχολογία").
Γιατί χρειαζόμαστε αυτοεκτίμηση
Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει την αποτελεσματικότητα των δραστηριοτήτων ενός ατόμου και την περαιτέρω ανάπτυξη της προσωπικότητάς του (ένα σύντομο ψυχολογικό λεξικό του L. A. Karpenko). Τι είδους αυτοεκτίμηση υπάρχει;
Είναι πολύ ενδιαφέρον ότι η αυτοεκτίμηση δεν είναι μόνο χαμηλή ή υψηλή, η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι μέτρια, επαρκής και καταστατική, αμέσως, σε μια στιγμή, δροσερό ναι!
Κοιταξε και μονος σου ο τύπος της αυτοεκτίμησης εξαρτάται από:
εγγύτητα στην πραγματικότητα – επαρκής (χαρακτηρίζεται από την ικανότητα να συσχετίζει καλύτερα τις δικές του δυνάμεις με την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων ποικίλης πολυπλοκότητας και με τις ανάγκες των άλλων) και ανεπαρκής (καθιστά αδύνατη την εναρμόνιση της κινητήριας και συναισθηματικής -βούλησης του ατόμου) - αφορά το πώς ένα άτομο αξιολογεί τον εαυτό του και τις εκδηλώσεις του
Για παράδειγμα, η αυτοεκτίμηση θα θεωρηθεί επαρκής εάν ένα άτομο μπορεί να θέσει στόχους και να επιτύχει ένα αποτέλεσμα. Η ανεπαρκής αυτοεκτίμηση θα χαρακτηρίζεται από υπερεκτίμηση των δυνάμεων του ατόμου, αβάσιμους ισχυρισμούς, άγνοια ανεπιτυχών αποτελεσμάτων.
τιμές (επίπεδο) – υψηλή αυτοαξιολόγηση (ένα άτομο τείνει περισσότερο να ρισκάρει και να πιστεύει στον εαυτό του). μέση τιμή (ένα άτομο λαμβάνεται μόνο για τις εργασίες που σίγουρα θα εκτελέσει), χαμηλός (εστιάζοντας σε προηγούμενες αποτυχίες και συγκρίνοντας συνεχώς τον εαυτό του με τους άλλους) Είναι μια αντανάκλαση της αυτογνωσίας ενός ατόμου.
βιωσιμότητα – σταθερός (έχει επίσης το όνομα "προσωπικά", ένα άτομο έχει μια σταθερή αντίληψη για τον εαυτό του και χαρακτηρίζεται από ένα γενικό επίπεδο ικανοποίησης με τον εαυτό του και τις ιδιότητές του) και επιπλέων (τρέχουσα, εμφανίζει την αξιολόγηση της τρέχουσας κατάστασης, χρησιμεύει ως υπόδειξη για αλλαγή συμπεριφοράς). - το επίπεδο διαμόρφωσης προσωπικότητας.
Για την ανάπτυξη της προσωπικότητας, μια σταθερή και ταυτόχρονα αρκετά ευέλικτη αυτοαξιολόγηση (η οποία, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να αλλάξει υπό την επίδραση νέων πληροφοριών, αποκτώντας εμπειρία, αξιολογήσεις άλλων κ.λπ.) είναι αποτελεσματική και είναι βέλτιστη και για τις δύο και παραγωγικότητας. Μια υπερβολικά σταθερή, άκαμπτη αυτοεκτίμηση, καθώς και έντονα κυμαινόμενη, ασταθής, έχει αρνητικό αποτέλεσμα.
εύρος κάλυψης – γενικός (καλύπτει μια αναπόσπαστη προσωπικότητα και την αξία της σε σχέση με τον εαυτό της), ιδιωτικός (σε αυτή την περίπτωση, θεωρείται κάποια πλευρά του ατόμου) ή συγκεκριμένη-καταστατική (αξιολογώντας τον εαυτό σας κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες).
Για παράδειγμα, πιστεύω ότι είμαι ψυχολογικά υγιές άτομο - αυτή είναι η γενική αυτοεκτίμησή μου, ιδιωτική - αυτό νομίζω ότι μαγειρεύω υπέροχα και περιστασιακά - είμαι συναγερμός σε συγκεκριμένες συνθήκες.
Σε ορισμένες ενέργειες, ενδέχεται να έχετε επαρκή, υψηλή και σταθερή αυτοεκτίμηση, σε άλλες ανεπαρκή, μέση και συγκεκριμένη-κατάσταση.
Επιπλέον, η διαδικασία καθιέρωσης της αυτοεκτίμησης δεν μπορεί να είναι πεπερασμένη, καθώς η ίδια η προσωπικότητα εξελίσσεται συνεχώς και ως εκ τούτου, οι ιδέες της για τον εαυτό του και η στάση του προς τον εαυτό του αλλάζουν. ως εκ τούτου η αυτοεκτίμηση αλλάζει συνεχώς. Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου είναι ασταθής, κάθε στιγμή του χρόνου, με διαφορετικές ενέργειες, συμπεριφορά, διαφορετικές περιστάσεις, μπορεί να έχετε διαφορετική αυτοεκτίμηση.
Πώς σχηματίζεται η αυτοεκτίμηση
Η αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται σύμφωνα με τον Μπερνς, σε τρία σημαντικά σημεία, πρώτα - η σύμπτωση του πραγματικού εγώ με την εικόνα ενός ατόμου με το ιδανικό, δηλαδή την ιδέα του τι θα ήθελε να είναι ένα άτομο. Ένας υψηλός βαθμός σύμπτωσης χαρακτηρίζει ένα ψυχολογικά υγιές άτομο. Δεύτερος - ένα άτομο έχει την τάση να αξιολογεί τον εαυτό του όπως, κατά τη γνώμη του, τον αξιολογούν οι άλλοι. Η τρίτη - τα πραγματικά επιτεύγματα του ατόμου, όσο πιο σημαντική είναι η επιτυχία του ατόμου σε ένα συγκεκριμένο είδος δραστηριότητας, τόσο υψηλότερη θα είναι η αυτοεκτίμησή του.
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Gordon Allport λέει ότι στην ηλικία των 5-6 αρχίζει να σχηματίζεται η εικόνα του "εγώ". Αυτή είναι η στιγμή που το παιδί αρχίζει να μαθαίνει τι περιμένουν από αυτόν οι γονείς, οι συγγενείς, οι δάσκαλοι και οι άλλοι, τι θέλουν να είναι. Αρχίζω να σχηματίζομαι το ιδανικό και το πραγματικό.
Σύμφωνα με τον Μπερνς, η εικόνα του εαυτού προκύπτει στη διαδικασία της κοινωνικοποίησης και μετά παίζει έναν ανεξάρτητο ρόλο. Αυτό σημαίνει ότι η βασική αντίληψη του εαυτού προκύπτει στη διαδικασία εμπειρίας σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα. Πραγματικά για το παιδί θα είναι οι λέξεις, τα χαρακτηριστικά που του προσδίδουν στους γύρω του, και το πώς αισθάνεται, και ορίζει τον εαυτό του. Εγώ - το ιδανικό θα είναι όπως τον θέλουν οι αγαπημένοι, πώς πρέπει να είναι ιδανικός κατά τη γνώμη της μαμάς, του μπαμπά, της γιαγιάς κ.ο.κ. Η βασική ανάγκη ενός παιδιού είναι να γίνει αποδεκτό και αγαπημένο, έτσι θα προσπαθήσει για μια ιδανική αναπαράσταση της οικογένειάς του για τον εαυτό του, η οποία αργότερα θα μετακομίσει στην ασυνείδητη περιοχή της ψυχής.
Ένα πείραμα από τους Jacobs και Eccles (1992) έδειξε πώς οι απόψεις των γονέων επηρέασαν τις αντιλήψεις των παιδιών για τις δικές τους ικανότητες. Όπως πρέπει να αποδειχθεί, οι απόψεις των γονέων είχαν ισχυρή επιρροή στα παιδιά., σε εκείνα τα παιδιά όπου οι μητέρες πίστευαν ότι το παιδί τους δεν είχε κλίση στα μαθηματικά, τα παιδιά μέτρησαν και έλαβαν χαμηλούς βαθμούς, σε εκείνες τις οικογένειες όπου η μητέρα πίστευε ότι το παιδί της είχε τάση για μαθηματικά, τα παιδιά έλαβαν καλούς βαθμούς. Αυτή η περίπτωση είναι μια ενδιαφέρουσα παραλλαγή αυτοεκπληρούμενων προβλέψεων.
Είμαστε η εμπειρία αλληλεπίδρασης με τους άλλους, δεν μπορούμε να το αλλάξουμε, τα αγαπημένα μας πρόσωπα μας αγάπησαν όσο καλύτερα μπορούσαν, μπορείτε να τους κατηγορήσετε για όλα, ή μπορείτε τελικά να γίνετε ενήλικες και να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας και να την αλλάξετε αν ζείτε όπως αυτό το οδυνηρό και το αβάσταχτο.
Η αυτοεκτίμηση δεν είναι για ζωή
Στην κοινωνία μας, εικάζουν για την έννοια της αυτοεκτίμησης, ειδικά για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, ως διάγνωση, σχεδόν μοιραία, εάν δεν είστε σίγουροι για κάτι, εάν έχετε αμφιβολίες, ακόμη και αν δικαιολογούνται, αν είναι είναι δύσκολο για εσάς να αποφασίσετε ή δεν μπορείτε να βρείτε απόφαση σε κάποια κατάσταση, τότε σας κοιτούν με συμπάθεια και λένε - έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση!
Υπάρχουν ιδιαίτερα πολλά άρθρα με θέματα όπως: "αύξηση της αυτοεκτίμησης των γυναικών", "αυτοεκτίμηση των γυναικών, πώς διαφέρει από αυτή των ανδρών", "πώς να αυξηθεί σωστά η αυτοεκτίμηση των γυναικών", "τι επηρεάζει την αυτοεκτίμηση των γυναικών " Φαίνεται ότι η αυτοεκτίμηση των γυναικών είναι κάπως διαφορετική από αυτή των ανδρών.
Δεν υπάρχει ούτε μία έγκυρη μελέτη που να επιβεβαιώνει ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ του σχηματισμού ανδρικής και γυναικείας αυτοεκτίμησης. Αγαπητές κυρίες, η αυτοεκτίμηση των γυναικών είναι μύθος και η αυτοεκτίμηση των γυναικών διαμορφώνεται και αναπτύσσεται με τον ίδιο τρόπο όπως και οι άνδρες. Και επομένως όλα αυτά τα παραμύθια, υποτίθεται από γυναίκες ψευδο-ψυχολόγους, ότι μια γυναίκα είναι κάτι το ιδιαίτερο, σε τέτοιο βαθμό που οι γενικοί νόμοι της ψυχολογίας δεν την επηρεάζουν, είναι είτε τσαρλατανισμός είτε βλακεία.
Πολλοί εξακολουθούν να ζουν στο Μεσαίωνα, όπου η γυναικεία χαρά είναι η ευλάβεια και η έμπνευση ενός άντρα, και επιτεύγματα και επιτυχίες στην κοινωνία και στις επιχειρήσεις, θα τα αφήσουμε όλα για τους άνδρες, δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτό, είμαστε ευγενείς, δεν μπορούμε να είναι η τελευταία χαρά που αφαιρείται από τους ανθρώπους. Μια τεράστια ποσότητα «γυναικείας ψυχολογίας» υποδηλώνει ότι η ανευθυνότητα δεν είναι μόνο παρούσα, αλλά καλλιεργείται και στα κεφάλια των γυναικών. Και θα φαινόταν ο 21ος αιώνας, η εποχή της δωρεάν πληροφόρησης, αλλά δυστυχώς, είναι πολύ πιο εύκολο να πας σε εκπαιδεύσεις για να βελτιώσεις την αυτοεκτίμηση των γυναικών.
Πώς, τελικά, θα σας πω πώς να ομαλοποιήσετε την αυτοεκτίμηση σε άλλο άρθρο, για να μην το κάνετε αυτό πολύ μεγάλο. Βρήκα μερικά εξαιρετικά πειράματα που αποδεικνύουν ότι η αυτο-ύπνωση δεν λειτουργεί. Έτσι, θα είναι ζεστό, σε όλους τους λάτρεις των επιβεβαιώσεων.))
Και τώρα θα συνοψίσω! Αυτοεκτίμηση - αυτή είναι μια υποκειμενική, μεταβαλλόμενη σε όλη τη ζωή, κάποια αξιολογική ιδέα για τον εαυτό του, για τις δραστηριότητες και τη συμπεριφορά του. Αυτοεκτίμηση σχηματίζεται σύμφωνα με τους ίδιους νόμους, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Αντανακλά την εμπειρία μας από τη γέννηση, δεν μπορούμε να αλλάξουμε την εμπειρία, αλλά μπορούμε να αναλάβουμε την ευθύνη για τη ζωή μας και με τη βοήθεια ενός ειδικού ή του εαυτού μας, να αλλάξουμε τη ζωή μας (καλύτερα με έναν ειδικό, φυσικά).
Psychυχολόγος, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
Συνιστάται:
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση εάν η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή
Οι πελάτες μου έρχονται με μια ερώτηση: πώς να αυξήσω την αυτοεκτίμηση; Συνήθως, όταν οι άνθρωποι μιλούν για αυτοεκτίμηση, εννοούν κάτι μυθικό που επηρεάζει άμεσα την έλλειψη ευτυχίας στη ζωή τους. Σε μια συνομιλία, αποδεικνύεται ότι ένα άτομο έχει ένα αίσθημα ατυχίας, δυσαρέσκειας για τη ζωή και δυσφορία.
Psychυχολόγος Svetlana Royz: Οι γονείς πρέπει να θυμούνται και να διατηρούν μέσα τους την αίσθηση ότι δεν είναι ένα παιδί για το σχολείο, αλλά το σχολείο είναι για ένα παιδί
Ο κόσμος αλλάζει και οι γονείς από κάθε πλευρά ενθαρρύνονται να διδάξουν στα μικρά παιδιά τους όχι μόνο, συμβατικά, να διαβάζουν και να μετράνε, αλλά και τη δημιουργικότητα, την κριτική σκέψη … έλλειψη χρόνου. Τι συμβουλή θα δίνατε στους γονείς των μελλοντικών μαθητών να τα υποστηρίξουν;
Svetlana Royz: Εάν ένα παιδί δεν είναι επικεφαλής του σχολείου, δεν είναι ασφαλές για εκεί
Πηγή: life.pravda.com.ua Μια συνέντευξη με τη Σβετλάνα είναι μια βαθιά επανεξέταση των ιδεών σχετικά με την ανατροφή και την εκπαιδευτική διαδικασία, μια επίγνωση των λαθών, απαντήσεις ακόμη και σε ερωτήσεις που δεν τίθενται. Είναι σαν να βλέπεις ξαφνικά μια ολόκληρη εικόνα από τους παλιότερα διασκορπισμένους γρίφους.
Πώς να ξεχάσετε για πάντα κάποιον που δεν αγαπά ή δεν σέβεται
Αποφασίσατε να μην συγχωρήσετε τον σύντροφό σας και προσπαθείτε να τον ξεχάσετε. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Το πρώτο και πολύ σημαντικό σημείο είναι να γίνετε το άτομο που δεν επιτρέπει στον εαυτό σας μια σχέση με κάποιον που δεν τον εκτιμά ή τον σέβεται (γι 'αυτό, μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας).
Ο διάβολος δεν είναι τόσο τρομερός όσο είναι ζωγραφισμένος (λίγο για την ψυχολογική προετοιμασία για τις τελικές εξετάσεις στο σχολείο)
Όπως γνωρίζουμε, οι ίδιοι οι μαθητές, οι γονείς τους, οι δάσκαλοι, οι ειδικοί και οι διευθυντές του σχολείου συμμετέχουν στην προετοιμασία των μαθητών για τις τελικές εξετάσεις. Σε πολλά ιδρύματα υπάρχει μια κατάσταση που τα παιδιά ανησυχούν πολύ για την κατάσταση της αξιολόγησης, η οποία θα επηρεάσει, αν όχι την επιλογή ολόκληρης της ζωής τους, τότε τη ζωή τους τον επόμενο χρόνο, τουλάχιστον.
